拯救脱发(彩图教学) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

编辑推荐

在生活条件越来越好的今天，脱发人群却越来越年轻化。很多患者因为对脱发不了解，滥用生发药物，造成了严重后果。本书带您认识脱发，教您应对各种不同性质的脱发，真正做到养发护发不伤发。

内容简介

《拯救脱发》本书从脱发的基础知识入手，带你认识、了解脱发。接着分章节分别对脂溢性脱发、内分泌失调性脱发、精神性脱发、雄激素性脱发以及营养代谢性脱发等方面对脱发进行详细介绍，并推荐调养食谱，帮助你远离脱发困扰。

作者简介

胡维勤，浙江金华人，养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从知名内科专家乐文照先生和名老中医祝谌予教授，擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健。北京卫视、东方卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目等特邀嘉宾，著有《男人养精，女人养血》《胖补气，瘦补血》等畅销养生书。

内页插图

目录

精彩书摘

脂溢性脱发的原因、表现及用药

1.引起脱发的原因

导致脂溢性脱发的直接原因在于脂溢性皮炎，皮肤中有些成分如油酸、亚油酸、角

鲨烯等过量对毛囊有不良反应，导致毛发中毒、枯萎、脱落。实验证明，将含有这些成分

的油脂涂到动物皮毛上就会引起皮毛的大量脱落。脂溢性脱发与脂溢性皮炎有直接关联的

证据之一是，人体皮脂分泌与气温高低有关，气温越高皮脂分泌越多。故在夏秋高温季节

脂溢性脱发尤为严重，在冬春季症状会轻一点。

脂溢性脱发属于中医学“蛀发癣”或“虫蛀脱发”的范畴，中医学认为本病初期往往

以血热风燥为主，病久不愈，则可出现血热风燥之症。此外，脾胃虚热、循经上逆也可导

致本病的发生。另外，脂溢性脱发与头发结构、遗传、年龄、环境等因素也有关系。

2.脱发的具体表现

患者以20 ～ 30 岁的青壮年男性居多，往往有脂溢性脱发家族史。女性也可发生，但

较为少见。病程缓慢，发展、范围、程度常因人而异，时好时坏，可持续多年不变，也可

短短数年达到老年脱发程度。

脱发常从前额两侧开始，逐渐向头顶部延伸，头发逐渐变得稀少纤细，柔软无力，失

去光泽。前发际线从两侧后退，形成俗称的高额。也有部分患者从头顶开始脱发。本病常

发生于头部，胡须及其他毛发不受侵犯。通常在皮脂溢出的基础上发生脱发。

干 性：症状是整个头发不断产生干燥的小鳞屑，呈糠秕状，易于脱落。脱屑后皮肤轻

度潮红，伴有脱皮。

湿 性：成片状油腻性黄色鳞屑痂，有渗液。头皮瘙痒，胸闷、口苦、食欲不振，大便秘结，

小便短赤，头发逐渐细软、稀疏、脱落。病程较长，易反复发作。

《发丝新生：摆脱脱发困扰的全面指南》 引言 在这个日益注重形象的时代，头发的健康与浓密，早已成为个人魅力与自信的重要组成部分。然而，脱发，这一看似寻常却又极具杀伤力的困扰，正在悄无声息地侵蚀着越来越多人的生活。从青葱的少年到风华正茂的壮年，甚至是不知不觉步入中老年的人群，都可能成为脱发的受害者。它不仅仅是外在形象的改变，更可能引发心理上的焦虑、自卑，甚至影响到社交与职业发展。 面对脱发的挑战，我们不再束手无策。科技的进步、医学的深入研究，以及对人体生理机制的不断探索，为我们带来了前所未有的希望。本书《发丝新生：摆脱脱发困扰的全面指南》旨在为您提供一套系统、科学、且可操作性极强的解决方案，帮助您深入了解脱发的原因，掌握科学的应对策略，重拾健康茂密的秀发，找回失落的自信。 本书并非仅仅罗列各种产品或偏方，而是从根源入手，剖析脱发的内在机制，结合现代医学的最新进展，以及经过验证的自然疗法，为您构建一个全方位的脱发防治体系。无论您是刚刚开始感受到脱发的迹象，还是已经深受脱发困扰多年，相信这本书都能为您提供宝贵的指导和实用的帮助。 第一章：拨开迷雾，认识你的脱发 脱发，绝非单一原因造成的“罪魁祸首”。要有效解决问题，首先必须深入了解它。本章将带领您一起拨开笼罩在脱发周围的迷雾，认识脱发的真实面貌。 脱发的类型与成因： 我们将详细介绍几种最常见的脱发类型，包括雄激素性脱发（俗称脂溢性脱发或地中海）、休止期脱发、斑秃（鬼剃头）、牵拉性脱发等。您将了解到，这些脱发类型各自的特点、发生机制以及与之相关的遗传、激素、营养、环境、生活方式等多种因素。例如，雄激素性脱发与体内二氢睾酮（DHT）的密切关系，休止期脱发往往与身体的应激反应（如疾病、分娩、手术、精神压力）有关，斑秃则可能涉及免疫系统的异常。 头皮与毛囊的健康密码： 头发的生长离不开健康的头皮和充满活力的毛囊。本章将深入探讨头皮的结构、功能，以及毛囊的生长周期（生长期、退行期、休止期）。您将了解，当毛囊受到损伤、功能衰退，或是生长周期被打乱时，脱发便随之而来。我们将揭示导致毛囊健康受损的常见原因，如头皮油脂分泌失衡、炎症、血液循环不畅、营养物质输送障碍等。 身体内部的信号： 许多时候，脱发是身体内部出现问题的“信号灯”。我们将探讨一些可能导致脱发的潜在健康问题，例如甲状腺功能异常、贫血（尤其是缺铁性贫血）、多囊卵巢综合征（PCOS）等。了解这些内在联系，有助于您从更广阔的视角审视自己的脱发问题，并在必要时寻求专业的医疗诊断。 现代生活方式的影响： 睡眠不足、高压工作、不健康的饮食习惯、电子产品辐射等现代生活方式，都在不知不觉中加剧着脱发的进程。本章将分析这些生活方式因素对头皮和毛囊可能造成的负面影响，强调它们在脱发形成中的潜在作用。 第二章：科学诊断，精准定位脱发根源 如同医生在诊断疾病前需要进行一系列检查，科学有效地诊断脱发类型与程度，是制定个性化治疗方案的基础。本章将介绍一些常用的、能够帮助您更精准了解自身脱发状况的诊断方法。 自我评估与观察： 在寻求专业帮助之前，您可以先进行一些初步的自我评估。本章将指导您如何仔细观察自己的脱发模式（如发际线后退、头顶稀疏、整体稀疏等）、发质变化（如变细、变脆）、头皮状况（如油腻、干燥、瘙痒、头屑增多等），以及是否有家族史等。 专业诊断工具与方法： 我们将介绍医生常用的脱发诊断工具和方法，例如： 毛发镜检查（Dermoscopy）： 这种非侵入性检查能够放大头皮和毛囊，帮助医生观察毛囊单位的数量、密度、毛发直径分布、毛干形态以及头皮微循环等，为诊断提供重要的客观依据。 头皮活检： 在某些复杂或不明确的脱发病例中，医生可能会建议进行头皮活检，通过显微镜分析毛囊的结构和细胞组成，以确定脱发的具体病因。 血液检查： 用于检测是否存在贫血、甲状腺功能异常、激素水平紊乱等可能导致脱发的内在问题。 理解诊断报告： 当您获得专业的诊断报告后，本章将帮助您理解其中的关键信息，如毛囊密度、毛发直径、DHT水平等，并解释这些指标与您的脱发状况之间的关联。 第三章：内外兼修，构建强大的防脱生发体系 解决脱发问题，需要“内外兼修”，从改善生活方式、调整饮食，到科学护发、必要时的医学干预，构建一个全方位的防脱生发体系。 饮食的力量： 头发的生长离不开均衡的营养。本章将为您详细介绍对头发健康至关重要的营养素，如蛋白质（头发的基本构成）、生物素（B族维生素）、维生素A、C、D、E、铁、锌、硒等。我们将提供具体食物清单，指导您如何在日常饮食中摄入这些营养素，以及哪些食物应该尽量避免。同时，我们也将探讨一些可能不利于头发生长的饮食习惯，如过度节食、高油高糖饮食等。 健康生活方式的基石： 睡眠的魔力： 充足而高质量的睡眠是身体修复和生长的关键时期。我们将解释睡眠对毛囊健康的重要性，并提供改善睡眠质量的实用建议。 压力管理： 长期或急性压力是导致脱发的重要因素之一。本章将介绍有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习、规律运动、培养兴趣爱好等，帮助您缓解身心压力。 规律运动： 运动不仅有助于整体健康，还能促进血液循环，为头皮输送更多氧气和营养。我们将推荐适合的运动类型，并强调运动的益处。 戒烟限酒： 烟草中的尼古丁和酒精的过量摄入，都可能对毛囊健康产生负面影响。本章将阐述其危害，并鼓励您做出改变。 科学的头皮护理： 温和的洗护： 选择适合自己头皮类型的洗发水和护发素至关重要。我们将指导您如何辨别头皮类型，选择温和、不含刺激性化学成分的产品，以及正确的洗头方法，避免过度清洁或搓揉损伤。 头皮按摩的艺术： 定期进行头皮按摩，能够促进头皮血液循环，为毛囊提供充足的营养。本章将演示不同类型的头皮按摩手法，以及按摩的频率和力度。 避免不当的造型： 紧绷的发型、频繁的染烫、不当的使用加热工具等，都会对头发和毛囊造成损伤。我们将提供避免这些伤害的建议，以及头发的健康造型方法。 非药物治疗的探索： 低能量激光疗法（LLLT）： 这种光疗技术通过特定波长的激光照射，能够刺激毛囊细胞的活性，促进头发生长。我们将介绍其原理、适用人群和效果。 外用药物的选择： 对于一些类型的脱发，如雄激素性脱发，米诺地尔等外用药物已被证实有效。我们将对其作用机制、使用方法、注意事项进行详细说明。 第四章：医学干预与现代疗法 当上述方法不足以解决脱发问题时，医学干预和现代疗法提供了更进一步的可能。本章将介绍一些经过临床验证的医学治疗方案。 口服药物的解析： 非那雄胺： 对于男性雄激素性脱发，非那雄胺是一种常用的口服药物，它能抑制DHT的生成。本章将详细介绍其作用机制、疗效、潜在副作用以及适用人群。 其他辅助药物： 在某些情况下，医生可能会根据具体情况开具其他辅助药物，如抗雄激素药物等。 毛发移植手术： 对于严重的脱发区域，毛发移植手术是一种有效的改善外观的解决方案。我们将介绍两种主要的毛发移植技术：FUT（毛囊单位头皮条移植术）和FUE（毛囊单位提取术），并阐述其过程、恢复期、效果以及术前术后的注意事项。 富血小板血浆（PRP）疗法： PRP疗法利用患者自身的血液提取富含生长因子的血小板，注射到头皮，以刺激毛囊生长。本章将解释其原理、治疗流程、可能的效果以及需要注意的事项。 其他前沿疗法： 随着医学研究的不断深入，微针疗法、干细胞疗法等也在脱发治疗领域展现出潜力。本章将对这些新兴疗法进行介绍，并展望未来的发展方向。 第五章：保持耐心，拥抱蜕变 脱发治疗并非一蹴而就，它是一个需要耐心、坚持和正确心态的过程。 现实的期望值： 了解不同治疗方法的有效周期和潜在效果，设定切合实际的期望值，避免因期望过高而产生挫败感。 坚持治疗的重要性： 无论是生活方式的调整、日常护理，还是医学治疗，坚持是看到效果的关键。本章将强调长期坚持的必要性。 与医生建立信任： 与医生保持良好的沟通，定期复诊，及时反馈治疗过程中的情况，是确保治疗效果和安全性的重要保障。 积极的心态： 保持积极乐观的心态，专注于改善自身，而非沉湎于脱发带来的焦虑。学会接受自己，并在治疗过程中看到积极的改变。 社会支持与心理调适： 了解脱发可能带来的心理影响，寻求家人、朋友的支持，必要时寻求专业的心理咨询，帮助自己更好地应对这一挑战。 结语 脱发，只是人生旅程中的一个插曲，而非终章。通过《发丝新生：摆脱脱发困扰的全面指南》，我们希望为您点亮前行的道路，提供科学的武器，赋予您重拾自信的力量。请记住，您的头发健康，掌握在您自己的手中。从现在开始，行动起来，让我们一起见证“发丝新生”的奇迹！