發表於2024-05-13
l作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格(B.S.K.Iyengar),為BanhdaYoga創始人
瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。
l解剖學、生理學+東方瑜伽,為深入理解瑜伽引路
瑞隆本身是一名骨科醫生,精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖,幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯,熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋,使瑜伽練習既輕鬆又深入。
l循序漸進,從基礎開始打開髖部,鍛煉並強化下肢
流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後,通過流瑜伽的基礎體式銜接,讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻,再以站姿體式集中練習強化下半身,為接下來幾冊的體式學習打好基礎。
本書展示瞭如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結閤。首先,本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中,之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽,就是從這些基礎姿勢入門的,通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉,打開髖部和骨盆,日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。
瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC)是骨科醫生,也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密歇根大學醫學院,陸續在康奈爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格(B.S.K. Iyengar)及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心,他花費許多時間就近觀察並記錄艾楊格本人的練習。正統醫學的專業背景以及對瑜伽大師的近身觀察,促使他緻力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結閤。
l作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格(B.S.K.Iyengar),為BanhdaYoga創始人
瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。
l解剖學、生理學+東方瑜伽,為深入理解瑜伽引路
瑞隆本身是一名骨科醫生,精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖,幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯,熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋,使瑜伽練習既輕鬆又深入。
l循序漸進,從基礎開始打開髖部,鍛煉並強化下肢
流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後,通過流瑜伽的基礎體式銜接,讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻,再以站姿體式集中練習強化下半身,為接下來幾冊的體式學習打好基礎。
簡 介
如何使用本書
練習指南
關鍵概念
收束瑜伽法則
流瑜伽
站姿體式
恢復性體式
動作索引
解剖學索引
齣版後記
精準瑜伽解剖書1:流瑜伽及站姿體式 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
精準瑜伽解剖書1:流瑜伽及站姿體式 下載 mobi epub pdf 電子書很不錯繼續支持京東//
評分書本已經收到,還沒開始看,希望對身體有幫助。
評分要健身,要鍛煉,要省錢,要瘦下來啊!
評分不錯不錯,價格實惠質量很好
評分對練習瑜伽有所幫助的!
評分買瞭肌肉篇,還未開始看,書沒有摺損,先學習,要是不錯再入手動作篇
評分挺好的瑜伽解剖書,值得擁有學習
評分很好的一本書 非常滿意 還會在來
評分據說寫足85個字,能蹭蹭蹭上去,那就寫吧,一個字都不要漏瞭,為瞭以後能買買買。東西質量個人覺得還是OK的,畢竟已經收下貨瞭,買東西就圖個心態好,評論這種東西瞎翻翻就好瞭,不然一人一想法,就啥都不用買瞭,所以端看個人喜好,我也幫不上忙…不喜勿噴!謝謝謝謝
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