阿瑞，本名杨瑞霞，作家，资深媒体人 .曾任燕赵都市报情感栏目《人生采访》主持人十二年。关注爱情婚姻热点问题，关注深层心理分析，见解独到，文字优美，深受读者喜爱。
发表散文，诗多篇，其散文代表作《一只羊其实怎样》、《你做了这辈子最漂亮的一件事》，在国内多次获奖并被收录多种文集。2011年出版情感故事专辑《幸福就是嫁对人》

目录
说说小狗和小猫 / 1
家是你的你是我的 / 3
我们都在被有条件地爱着 / 6
家是讲理的地方吗？ / 9
没有一种爱是要用“生气”来表达的 / 12
上天不会为你量身定制一个人 / 14
先别忙着否定男人 / 17
每个家庭都有一个气场 / 20
你的婚姻平衡吗？ / 23
人生短暂，爱还来不及 / 26
结婚是一件需要勇气的事 / 29
婚前，你预备好自己了吗？ / 31
什么样的男人不能嫁？ / 33
你想要最好的，你才能得到最好的 / 36
爱是一种选择 / 38
宝马车与自行车之哭与笑 / 41
都是夫妻了，有什么事值得非要冷战呢？ / 44
此刻，说爱比说理更有效 / 48
婆婆是婚姻的毒药吗？ / 51
危机婚姻还要不要坚持？ / 55
婚外感情能走多久？ / 58
背叛的伤害有多大？ / 62
哪个男人都不可能给你全部 / 67
别拿犯贱当真爱 / 70
当爱情转化为亲情 / 73
别把老公当儿子来爱 / 76
婚姻里的女人什么样？ / 80
婚姻是一种信念 / 84
我晒的不是幸福是成长 / 87
倾听内心花开的声音 / 93
谁才是你婚姻的另一半？ / 97
其实细节已经告诉了你 / 100
婚姻中，警觉你的痛苦之身 / 103
婚外情是一只不该被打开的空碗 / 107
做个幸福的女人 / 111
女人如猫 / 114
男人和女人，谁更害怕离婚 / 117
离婚——不是所有的痛你都可以承受的 / 120
离婚了，别纠葛 / 122
结婚三个月就想离婚 / 127
离婚的原因是因为结婚 / 131
你的婚总算没白离 / 134
不离婚就会对孩子好吗？ / 138
离婚后要对孩子保持平常心 / 142
别拿自己的权利和男人赌气 / 146
分手是生命中的另一种福气 / 148
我们要明白的爱情真相——拒绝和被拒绝都是
正常的 / 152
我们要明白的婚姻爱情的另外一些真相 / 155
关于爱的常识——措置的价值观 / 158
女人，不要拿自己的一生和爱情死磕 / 161
我是你独一无二的玫瑰 / 164
你不爱我没关系，我会好好爱自己 / 168
4
给他留一道回家的门缝儿 / 170
每个人都以自己的方式爱着 / 173
关于鹰、关于生命与婚姻 / 177
你可以为失恋犯傻，但不能傻起来没完 / 180
北极熊是只好熊 / 183
和你的爱人谈谈心 / 185
成长是女人一生的责任 / 188
留下来比走开更需要智慧 / 190
“换妻”——你对生活是在别处吗？ / 192
裸婚——一个裸字，怎生了得 / 195
“坏女人”是从哪里来的 / 198
随记——好男人和最美的女人 / 201
作为母亲的女人，没有堕落的权利 / 204
是谁在逼我们不结婚 / 207
大女人什么样？ / 211
走过去才是一辈子 / 214
说说女人的下嫁心理 / 217
这是一场男人和女人的战争 / 220
女人在婚姻里最想要的是什么？ / 223
五十岁的女人是成熟的玫瑰吗？ / 225
5
我现在和自己相处得很好 / 227
她是你永远的传奇 / 230
尴尬人难免尴尬事 / 233
你折腾明白了吗？ / 236
再说小猫和小狗 / 239

精彩书摘

　　婚姻中，警觉你的痛苦之身

　　最近，我在看《新生命——灵性的觉醒》这本书，作者艾克哈特·托尔，张德芬译。封底上有这样一段话，可以做这本书的概括：“当我们的自我认知能够容纳世间万物时，内心会找到一种与世界共舞的宁静。”
　　在这本书里，我看到了一些关于生命的、以前我没见过的观点和概念，所以触动很大。
　　比如说，作者关于“痛苦之身的”论述。“因为人类倾向于让旧有的情绪恒久存在，所以几乎每个人都带着累积已久的过往情绪伤痛的能量场，我称之为痛苦之身。”
　　按照我的理解，作者所说的痛苦之身是由童年的、过去的痛苦经历组成，它存在于每个人的生命之中，它的存在，需要定期喂养，即从回忆痛苦经历和制造新的痛苦中汲取新能量。
　　所以作者说：“对于痛苦之身来说，痛苦是乐趣”。
　　那么，它从哪些东西中汲取能量呢？
　　首先它喜欢以负面的思想和情绪为养料。当痛苦之身需要汲取能量时，它会控制你的思想，这时你的脑袋里会一直诉说着一些悲惨、焦虑或者让人愤怒的故事，你的，他人的，过去的，未来的，甚或想象的事件。它所造成的是恐惧、怨恨、悲伤、仇恨和厌恶的负面情绪。而这种负面情绪又反过来制造更多的负面思想。有些人就这样对“不幸”上瘾了。而无形之中，这种负面情绪和思想，严重的影响了你的生活，破坏了你的健康，因为它打破了身体的平衡与和谐。
　　那么痛苦之身在婚姻中是如何表现的呢？
　　男人的痛苦之身可能会从肢体暴力中汲取能量。比如说，有的男人喝酒后（酗酒会激发痛苦之身）会对他的女人和孩子施使暴力，而醒酒后又很后悔自己的行为，发誓保证下次再也不会了。这时你基本可以断定他的保证是无效的，因为现在后悔的出做保证的是他，而刚才打人的是他的痛苦之身，他们并不是一个人。如果他不能明辨自己发作的原因，不再认同和受控于他的痛苦之身，这样的事还会发生。
　　而痛苦之身在女人身上的表现往往是情绪暴力，在某一时刻，女人可能会因为一点小事用尖锐刺耳的声音指责你，控诉你，怒骂你，或者表现为对你冷漠、疏远，决绝，她的心里充满了敌意和怨怼，这时很可能是什么东西触动了她对过去不幸的记忆（可能是童年的，也可能是婚姻之初的）即触动了她的痛苦之身，使她处于一种失控状态，对当下的事情产生了过激反应。
　　而在这样的家庭里，孩子目睹父母的肢体暴力和情绪暴力是件非常痛苦的事，这也形成了他的痛苦之身，长大后他也不会快乐。这也是人类的痛苦之身得以传递的途径之一。
　　当然，我们可以把这种说法看作是作者的一家之言，但我觉得，分析“痛苦之身”的形成和发作方式，知道如何观察和了解它，对它保有一份警觉，对我们的生活具有积极的意义。
　　首先，我们在缔结婚姻时，最好不要选择痛苦之身过于沉重的人做伴侣。
　　还有，当我们的痛苦之身经过一段时间的静默潜伏，开始伺机而动，和我们纠缠时，我们如果能够感觉到它，就会不和它相应，也不和对方的痛苦之身相应，让自己的思想和情绪停留在当下一刻，即“临在”，这样你才能超越它。
　　在夫妻之间也可以约定，当两个人中有人说的或者做的什么，触动了另一方的痛苦之身时，要说出来，让对方意识到，你们的不快也会得以消解，这样，痛苦之身便没有机会在你们的亲密关系中制造事端，从而把你们拖进痛苦的泥潭，并借机增强它的能量。
　　如果每次痛苦之身扬升时，你都能保持“临在”，保持警觉，它的负面能量就会渐渐消弱，不再有控制你的思想和生活的力量，而你生命的正面能量同时得到了提升，以爱、喜悦、平和的方式，从你的内心散发出来。
　　“任何过去发生的事情，此刻都无法阻止你活在当下；而如果过去无法阻止你活在当下，那么它还有什么力量可言呢？”

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