精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

産品特色

編輯推薦

　　l作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.S.K.Iyengar），為BanhdaYoga創始人

　　瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

　　l解剖學、生理學+東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕鬆又深入。

　　l循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉並強化下肢

　　流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。

內容簡介

　　本書展示瞭如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結閤。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。

作者簡介

　　瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密歇根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察並記錄艾楊格本人的練習。正統醫學的專業背景以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他緻力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結閤。

內頁插圖

精彩書評

　　l作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.S.K.Iyengar），為BanhdaYoga創始人

　　瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

　　l解剖學、生理學+東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕鬆又深入。

　　l循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉並強化下肢

　　流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。

目錄

簡 介

如何使用本書

練習指南

關鍵概念

收束瑜伽法則

流瑜伽

站姿體式

恢復性體式

動作索引

解剖學索引

齣版後記

幫朋友買的，質量非常好！

書很好，印刷和質量都不錯，還會再買～

明天就看他啦，哈哈哈，包裝沒得說，字體設計排版看著也舒服

挺好的，雖然書的內容不是很實用，但京東自營就是快！

剛剛開始學瑜珈，又剛好遇見這套書。一切都是剛剛好。緣分吧。

京東送貨快，質量有保證！

讀一些有知識的書，讓我們每天立馬有一點點

說實話，這個真不知道是誰買的，反正她喜歡就好，我也替他評論一下吧，我覺得圖書這種東西隻要買，應該都是喜歡其中的內容，也沒有什麼與期望值是否相符呢，如果不瞭解的話就

很好，標齣收緊和放鬆的肌肉，能有效練習???