　　本系列教材立足改革，更新观念，以新的专业目录为依据，以国家规划教材为重点，按主干教材、配套教材、改革创新教材分类，以宽基础、重实践为原则，是一套以国家规划教材为重点，门类齐全，适应培养新世纪中医药高素质、创造性人才需要的系列教材。在教材组织编写的过程中引入了竞争机制，教材主编和参编人员全国招标，按照条件严格遴选专家指导委员会审议，择优确定，形成了一支以一线专家为主体，以老带新的高水平的教材编写队伍，并实行主编负责制，以确保教材质量。
　　本系列教材编写实施“精品战略”，从教材规划到教材编写、专家审稿、编辑加工、出版，都有计划、有步骤实施，层层把关，步步强化，使“精品意识”、“质量意识”贯彻全过程。每种教材的教学大纲、编写大纲、样稿、全稿，都经过专家指导委员会审定，都经历了编写会、审稿会、定稿会的反复论证，不断完善，重点提高内在质量。尤其是根据中医药教材的特点，在继承与发扬、传统与现代、理论与实践、中医与西医等方面进行了重点论证，并在继承传统精髓的基础上择优吸收现代研究成果；在写作方法上，大胆创新，使教材内容更为系统化、科学化、合理化，更便于教学，更利于学生系统掌握基本理论、基本知识和基本技能；注意体现素质教育和创新能力与实践能力的培养，为学生知识、能力、素质协调发展创造条件。

上篇养生学的基础理论知识
第一章概论
第一节养生学的概念
第二节养生学的特点
一、以中医理论为指导
二、以和谐适度为宗旨
三、以预防为核心
四、以综合调摄为原则
五、以适应广泛为模式

第二章中医养生学发展简史
第一节萌芽（上古时期）
第二节奠基（春秋战国时期）
一、《周易》养生说
二、道家养生说
三、儒家养生说
四、杂家养生说
第三节形成（秦汉时期）
一、《黄帝内经》的成书——中医养生学的确立
二、养生理论与实践的深化厂一中医养生学的支撑
第四节完善（晋隋唐时期）
一、道教学说与道教养生
二、佛教养生思想的传入
三、三教归一及其与医学养生的融合
第五节突破（宋金元时期）
一、中医养生事业的发达，理论与方法的完备
二、老年养生保健的肇始
三、药物养生走上正轨，食物养生普及盛行
四、金元四大家对养生理论的突破
第六节发展（明清时期）
一、藏象学说与养生理论的结合
二、综合调养法的全面开发
三、老年养生保健的再度兴盛
第七节振兴（现代）

第三章中医养生学的寿命观
第一节生命
一、生命的本源
二、生命存在的时空特征
三、生命的本质
四、贵重生命
第二节寿命
一、天年
二、我国预期平均寿命的变化趋势
三、健康长寿的特征
第三节衰老
一、衰老和早衰
二、促使衰老的因素
三、衰老的机理
附衰老的现代研究

第四章中医养生学的基本原则
第一节法天顺地
一、顺四时而养
二、顺昼夜而养
三、顺月之盈亏而养
四、顺地域而养
第二节形神共养
一、形神合
二、养神养形
第三节动静结合
一、动静互涵
二、动静平衡
三、动静结合的摄生保健
第四节协调平衡
一、协调阴阳脏腑
二、和谐人事
三、有常有度
第五节保精养气
一、内养正气，外慎邪风
二、保精养气重在脾肾

中篇常用的养生方法
下篇审因施养（养生方法的具体运用）

精彩书摘

　　二、衰老的机制
　　（一）自身中毒学说
　　这个学说认为，衰老是由各种代谢产物在体内不断积聚，导致细胞中毒死亡造成的，包括大肠中毒说和代谢中毒说两种。
　　1．大肠中毒说这是20世纪初由梅契尼柯夫提出的，他认为人体肠道中寄存着大量的细菌，食物在大肠内经细菌分解发酵作用，会产生大量毒素，这些毒素吸收到血液后，对机体有一定毒性作用，可引起组织与细胞的功能障碍，从而引起自身中毒，导致衰老。主张另外引进细菌以置换肠道中原有菌丛，建议饮用酸牛奶、羊奶等发酵品来抑制肠道细菌。因这一建议是根据当时苏联、匈牙利等许多长寿地区的居民经常饮用发酵品这一事实提出的，故当时颇为盛行。
　　2．代谢中毒说这是科雷尔首先提出的，他认为机体中由代谢产生的有害物质，如酮体、胺、二氧化碳等，可积累于体内，如果累积过多则会使机体中毒，导致衰老。科雷尔等在对鸡胚细胞进行组织培养时发现，如果不断更新培养液，培养细胞就能长期生存；若不更换培养液，细胞很快就会停止生长，并出现退行性变化。这结果可解释为：在前一种情况下，细胞代谢产生的有害物质因更换培养液而被清除了，后一种情况则是有害物质蓄积于细胞内，故停止生长。
　　（二）适应调节说
　　此说是由弗朗克斯于1970年提出的，认为细胞的调节基因（在高龄人还可见到结构基因）发生原发性变化，使蛋白合成机制受损，功能减退，而导致细胞衰老与死亡。将衰老过程不单纯看成是细胞、组织或器官的退化，而在这些现象发生时机体可出现重要的适应机制，当某些重要细胞（如内分泌细胞等）的功能下降而无法调节适应时，衰老就出现了。
　　（三）中枢神经功能减退学说
　　人的大脑大约有140亿个神经元，从出生直到18岁左右，脑细胞的数量变化不大，但从成年起，脑细胞由于退化而逐渐死亡，到60岁左右将失去一半。同时，运动神经的传导速度和感觉神经的传导速度也都随年龄增加而降低，开始影响智力和体内环境的平衡。所有生理系统都显示与年龄有关的改变，但中枢神经系统的改变在衰老的行为方面和其他几种功能改变方面起主要作用。
　　（四）遗传学说
　　衰老的遗传学说，就是指寿命的长短有代代相传的现象。统计资料也表明，人的寿夭有遗传因素的作用。科学家推测，一个人的寿限，有一种预先计划好的信号，从亲代的生殖细胞精子与卵子，带给子代。这种信号称“寿命基因”或“衰老基因”，它存在于细胞核染色体DNA小段中。如果这种基因充足，细胞就不易衰老。人体细胞一般分裂50次左右即不再分裂，似乎这种基因在起作用。
　　（五）免疫学说
　　免疫组织功能与年龄增长密切相关。提供人体免疫能力的淋巴细胞分为两类，一类把产生的抗体分泌到细胞外的体液中去，在那里与侵人人体的有毒物质做斗争，进行所谓体液免疫。这种淋巴细胞来源于骨髓叫做B细胞。另一类产生的抗体留在胞膜上，遇到体外的细菌或病毒入侵，它就用膜上的抗体破坏外来的入侵者，进行所谓细胞免疫。这种淋巴细胞来自胸腔前上方的胸腺，叫做T细胞。随着人的衰老，T细胞繁殖缓慢，数量下降。有人统计，60岁人的T细胞数是年轻人的700/0；B细胞制造抗体的活性也下降，使血液中的抗体减少。大量资料证实了老年期正常免疫潜能减少，自身免疫活动增加。沃尔弗德等人1962年根据衰老过程中发生变异细胞能激发免疫反应，又能使机体的实质细胞发生损害，提出了自身免疫学说，并以此解释衰老。在正常情况下，机体的免疫系统不会与自身的组织成分发生免疫反应，但机体在许多有害因素（如病毒感染、药物、辐射等）影响下，免疫系统把某些自身组织当作抗原而发生免疫反应。这种现象对正常机体内的细胞、组织和器官产生许多有害的影响，使机体产生自身免疫性疾病，从而加速机体的衰老。
　　（六）内分泌减退学说
　　这种学说认为，人体内分泌系统的调节在动物的生长、发育、成熟、衰老与死亡的一系列过程中，具有重要作用，这些作用主要通过内分泌腺分泌的活性物质——激素来完成。人们年龄的增长，内分泌功能的减退，特别是胸腺的功能减退，是导致衰老的重要因素。有人认为脑是内分泌引起衰老的中枢，脑内的下丘脑——垂体是控制生理功能的重要组织，当其发生故障时，机体内环境紊乱，平衡失调，最终导致衰老死亡。研究表明：人类老化过程中内分泌功能的改变可分为三大类型，即激素降解率降低；内分泌腺分泌的激素发生原发性减少；终末器官或组织对激素的敏感性改变。这些改变均可引起衰老。
　　（七）体细胞突变学说
　　这种学说认为，当生物在某些化学因素、物理因素、生物因素的作用下，使体细胞的DNA突然变异，引起细胞的形态与功能失调，从而导致机体衰老。例如，物理学家西拉德曾提出：“放射线可使遗传物质发生突变”。他指出，在高剂量放射线环境中的机体所发生的加速变性，同衰老过程十分类似。其基本假设是，就像生殖细胞会发生自发突变那样，体细胞也可能发生突变。一定的突变会使体细胞功能发生变化，并进而造成组织或器官的功能衰退——这就是机体的衰老。柯蒂斯等在1966年对肝细胞再生进行研究时，发现体细胞异常染色体的频度随年龄增加而增多，认为细胞突变与生物年龄有关，故提出了此学说，已在一些动物实验中得到了验证。
　　（八）细胞信息受损说
　　该学说认为细胞信息受损，不仅是衰老的原因，而且也导致神经、内分泌、免疫信息的损害，并使内环境平衡失调。其创始人宾德拉说：“这一假说同任何一种衰老理论都有关系，于细胞信息流的干扰可发生于从DNA到RNA，到蛋白合成序列中任何一个环节处……另一方面，由于细胞主要成分的分解、溶酶体酶的活性、自身免疫反应、交联增多、老年色素及各种废产物累积所致细胞功能受损，也都可导致细胞信息的丧失，从而引起衰老。”
　　……

前言/序言

　　“新世纪全国高等中医药院校规划教材”是依据教育部关于普通高等教育教材建设与改革的有关精神，在教育部、国家中医药管理局规划指导下，由全国中医药高等教育学会组织全国高等中医药院校联合编写、中国中医药出版社出版的高等中医药院校本科系列教材。
　　本系列教材采用了“政府指导、学会主办、院校联办、出版社协办”的运作机制。为确保教材的质量，在教育部和国家中医药管理局指导下，建立了系统完善的教材管理体制，成立了全国高等中医药专业教材建设专家指导委员会、全国高等中医药教材建设研究会，对本系列教材进行了整体规划，在主编遴选、教学大纲和教材编写大纲、教材质量等方面进行了严格的审查、审定。
　　本系列教材立足改革，更新观念，以新的专业目录为依据，以国家规划教材为重点，按主干教材、配套教材、改革创新教材分类，以宽基础、重实践为原则，是一套以国家规划教材为重点，门类齐全，适应培养新世纪中医药高素质、创造性人才需要的系列教材。在教材组织编写的过程中引入了竞争机制，教材主编和参编人员全国招标，按照条件严格遴选专家指导委员会审议，择优确定，形成了一支以一线专家为主体，以老带新的高水平的教材编写队伍，并实行主编负责制，以确保教材质量。
　　本系列教材编写实施“精品战略”，从教材规划到教材编写、专家审稿、编辑加工、出版，都有计划、有步骤实施，层层把关，步步强化，使“精品意识”、“质量意识”贯彻全过程。每种教材的教学大纲、编写大纲、样稿、全稿，都经过专家指导委员会审定，都经历了编写会、审稿会、定稿会的反复论证，不断完善，重点提高内在质量。尤其是根据中医药教材的特点，在继承与发扬、传统与现代、理论与实践、中医与西医等方面进行了重点论证，并在继承传统精髓的基础上择优吸收现代研究成果；在写作方法上，大胆创新，使教材内容更为系统化、科学化、合理化，更便于教学，更利于学生系统掌握基本理论、基本知识和基本技能；注意体现素质教育和创新能力与实践能力的培养，为学生知识、能力、素质协调发展创造条件。
　　在出版方面，出版社全面提高“精品意识”、“质量意识”，从编辑、设计、印刷、装帧质量，在各个环节都精心组织、精心施工，力争出版高水平的精品教材，使中医药教材的出版质量上一个新台阶。
　　本系列教材按照中医药专业培养目标和国家中医药执业医师资格考试要求，以国家规划教材为重点，门类齐全，适合全国各高等中医药院校中医学专业、针灸推拿学专业、中药学专业、药学类专业、护理学专业、管理学专业、中西医结合专业本科教学使用。是国家中医执业医师资格考试、国家中医药专业技术人员职称资格考试的参考书。
　　值得提出的是，本系列教材在审定时，专家指导委员会王永炎院士、邓铁涛教授、任继学教授、肖培根院士、胡之璧院士等专家对教材书稿进行了严格把关，提出精辟的意见，对保证教材质量起了重要作用；本套教材的编写出版，得到中国中医药出版社和全国高等中医药院校在人力、物力上的大力支持，为教材的编写出版创造了有利条件。各高等中医药院校，既是教材的使用单位，又是教材编写任务的承担单位，在本套教材建设中起到了主体作用。在此一并致谢！
　　本系列教材在继承的基础上进行了一定力度的改革与创新，在探索的过程中难免有不足之处，甚或错漏之处，敬请各教学单位．各位教学人员在使用中发现问题，及时提出批评指正，以便我们重印或再版时予以修改，使教材质量不断提高，适应新世纪中医药人才培养需要。
　　全国中医药高等教育学会
　　全国高等中医药教材建设研究会。
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