女性健康养颜全书（套装共3册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

　　适合现代女性的养颜抗衰之道，以国医经典为本，塑造美女体质，解决女性常见养颜养生烦恼。
　　在揭示中医天然养颜理论的同时，根据女性朋友关心的各种养生养颜问题给予科学的、有效的指导和示范。
　　爱美的女性都能在本书中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、养生保健等各种问题的答案。

内容简介

　　《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作，本书以现代手段诠释中医传统养生养颜千年巨著，综合判定个人体质，量身为女性朋友秘制个性化美颜养生大法。体制不同，美颜方案千差万别，养得对才能养得美。本书会成为更多女性朋友的健康和美丽之源，让更多的女人轻松地学到实用且易操作的养生养颜知识，并由此拥有一个美丽健康的人生!
　　对女性而言，子宫的呵护可以说是一门重要的学问，需要女性从内到外地对自己进行呵护。呵护子宫需要一生的时间，子宫的健康是女人幸福一生的保障。这是一本关于子宫健康的书，也是一本美容养颜书。以子宫出现问题的症状表现为切入点，有针对性地介绍如何通过调养子宫，改善内分泌、排毒……，从而解决痘痘、色斑、发胖等问题。同时也介绍了一些女性常见病，让女人不仅能外养，还可以内调，远离女人病，活得更健康。
　　现代美容院、化妆品所教你的美容方法无非是“妆”，而本书所教你的是如何从自身体质出发进行调养，养出个实实在在的自然美人。本书包括《千金方》原著中的美容养生妙法、妙方，治疗各类女性易患疾病的妙法，以及一些现代行之有效的美容养生、治病之妙法、妙方，让女性朋友通过本书来解决生活中养颜养生的常见问题。

作者简介

　　王芳，中医全科主治医师，毕业于首都医科大学，后一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能，出版过《女人想读的子宫保养书》《女人想要的乳房护理书》《药店里买不到的传世秘方》《五脏气血通补手册》《癌症病人的饮食保健指导书》《做孩子资深的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》等作品。

　　王淼，首都医科大学中医药学院，中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及专家老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》《祛除湿热，一身轻松》等作品。

目录

第一章 探寻《黄帝内经》，发现体质养生的奥秘
女人养生要根据自身体质 / 2
美容养颜从认清体质着手 / 5
《黄帝内经》是中医体质养生的源头 / 7
《黄帝内经》中体质的概念和特点 / 9
《黄帝内经》中提出的人体体质分类法 / 11
中医体质的形成：先天禀赋和后天调养 / 13
阴阳平衡是女人体质养生达到的根本目的 / 16
中医常见的望、闻、问、切体质判定法 / 17
第二章 平和体质，女人永远青春美丽
你是不是平和体质 / 22
想要青春美丽，离不开“中庸”养生之道 / 23
平和体质养生重在调养脏腑 / 26
……
《女人最想读的子宫保养书》
第一章子宫，女人靓丽之本
1．子宫，女性的生命之源2
2．美丽女人从子宫健康开始4
3．再也不用烦恼面色黯黄7
4．子宫是女性的“危险地带”12
5．子宫病，美丽失14
6．子宫潜在威胁——流产16
7．幸福生活，远离各类子宫炎症19
8．没有子宫的女人怎么办？21
9．你的子宫需要细心呵护23
10．脏腑好，子宫才能真的好26……
《老中医心中的妇科千金方》
第一章　熟知《千金方》，让女人由内而外美丽健康
美容养生，孙思邈教你养生“十三法”
美容养生，孙思邈提醒你忌“六久”
女人之美，应由内而外散发
了解自身体质，向美丽健康迈进
女人内分泌失调，实际就是阴阳失衡
《千金方》里的经络养生，抗衰不在话下
抵抗外邪，女人才可风采永存……

精彩书摘

　　针对体质来美容
　　平和体质是先天禀赋加后天调养促成的，想要维持这种体质，维持原来的生活习惯、心理状态就可以了。
　　阳虚体质的女性想要美容养颜应当注意温阳散寒，根据不同季节来摄取自然界中的阳气，注意保暖，防止阳气散发，通过运动带动阳气之生发，适当吃些温热的食物。
　　阴虚体质的女性想要摆脱瘦弱，要告别焦躁，注意滋阴潜阳，多喝水，远离燥热的食物，以养阴为重点，注意保护肝肾，有利于藏精血。
　　痰湿体质的胖美人想变瘦，应当注意温阳化饮。通过饮食、运动排出体内的多余水分，进而增强阳气，赶走体内的湿气。脾胃不能正常运化是痰湿之根源，所以消胃健脾是调理之根本。
　　湿热体质的女人脸上容易长痘，想要拥有光洁的皮肤，应当注意清热除湿，适当吃些清热除湿的食物，选择健脾除湿的各种生活方式。
　　气虚体质的女性慵懒、没有精神，想要变得有精神，神采奕奕，应当注意补气养气，补好脾、肺、肾各个器官之气，经常做舒缓运动增强自身体质。
　　血瘀体质的女性脸上易长斑，想要彻底祛斑，应当注意活血化瘀，生活中要注意增加心气，让心脏充满活力，如此一来，血液流通即可顺畅，斑自然也就消失了。
　　气郁体质的女性常常愁容满面，想要重展笑颜，应当注意疏肝解郁。可以适当吃些行气的食物，确保睡眠充足，运动适量，畅通气机，确保肝脏健康。
　　特禀体质的女性身体娇弱，想要拥有健康的身体，要远离过敏源以减少对身体的伤害，生活起居上要注意做好自我保健。
　　第一章熟知《千金方》，让女人由内而外美丽健康
　　美容养生，孙思邈教你养生“十三法”
　　爱美是女人的天性，几乎没有哪个女人是不爱美的。《千金方》之中有记载：“凡妇人欲求美色，肥白罕比，年至七十与少不殊者。”由此我们可以看出，古代的女人也和现代女人一样爱美。
　　在《千金方》之中，记录了无数的美容验方、药膳、内调方法，所以，虽然在那个年代没有高级化妆品、美容院，可那些女人却仍旧肤如凝脂。
　　孙思邈强调，健康肌肤需要用饱满的精神、健康的身体作为前提条件。身体健康，气血流通，脏腑阴阳平衡，五官、四肢、皮肤、毛发才可被滋养，进而减缓容貌衰老。调理脏腑、充盈气血之法可通过顺应自然达到，即根据自然赋予的体质、季节、地域、时辰进行调理，将美容养生融入至生活的点点滴滴，达到天人合一的状态。
　　第一章子宫，女人靓丽之本
　　1．子宫，女性的生命之源
　　子宫是女人产生月经、孕育胎儿的器官，位于盆腔中央，膀胱和直肠之间。有着维持女性特征的作用，为女性美丽健康之关键因素。每个人都是在母亲的子宫之中成长起来的，母亲用自己身体中的血液孕育着腹中胎儿。从胚胎在子宫内着床开始，母爱的伟大就体现出来了，人类的繁衍生息也由此开始。
　　胎儿在子宫中成长的过程实际上就是和子宫作战的过程，等到胚胎和子宫可以和谐相处之时，子宫即可发挥出其生命之源的作用。
　　受精七天之后，胚囊着床，进而分泌蛋白分解酶腐蚀子宫壁，想要将自己埋到子宫壁内。胚囊外周细胞也在这个时候迅速增殖，形成胚圈，产生胎盘、大量绒毛。绒毛会张开毛边，伸入子宫组织中，在里面扎根，进而充分接触、侵蚀子宫血管，至里面血肉模糊。为了从血液之中获取足够多的营养物质，整个胚囊都必须浸入到血液之中，母体在自觉愈合创伤的同时进行自我保护。
　　对于母体子宫而言，胚胎着床就相当于异体植入到子宫之中，因此会发生免疫反应，进行一次次的反击，调节机体产生大量抗体，想要溶解、吞噬胚胎，所以，“抛弃性尝试”为子宫对于孩子的首要反应。
　　此时胚胎开始应用“类癌细胞的扩散技术”，产生一种有抑制母亲子宫抗体的免疫物质，它可以阻碍母亲子宫细胞吞噬胚胎细胞。胚胎如同恶性肿瘤一般在母体中迅速生长，同时分泌各种激素，影响母体内的各个系统，让其产生相应变化，使得被胚胎扰乱的身体内环境处于和谐、平衡的状态，此时，母体子宫会处在弱势，她和身体对于这种战术感到陌生，因此只好表面妥协，好像母亲已经接受胎儿，母体会给胎儿提供足够多的营养物质。
　　可是从身体结构本身上说，母体仍然排斥着这个胎儿，比如大家都非常熟悉的孕吐反应，实际上就是潜意识中的排斥反应。
　　不过这种反抗相对于强有力的胚胎而言不过是个小阻碍，它们会通过各种方法从母体中获得营养，因为胚胎内没有富含营养的卵黄，所以一旦出现营养缺乏，就会不断进攻以获取营养。
　　胚胎吸取母体营养的方式主要包括有三种：靠细胞去吞噬；靠压力梯度，将氧气、有用电解质扩散进来，将二氧化碳、氮扩散出去；一些大分子的蛋白、脂肪、糖、钙、铁、维生素等，通过渗透或酶的活动转运。
　　……

前言/序言

　　我们的身体就好像精密的仪器，体质不同，其各个零件运转的好坏、快慢也是不同的。在中国的古典医药书籍中记录了很多有关体质养生、养颜的内容，但是女士们却好像被“外国货”迷住了双眼，一味地寻找弥补容颜不足的化妆品，却忽视了《黄帝内经》《本草纲目》等记载的体质养颜方法、方剂、药膳等，也忽略了中国传统的饮食、运动养生之法。
　　体质是人类生命活动的重要表现形式，在我们的身边，平和体质的女性吃得香、睡得好、活泼开朗、适应性强；阳虚体质的女性常常手脚冰凉，不敢吃凉食，性格沉静、内向；阴虚体质者常常面颊潮红或偏红，肌肤干燥，口舌干燥，易失眠、便秘；气虚体质的女性说话声音低小，易出虚汗，呼吸短促，易疲乏；血瘀体质的女性牙龈易出血，眼睛常有红血丝，肌肤易干燥、粗糙，易疼痛、烦躁、健忘，脾气急躁；痰湿体质的女性多腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，易困倦；湿热体质的女性常常满面油光，易生粉刺，有口气；气郁体质者多愁善感，身形消瘦，易心慌失眠，常常感觉到乳房和两胁胀痛，咽喉处有堵塞或异物感；特禀体质的女性对花粉或食物过敏，即使不感冒也常常鼻塞、打喷嚏、患哮喘。
　　中医美容养颜的核心就是以人为本，重视个体差异，有根据地进行内调外养，从体质、肌肤两方面着手调养女人的身心，让女人之美由内而外散发出来。
　　本书共分十章，第一章介绍了体质养颜和《黄帝内经》、中医体质养生精华之间的联系，并强调了女人的养颜一定要先选对体质；后续章节陆续介绍了九种体质的养生方法，不同体质的女性的养生侧重点以及平和体质者如何保持平和体质，偏颇体质如何调节身体状况变为平和体质等，内容简明扼要，通俗易懂。
　　早在唐代，宫廷贵妇就开始使用各种面脂、口脂，而且在过去，这些东西极其珍贵，美容药在医门中被保密，不许泄露，只被少数女性占有，平民百姓根本享受不到这些美容之品。孙思邈是那种敢于抨击这些不公的人，他所著的《千金方》之中录入很多美容养颜之法，让很多女性都享受到了美容之品所带来的容貌新突破。
　　如今，美容行业非常发达，表面上现代女性是非常幸运的，可实际上呢？随着现代女性独立性、对事业渴望性的日趋增强，为了在这个竞争年代有属于自己的地位，现代女性不断地给自己施加压力，最终成为女强人，过着终日劳苦奔波的日子。在这种情况下，女人拥有更多的金钱，更高的物质享受，可身体状况并未因此而保持在良好状态，反而被疾病纠缠。所以现在很少有女性拥有古代美人那样的自然之美，现代女性的美总有那么几分不真实，少了些灵动。还有的女性朋友虽然外表非常美，可身体却承受着各种疾病带来的痛苦，是个十足的满是内伤的“红苹果”。
　　其实，美丽和健康本就是一体的，现代女性将美丽视为首位，但是很多时候都忽视了自己的身体健康问题。要知道，没有健康，美丽也是无从谈及的。美丽并非用化妆品“糊”住外表就可以了，而是要内调外养，让自己不受各类疾病，尤其是妇科疾病侵扰，由内而外散发出女人的独特魅力。
　　现代美容院、化妆品所教你的美容方法无非是“妆”，而本书所教你的是如何从自身体质出发进行调养，养出个实实在在的自然美人。本书包括《千金方》原著中的美容养生妙法、妙方，治疗各类女性易患疾病的妙法，以及一些现代行之有效的美容养生、治病之妙法、妙方，供广大读者参考。
　　希望女性朋友们在向着事业迈开脚步的同时关注健康，做真真正正的美人！
　　前言
　　子宫是女人特有的器官，也是女人孕育下一代的“温室”，对于女人来说，从少女到晚年，都应当保护好自己的子宫。
　　女人的身体独特而神秘，从月经初潮开始，一直到更年期之后的月经消失，是个很漫长的过程。女人的一生之中，常常被各类子宫疾病困扰，这和女性对于子宫保养知识的缺乏有很大关系，为导致相关疾病出现的重要诱因。
　　比如，部分女性朋友喜欢吃生冷辛辣食物，并且吃起来难以停口，摄入量大，对身体健康产生负面影响。过去的女性大都“大门不出二门不迈”，不用思考外面的事，而现代女性却承受着工作和生活的双重压力，在这种情况下，身体健康自然会受损，这也是近些年来妇科疾病发病率上升的原因之一。
　　随着现代女人观念的开放，婚前性行为发生概率逐年上升，岂不知，过早、不洁的性行为均对女性的子宫健康不利。如果此时防御措施做得不好，意外怀孕、进行人流的话，不仅会损伤女人的子宫，还会损伤女人身体上的大量气血，气血缺失，女人的容颜自然会大打折扣。
　　对于女性而言，保护子宫其实就是让自己变美、变健康。对子宫的呵护，可以说是一门重要的学问，需要女人从内而外、从头到脚地对自己进行呵护，呵护子宫需要用一生的时间，并非是一蹴而就。
　　每一个女人，只有找到适合自己的保养方法，再加上耐心与恒心，才能让自己的美丽不褪色，历久弥香。平淡的生活因为本身的美丽而增色，子宫的健康是女人幸福一生的保障。
　　健康的子宫是女性保持美丽的重中之重，也是女人美丽的根本所在。子宫，完成并且见证了女人每个阶段的蜕变，与女人靓丽的容颜、健康的身心、正常的生活都是密不可分的。你有没有发现，你使用了各类美白产品，脸上的色斑依然不减；你是美容院的常客，皮肤依然粗糙；你做了很多面膜，脸色依然是暗黄的……你挖空心思、千方百计想出来的美丽之方却收效甚微。你明白其中的原因吗？也许，真正的答案就在这本书里。或许，你以前根本就没有注意过它，但从今天起，从阅读本书开始，你应该对子宫加以重视！呵护子宫的健康，是女人一生的必修课！

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特别烂，很差劲，根本不好用，很多比较单一，问题的其他可能完全没有，也没有解决办法，比如经期，只写了长10天以上的，比如少和或者其他的情况，都没有写，然后反复强调比较多，感觉是比较过时的一本书。不建议购买

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书本不错，买了是放在单位用的，都是挑选过的书。

评分☆☆☆☆☆

这套书非常不错，开始看期中一本，感觉特别适合女性朋友看！

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快递还是很给力，图书包装完好。

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