具体描述
编辑推荐
全面公开传统杨家太极拳系统练功方法简单明了地阐述传统太极拳的内功心法
内容简介
本书是作者关于杨式太极拳的集大成之作，内容首次公开，主要分为上下两卷。上卷主要介绍了杨式太极拳的历史，太极拳主要历代大家的简介，作者对太极拳修炼的独到见解，以及部分经典太极拳拳论与歌诀。下卷主要介绍了杨式原传活步108式太极拳单操、基本功、推手和套路等内容。作者简介
郭石磊，杨家太极拳第七代传人、马派八卦掌第七代传人、程派八卦掌第七代传人、形意拳传人、清宫上驷院“绰班处”蒙医正骨传人2005年开馆授徒，传授传统内家功夫，第子遍布北京、上海、深圳、广东、河南、湖南、山东、四川等省市，及新加坡、马来西亚、德国、意大利、英国、美国等国家。
现为：东莞内家拳武馆馆长、归真太极拳社社长、“随园小舍”主人、崇英武学研究会副会长。
前言/序言
笔者少小即好拳棒，曾习少林拳、八极拳、陈氏太极拳等拳术。高中一年级时，正式拜石崇英教授为师，系统地学习杨式太极拳、马派八卦掌、程派八卦掌和形意拳。蒙师父不弃，从学至今。近二十年来，师父从做人到练功，从生活到文化，皆谆谆教导，令笔者受益匪浅。可惜，笔者不是一个精进的学生。高中、大学时期，尚未认识到所学之珍贵；大学毕业后又到处奔波，忙于生计。虽然十几年来从未间断，却用功不深，甚是惭愧！
近几年，随着年龄的增加、阅历的丰富、生活的稳定，以及练功的加强，逐渐对拳术有了更多的心得和体会。于是，开始花时间研究拳理、拳论，同时着手整理以前的练功笔记。后来，随着研究的深入，笔者被传统武术所蕴含的魅力所深深打动，被古人高深的智慧所折服。同时也对恩师所传这一支系拳术的系统性和全面性，有了更多的认知。
笔者不自量力，由此而萌生写书的念头，究其原因，主要有以下四点：
一、现在流传的太极拳套路有很多种，但是，绝大多数都是民国时期和新中国成立后创编的，而由杨露禅祖师的大弟子王兰亭先生所传的108式活步大架，是以前从来没有人整理和公开披露过的。此套拳本身所蕴含的价值是不可估量的，因为，这是迄今为止，笔者所发现的唯一一趟杨式活步太极拳套路，且极有可能就是杨露禅祖师当年在陈家沟所学的原传太极拳。笔者借此书整理出来，供同道参考。
二、伴随这套拳传下来的还有大量、系统的太极拳练功方法。从定桩、活桩、太极步、跟步、单操，到各种实用的步法，以及推手、技击、器械等等。这些功法中有很多是以前传统太极拳非常保守的秘门功夫，现在更是鲜为人知。因此，它们都是很宝贵的文化遗产。同时，这些功法也可以从侧面展示传统太极拳的原始风采，还原传统太极拳技击、修身、养性、悟道的本来面貌。笔者也简单地整理了一下，借此机会公开给广大太极拳的爱好者。
三、由于种种原因，使得太极拳等传统武学现在面临着失传的现象。如笔者师爷王教福先生所言：“练拳者多如牛毛，得道者凤毛麟角。”笔者近些年来也看到很多痴迷于太极拳的朋友，因不得传授而误入歧途，荒废时间，甚至练坏身体，非常可惜。笔者不才，愿将所见、所闻、所练之功夫分享给众朋友，希望对同道有所帮助。
四、太极拳是传统文化遗产，是中国先贤智慧的结晶。不过，由于时代变迁，现代人的传统文化功底普遍较差，而太极拳的拳理、拳论多是用文言文和武术专业术语写成，加上传统武术里面有很多模棱两可的东西，一旦习练者不得真传，则很容易陷入误区。
而笔者的师爷王教福先生和师父石崇英教授都是非常博学又务实的得道高人，同时师父还是体育本科毕业，他们对传统太极拳的拳理、拳法的认识，可谓深入透彻，看待太极拳的观点也更为客观、理性和科学。基于此，本书尽量用朴实的语言，和现在人们熟知的物理学、生物学知识来阐述其中的道理，揭开传统太极拳神秘的面纱。
不过，由于笔者的功夫和文化水平有限，而太极拳又确实博大精深，区区一本书，绝难表达清楚。再者，中国传统文化的传承，讲究心法，很多道理只可意会，不可言传。所以，不论正说还是反说，都觉得欠妥。
故而，写就此书，一则权当向恩师及列祖列宗汇报自己的练拳心得；二来也算作抛砖引玉之举。若读者能在阅读中有所收获和启发，那自是万幸；而其中错漏之处，还望海涵！
本书在写作期间，多蒙恩师指导，笔者万分感激，再次叩谢师恩！
在本书的整理排版、出版过程中，苏宇、魏东明、石锐、李义重、柯智渊、刘玉明等弟子在百忙之中抽空协助，张村城、汪菲菲、尹耀强三位朋友负责拍摄照片，魏珉、陈正伟两位兄长和弟子Matteo?Boschetti更是不吝笔墨为本书作序，笔者在此表示对诸位的感谢！
同时也非常感谢一直在背后默默支持自己的家人、朋友和师兄弟，以及近几年支持笔者事业发展的李伟明、叶渭淇、卢丽红、卢叙安、邓照兴、张勇、谢展贤、李实、张卡等朋友。
另外，也非常感谢当代书法大家陈忠康老师为本书题字，感谢湖南洗心禅寺妙华法师赐予的墨宝，本人诚惶诚恐，感谢诸师友的厚爱！南无阿弥陀佛！
用户评价
这本书给我的最大感受是“敬畏感”。它让我意识到，我们习练的这门功夫，其内涵远比我们日常所接触到的表面招式要深远得多。作者在探讨拳理时，那种对先贤智慧的尊重与继承，通过文字谦逊地流淌出来。它不是在“批判”前人的理论，而是在“继承”和“发展”的过程中，融入了作者自己多年来无数次摸索、验证所得出的心得。其中对于“动静之机”的描绘，尤其精妙，寥寥数语，便勾勒出了太极拳由静生动、动归于静的微妙转换过程。这种境界的描绘，不仅仅是武术层面的指导，更具有一种生命哲学的意味。我发现，每当我感觉自己的心浮气躁时，拿出这套书读上几页，那种内心的纷扰便会自然平息，似乎书中的节奏本身就带着一种镇静的魔力。
评分这部著作的问世，无疑为我们理解传统武学的精深奥义提供了又一个独特的窗口。作者以其深厚的学养和对太极拳理的独到见解，为我们描绘了一幅既古老又充满生命力的图景。阅读过程中，我深刻体会到那种行云流水般的叙事节奏，仿佛跟随作者的笔触，亲身走进了那充满 M 意境的武学殿堂。书中对拳架中每一个细微动作的解析，绝非简单的套路分解，而是深入到了力学、哲学乃至传统文化层面，使得即便是初学者也能窥见其宏大体系的一角。它没有追求花哨的技巧展示，而是沉下心来，细细打磨那些最基础、却也最核心的原理。我尤其欣赏其中对“劲”的探讨，不同于市面上许多强调刚猛的论述，这里的解读更注重内敛与顺应，这对于修正自身练习中的偏差，起到了至关重要的指导作用。整套书的编排布局也相当考究，逻辑层次分明，引人入胜，让人忍不住一口气读完，然后放下书本，立刻起身比划，去验证书中所言的每一个细微差别。
评分这是一本真正能让你“沉下去”的书，它不像某些武术指南那样追求速成或炫技，而是耐心地引导读者进入一种更深层次的思考。我记得其中有一段关于“虚实转换”的描述，作者没有直接给出标准答案，而是通过一系列精妙的比喻，结合历史典故，将这个看似玄奥的概念具象化了。这种引导式的教学方法，极大地激发了读者的自主探索精神。我过去在练习中总觉得某个环节卡壳，不得要领，但读了这本书后，豁然开朗，原来症结在于我对某个基本原则的理解出现了偏差。书中的文字力量是内敛而强大的，它不喧哗，但每一个字都仿佛经过了千锤百炼，掷地有声。装帧设计也透着一股朴实之美，让人感觉捧在手里的不是一本普通的武术书籍，而是一件值得珍藏的文物。对于那些真正想把太极拳练到“有东西”的同道中人来说，这套书是案头必备的工具书，随时翻阅，总能获得新的启示。
评分对于致力于深入研究太极拳理论体系的习练者而言，这套书是不可多得的瑰宝。它最大的价值在于其体系的完整性和论证的严谨性。与那些只停留在“口诀”层面的浅尝辄止不同，作者提供了扎实的理论支撑，使得每一个看似随意的动作背后，都有着清晰的力学基础和哲学依据。我特别关注了书中对“缠丝劲”的讲解部分，作者不仅描述了其运动轨迹，更深入剖析了这种螺旋劲力在不同阶段的运用差异，比如在进退顾盼中如何保持劲力的连续性。这种细致入微的剖析，极大地拓宽了我对“劲”的理解维度。读完之后，你会明白，太极拳的练习，绝不是简单的模仿，而是一个不断学习、验证和提升认知的过程。这套书，无疑是这场认知升级旅途中的最佳向导。
评分坦率地说，初次翻开时，我有些担心内容会过于学术化，导致阅读体验枯燥。毕竟，深入探究理论往往伴随着晦涩难懂的术语堆砌。然而，事实证明我的顾虑是多余的。作者的文笔极为老练，他懂得如何将复杂的内家学问，转化为流畅易懂的语言。虽然涉及的层面很广，从经络走向到意念引导，但始终保持着一种清晰的脉络。特别是书中对“松紧”关系的论述，简直是教科书级别的范本。它没有简单地告诉你“要松”，而是详尽地分析了不同状态下的“松”的意义和表现形式，以及在实战中如何恰到好处地由“松”生“紧”。这种由表及里、层层递进的分析结构，使得原本朦胧的武术感觉变得可以被逻辑所捕捉和理解。我甚至在练习时，会不自觉地在脑海中复述书中的某些段落，它们已经内化成了指导我动作的无声之师。
评分喜欢的书，618购买，价格给力
评分书很好，难得一见
评分还没看，希望有新的见树
评分蛮贵的，主要针对作者自己派系（杨氏活步108式）的学算体悟和功法要点，实际上类似该门派自己的教科书，对于非此门派的人意义不大。
评分正版好书！值得学习和收藏。
评分还没看，希望有新的见树
评分学习学习
评分还没细看，感觉不错，挺耐心的。
评分书不错！值得拥有，要好好学习！！！！！！！！
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