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孙绪 著

图书标签:

• 内功
• 武术
• 气功
• 道家
• 养生
• 中医
• 六合
• 传统文化
• 武学
• 修身

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564418601

版次：1

商品编码：12019273

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：364

正文语种：中文

内容简介

　　《六合内功阐秘》分为以下主要篇章：层次功法的练习道理与运用原理、法则的运用与方法、逐层练习的要领要求与方法的提炼、精神境界的修炼与追求等等。按照原始理论在前，道理解析随后，法则运用解析、配合动作的演练，进行系统地演述。为了全面展示传统文化的内涵，从古拳谱的创拳理论开始，系统地诠释了拳中道理和练习法则。并从基本内功动作练习入手，逐渐引申到高层次的锻炼效果，全面展示了传统六合拳方面，修人、修事、修德的意理和行为表现，许多功法是以前被视为密不外传的内容。配有光盘影像。

目录

第一章 六合拳研究
第一节 六合拳介绍
第二节 六合拳的道理
第三节 六合拳理论与上古思想相合相系
第四节 六合拳与上古思想行为推理

第二章 六合拳理论的展开
第一节 《六合拳论》简要概述
第二节 《六合拳论》全文解读
一、《六合拳论》解读
二、十法摘要
三、郑氏拳法全文解读
四、姬氏枪法释文
五、趋避法释文
六、见手要法释文
七、用枪要诀译文释
第三节 《九要论》理论探讨
第四节 《九要论》解读
一、一要论
二、二要论
三、三要论
四、四要论
五、五要论
六、六要论
七、七要论
八、八要论
九、九要论
十、刚柔十要论译释

第三章 逐层练习的道理与法则运用
第一节 道理与法则的运用
第二节 九层境界的追求与认知
一、六合五行法
二、气势的修炼
三、势力的修炼
四、进退的修炼
五、虚灵的修炼
六、法效天地
七、天人合一
八、与道同修
九、道法自然
第三节 重要的法运用要理
一、三节
二、四梢
三、五行
四、六合
五、刚柔
六、腰功
七、呼吸

第四章 五行把修习之法
第一节 五行把简介
第二节 老拳基本功练习
一、鸡腿行步法：简称鸡腿步
二、鸡腿行身法：又称丹田伸缩法
三、鸡腿换劲法
第三节 六合五行修习法
一、劈拳
二、钻拳
三、崩 拳
四、炮拳
五、横拳
六、拗步劈拳
七、拗步钻拳
八、换步崩拳
九、拗步炮拳
十、拗步横拳
十一、蛇步炮拳
十二、蛇步横拳
第四节 五行把定步开手法
一、三体式
二、五行把定步开手法
第五节 五行把束身开手法
一、劈拳把
二、钻拳把
三、崩拳把
四、炮拳把
五、横拳把
六、拗步劈拳把
七、拗步钻拳把
八、拗步崩拳把
九、拗步炮拳把
十、拗步横拳把
十一、蛇步炮拳把
十二、蛇步横拳把
第六节 五行把撤步开手法
一、劈拳把
二、钻拳把
三、崩拳把
四、炮拳把
五、横拳把
六、拗步劈拳把
七、拗步钻拳把
八、拗步崩拳把
九、拗步炮拳把
十、拗步横拳把
十一、蛇步炮拳把
十二、蛇步横拳把
第七节 五行把抽身撤步开手法
一、劈拳把
二、钻拳把
三、崩拳把
四、炮拳把
五、横拳把
六、拗步劈拳把
七、拗步钻拳把
八、拗步崩拳把
九、拗步炮拳把
十、拗步横拳把
十一、蛇步炮拳把
十二、蛇步横拳把

第五章 六合形意老拳
一、六合形意老拳的理论是依据什么原理形成的？
二、六合形意老拳是先有的动作，还是先有的理论？
三、六合形意老拳套路是如何形成的？作用是什么？
四、如何练好六合形意老拳的层次修习？
五、如何练好六合形意老拳的体用双修？
六、传统六合形意老拳目前的发展状况？
七、传统武学文化思想与运动行为

第六章 本门内部分名家前辈小传
一、李氏三杰——李彩亭、李文亭、李耀亭先生
二、董秀升先生
三、吴子珍先生
四、李桂昌先生
五、谢奎先生
后记

《六合内功阐秘》：一部探寻武学深邃奥秘的传世之作 引言： 在浩瀚如烟的中华武学典籍中，有一部著作，历经风雨，仍散发着摄人心魄的魅力，它便是《六合内功阐秘》。这部书并非仅仅罗列招式，更深入骨髓地剖析了内功修炼的本质、原理与升华之道，为无数武道求索者指明了方向，成为他们攀登武学巅峰的阶梯。本书的价值，不仅仅在于其技击上的指导意义，更在于其蕴含的深刻哲学思想，以及对身心合一、人天合一的极致追求。 一、 六合内功的源流与精髓 《六合内功阐秘》开篇便阐述了“六合”之概念。此“六合”并非狭隘的地理范畴，而是指天地人三界，以及东、南、西、北、上、下六个方位所构成的宇宙空间。作者认为，真正的内功修炼，便是要将自身小宇宙与外在的大宇宙相契合，达到天人感应、浑然一体的境界。 “六合”的哲学意涵： 书中对“六合”的阐释，融入了道家“道法自然”、“天人合一”的思想。修炼者不再是被动地接受外力，而是主动地去感知、去融入宇宙的运行规律。这种理解，为内功修炼赋予了形而上的维度，使其超越了单纯的肢体锻炼。 内功的本质： 《六合内功阐秘》并非以“力”为核心，而是强调“气”的运用。书中详细阐述了“气”的来源、运行、转化与充盈。气，被视为生命活动的原动力，是连接人体内外、驱动身体各器官协同运作的无形之手。内功修炼，便是通过特定的吐纳、导引、形意等方法，来激活、梳理、壮大体内的真气，使其周流全身，滋养脏腑，充实筋骨。 “内”的深层解读： “内”字，在本书中具有多重含义。它既指身体内部的能量运作，也指心灵的精神状态。书中强调，真正的内功，绝非仅仅是肌肉力量的增长，更是心性的修炼。心静则气顺，意诚则功深。修炼者需要排除杂念，澄净内心，才能更好地体悟内功的奥妙。 二、 吐纳之法：呼吸与生命的对话 呼吸，是生命的最初也是最后的馈赠，在《六合内功阐秘》中被提升到了前所未有的高度。书中对吐纳之法的阐述，既有严谨的科学性，又富含玄妙的哲思。 调息之理： 书中详细介绍了不同的调息方法，如自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸、胎息等。这些方法并非随意创设，而是基于对人体生理机能和能量流动的深刻理解。例如，腹式呼吸能够促进横膈膜的运动，增加肺活量，使呼吸更加深沉均匀，从而更好地吸纳天地之气。 呼吸与气的关系： 作者认为，呼吸是气的门户。每一次吸气，都是在汲取外界的精华之气；每一次呼气，都是在排出体内的浊气。通过调整呼吸的频率、深度和节奏，修炼者可以有效地引导体内真气的运行，使其在经络中畅通无阻。 精神与呼吸的统一： 《六合内功阐秘》特别强调了精神与呼吸的配合。书中指出，意念的引导至关重要。在吸气时，要想象将清净之气吸入丹田；在呼气时，要观想将浊气排出体外。这种意念与呼吸的结合，能够极大地提升吐纳的效果，使之成为一种身心合一的修炼过程。 三、 导引之术：形体与能量的共舞 除了呼吸，肢体的运动也是内功修炼不可或缺的组成部分。然而，《六合内功阐秘》中的导引之术，并非简单的体操或舞蹈，而是将人体关节、肌肉、筋脉与内气运行紧密结合的艺术。 形意合一： 书中介绍的导引动作，大多简洁而富有韵味，看似简单，实则蕴含着深厚的内家真意。每一个动作的幅度、角度、速度，都与体内气的流转息息相关。例如，一些舒展筋骨的动作，可以帮助打开经络，让气血运行更加顺畅；一些沉稳的桩功，则能帮助修炼者稳固下盘，汇聚内气于丹田。 动静相宜： 《六合内功阐秘》并非提倡一味地动或一味地静。书中强调了动静结合的重要性。动，是为了舒展筋骨，激发活力；静，是为了涵养内气，内视返听。在动态的导引过程中，要保持内心的宁静；在静态的桩功中，也要体会到身体内在的微小律动。 桩功的精髓： 桩功是内功修炼的基础，也是《六合内功阐秘》中浓墨重彩描绘的部分。书中详细阐述了各种桩功的要领，如马步桩、弓步桩、虚步桩等。这些桩功不仅仅是为了锻炼腿部力量，更是为了通过稳定的姿势，使身体形成一个能量的“容器”，帮助气息的聚集和内气的涵养。在桩功中，要求“顶天立地”、“气沉丹田”，通过意念的引导，让全身的骨骼、肌肉、韧带达到一种松而不懈、紧而不僵的微妙平衡状态。 四、 炼气化神：从物质到精神的升华 《六合内功阐秘》的终极目标，在于“炼气化神”，这是一个从物质层面走向精神层面的飞跃。 内视与返听： 书中详细介绍了“内视”和“返听”的修炼方法。内视，是指通过意念观察体内脏腑、经络的气机运转，了解身体的细微变化；返听，则是指将注意力从外界转向内心，倾听自身心跳、呼吸的规律，感知内在的生命律动。这两种方法，能够帮助修炼者建立起与自身身体更深层次的连接，从而更好地掌控和调理内气。 意念的掌控： 意念是引导气的关键。《六合内功阐秘》强调，强大的意念能够引导气流的方向、速度甚至形态。通过长期的修炼，修炼者可以学会用纯粹的意念来驱动内气，使其在体内按照预设的路线运行，滋养周身。 精神的升华： 随着内功的日益精进，修炼者会逐渐体会到精神上的变化。心境变得更加宁静、平和，洞察力增强，对外界的感知也更加敏锐。这种精神上的升华，不仅体现在武技的提升上，更体现在对人生、对世界的理解上，达到一种更加通透、豁达的境界。 五、 技击的应用：内功与招式的融合 《六合内功阐秘》的价值，并不仅仅止于养生和修身，它更是实战技击的宝贵财富。 刚柔并济： 内功的精髓在于“柔”，但其最终的体现却能产生“刚”。书中强调，真正的力量并非来自肌肉的僵硬，而是源于内气的充盈与引导。通过内功的修炼，可以将身体变得如同“钢丸”，看似柔软，实则坚不可摧。 借力打力： 强大的内功能够让修炼者在搏击中做到“借力打力”。当对手发力攻击时，修炼者可以通过内气的调动，化解对方的冲击力，并将之转化为自身攻击的力量，以彼之道还施彼身。 速度与爆发力： 内气的充盈与顺畅，能够极大地提升修炼者的速度和爆发力。在关键时刻，能够瞬间将体内聚集的内气爆发出来，产生惊人的打击效果。 气息的运用： 书中还提及了将气息与招式相结合的技巧。例如，在发劲的同时发出沉稳的“哼”声，能够更好地鼓荡内气，增强发劲的穿透力。 结语： 《六合内功阐秘》是一部包罗万象、博大精深的武学宝典。它所阐述的内功修炼之道，不仅仅是追求强身健体，更是对生命本质的探索，对身心和谐的追求，以及对宇宙运行规律的体悟。通过对呼吸、形体、意念的精细打磨，修炼者可以逐步打开内在的潜能，达到内外兼修、技与道合的至高境界。这部著作，至今仍闪耀着智慧的光芒，吸引着无数向往超脱与进取的人们，踏上探索生命奥秘、成就武道巅峰的辉煌征程。

评分☆☆☆☆☆

与其他关于内家气功的书籍相比，这本书在对待“意守”和“神光”的态度上，展现出了一种罕见的、近乎冷酷的客观性。很多书会把“意念”描绘得无比神奇，仿佛只要想就能实现一切。但这本书则冷静地指出，意念是工具，但必须服从于“气”的自然运行规律。它用了很大篇幅去解释，过强的意念反而会阻塞气机，造成“意滞于形”的弊病。作者通过对人体能量传导模型的精妙分析，论证了“无为而治”才是高级阶段的法门。我对此深有体会，当我尝试放下那些刻意的想象，仅仅专注于呼吸的深长和细微的内里拉扯感时，功力反而突飞猛进。这本书教会我的，是克制，是放下对“超能力”的渴望，转而追求身体最本真的平衡与和谐，这是一种更高层次的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计极具古朴之风，泛黄的纸张纹理和苍劲有力的书法标题，立刻将人带入了一种深邃、神秘的氛围之中。初次翻阅时，我被它严谨的排版和详尽的图解所吸引。作者对于基础理论的阐述，简直是教科书级别的精准，每一个概念的提出都伴随着清晰的逻辑推演和历史渊源的追溯。特别是对于气血运行和经络脉络的描述，图示精细到连细微的偏差都标注得一清二楚，这对于初学者来说，无疑是一盏明灯。它不像市面上很多浮夸的养生指南，这本书的态度是极其严肃和认真的，它要求读者从最基础的桩功和呼吸法开始，按部就班地去体悟身体内部的微妙变化。我花了数周时间仅仅练习书中所述的第一套导引术，效果就已初显，身体的柔韧性和内敛的沉稳感有了显著提升。这本书并非追求速成，它强调的是“日积月累，水滴石穿”的修炼哲学，读起来让人感觉踏实、可靠，仿佛真的握住了通往内在力量的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重实践效果的人，对理论总是抱持着审慎的态度。这本书最让我赞赏的一点是，它在每一个理论模块的最后，都附带了详细的“验证法”和“自查手册”。这套体系非常严密，让你能清晰地知道自己是否练对了，而不是盲目地沉浸在“感觉良好”的错觉中。比如，在讲述如何通过特定手法测试“丹田的凝聚度”时，书中列出了至少三种不同的外部刺激和内应，如果你的反应符合标准，那么恭喜你，你的基础已经打牢；如果不符，它会立刻指导你回溯到哪一步可能出现了偏差。这种如同科学实验般严谨的自我校准机制，极大地提高了修炼的效率和安全性。它避免了因个人理解偏差而走火入魔的风险，让修炼者始终行走在一条可控的、可量化的道路上。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会，从一位资深武友那里听说了这本书的价值。拿到手后，我主要关注了其中关于“内劲的培养与转化”这一章节。坦白说，市面上关于内劲的论述大多停留在形容词的堆砌，什么“穿透力”、“螺旋劲”，听起来玄乎，却不知如何着手。然而，这本书的处理方式极其务实，它没有直接给出“秘诀”，而是通过一系列看似枯燥，实则极其精妙的“试力”法来让读者自我感知。比如，书中描述如何通过特定的呼吸节奏配合肢体的微小张力，去感受并辨识“掤劲”与“捋劲”的细微差别，这简直是打开了我对劲力理解的全新视角。它不是告诉你力量在哪里，而是教你如何“感觉”到力量正在你的身体里生成和流动。我尝试书中建议的“静中求动，动中求静”的练习方法，发现原本僵硬的关节在不知不觉中变得松活，发力时不再是肌肉的蛮力，而是一种由内而外的整体驱动。这种由内而外的转变，是任何外家功夫难以企及的深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格给我留下了极其深刻的印象，它不像当代流行读物那样追求口语化和快节奏，而是充满了古雅的韵味，像是直接从古代的典籍中抄录下来一般。大量的四字成语和对仗工整的句子，阅读时需要慢下来，反复咀嚼才能体会其深意。例如，书中描述心神宁定时，用“万虑归空，一念不生”来形容，这种高度凝练的表达，让人在诵读时便进入了一种冥想状态。对于那些习惯了碎片化阅读的现代人来说，这无疑是一个挑战，但恰恰是这种对文字的尊重，反过来强化了修炼的意境。我发现，仅仅是按照书中的要求，大声朗读某些导引口诀，就能让身体的气机产生明显的波动。这本书不仅是一本武学指南，更像是一部融合了传统美学和哲学思考的典籍，它要求你的心性与功法同步提升。

评分☆☆☆☆☆

书不错，但训练方法看不太懂。希望多来点实在有效的，一般人看得懂的进阶方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书在众多形意拳书籍可算别具一格，有他人未发之见，具有相当的价值。

评分☆☆☆☆☆

新年第一次购物，第二天就收到书。给五星赞扬！

评分☆☆☆☆☆

OkokokOk9kok

评分☆☆☆☆☆

正版图书，质量保证

评分☆☆☆☆☆

很有创意的一本书

评分☆☆☆☆☆

一般吧。有些个人的心得体会。但是啰嗦，写的也不够细。形意拳的书这么多，整体很一般。

评分☆☆☆☆☆

hao,henhao!

评分☆☆☆☆☆

好