拯救脫發(彩圖教學) 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

編輯推薦

在生活條件越來越好的今天，脫發人群卻越來越年輕化。很多患者因為對脫發不瞭解，濫用生發藥物，造成瞭嚴重後果。本書帶您認識脫發，教您應對各種不同性質的脫發，真正做到養發護發不傷發。

內容簡介

《拯救脫發》本書從脫發的基礎知識入手，帶你認識、瞭解脫發。接著分章節分彆對脂溢性脫發、內分泌失調性脫發、精神性脫發、雄激素性脫發以及營養代謝性脫發等方麵對脫發進行詳細介紹，並推薦調養食譜，幫助你遠離脫發睏擾。

作者簡介

鬍維勤，浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目等特邀嘉賓，著有《男人養精，女人養血》《胖補氣，瘦補血》等暢銷養生書。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

脂溢性脫發的原因、錶現及用藥

1.引起脫發的原因

導緻脂溢性脫發的直接原因在於脂溢性皮炎，皮膚中有些成分如油酸、亞油酸、角

鯊烯等過量對毛囊有不良反應，導緻毛發中毒、枯萎、脫落。實驗證明，將含有這些成分

的油脂塗到動物皮毛上就會引起皮毛的大量脫落。脂溢性脫發與脂溢性皮炎有直接關聯的

證據之一是，人體皮脂分泌與氣溫高低有關，氣溫越高皮脂分泌越多。故在夏鞦高溫季節

脂溢性脫發尤為嚴重，在鼕春季癥狀會輕一點。

脂溢性脫發屬於中醫學“蛀發癬”或“蟲蛀脫發”的範疇，中醫學認為本病初期往往

以血熱風燥為主，病久不愈，則可齣現血熱風燥之癥。此外，脾胃虛熱、循經上逆也可導

緻本病的發生。另外，脂溢性脫發與頭發結構、遺傳、年齡、環境等因素也有關係。

2.脫發的具體錶現

患者以20 ～ 30 歲的青壯年男性居多，往往有脂溢性脫發傢族史。女性也可發生，但

較為少見。病程緩慢，發展、範圍、程度常因人而異，時好時壞，可持續多年不變，也可

短短數年達到老年脫發程度。

脫發常從前額兩側開始，逐漸嚮頭頂部延伸，頭發逐漸變得稀少縴細，柔軟無力，失

去光澤。前發際綫從兩側後退，形成俗稱的高額。也有部分患者從頭頂開始脫發。本病常

發生於頭部，鬍須及其他毛發不受侵犯。通常在皮脂溢齣的基礎上發生脫發。

乾 性：癥狀是整個頭發不斷産生乾燥的小鱗屑，呈糠秕狀，易於脫落。脫屑後皮膚輕

度潮紅，伴有脫皮。

濕 性：成片狀油膩性黃色鱗屑痂，有滲液。頭皮瘙癢，胸悶、口苦、食欲不振，大便秘結，

小便短赤，頭發逐漸細軟、稀疏、脫落。病程較長，易反復發作。

《發絲新生：擺脫脫發睏擾的全麵指南》 引言 在這個日益注重形象的時代，頭發的健康與濃密，早已成為個人魅力與自信的重要組成部分。然而，脫發，這一看似尋常卻又極具殺傷力的睏擾，正在悄無聲息地侵蝕著越來越多人的生活。從青蔥的少年到風華正茂的壯年，甚至是不知不覺步入中老年的人群，都可能成為脫發的受害者。它不僅僅是外在形象的改變，更可能引發心理上的焦慮、自卑，甚至影響到社交與職業發展。 麵對脫發的挑戰，我們不再束手無策。科技的進步、醫學的深入研究，以及對人體生理機製的不斷探索，為我們帶來瞭前所未有的希望。本書《發絲新生：擺脫脫發睏擾的全麵指南》旨在為您提供一套係統、科學、且可操作性極強的解決方案，幫助您深入瞭解脫發的原因，掌握科學的應對策略，重拾健康茂密的秀發，找迴失落的自信。 本書並非僅僅羅列各種産品或偏方，而是從根源入手，剖析脫發的內在機製，結閤現代醫學的最新進展，以及經過驗證的自然療法，為您構建一個全方位的脫發防治體係。無論您是剛剛開始感受到脫發的跡象，還是已經深受脫發睏擾多年，相信這本書都能為您提供寶貴的指導和實用的幫助。 第一章：撥開迷霧，認識你的脫發 脫發，絕非單一原因造成的“罪魁禍首”。要有效解決問題，首先必須深入瞭解它。本章將帶領您一起撥開籠罩在脫發周圍的迷霧，認識脫發的真實麵貌。 脫發的類型與成因： 我們將詳細介紹幾種最常見的脫發類型，包括雄激素性脫發（俗稱脂溢性脫發或地中海）、休止期脫發、斑禿（鬼剃頭）、牽拉性脫發等。您將瞭解到，這些脫發類型各自的特點、發生機製以及與之相關的遺傳、激素、營養、環境、生活方式等多種因素。例如，雄激素性脫發與體內二氫睾酮（DHT）的密切關係，休止期脫發往往與身體的應激反應（如疾病、分娩、手術、精神壓力）有關，斑禿則可能涉及免疫係統的異常。 頭皮與毛囊的健康密碼： 頭發的生長離不開健康的頭皮和充滿活力的毛囊。本章將深入探討頭皮的結構、功能，以及毛囊的生長周期（生長期、退行期、休止期）。您將瞭解，當毛囊受到損傷、功能衰退，或是生長周期被打亂時，脫發便隨之而來。我們將揭示導緻毛囊健康受損的常見原因，如頭皮油脂分泌失衡、炎癥、血液循環不暢、營養物質輸送障礙等。 身體內部的信號： 許多時候，脫發是身體內部齣現問題的“信號燈”。我們將探討一些可能導緻脫發的潛在健康問題，例如甲狀腺功能異常、貧血（尤其是缺鐵性貧血）、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）等。瞭解這些內在聯係，有助於您從更廣闊的視角審視自己的脫發問題，並在必要時尋求專業的醫療診斷。 現代生活方式的影響： 睡眠不足、高壓工作、不健康的飲食習慣、電子産品輻射等現代生活方式，都在不知不覺中加劇著脫發的進程。本章將分析這些生活方式因素對頭皮和毛囊可能造成的負麵影響，強調它們在脫發形成中的潛在作用。 第二章：科學診斷，精準定位脫發根源 如同醫生在診斷疾病前需要進行一係列檢查，科學有效地診斷脫發類型與程度，是製定個性化治療方案的基礎。本章將介紹一些常用的、能夠幫助您更精準瞭解自身脫發狀況的診斷方法。 自我評估與觀察： 在尋求專業幫助之前，您可以先進行一些初步的自我評估。本章將指導您如何仔細觀察自己的脫發模式（如發際綫後退、頭頂稀疏、整體稀疏等）、發質變化（如變細、變脆）、頭皮狀況（如油膩、乾燥、瘙癢、頭屑增多等），以及是否有傢族史等。 專業診斷工具與方法： 我們將介紹醫生常用的脫發診斷工具和方法，例如： 毛發鏡檢查（Dermoscopy）： 這種非侵入性檢查能夠放大頭皮和毛囊，幫助醫生觀察毛囊單位的數量、密度、毛發直徑分布、毛乾形態以及頭皮微循環等，為診斷提供重要的客觀依據。 頭皮活檢： 在某些復雜或不明確的脫發病例中，醫生可能會建議進行頭皮活檢，通過顯微鏡分析毛囊的結構和細胞組成，以確定脫發的具體病因。 血液檢查： 用於檢測是否存在貧血、甲狀腺功能異常、激素水平紊亂等可能導緻脫發的內在問題。 理解診斷報告： 當您獲得專業的診斷報告後，本章將幫助您理解其中的關鍵信息，如毛囊密度、毛發直徑、DHT水平等，並解釋這些指標與您的脫發狀況之間的關聯。 第三章：內外兼修，構建強大的防脫生發體係 解決脫發問題，需要“內外兼修”，從改善生活方式、調整飲食，到科學護發、必要時的醫學乾預，構建一個全方位的防脫生發體係。 飲食的力量： 頭發的生長離不開均衡的營養。本章將為您詳細介紹對頭發健康至關重要的營養素，如蛋白質（頭發的基本構成）、生物素（B族維生素）、維生素A、C、D、E、鐵、鋅、硒等。我們將提供具體食物清單，指導您如何在日常飲食中攝入這些營養素，以及哪些食物應該盡量避免。同時，我們也將探討一些可能不利於頭發生長的飲食習慣，如過度節食、高油高糖飲食等。 健康生活方式的基石： 睡眠的魔力： 充足而高質量的睡眠是身體修復和生長的關鍵時期。我們將解釋睡眠對毛囊健康的重要性，並提供改善睡眠質量的實用建議。 壓力管理： 長期或急性壓力是導緻脫發的重要因素之一。本章將介紹有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸練習、規律運動、培養興趣愛好等，幫助您緩解身心壓力。 規律運動： 運動不僅有助於整體健康，還能促進血液循環，為頭皮輸送更多氧氣和營養。我們將推薦適閤的運動類型，並強調運動的益處。 戒煙限酒： 煙草中的尼古丁和酒精的過量攝入，都可能對毛囊健康産生負麵影響。本章將闡述其危害，並鼓勵您做齣改變。 科學的頭皮護理： 溫和的洗護： 選擇適閤自己頭皮類型的洗發水和護發素至關重要。我們將指導您如何辨彆頭皮類型，選擇溫和、不含刺激性化學成分的産品，以及正確的洗頭方法，避免過度清潔或搓揉損傷。 頭皮按摩的藝術： 定期進行頭皮按摩，能夠促進頭皮血液循環，為毛囊提供充足的營養。本章將演示不同類型的頭皮按摩手法，以及按摩的頻率和力度。 避免不當的造型： 緊綳的發型、頻繁的染燙、不當的使用加熱工具等，都會對頭發和毛囊造成損傷。我們將提供避免這些傷害的建議，以及頭發的健康造型方法。 非藥物治療的探索： 低能量激光療法（LLLT）： 這種光療技術通過特定波長的激光照射，能夠刺激毛囊細胞的活性，促進頭發生長。我們將介紹其原理、適用人群和效果。 外用藥物的選擇： 對於一些類型的脫發，如雄激素性脫發，米諾地爾等外用藥物已被證實有效。我們將對其作用機製、使用方法、注意事項進行詳細說明。 第四章：醫學乾預與現代療法 當上述方法不足以解決脫發問題時，醫學乾預和現代療法提供瞭更進一步的可能。本章將介紹一些經過臨床驗證的醫學治療方案。 口服藥物的解析： 非那雄胺： 對於男性雄激素性脫發，非那雄胺是一種常用的口服藥物，它能抑製DHT的生成。本章將詳細介紹其作用機製、療效、潛在副作用以及適用人群。 其他輔助藥物： 在某些情況下，醫生可能會根據具體情況開具其他輔助藥物，如抗雄激素藥物等。 毛發移植手術： 對於嚴重的脫發區域，毛發移植手術是一種有效的改善外觀的解決方案。我們將介紹兩種主要的毛發移植技術：FUT（毛囊單位頭皮條移植術）和FUE（毛囊單位提取術），並闡述其過程、恢復期、效果以及術前術後的注意事項。 富血小闆血漿（PRP）療法： PRP療法利用患者自身的血液提取富含生長因子的血小闆，注射到頭皮，以刺激毛囊生長。本章將解釋其原理、治療流程、可能的效果以及需要注意的事項。 其他前沿療法： 隨著醫學研究的不斷深入，微針療法、乾細胞療法等也在脫發治療領域展現齣潛力。本章將對這些新興療法進行介紹，並展望未來的發展方嚮。 第五章：保持耐心，擁抱蛻變 脫發治療並非一蹴而就，它是一個需要耐心、堅持和正確心態的過程。 現實的期望值： 瞭解不同治療方法的有效周期和潛在效果，設定切閤實際的期望值，避免因期望過高而産生挫敗感。 堅持治療的重要性： 無論是生活方式的調整、日常護理，還是醫學治療，堅持是看到效果的關鍵。本章將強調長期堅持的必要性。 與醫生建立信任： 與醫生保持良好的溝通，定期復診，及時反饋治療過程中的情況，是確保治療效果和安全性的重要保障。 積極的心態： 保持積極樂觀的心態，專注於改善自身，而非沉湎於脫發帶來的焦慮。學會接受自己，並在治療過程中看到積極的改變。 社會支持與心理調適： 瞭解脫發可能帶來的心理影響，尋求傢人、朋友的支持，必要時尋求專業的心理谘詢，幫助自己更好地應對這一挑戰。 結語 脫發，隻是人生旅程中的一個插麯，而非終章。通過《發絲新生：擺脫脫發睏擾的全麵指南》，我們希望為您點亮前行的道路，提供科學的武器，賦予您重拾自信的力量。請記住，您的頭發健康，掌握在您自己的手中。從現在開始，行動起來，讓我們一起見證“發絲新生”的奇跡！