对于这些问题，我特意去问了下“度娘”，铺天盖地的帖子告诉我：“剩下来的都是因为太优秀了！”突然想起若干年前，我的那些亲戚们在跟母亲聊天时的神情，他们清楚地说着：“你把女儿培养得太优秀了，这样不好嫁！”我可怜的母亲脸上飘过刹那的自豪之后就又恢复了沉重。那时的我，脸上的自豪表情比母亲保持的时间久多了，那是一种长期的凝固状态。直到后来我接触心理学后，才明白自己以前对“优秀”的理解有多么狭隘。

我的一位异性朋友从社会学的角度解析过“城市剩女”现象。在大城市，由于房价等物质生活压力和其他一些现实问题，再加上中国人传统的“男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花”的思想，致使买房的压力基本上都落在男人身上。好吧，虽然我们身边也有许多结婚的年轻人都是共同买房的，但不能否认目前的主流思想的确如此。而且，女孩子在找对象时都还是以此为第一衡量标准，或者媒人在介绍时也以此为第一标准。

由于城市里过高并且越来越高的生活成本，让许多外地来的男子绝望地离开，外地来的女子因为这部分压力较小，所以就留在了城市里，结果导致城市里的男女比例就渐渐失衡。外地来的女大学生们，如果性格较好，再漂亮一点，会抢走一大部分城市里的男子。剩下的大多是外地男子、外地女子和城市里的女子。如果外地女子和城市女子都要嫁个有房的，由于没有根基的外地男子们难以承受高房价的压力，那她们必然会被剩下；如果城市女子再考虑日后文化冲突而嫌弃外地男子，那城市女子剩下的概率就又增加了。所以剩下的基本是：无房的外地男子、外地女子和城市女子（无论有房无房）。不得不承认，从社会学的角度来说，这是从一个犀利而现实的角度去剖析剩男剩女的现象。只是我在听他讲完后，突然意识到，我们整个社会评判一个人优秀与否的标准好像只剩下了房子。

想想自己从小奋斗到大，有第一套房的时候，绝对是感觉自己已经走到了人生的巅峰；再看看我们身边的亲戚朋友，去评价我们时，也会把房子、车子当成是否优秀的评判标准；就算我们在找对象的时候，虽然嘴上说有没有房子没关系，但如果碰上有房的，还是会择优录取。整个社会都处在给房地产抬轿子的状态，于是只能在挑挑拣拣中无奈地看着房价上涨，伊人老去。

我在二十多岁时也想找个有房有车的。等到自己买房买车后，觉得更应该嫁个有房有车的男人。所以我自己的青春就是以这个为“优秀”标准而浪费掉的（其实这个标准一直在潜意识里，致使我很多年都以为自己没有这个标准）。后来慢慢明白，这无非只是内心缺乏安全感的映射。这个标准的确是个现实问题，但若以此为唯一的标准，那只是在逃避自己内心的不安全感而已。

进一步讲，这是自我力量匮乏所引起的。如果你真的够优秀，那为什么还要担心对方暂时缺这一样东西呢？也就是说自己真正感觉到有力量了，那怎么还会对别人有要求？因为靠自己就够了啊！可见，我们社会对衡量一个人是否优秀的定义被片面或偏执化了。等到真正步入中年，看过了身边人的起起落落，才发现将日子过得妥妥的那些人，都有着共同的“优秀”特质，就是他们成熟的心智模式。具体来说，这个心智模式具有两个核心点：懂得内省和用发展的眼光看问题。

第一，懂得内省。

我们在生活和工作中几乎天天会遇到难题。懂得内省的人即使面临困境一败涂地后，也不会将所有的问题都归于外界。他们善于从自己的身上找问题，来让自己通过反省而提高。比如前一段时间我与一位女孩聊天，她跟我倾诉了她在与异性沟通上的苦恼。在我听来，与她约会的那位异性的确有现在许多单身男孩的问题，就拿约会不积极这种现象来说，我听了也挺头大的。

但是这位女孩一边在复述他们之间的对话，同时也在反省那个对话当中自己的问题。于是我们从沟通模式谈到内心逃避的问题，最后探讨到了她一直以来的心智模式。在那次对话后不久，我在她的朋友圈里看到了她在面对和改正自己问题时的勇敢和努力。半年后，她终于在调整好自己的状态后迎来了自己的终身伴侣。可以看到的是，她的这个懂得内省的特质，让她的人生道路越走越宽。

第二，用发展的眼光看问题。

高房价这个现实，对于剩男剩女来说无疑是最赤裸裸的苦难。这时，积极的人生态度不仅体现在经常内省和改善自我上，在择偶上也不能用停滞的眼光去考察对方。当你明白一个优秀的人不是以有没有房、有多少套房来衡量，而是包含了良好的个性、积极的态度等各方面的因素时，你就不会计较对方的一时得失。风物长宜放眼量，两个人齐心协力得来的一切，才会令彼此更加珍惜。以这样的态度去衡量身边一切的人、事、物，你会发现令自己现在执着而痛苦的事儿其实都不是事儿，也就会自然地释然、放下。少了痛苦，多了自在和从容。

我们已经被片面的“优秀”标准误导了许多年，是时候清醒过来了。哪怕你现在真的拥有了一切，也别再标榜自己有多优秀了；哪怕你身边充满了夸赞你优秀的人，你也别被他们的美言哄晕了。那些话只是安慰你的麻醉剂，而你却偏把它当补药。

太自恋，会让你没朋友

其实，自恋是个很好的特质。控制在合理的范围内，它就能带给我们自信、乐观、自强。但是通常我们说到自恋时，都是带有贬义的，原因是很多情况下我们都自恋得过了头。比如漂亮姑娘偶尔秀自拍，自恋一下身上独有的特质，观众们是喜闻乐见的，但如果自身没有这个特质还要秀，一般人看见可能就会觉得眼睛疼，当然人家也不会干预你去做自己。但如果这种特质发展到夸大、排异的时候，就会招人烦了。

我的一个朋友曾经给我说过他自己的一个故事：他在创业期间遇见一位女士，由于职业经历还算不错，就总是以一副她是专家的心态来指导他一个大男人的工作。一开始他还真被对方是专家的气势给唬住了，在很长一段时间内请她吃饭并主动要求被指导。可时间久了，发现对方压根不能解决实际问题，所有的指导都只是停留在夸夸其谈的阶段。她东拉西扯地介绍了一堆所谓的资深人脉，也无非是临时搭的班子，自然对实际问题没有任何帮助。

“其实这也就算了，我也不跟一个女人计较。”我朋友接着抱怨，“但你不知道，她那副颐指气使的样子，仿佛我就是一个傻瓜！”

“那现在你们的关系怎么样呢？”我挺同情我这个很是性情中人又有点儿小自卑的朋友。

“表面文章呗！还得经常被她的自拍照刷屏。秀完自拍还秀智商、秀业绩、秀自己的富足生活。你有钱你还天天秀淘宝买的衣服干什么。受不了就给屏蔽了！”

“恭喜你解脱了。”

“哪有啊？上回因为业务上的事情又一起坐下来开会，我发现她眼睛红红的，就嘴贱地问了一句，结果她就把我当成蓝颜知己了，说了一堆她在婚姻里的付出和回报的不对等。我当时真觉得她太具有奉献精神了，听得我都差点儿想去找她老公评理去。”

“结果呢？”

“结果当天开完会我同情心泛滥送她出大楼，在楼底下遇见了来接她的老公。她虽然半推半就的，但还是很高兴，把

我给气坏了！哎呀妈呀，她老公那个看不起人的样子，吹牛的能力比她还强十倍都不止。从那以后我再也没理过她！”

“其实这个女人挺可怜的，只是她自己不知道。”我回了朋友一句。

很多时候，如果一个人在儿时自己的需求不被父母看见、关注或者回应，甚至以否定、转移、评判的方法处理，长大后就会通过各种方式求得更多人的关注。甚至有可能这个人的父母就是极度自恋的人，要求孩子都按自己的安排来。

由于一直以来，父母也许只关心成绩等外在满足他们需要的内容，这样的人在成长过程中的内心需求和痛苦都未被合理关注。在感受不到安全感的前提下，他们便会把父母需要的面具戴在自己的脸上，通过二三十年的表演将面具化成了自己。

简而言之，小时候不被父母看见，长大了就要让全世界都看见。所以会显示出过分的自信，并通过打击别人来体现自己的成就。在公众场合体现自己的与众不同，并经常以“过来人”的身份去给别人建议和指导，但对别人又缺乏同理心和同情心。在亲密关系中，这样的人往往会乐于扮演为家庭牺牲的那个角色，他们用这样的爱的方式来获取对方的关注，但往往越是缺爱的人就越会遇到另一个缺爱的人。于是在一段关系中，两个极度自恋者就会相互折磨。

这样的人，基本在成人后真心交往的朋友非常少。人们都不愿意去跟一个时不时评判自己、打压自己，天天晒优越感的人成为朋友。同时，他们对友情的期待也有不合理的要求，希望别人以他为中心甚至为他做出自我牺牲。在职场上，一些刻意逢迎的下属可能表面对其拍马奉承，转身却牢骚满腹，只是极度自恋者并不知情，他只会在那些编织的言语中加深自恋。

由于极度自恋的人生活在自己编织的美梦中，如果在现实生活中遭遇到与美梦严重不符的打击，比如职场上不被权威人士认可或者在亲密关系中被对方嫌弃，这时就非常容易激发他们的心理问题，而且这样的激发可能会相当严重。

由于极度自恋的人很难去面对现实中的自己，也难以有机会被人提醒去看见自己的本来面目。所以如果在生活中没有契机去发现自己，那基本上他们也罕有可能去意识到自己的这些问题，为此很容易给身边的人带来麻烦。当然，这样的人也并不会完全没有朋友，一些能够洞见他们的缺爱模式，或者有大爱的人当然也可以和这样的人友好相处。

但我们大多数人自己身上都有弱点和缺点，就如同我的这位朋友一样，本身就有点儿小自卑。一旦被极度自恋者卷入，就会不自觉地进入了对方的陷阱。虽然最终会爬出来，但经历的不痛快却是真真切切的。

人都是很敏锐的，嗅到一点点不友善的气息，就会马上远离。如果你身边有这样的朋友，在你自己还不够强大的时候，最好敬而远之。同样，如果你发觉自己身边真正的朋友很少，也可以对照这个案例反思一下自己。

前言/序言

真正的幸福，是遇见自己

我们从小就被灌输这样的理念——寻找灵魂伴侣。无论是家庭还是社会，甚至一部电视剧，都在强调这点。因此，我们为了获得幸福，唯一的方法就是去寻找。仿佛所有的人都在告诉我们：“你在没有找到你的真命天子之前，你注定是孤独的、不完整的，只有找到那根肋骨，你才能获得自由和爱。”总而言之，我们找不到灵魂伴侣，我们的人生就是失败的。

我们该怎么办呢？在这样的教化下，我们虽然一头雾水，但仍然各自行动，接着不断地陷入绝境。我们花费大量的时间去寻找，越找越找不到，越找不到越焦虑。无论开始多么符合我们预期的人出现，最后都会让我们失望。在一遍遍的打击下我们也失去了信心。随着年龄的增长，自己事业的提升，似乎可选择的余地也越来越少。只是经历过那么多人，自己苦苦撑了那么多年，不就是为了让自己找到那个对的人，从而让自己的人生圆满吗？如果随随便便找一个人，岂不是太对不起自己，对不起自己那些苦痛的曾经。那问题到底出在了哪里呢？

我真不忍心告诉你，“寻找灵魂伴侣”这句话，根本就是一个伪命题。

我们总是试图从另一个人那里获得幸福，是因为我们自己的内心缺乏平静和快乐，所以我们需要从别人那里获得改善和补充。一旦我们遇到了那个看上去对的人，大踏步地进入恋爱中，我们便会不自主地渴望完整和统一。

于是为了得到这样一个人，我们用尽浑身的力气来表现出自己最完美的那一面，我们以渴望自己成为对方“最理想的另一半”存在着，潜意识里却在否定自己真实的存在。但却不知道，自己遇到的他也是这样想的。

在岁月的磨砺下，理想的伪装渐渐被撕破，我们靠得如此之近，暴露的岂止是彼此的身体，还有我们脆弱的内心。这么近的亲密关系，把我们之前美化自己的诡计一件件揭穿。在彼此面前，我们的本来面目被暴露得无处遁形。于是，我们对对方失望，对自己的美梦破灭痛心，对真实的自己无比愤怒。因为我们根本没有勇气，去接受那个到处都是缺点的自己。

可见，如果你带着伴侣可以让你快乐、让你生命圆满的期望进入婚姻，那这样的信念带来的结果一定是悲剧。童话都是骗人的，王子和公主幸福地生活在一起，每一个美好的故事到这里都戛然而止。如果两个人都带着充满梦幻的期待进入婚姻，并执着地把这种梦幻的想法贯穿始终，最后的结局就是分道扬镳。因为你在恋爱和婚姻中暴露出的问题，最终都是你自己的问题，这是个残酷的现实。也就是说，无论你和谁恋爱、结婚，最终都会和自己相遇。

我们这么希望通过另一半来圆满我们的人生，本质是对幸福的期待。但我想告诉你，并非只有找到另一半你才能幸福。你获得幸福的途径，完全取决于你自己。也就是说，请将你一直向外苦苦寻找幸福的那只手收回到你自己的世界里。一旦你将所有的目光转到自己身上，再经过努力，你就会获得真正的圆满和幸福。那时，我们就不会再向外寻求。所以，每一个鲜活的生命里都蕴含着让自己圆满的密码，而你只需要将手收回去把它打开。

现在你需要的只是勇气，直面自己的勇气，让自己变好的勇气。如果你看不见自己的脆弱和问题，你就只会将经过你生命中的每一个人不断地赶走，再充满期待地迎接下一个人。殊不知，你对任何一段亲密关系的否定，本质上都是在否定你自己。

让我们一起来看看真实的自己吧！她根本没有我们大脑中想象的那么好，对不对？比如，你总是指责你的爱人很抠门，在两人关系上精打细算，其实是因为你根本无法面对自己本来就是个对物质极其在意的人。这就是本来面目，这样真实的自己你会如何面对呢？我们痛恨这样丑陋的自己，让我们羞耻和愤怒，让我们不敢接受。但我们必须要面对它，这样的看见，是我们人生成长的机会。

大多数关系的破裂就是因为我们不能接受这个人生的真相——我们本能地不愿意去承认所有的问题都是自己的。于是我们就只能去换伴侣，不断地在新的完美关系中去表演完美的自己，好让自己暂时麻痹，陶醉于那不真实的幻象中。直到有一天，无论你是在恋爱还是婚姻关系中，等你真正明白，我们指责对方的一切问题，其实最终都指向我们真实的自己时，你问问自己：我到底要逃避什么？只有这样，你才能踏上自我成长的道路，你才能找到自己真正的幸福。

我的来访者们，或多或少正在经历着这样的故事。有的人已经敢于面对，有的人还在执迷不悟。因为那么多年，他们已经习惯了在父母、老师、社会面前，表现出他们最优秀的那一面——事情一旦行不通，那肯定不是自己的问题。在对朋友倾诉时，也或多或少地为自己的不堪掩藏真相。我们撒谎遮掩，我们避重就轻，我们寻找外遇，我们孜孜不倦地要求对方改变。这一切的行为都是因为我们不敢接受真实的自己。所以，谈再多的男女朋友，结婚再多次，最终，你都会和自己相遇。

所以，我们应该去总结一下让我们亲密关系破裂的那些问题，勇敢面对那些所谓的“对方的问题”下自己真正的问题所在。虽然这是我们获得幸福最重要的一步，但是我们大多数人都不敢迈开这一步。因此，我希望你把自己所有的问题列成一张清单。如果是行为和能力层面的，比如生气时对着男友大吼大叫这样的沟通问题，我们可以通过学习去改变。但不幸的是，大多数问题都是我们根植于内心、深信很多年的信念问题，这样的改变，真的并非一朝一夕。你需要的不仅仅是看见的勇气，更需要勇于自我成长蜕变的勇气。

相信我，任何一段关系，想要幸福，最终都要走上这条路。等到进入婚姻后，还有更深刻的考验在等待着我们。而所有的幸福的起点都是从此开始——接受我们的本来面目，接受伴侣的本来面目。

你明白得越早，你就会改变得越好。世界上没有什么事情，可以比不断地发现自己、挑战自己，与更深层次的自己相遇更难的了。明白这一点，你就会感激每一个经过你生命的伴侣，因为他们的出现只亲密关系：在爱中找回自己下载 mobi epub pdf txt 电子书格式