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　　《陈式太极拳老架一路76式》中，太极传人李雨樵大师亲身施教，七十六式连贯招法逐一详解。
　　陈式太极拳老架一路七十六式，是由陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。其拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然。以内劲统领全身，行气运动以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转，一动内外俱动；刚柔相济，能发出一种似刚非刚、似柔非柔、沉重而又灵活的内劲。融发劲于盘架，以通为养、以发劲强化人体气的通透，能促进人体形气整体性的形成，强身健体，益寿延年。

内容简介

　　陈长兴对太极拳的发展，贡献颇丰，可谓继陈王廷创拳后，在漫长的太极拳发展道路上，又树起了一座丰碑。
　　陈式太极拳老架一路76式，由陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳的基础上，精炼归纳而成。其拳架舒展大方，步法轻盈稳健。身法中正自然。以内劲统领全身，以缠丝劲锻炼。拳架分高、中、低三种，共六段，完整一气，如行云流水。

作者简介

　　李雨樵，原名李超，字雨樵，法号慧超，一九华山居士
　　河南温县人，生于一九三七年八月六日。
　　◎一九四三年居江苏徐州，随伯父李克森学习陈式太极拳；
　　◎一九六三年得到陈照丕老师的指导和陈庆洲师兄的指引；
　　◎一九六六年经友人韩宝礼介绍，师事山东省济南市武协主席洪均生大师；
　　◎一九七四年经师兄李桐引荐，师从宗师陈发科高足雷幕尼前辈；
　　此后经常往返于陈家沟、济南与北京市，访友拜师，研究太极的内涵，闭门潜修；并在此期间修撰编写了陈拳三十三式太极拳，II一十八式太极精要、太极十三柱等拳谱
　　◎自一九八八年始授徒，专职教授陈拳；
　　◎二十世纪九十年代先后被聘任为香港世界永午太极拳联盟会荣誉会长、香港武术家协会荣誉会长、香港李老能形意拳研究会荣誉会长、香港康艺太极拳研究会荣誉会长。
　　◎二零零四年成立了深圳陈式九华太极会推广中心，同时兼任深圳市武协会理事，以及香港陈式九华太极研宄总会总监。
　　◎至今门生数千人，遍及日本、美国、马来西亚、澳大利亚、加拿大等国，及中国香港地区，并屡获殊荣。

内页插图

目录

第一章 古老拳架，太极瑰宝一陈式太极拳传统老架
一、传承四百年的太极正宗——陈式太极拳
二、陈式太极拳的十成功夫
三、陈式太极拳老架精华——一路76式
第二章 陈式太极拳老架一一路76式动作分解
◎预备式◎太极起势◎金刚捣碓◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭◎金刚捣碓◎白鹤亮翅◎斜行◎搂膝◎上三步◎斜行◎搂膝◎上三步◎掩手肱捶◎金刚捣碓
第二段
◎披身捶◎青龙出水◎双推手◎肘底捶@倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭
第三段
◎云手◎高探马◎右擦脚◎左擦脚◎左蹬一根◎上三步◎击地捶◎翻身二起脚◎护心拳◎旋风脚◎右蹬一根◎掩手肱捶
第四段
◎小擒打◎抱头推山◎六封四闭◎单鞭◎前招◎后招◎野马分鬃◎六封四闭◎单鞭◎玉女穿梭◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭
第五段
◎云手◎双摆莲◎跌叉◎金鸡独立(左右)◎倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭
第六段
◎云手◎高探马◎十字摆莲◎指裆捶◎白猿献果◎六封四闭◎单鞭◎雀地龙◎上步七星◎退步跨虎◎转身双摆莲◎当头炮◎金刚捣碓◎收势
第三章 李雨樵陈式太极拳拳论
一、论内家太极拳
二、论精、气、神
三、论阴阳相济
四、论意
五、论松腰
六、论缠丝劲
七、论引、化、拿、发
八、论搠
九、论双重
十、论眼法
十一、论养气
十二、论三节运用
十三、论听劲
十四、论懂劲
十五、论虚实
十六、论刚柔

前言/序言

　　太极非拳，乃道也
　　太极拳术，名为拳，实乃道家之“行功”，它以那行云流水般的动作、浓厚的文化底蕴、强烈的艺术色彩，吸引着世界各地的武术爱好者。
　　陈式太极拳，既广纳诸家拳术之长，又有自己独特神奇之处。其拳理包容万家，独树一帜，风行天下。陈式太极拳分老架、新架两种，老架是清初陈王廷所编，原有5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势1套、炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第1路和第2路拳套。这两套拳动作都经过精心编排，其速度、强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同。
　　陈式太极拳老架一路76式，是由陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成，动作大方，柔中寓刚，以柔为主，以刚为辅，行气运动以缠丝劲的锻炼为主，以发劲为辅，是陈式太极拳的基础架，更是盘架练功之精华。因此，陈式太极拳初学应当从学好老架一路开始，通过一路拳的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活、上节灵，进而达到节节贯穿的目的。
　　陈式太极拳老架一路76式，从第1式至16式是老架一路的基本功，充分体现了形体动作的舒缓柔和、两手两臂的大开大合、两腿的虚实变化、身体的重心转换等；第17式至41式，在形体动作中安排有拍脚、蹬脚、转体、跳跃等难度较大的姿势，着重锻炼人的整体性、灵活性；第42式至76式，是在前两段基础上的综合训练，以匀缓式子为主，穿插跳跃、拍脚、发劲、转体等式子。总而言之，老架一路融发劲于盘架，以通为养、以发劲强化人体气的通透，有助于强身健体。
　　千言万语，难形其妙，一招一式，神到形到，气到拳到，修身养德。本书由太极正宗传人李雨樵大师亲自示范，浅显易懂的文字说明配上精美细致的图示，将76式连贯招法逐一详尽教解，并在练法上配有要点提出，再加上李雨樵太师的陈式太极拳拳论，更有助于太极拳学者自我练习。


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