精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

产品特色

编辑推荐

　　l作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.S.K.Iyengar），为BanhdaYoga创始人

　　瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

　　l解剖学、生理学+东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。

　　l循序渐进，从基础开始打开髋部，锻炼并强化下肢

　　流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后，通过流瑜伽的基础体式衔接，读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致，再以站姿体式集中练习强化下半身，为接下来几册的体式学习打好基础。

内容简介

　　本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势入门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉，打开髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。

作者简介

　　瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科医生，也是Bandha Yoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院，陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大师。在艾杨格瑜伽中心，他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察，促使他致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。

内页插图

精彩书评

　　l作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.S.K.Iyengar），为BanhdaYoga创始人

　　瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

　　l解剖学、生理学+东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。

　　l循序渐进，从基础开始打开髋部，锻炼并强化下肢

　　流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后，通过流瑜伽的基础体式衔接，读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致，再以站姿体式集中练习强化下半身，为接下来几册的体式学习打好基础。

目录

简 介

如何使用本书

练习指南

关键概念

收束瑜伽法则

流瑜伽

站姿体式

恢复性体式

动作索引

解剖学索引

出版后记

两本书一套，我感觉不错！挺有用的！

到读书节啦，一年三度的买书盛宴开始啦，不过目前看今年比往年的力度差了好多，不仅优惠券的额度小，发券也不爽快，参加活动的也没什么好书，到目前为止只下了一单，只能等4.23看看活动给不给力了，京东送货还是一如既往的给力，现在又有纸箱了，书到手品相完美，赞一个

书还没看，我选自营，目的在于，希望货是正品，还有就是你的快递说第二天可以到，结果第三天才到！最可恶的是，我买的时候，满100减30，没几天既然变成满100减50！对于你们自营商店，就不在乎名声？

东西特别好！京东配送小哥也准时到达哦！一如既往的好！

不错，信赖京东，希望有更多的优惠！

非常好！正品！比书店便宜太多了！京东的配送服务也非常好！以后会继续在京东上购买东西的！

两本书一套，我感觉不错！挺有用的！

商品质量很好，很满意，配送速度快啊，而且配送员态度也非常好。

　　作者亲身的体验和35个真实案例，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这不仅是简单的呼吸，更是通过呼吸来获得生命能量的奇迹课程。