英国妈妈的积极心理课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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娜奥米·斯塔德伦 著

图书标签:

• 积极心理学
• 亲子关系
• 育儿
• 家庭教育
• 情绪管理
• 儿童心理
• 英国教育
• 自我成长
• 幸福感
• 沟通技巧

出版社： 中国经济出版社

ISBN：9787513646512

版次：1

商品编码：12183089

包装：平装

丛书名： 好妈妈跟我学·全球教子智慧系列

开本：32开

出版时间：2017-09-01

用纸：胶版纸

页数：345

字数：240000

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：准妈妈、新手妈妈、二胎妈妈； 0~6岁宝宝父母

　　宝宝意外到来，决意丁克的准妈妈怎么办？

　　意外怀上二胎，但老大已经耗尽了我全部的爱，怎么办？

　　做了母亲之后，我还能重回以前多姿多彩的生活吗？

　　女儿怎么都不肯入睡，所有的育儿心经都不管用了，我该怎么办？

　　儿子一哭，我觉得整个世界都在批评我，我该怎么办？

　　孩子总是生病，我感觉自己快要崩溃了，我该怎么办？

　　女儿的尖叫声似乎是故意针对我的，她只在我面前任性，我能狠狠地揍她一顿吗？

　　我总觉得公公婆婆有点儿碍手碍脚，很难接受他们的“帮助”，我该怎么办？

　　家庭关系如此纷繁复杂，值得我如此努力地去经营吗？

　　育儿专家们说得头头是道，但我的表现却非常糟糕，我还是个好妈妈吗？

　　以上问题，在本书中都可以找到答案。

内容简介

　　《英国妈妈的积极心理课》基于作者20多年来组织的“妈妈交流会”，通过对数百位新手妈妈的访谈，将数百位新手妈妈在备孕、孕期、分娩、哺乳、养育的不同阶段中遇到的种种困惑与难题和读者分享，旨在让妈妈看到自己的价值与贡献、每个孩子的特点、育儿方式的千差万别，让准妈妈和新手妈妈们更加积极自豪地去应对我们应该扮演的新角色，帮助妈妈们轻松走出产前、产后心理泥淖。

作者简介

　　娜奥米?斯塔德伦（Naomi Stadlen），英国人，现居伦敦，资深心理治疗师，心理医生、三个孩子的母亲，国际母乳协会顾问，“妈妈交流会”创始人，伦敦心理治疗与咨询学院（研究生院）教师，作家。她的作品在英国广受欢迎，得到了《卫报》等报刊杂志的普遍好评，著有What Mothers Do等，在西班牙、希腊、美国、日本、罗马尼亚、意大利、以色列等国均已翻译出版。

精彩书评

　　英国生育指导机构——英国全国生育联合会指导用书

目录

前言

第一章　宝宝即将到来，妈妈应该怎么做？

第二章 感觉自己的生活失控，妈妈应该怎么做？

第三章 育儿心经似乎不管用，妈妈应该怎么做？

第四章 为婴儿做抚触，妈妈应该怎么做？

第五章 面对各种育儿法，妈妈应该怎么做？

第六章 感到疲惫时，妈妈应该怎么做？

第七章 感到心力交瘁时，妈妈应该怎么做？

第八章 培养孩子的学习能力，妈妈应该怎么做？

第九章 内心失落时，妈妈应该如何做？

第十章 与孩子建立亲密关系，妈妈该怎么做？

第十一章 从二人世界到三人之家，妈妈应该怎么做？

第十二章 二孩到来，妈妈应该怎么做？

第十四章 养育理论各有千秋，妈妈应该怎么做

第十五章 产后重返工作岗位，妈妈应该怎么做？

致谢

前言/序言

《英国妈妈的积极心理课》这套图书，聚焦于引导家长们如何运用积极心理学的原理，在日常生活中培养孩子的幸福感、韧性与创造力。它并非提供一套刻板的教育指南，而是一份充满温情与智慧的陪伴，旨在帮助家长们理解孩子内心世界的运作规律，并从中找到最适合自己家庭的育儿之道。 在当今社会，家长们面临着前所未有的挑战与压力。信息爆炸、社会竞争激烈，我们常常焦虑于孩子的学业成绩、未来发展，却忽略了他们内心深处的感受与需求。这套图书的出现，如同一股清流，提醒我们回归育儿的本质——关注孩子的身心健康，培养他们健全的人格。 第一部分：看见孩子，理解他们的内心世界 本书的开篇，将引导家长们重新审视自己与孩子之间的关系。它强调“看见”的重要性，不仅仅是看到孩子的行为，更是去理解行为背后的动机与情感。作者会通过生动的案例和贴近生活的场景，剖析孩子在不同成长阶段可能遇到的心理困惑，例如： 情绪的洪流： 孩子为什么会无缘无故地哭闹？为什么会发脾气？如何才能不被他们的情绪淹没，而是成为他们的情绪“导航员”？本书会介绍情绪的科学原理，以及如何帮助孩子识别、表达和管理自己的情绪。这包括但不限于： 情绪词汇的丰富： 教导孩子用更精准的词语来描述感受，比如“失望”、“沮丧”、“兴奋”、“好奇”等等，而不是简单的“开心”或“不开心”。 同理心的培养： 家长如何通过倾听和回应，让孩子感受到被理解，从而建立起信任的安全感。 情绪调节的策略： 介绍一些简单易行的方法，如深呼吸、转移注意力、寻求支持等，帮助孩子在情绪失控时找到平衡。 探索的欲望与恐惧： 孩子天生具有好奇心，渴望探索世界，但同时也会因为未知而感到害怕。本书会探讨如何平衡孩子的探索欲与安全感，鼓励他们走出舒适区，同时给予他们坚实的后盾。这可能涉及： “试错”的价值： 鼓励家长允许孩子犯错，并在错误中学习，而不是过度保护。 风险评估的引导： 如何与孩子一起分析潜在的风险，并制定应对策略，培养他们的判断力。 面对挑战的勇气： 介绍如何通过积极的语言和肯定的支持，增强孩子面对困难的信心。 社交的尝试与困惑： 孩子在与同伴的交往中，会遇到分享、合作、冲突等各种问题。本书将深入探讨如何引导孩子建立健康的社交关系，培养他们的情商与协作能力。内容会涵盖： “分享”的艺术： 如何教会孩子在必要时分享，以及如何处理分享带来的不适感。 解决冲突的智慧： 引导孩子理解合作的重要性，并通过协商、妥协等方式解决矛盾。 同理心与换位思考： 如何让孩子学会站在别人的角度思考问题，理解他人的感受。 第二部分：积极的力量，点亮孩子的成长之路 本书的核心在于“积极心理学”。它并非鼓励家长们忽视问题，而是强调如何从积极的角度出发，发掘孩子的潜能，培养他们的内在驱动力。 乐观主义的种子： 什么是真正的乐观？如何将这种积极的心态传递给孩子，让他们在面对挫折时依然保有希望？书中会提供具体的练习方法，例如： “感恩日记”的实践： 引导孩子记录每天值得感恩的事情，培养感恩之心。 “优点聚焦”的引导： 帮助孩子发现自己的闪光点，并从中获得自信。 “成长型思维”的播种： 鼓励孩子将失败看作是学习的机会，而不是终点。 韧性：风雨中的坚强： 韧性，即从逆境中恢复并成长的能力，是孩子未来人生路上最重要的品质之一。本书将深入浅出地讲解如何培养孩子的韧性，使他们能够更好地应对生活中的挑战。这会包括： “解决问题的能力”的培养： 鼓励孩子独立思考，寻找解决问题的方法。 “情绪管理”的进阶： 如何在遇到困难时，保持冷静，不被负面情绪压垮。 “寻求支持”的意识： 教导孩子在需要时，勇敢地向家人、朋友或老师求助。 好奇心与创造力：无限的可能： 孩子的想象力是宝贵的财富，如何呵护并激发他们的好奇心和创造力，让他们的童年充满色彩？本书会提供一系列有趣且富有启发性的活动建议，例如： “开放式提问”的技巧： 鼓励家长多问“为什么”、“怎么样”，引导孩子深入思考。 “角色扮演”的乐趣： 通过扮演不同的角色，丰富孩子的想象力，锻炼他们的表达能力。 “自由探索”的空间： 为孩子提供安全、自由的环境，鼓励他们按照自己的兴趣去探索。 第三部分：家长的角色，成为孩子最棒的引导者 本书的落脚点在于家长的角色。它强调，教育并非单向的传授，而是双向的互动与成长。家长们需要调整自己的心态，学习成为孩子人生旅途上的支持者、倾听者与榜样。 有效的沟通艺术： 如何与孩子进行高质量的沟通，让他们愿意敞开心扉？本书会分享实用的沟通技巧，帮助家长们建立更深层次的连接。这会涉及： “积极倾听”的实践： 关注孩子的语言与非语言信息，给予全神贯注的回应。 “非暴力沟通”的原则： 学习如何清晰、尊重地表达自己的需求，同时理解孩子的感受。 “积极肯定”的力量： 及时发现并赞扬孩子的进步与努力，而非仅仅关注结果。 榜样的力量：言传身教： 家长是孩子的第一任老师，言传身教的作用不容忽视。本书会探讨家长如何通过自身的行为，向孩子展示积极的生活态度、解决问题的方法以及健康的情感管理。这包括： 自我关怀的重要性： 家长需要关注自己的身心健康，才能更好地陪伴孩子成长。 积极心态的展现： 家长自身是否乐观、坚韧，会直接影响到孩子。 “情绪调节”的示范： 当家长自身能够有效地管理情绪时，孩子也能从中学习。 建立健康的家庭氛围： 家庭是孩子成长的土壤。本书会强调营造一个充满爱、支持与尊重的家庭环境的重要性，以及如何通过积极的互动，为孩子构建坚实的后盾。这可能包括： “高质量的陪伴”： 即使时间有限，也要注重陪伴的质量，放下手机，全心投入。 “共同的家庭活动”： 鼓励家庭成员一起参与活动，增进彼此的感情。 “处理家庭冲突”的智慧： 如何以积极的方式解决家庭内部的矛盾，给孩子树立榜样。 《英国妈妈的积极心理课》并非一本“速成”的育儿秘籍，而是一段需要家长们耐心实践、细心体悟的旅程。它提供的是一套思想工具，一种全新的视角，帮助家长们在育儿的道路上，找到属于自己的节奏与光芒。通过学习本书，家长们将能更清晰地看见孩子的内在需求，更有效地运用积极的力量引导他们成长，并在这个过程中，也完成自身的蜕变，成为孩子生命中最坚实的依靠与最闪耀的榜样。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和排版来看，这本书也看得出是经过精心打磨的。纸张的质感非常舒服，拿在手里有一定的分量，但不至于太沉重。字体的选择和行距的疏密程度都非常适宜长时间阅读，眼睛不容易疲劳。更重要的是，书中穿插的一些留白和装饰性的元素，虽然不多，但恰到好处地起到了调剂的作用，让原本可能略显严肃的内容变得更加轻松和亲切。我非常在意阅读的物理体验，而这本书无疑提供了极佳的物质载体，它让你愿意把它带在身边，随时随地都能享受翻阅的乐趣，而不是仅仅将其视为一个需要快速“扫射”完的信息库。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格带有一种微妙的英伦式的克制与优雅，即便在谈论最个人化、最私密的情感议题时，也保持着一种恰到好处的距离感和分寸感。它不像有些作品那样过于情绪外放，导致读者感到压力或者被淹没，而是用一种冷静、理性的笔触去剖析那些热烈的情感。这种“有节制”的表达，反而赋予了文字更深沉的力量，让读者有足够的空间去填充自己的理解和感受。我体验到了一种非常独特的阅读状态，既能感受到作者思想的深度，又不会被其情感的洪流所裹挟，可以保持一种清醒的思考，这在同类主题的书籍中是比较少见的珍贵特质。

评分☆☆☆☆☆

我个人特别欣赏这本书在结构上的巧妙安排。每一章节之间的过渡都处理得非常自然流畅，仿佛作者早已规划好了整条思想的脉络，引导着读者从一个观点平稳地过渡到下一个。这种结构上的严谨性，让整本书读起来有一种很强的整体感和逻辑性，即便我中途停下来去做别的事情，重新拾起时也能很快找回阅读的连贯性。而且，作者在论述自己的观点时，很少使用过于晦涩难懂的专业术语，而是用非常生活化的语言去阐释复杂的概念，这极大地降低了阅读门槛。我感觉，即便是对这类主题不太熟悉的新手读者，也能轻松地跟上作者的思路，并且从中获得启发。这种清晰的逻辑和易读性，是很多同类书籍难以企及的优点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底真是没话说，读起来感觉像是在和一个非常睿智、有经验的朋友聊天。作者的叙事节奏把握得非常好，不会让人觉得拖沓，也不会因为信息量过大而感到疲惫。虽然我没有读过那本关于英国妈妈的书，但我能从这些文字中感受到一种深入骨髓的观察力。作者似乎对人性的微妙之处有着非常敏锐的洞察，总能在不经意间触碰到读者内心深处最真实的情感。比如，在描述日常生活中的一些小困境时，那种细腻的笔触和恰到好处的幽默感，让人忍不住会心一笑，觉得自己的那些烦恼似乎也没那么难以启齿了。这种文字的魅力，在于它构建了一个既真实又充满温情的阅读空间，让人愿意沉浸其中，细细品味每一个词句背后的深意。它不是那种强行灌输道理的“说教式”写作，而更像是一种潜移默化的引导，让你在不知不觉中重新审视自己与周遭世界的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的是它所展现出来的那种历经沉淀后的通透感。它没有那种初学者特有的浮躁和急切，而是带着一种时间打磨出来的从容和淡定。作者似乎已经看透了许多人生的本质困境，但她处理这些困境的方式却是充满善意和理解的，而不是居高临下的批判。读到一些关于自我接纳的段落时，我甚至产生了一种强烈的共鸣，感觉自己的某些固执和偏见正在被温柔地松动和瓦解。这是一种非常高级的阅读体验，它不直接告诉你“应该怎么做”，而是通过分享一种成熟的生命智慧，让你自己去领悟“或许可以换个角度看问题”。这种潜移默化的影响，远比生硬的教条有效得多。