足球快速入门全程图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

编辑推荐

　　《足球快速入门全程图解》具有以下特点：
　　（1）针对性。本书主要面向足球运动爱好者，以方便足球运动爱好者阅读，能够指导他们学与练为编写原则，处处以足球运动爱好者为本；在内容的选取上紧紧围绕“入门与技巧”及“体育与健康”，极具趣味性和指导性。
　　（2）新颖性。本书将足球运动的理论和足球运动的学、练方法融为一体，以图解的方式详细阐述，信息量大、知识丰富，有利于不同层次的人员自主选择阅读；既有一般常识的引入，又有较深知识的推介，具有相当的吸引力。
　　（3）实用性。本书在编写过程中尽力遵循足球技能形成的一般规律，内容由浅入深，循序渐进，突出实用性，针对足球训练或比赛中的技术要点，结合先进的训练方法，以图解的方式进行详细叙述。在战术和打法选择上，注意实战效果的技巧应用。
　　（4）专业性。本书是由北京体育大学的张力等老师们凭借多年经验，在深入实践的基础上亲自执笔编写而成的，讲解独特，信息量大，知识体系科学而又丰富，极具实用性，相信本书会给广大足球初学者和爱好者带来无限的惊喜。

内容简介

　　《足球快速入门全程图解》在简要介绍足球运动前的热身运动和培养球感的练习方法基础上，重点介绍了踢球、接球、顶球、抢截球、掷界外球、守门、比赛阵型、进攻、防守、定位球等与足球运动相关的基础知识和技战术，并针对足球训练或比赛中的技术要点，结合先进的训练方法，以图解的方式进行详细叙述。在战术和打法选择上，注意实战效果的技巧应用。

内页插图

目录

足球运动前的热身运动
1.1 动力性热身活动
1.1.1 慢跑十分钟
1.1.2 行进间的振臂运动
1.1.3 行进间的高抬腿运动
1.1.4 行进间的正踢腿运动
1.1.5 行进间的大腿外摆运动
1.1.6 行进间的大腿内摆运动
1.2 静力性热身活动
1.2.1 颈部拉伸
1.2.2 肩部伸展
1.2.3 扩胸运动
1.2.4 体转运动
1.2.5 腿部拉伸

培养球感的练习
2.1 球性练习技巧
2.1.1 技巧一
2.1.2 技巧二
2.1.3 技巧三
2.1.4 技巧四
2.1.5 技巧五
2.1.6 技巧六
2.1.7 技巧七
2.1.8 技巧八
2.1.9 技巧九
2.1.10 技巧十
2.2 脚下动作练习技巧
2.2.1 技巧一
2.2.2 技巧二
2.2.3 技巧三
2.2.4 技巧四
2.2.5 技巧五
2.2.6 技巧六
2.2.7 技巧七
2.2.8 技巧八
2.2.9 技巧九
2.2.10 技巧十
2.2.11 技巧十一
2.2.12 技巧十二
2.3 创造性与反应能力训练技巧
2.3.1 技巧一
2.3.2 技巧二
2.3.3 技巧三
2.4 足球小游戏练习
2.4.1 运球接力游戏
2.4.2 围圈抢球游戏（遛猴游戏）
2.4.3 足球打靶游戏
2.4.4 足球绕桩+射门
2.5 颠球练习
2.5.1 动作要领
2.5.2 易犯错误与纠正方法
2.5.3 练习方法
足球技术要领

3.1 踢球
3.1.1 踢球技术动作
3.1.2 踢球动作方法
3.1.3 踢球动作的练习技巧和在比赛过程中的应用
3.2 接球
3.2.1 脚内侧接球
3.2.2 脚底接球
3.2.3 脚背外侧接球
3.2.4 脚背正面接球
3.2.5 大腿接球
3.2.6 胸部接球
3.2.7 接球技术动作的练习方法与技巧运用
3.3 顶球
3.3.1 正额原地顶球
3.3.2 单脚跳起顶球
3.3.3 双脚跳起顶球
3.4 抢截球
3.4.1 抢截球技术动作分析
3.4.2 截球技术动作方法
3.4.3 抢截球技术的练习方法
3.5 掷界外球
3.5.1 原地掷界外球
3.5.2 助跑掷界外球
3.5.3 掷界外球的练习方法与技巧
3.6 守门员技术
3.6.1 守门员选位技巧
3.6.2 守门员准备技巧
3.6.3 守门员移动技巧
3.6.4 接球
3.6.5 扑球
3.6.6 拳击球和托球
3.6.7 发球
3.6.8 守门员技术的练习方法与技巧
足球战术

4.1 比赛阵型
4.1.1 十一人制常用的比赛阵型
4.1.2 七人制常用的比赛阵型
4.1.3 五人制常用的比赛阵型
4.2 进攻战术
4.2.1 进攻战术的原则
4.2.2 个人进攻战术
4.2.3 局部进攻战术
4.2.4 全队进攻战术
4.3 防守战术
4.3.1 个人防守战术
4.3.2 局部防守战术
4.3.3 全队防守战术
4.4 定位球战术
4.4.1 角球战术
4.4.2 任意球战术
4.4.3 掷界外球战术
足球重大国际赛事介绍

5.1 世界足球锦标赛-世界杯
5.1.1 起源
5.1.2 赛制
5.1.3 历届回顾
5.1.4 影响作用
5.1.5 世界杯奖杯
5.2 奥运会足球赛
5.2.1 奥运会男子足球赛的发展历程
5.2.2 奥运会女子足球赛
5.3 联赛
5.3.1 意大利甲级联赛
5.3.2 西班牙甲级联赛
5.3.3 英格兰超级联赛
5.3.4 德国甲级联赛
5.3.5 法国甲级联赛
5.3.6 欧洲冠军联赛
5.3.7 中国足球超级联赛
5.4 洲际杯赛
5.4.1 欧洲足球锦标赛
5.4.2 美洲杯
5.4.3 非洲国家杯
5.4.4 亚洲杯

附录
附录一 足球名词
附录二 传奇球星
参考文献

前言/序言

足球的魅力：从零开始，跃动绿茵 足球，这项风靡全球的运动，以其简单易懂的规则、激烈的对抗和令人心潮澎湃的进球，征服了无数人的心。它不仅是一场简单的游戏，更是一种文化、一种激情、一种凝聚人心的力量。无论你是渴望在球场上挥洒汗水，还是希望成为一名懂球的观众，亦或是梦想成为未来的足球明星，掌握足球的基本知识和技巧都是必不可少的第一步。 本书，并非一本枯燥的技术手册，也不是一本充斥着专业术语的理论指南。它是一次邀请，邀请你踏入绿茵场，感受足球最纯粹的乐趣。我们将从最基础的“零”出发，为你揭示足球世界的奥秘，让你在轻松愉快的氛围中，逐步建立起对这项运动的全面认知。 第一章：足球的起源与发展——一段跨越时空的传奇 想要真正理解足球，不妨先回溯它的起源。我们将带你穿越历史的长河，探寻这项古老运动的足迹。从古代文明中模糊的球类活动，到中世纪欧洲逐渐形成的雏形，再到现代足球规则的确立和传播，你会惊叹于足球如何从一项民间游戏，演变成一项风靡全球的体育盛事。了解足球的发展历程，不仅能增长你的见识，更能让你体会到这项运动的深厚底蕴和文化价值。我们将介绍足球在不同国家和地区的发展特色，以及它在社会发展中所扮演的角色，让你对这项运动产生更深层次的理解。 第二章：足球的基础规则——看懂比赛的关键 没有规则，就没有比赛。足球的规则看似简单，但其中却蕴含着智慧和策略。本章将以最清晰、最易懂的方式，为你解析足球比赛的核心规则。从球场的布局、球员的站位、比赛的时间，到进球的判定、越位、犯规及判罚，每一个细节都将通过图文并茂的方式呈现，让你即使是初次接触足球，也能迅速掌握比赛的脉络。我们将详细解释“越位”这个足球世界里常常引起讨论的规则，并用形象的比喻帮助你理解。同时，我们也会介绍各种犯规动作以及它们所对应的判罚，让你在观赏比赛时，能够准确判断场上局势。 第三章：认识足球装备——球员的“战袍”与“利器” 工欲善其事，必先利其器。一件合适的球衣、一双专业的足球鞋、一个优质的足球，都能为你的足球体验增添色彩。本章将为你介绍足球比赛中必备的各类装备，包括球衣、球裤、球袜、护腿板、足球鞋以及足球本身。我们将探讨不同类型足球鞋的特点和适用场地，以及不同材质和尺寸的足球对比赛的影响。你将了解到，选择合适的装备，不仅能提升你的舒适度和运动表现，还能有效保护你的身体，让你在球场上更加自信。我们还会分享一些关于如何保养足球装备的小贴士，让你的装备陪伴你更久。 第四章：球员的站位与职责——团队协作的艺术 足球是一项11人组成的团队运动，每个位置的球员都有其独特的职责和作用。本章将为你详细介绍场上各主要位置球员的站位和职责，从镇守球门的守门员，到梳理中场的大师级中场，再到冲锋陷阵的攻击型前锋，以及默默奉献的后卫线。你将了解到，不同位置的球员如何协同作战，如何通过默契的配合，共同完成进攻与防守的任务。我们还将简要介绍足球阵型（如4-4-2、4-3-3等）的基本概念，让你初步了解球队的战术安排。理解球员的站位与职责，能让你在观看比赛时，更深入地体会到团队配合的精妙之处。 第五章：足球的基本技术——迈出第一步 掌握足球的基本技术，是成为一名合格球员的基础。本章将从最基础的控球、传球、停球、带球和射门等技术动作入手，为你提供清晰的动作分解和练习方法。我们将强调技术动作的要领，并提供一些简单易行的训练建议，帮助你在日常生活中，就能开始练习。即使你没有专业的场地和教练，也能通过本书提供的指导，逐步提升自己的足球技能。我们将用大量的图解来展示每一个技术动作的要领，让你能够直观地模仿和学习。 第六章：足球的战术基础——智慧在绿茵场上的较量 足球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本章将为你介绍一些基础的足球战术概念，例如进攻三区、防守三区、区域防守、盯人防守等。你将了解到，球队如何通过合理的战术部署，来限制对手，发挥自身优势。我们将简要分析一些常见的进攻套路和防守策略，让你在观看比赛时，能够更好地理解教练的意图和球员的执行。了解足球战术，能让你从一个更宏观的角度审视比赛，发现其中蕴含的策略和博弈。 第七章：足球比赛的观赏乐趣——从入门到懂球 掌握了足球的基本知识和技巧，你将能够更深入地体会到足球比赛的乐趣。本章将引导你如何欣赏一场精彩的足球比赛。我们将教你关注比赛的哪些方面，例如球员的个人技术、团队的配合、战术的博弈、以及教练的临场指挥。同时，我们也会介绍一些足球术语和评论员常用的表达方式，帮助你更好地理解比赛的进程和精彩之处。从一个纯粹的观众，蜕变为一个能够欣赏足球深层魅力的“懂球帝”，将是本书带给你的另一份惊喜。 第八章：足球的文化与社区——连接世界的纽带 足球早已超越了体育本身，成为一种全球性的文化现象。本章将为你介绍足球在不同国家和地区的文化意义，以及它如何成为连接世界的纽带。你将了解到，不同国家的足球文化特色，例如巴西的热情奔放，欧洲的战术严谨，以及南美的技术流派。我们还将探讨足球如何影响社会，如何促进民族认同，以及如何成为传递和平与友谊的桥梁。本书希望通过这些内容，让你不仅仅是了解足球这项运动，更能感受到它所承载的丰富文化内涵。 结语：跃动你的足球梦想 足球，是一项充满激情、合作与梦想的运动。它能锻炼你的体魄，培养你的毅力，更能教会你团队合作和尊重对手。本书的编写，旨在为你铺就一条通往足球世界的便捷之路，让你在轻松愉快的阅读体验中，收获知识，点燃热情。无论你是想在业余时间享受踢球的乐趣，还是希望更深入地了解这项运动，本书都将是你的理想伙伴。现在，就让我们一起，跃动起来，开启你的足球之旅吧！