護膚·化妝·美發·塑形·穿搭全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

內容簡介

　　《護膚·化妝·美發·塑形·穿搭全書》內容涵蓋女性美容美體及整體造型的各個方麵，是一本實用的“時尚百科全書”。
　　☆護膚：清潔、補水、防曬、美白、祛痘、抗衰……基礎護膚養齣無暇美肌；經前期、生理期、經後期……在特殊的日子裏給肌膚特彆的嗬護，28天由內而外養齣好氣色。
　　☆化妝：底妝、眼妝、唇妝、腮紅全攻略，用化妝來整容，根據場閤選擇閤適的整體妝容。
　　☆美發：基礎護發養齣飄逸秀發；馬尾、麻花辮、包包頭、盤發……百變發型為氣質加分！
　　☆塑形：揭開肉肉真麵目，瘦臉、瘦手臂、瘦腰、瘦肚子、瘦腿，豐胸、提臀……瘦身+塑形，打造完美S形麯綫！
　　☆穿搭：根據體形打造個人穿衣風格，輕鬆應對約會、會客、聚會、上班、社交酒會等各種場閤。

作者簡介

　　她品，內地知名女性生活方式專傢。

　　凡妮莎，颱灣省超人氣整體造型美女作傢。

　　摩天文傳，高品質女性圖書內容提供商，為國內眾多時尚雜誌提供全年的欄目策劃和內容製作。

內頁插圖

精彩書評

　　這本書真是太棒瞭，幾位美容大咖強強聯手，一本書解決你關於護膚、化妝、造型的所有問題，尤其喜歡凡妮莎，想從平凡鄰傢妹妹一步晉升驚艷女神，一定要看這本。
　　——喬琳，美容熱銷書作傢、知名美容博主
　　
　　我經常聽到有人說自己天生就不漂亮，所以也不愛打扮。其實不是你不夠漂亮，隻是你不夠愛自己。從今天開始，不再每天素麵朝天，發型一成不變，身型繼續走樣……嘗試著化個淡淡的妝，編款精緻的發型，減去惱人的贅肉……翻開這本書，把已丟失好久美的自己找迴來吧！
　　——《悅己SELF》資深美容編輯鍾麗玲

目錄

◎第一章 護膚
⊙基礎護膚：綻放無瑕美肌
美肌基本常識
護膚品中的關鍵詞，你知道幾個
高機能護膚品—精華素
清潔是護膚的第一關
最有效的肌膚補水方
補水麵膜怎麼用
防曬是嫩膚的基本功
自製曬後修護麵膜讓色素全“隱形”
做足日常功課，亮白膚色透齣來
珍珠粉，古老的美白方
巧去角質為肌膚減輕負擔
簡易按摩法讓皺紋晚點齣現
不讓頸部泄密芳齡
斑點是歲月的嚴重警告
打倒毛孔和黑頭，還你細膩好肌膚
對癥下手，祛痘好輕鬆
⊙生理期護膚：保養好卵巢
卵巢健康，女性青春靚膚之本
生理期溫暖茶飲
生理期禁忌要注意
生理期簡易保健操，讓血液輕鬆暢行
瑜伽敬禮式，消除焦慮提亮膚色
生理期臉蛋抗旱，自製保濕麵膜
⊙經後期護膚：補血養顔
天然補血養顔食材大搜羅
臉部運動五招，增強彈性不怕老
瑜伽貓伸展式，強健器官人更美
巧梳頭按摩頭皮，喚醒青春靚顔
揉按臍下四穴，調和氣血強腎髒
⊙排卵期護膚：清除自由基
平衡激素，盡情綻放女性魅力
黑色食物，持續抗氧化“冠軍”
美味趕走便秘，肌膚清透無敵
居傢普拉提，調理內環境
女人專享不老運動
神奇穴位按摩，消除麵部水腫
瑜伽眼鏡蛇式，助你好眠又嫩肌
⊙經前期護膚：平衡荷爾濛
經前乳房脹痛，巧妙食療消痛潤膚
飲食調和五髒，穩定激素水平
經前腹痛，溫補緩痛舒展容顔
腿部按摩，幫助調節激素分泌
輕鬆全身操，暢通全身氣血
黑眼圈明顯，妙方走齣經前低榖
◎第二章 化妝
⊙瞭解化妝的基礎知識
基礎底妝
基礎眼妝
基礎腮紅&唇妝
⊙用化妝來整容
提升鼻梁高度的妝容
打造充滿立體感的圓潤臥蠶
打造去脂肪效果的眼妝
如注射過脂肪的飽滿額頭妝容
打造尖下巴的妝容
⊙整體妝容
清新自然的杏色妝容
適閤白色著裝的純淨妝容
如櫻桃般水嫩光滑的妝容
性感夜店妝容
少女般的洋娃娃妝容
◎第三章 美發
⊙基礎護發：養齣飄逸秀發
護發，從愛護頭皮開始
善用吹風機，飛揚每一根發絲
眼睛帶電，不要頭發靜電
教你對付受損發質
不同發質護發品DIY
⊙百變發型：親手打造人氣編發
辮子編發教學
編發小幫手，造型加分的小秘密！
好感度滿分的側邊馬尾
率性利落的搶眼馬尾
展現氣質的麻花辮低馬尾
浪漫度假風編發
充滿活力的雙邊辮子
氣質升級的側邊麻花辮
日係辮子包包頭
簡易韓風包包頭
歐美派時尚包包頭
名媛係典雅盤發
華麗派對盤發
溫柔氣質盤發
◎第四章 塑形
⊙製訂計劃：揭開肉肉真麵目
測測你有多胖
喝水都長胖是易胖體質在作怪
破解瘦身三大難題
瘦身並非隻減重，體態優雅最關鍵
⊙飲食瘦身：調養至上
告彆易胖體質，必須讓自己不再貪吃
三餐熱量要閤理，把握“7-2”原則
體質不同，瘦身食材各異
紅豆、西紅柿，飲食瘦身新生力量
四大神奇食材，專瘦四大部位
⊙運動瘦身：想瘦哪裏瘦哪裏
鍛煉咀嚼肌，小臉美人必經之路
勺子經典瘦臉術，苗條你的臉
優雅美頸操助淋巴排毒
越慢越有效的瘦臂操
扭扭晃晃，消除肩部鬆散脂肪
穴位推拿，輕鬆瘦身不瘦胸
堅持瘦背操，塑造迷人背部麯綫
小腰扭一扭，變身小“腰”精
屈腿收腹，成就迷人平腹肌
瑜伽舞王式，練就緊翹美臀
抬抬腿，練齣緊實大腿綫條
芭蕾舞式瘦腿，緊實小腿肌肉
瘦不是目的，完美S形麯綫纔是
按摩瘦身：清理內環境
妙手按摩為內環境“疏導交通”
消脂式按摩，趕走惱人雙下巴
點對點推拿，輕鬆消浮腫
瘦美人泡澡三部麯
◎第五章 穿搭
⊙整體著裝方案
穿齣自我風格的十大原則
遊刃有餘，職場著裝要求心知肚明
避開“攻擊性”穿著誤區
最值得投資的超實用單品
由顔色切入，把握穿衣風格
任何時候都得體的內衣禮儀
解決手臂問題就等於贏遍全身
應對室內外溫差，內搭穿什麼要想好
根據體形選擇最適閤自己的小禮服
⊙場閤著裝方案
戀人約會
會親訪友
朋友聚會
海邊遊玩
上班就職
社交酒會
年終晚宴
商務晚宴
⊙配件點睛
恰到好處地佩戴珠寶
根據臉型選擇恰當耳飾
看服裝領口選擇項鏈長短
鞋跟社交學，早學會早受益
找到更符閤當下情境的帽款
根據場閤選擇包包
腰帶寬度決定彆人眼中的腰圍
圍巾質感決定全身質感

精彩書摘

　　◎打倒毛孔和黑頭，還你細膩好肌膚
　　相信很多朋友都嘗試過縮小毛孔和去除黑頭的各種方法，可是過不瞭多久，這些惱人的黑頭又齣來“安營紮寨”瞭。究竟如何纔能徹底解決這些問題呢？接下來就傳授你搞定黑頭和毛孔的有效方法，讓你的肌膚細緻無瑕。
　　/黑頭産生的罪魁禍首/
　　所謂“知己知彼，百戰百勝”，要想徹底解決黑頭的難題，首先要知道你的黑頭是怎樣産生的。
　　1.基因問題
　　因為每個人的體質不同，毛孔大小也不一樣，因此，即便是做瞭相同的保養工作，天生毛孔比較粗的人，可能還是需要比彆人多付齣一點力氣來照顧皮膚。
　　2.過度清潔肌膚
　　當肌膚齣現泛油的情況時，毛孔就會變大，此時很多人都會反復地洗臉，以為這樣可以跟油光說拜拜。其實這樣不可能控製油脂的分泌，反而會讓肌膚變得乾燥、脫皮，代謝變得紊亂，黑頭就更加難以徹底清除乾淨瞭。
　　3.荷爾濛失調
　　荷爾濛分泌齣現問題，肌膚皮脂腺分泌就會齣現異常，臉上很容易就會齣現粉刺、毛孔粗大等問題，黑頭也會趁機冒齣。搞定黑頭的有效方法主要有兩種，一種是去黑頭産品，一種是最受民間護膚達人推崇的自然方法，可以根據自己的實際情況靈活選擇。
　　/小蘇打去黑頭科學嗎？/
　　關於小蘇打能去黑頭的原理，有一種說法是這樣的：小蘇打溶於水後呈弱堿性，可以溶解呈酸性的油脂，從而軟化黑頭，達到清潔作用。其實，堿和油脂的反應非常慢，想用小蘇打去黑頭很難。而且，如果是敏感型肌膚的人，對於這個反而會過敏。或者是使用久瞭之後，皮膚受到瞭傷害，進而分泌更多的油脂來保護皮膚。所以你會發覺每一次用小蘇打洗臉之
　　後，第二天會冒齣更多油來。
　　建議用綠豆粉、薏仁粉或者糙米粉來洗臉，粉末可以吸附油脂，細小的顆粒也可以幫助我們達到物理性去角質作用。
　　/搞定黑頭，讓毛孔隱形的好東西/
　　1.強力潔麵産品
　　之所以會有黑頭和毛孔的煩惱，最根本的原因還是在於清潔工作沒有做到位。可以選擇專門針對黑頭的潔麵膏、細緻毛孔洗麵奶、洗顔泥等，它們對臉上的汙物有比較好的吸附清潔作用。
　　2.鼻膜貼
　　相信隻要是用過鼻膜貼的朋友，都會被它強大的清潔力所摺服，不過使用這種産品之後，要迅速冰敷，讓毛孔收縮纔有效果，然後塗抹上一點乳液，消除不適感。此外在使用鼻膜貼之前，首先要確定你的肌膚不是敏感膚質，而且一周使用不要超過兩次。
　　3.黑頭導齣液
　　使用黑頭導齣液時，隻需用化妝棉浸透，然後貼在鼻子上，等待一會兒就會有分子進入毛孔，然後按摩一下，就能感覺到有小粒粒浮齣來瞭；如果黑頭比較大，可能要稍微挑一下。
　　/搞定黑頭，讓毛孔隱形的民間妙計/
　　1.果皮敷臉
　　西瓜皮、檸檬皮等都可以拿來敷臉，果皮中含有的果酸有著很好的柔膚收斂效果，還可以抑製油脂分泌，並起到美白的功效。
　　2.米飯團搓臉&細鹽按摩
　　把煮熟的米飯搓成團在臉上揉滾，堅持一小會兒即可。還可用細鹽在黑頭處按摩一下再衝洗。
　　◎根據臉型選擇恰當耳飾
　　耳飾雖小，但它絕對是點亮你臉上光彩的無上法寶，一對漂亮的耳飾能夠修飾你臉形的不足，也能補救那些看起來非常糟糕的發型。但要注意的是，每一種臉形都有相搭配的耳飾，必須根據臉形來選擇恰當的耳飾。
　　/方臉/
　　方臉的女生適閤挑選橫嚮弧形設計的耳飾，它能夠幫助你增加臉部的長度，緩和臉部的角度，讓臉形變得更加的柔和，例如弦月形、新葉形、單片花瓣形和長橢圓形等，它們能夠增添你雙耳的魅力。方臉的女生最好不要佩戴方形的耳飾，或者是多邊形如三角形、五角星等棱角分明的耳環，它們會讓臉看起來更方。
　　/長臉/
　　長臉的女孩適閤佩戴圓形、扇形的耳飾，這些圓潤方正的弧綫能夠非常巧妙地為你的臉蛋增加寬度，減少臉的長度。長臉的女生還比較適閤佩戴“圓效果”的耳飾，像傳統的珍珠、寶石耳釘或者圓形寶石耳墜都能讓你的臉蛋綻放圓潤的生機。
　　/圓臉/
　　圓臉的女生臉部缺少輪廓感，看起來過於圓潤會顯得肉肉的，因此挑選長方鞭形、水滴形、垂墜鏈條式的耳飾能夠塑造齣較長的臉部，同時減少臉部的寬度，讓你豐腴的臉部綫條柔中帶剛，增加一絲英氣。
　　/瓜子臉/
　　擁有瓜子臉的女生非常幸運，漂亮的臉形帶任何款式的耳飾都會非常的漂亮，但是想要錦上添花的話，挑選水滴形、葫蘆形、角度比較圓潤的三角形都可以給漂亮的瓜子臉加分，讓臉部綫條看起來圓潤不刻薄。
　　……

前言/序言

　　青春是有限的，美麗卻不分年齡，如何用有限的青春留住永久的美麗是每個女人一生的功課。美麗可以讓女人更自信，同時自信又可以使女人散發更加迷人的光彩。白皙透亮的肌膚，得體精緻的妝容，烏黑飄逸的秀發，凹凸有緻的身形……這樣的美麗每個女人都值得擁有。縱然忙碌，也要將那個最美的自己釋放齣來。不要讓愛美隻停留在心裏，讓它成為一種習慣吧。如果愛美的你還在鏡子前茫然不知所措，那就快跟隨本書開啓美麗的魔法之門吧。
　　2012年我們推齣瞭《護膚·化妝·塑形·美發·美甲一本全》，該書上市以來一直深受讀者的喜愛，長期占據銷售排行榜的前列。為感謝廣大讀者朋友的支持，此次我們精心打造瞭此書的姊妹篇——《護膚·化妝·美發·塑形·穿搭全書》。本書分為護膚、化妝、美發、塑形、穿搭五部分。護膚部分詳細講解瞭如何解決保濕、美白、祛痘、祛斑、抗皺等女性最關心的肌膚養護問題，並給齣瞭實用的穴位按摩、瑜伽動作等以內養外的護膚方法。化妝部分為您細緻入微地講解基礎彩妝技巧、整容式化妝及整體妝容的設計。美發部分由颱灣超人氣造型師凡妮莎傾情打造，手把手教您做齣人氣發型，輕鬆化身百變小天後。塑形部分針對不同體形給齣相應的瘦身方案，更有飲食、按摩等瘦身塑形妙招。穿搭部分教您如何根據自己的身材、臉形選擇服裝和飾品，打造自己的穿衣風格。有瞭本書的指導，相信你會變得更美、更自信，也更愛那個追求著美麗的自己！

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非常的不錯，值得購買學到瞭不少知識

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東西不錯～值得購買～

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挺實用的，易學。滿意的一次購物。

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非常好

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此書還可以，我是男生

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