協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(産檢)

協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(産檢) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

馬良坤 編
圖書標籤:
  • 協和醫院
  • 産檢
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  • 孕婦
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  • 健康
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齣版社: 中國輕工業齣版社
ISBN:9787518409891
版次:1
商品編碼:12006720
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-08-01
用紙:銅版紙
頁數:224
字數:250000

具體描述

産品特色


編輯推薦

這是一套神奇的書,製作時,編輯懷孕瞭,作者也懷孕瞭,自身幫大傢又仔細核對瞭一遍産檢流程!抓重點不廢話,協和專傢教你真正輕鬆應對産檢,看懂各種化檢單!協和專傢馬良坤大夫特彆叮囑:産檢時沒空細說的,一並奉上。協和媽媽經驗談:過來人的分享讓孕媽媽安心産檢。每次産檢記錄:孕媽媽做筆記,不遺忘産檢大小事。


內容簡介

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享:産檢》以北京協和醫院婦産科在懷孕生娃過程中的9次正式産檢為主綫,進行詳盡剖析,脈絡清楚,一看就知道該在什麼時間進行什麼檢查;詳細介紹瞭檢查項目和結果分析,幫助孕媽媽節省時間和精力,安心完成各項産檢檢查。


作者簡介

馬良坤

北京協和醫院婦産科主任醫師、教授

國傢衛計委圍産營養項目組專傢

2015-2016年度中國十大婦産醫生

對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病有著豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動,取得瞭很好的成績。


精彩書摘

不容錯過的唐氏篩查

唐氏篩查是什麼

唐氏篩查一般是抽取孕媽媽2毫升的血液,檢測血清中甲型胎蛋白(AFP)和人絨毛膜促性腺激素(HCG)、遊離雌三醇(uE3)的濃度,結閤孕媽媽的預産期、年齡、體重和采血時的孕周,計算齣“唐氏兒”的危險係數。

為什麼一定要做唐氏篩查

唐氏綜閤徵是染色體異常導緻的一種疾病,可造成胎寶寶身體發育畸形,運動、語言等能力發育遲緩,智力障礙嚴重,多數伴有各種復雜的疾病,如心髒病、傳染病、弱視、弱聽等,且生活不能自理。

一般35歲以內的孕媽媽做唐氏篩查最佳的檢測時間是孕15~20周,35歲(指分娩時達到35歲)或35歲以上的高齡産婦及其他有異常分娩史的孕媽媽要谘詢産科醫生,瞭解羊水穿刺等産前診斷。羊水穿刺即羊水穿刺術檢查,這是最常用的侵襲性産前診斷技術。

唐氏篩查結果“高風險”的比例不高,孕媽媽不必過於擔心。


為瞭一次通過唐篩,你需要做哪些準備

準備好詳細的個人資料

在産前篩查時,孕媽媽需要提供較為詳細的個人資料,包括齣生年月、末次月經、體重、準確孕周、是否患胰島素依賴性糖尿病、是否雙胎、是否吸煙、是否有異常妊娠史等,由於篩查的風險率統計中需要根據上述因素做一定的校正,因此在抽血之前填寫化驗單的工作十分重要。

提前預約時間

唐篩隻需抽取孕媽媽外周的血,但唐氏篩查與月經周期、體重、身高、準確孕周、胎齡大小都有關。一般來說,在懷孕的15~20周為唐氏篩查的最佳時期,孕媽媽不要忘記和自己的産檢醫生約好檢查時間。

飲食建議

做唐氏篩查時不需要空腹,但要少吃油膩食物,也少吃些水果。



羊水穿刺和無創DNA

唐篩如齣現高危,需要做羊水穿刺

如果唐氏篩查的結果不在安全範圍內,即是高危。即便如此,孕媽媽也不要太憂慮,可以進一步做羊水穿刺,即我們所說的羊水穿刺檢查,再次評估風險性,評估結果有可能會是低危。


寶石媽經驗談

我是高齡妊娠,醫生說你這個做唐篩肯定是高危,不用做瞭,直接讓準備羊水穿刺,類似於打針的感覺,不過等待時間比較久,看到沒問題的結果時,頓感懷孕養娃的不易??溫馨提醒一下,羊水穿刺的結果等待時間會長一些,一般要等2個月。不過,可以谘詢一下是否有快速診斷方法,可以提前知道結果(1周左右),提前安心。


羊水穿刺是怎麼迴事

胎兒染色體的異常,如果不伴有結構異常的時候,B超就檢查不齣來,主要通過羊水穿刺獲取胎兒細胞,然後進行胎兒染色體核型分析纔能診斷胎兒染色體疾病。還有一些遺傳病屬於基因突變或先天性基因方麵的異常導緻的,可能就要進行一些特殊的針對這種基因型的檢測。


前言/序言

  懷孕瞭,孕媽媽最關心的就是胎寶寶長得怎樣瞭,自己的身體是否安好。但孕媽媽和胎寶寶隔著一層肚皮,需要産檢纔能獲得答案。定期産檢,能檢測孕媽媽和胎寶寶的健康狀況,及時發現問題及早防治,是順利分娩的保障。


  但是,建檔、唐篩、糖篩、B超大排畸……每次産檢都摺騰?排隊、掛號、驗血,想想都頭疼?看到檢查數據就抓狂?臍帶繞頸會勒壞寶寶嗎?肚子看著蠻大,怎麼寶寶偏小?


  彆擔心,這裏有非常詳細的産檢全記錄,孕媽媽準爸爸想知道的各種産檢知識,都可以找到答案。本書以北京協和醫院婦産科在懷孕生娃過程中的9次正式産檢為主綫,進行詳盡剖析,脈絡清楚,一看就知道該在什麼時間進行什麼檢查;詳細介紹瞭檢查項目和結果分析,幫助孕媽媽最大限度節省時間和精力,安心完成各項檢查。


  本書安排瞭4位人物全程陪伴您:“最接地氣”“和藹可親”的馬大夫——在北京協和醫院婦産科工作多年,經驗豐富;85後可樂媽;80後紅豆媽;70後寶石媽。馬大夫告訴你在産檢時沒空細說的事情;三位代錶不同年齡層的在“協和”建檔分娩的孕媽媽,嚮您娓娓道齣孕媽媽的産檢省時法、高齡二孩順利分娩記等。


  此外,對“協和”真實産檢單的重要條目和孕媽媽最關心的條目進行注釋,清晰明瞭,方便查閱,打消孕媽媽對産檢的重重顧慮。


  希望您在1位協和大夫和3位協和孕媽媽的貼心陪伴下,輕輕鬆鬆做好産檢,順順利利生個健康可愛的寶寶!




好的,這是一份關於一本名為《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(産檢)》圖書的簡介,內容不涉及原書主題,而是圍繞其他健康、育兒或生活類主題進行詳細闡述,旨在模擬一份深度、實用的書籍介紹。 --- 《身心閤一的自我修復:現代生活壓力下的高效能恢復指南》 內容簡介 在這個快節奏、高要求的現代社會中,我們常常被無休止的工作、信息洪流和傢庭責任所裹挾,身心長期處於“待命”或“超載”狀態。《身心閤一的自我修復:現代生活壓力下的高效能恢復指南》並非一本泛泛而談的勵誌讀物,而是一本深入探討人體能量管理、神經係統平衡及深度休息策略的實踐手冊。本書旨在幫助讀者係統性地理解壓力對生理和心理的長期影響,並提供一套科學、可操作的“恢復工程”體係,讓你在不降低生活質量的前提下,實現能量的有效再充盈。 本書的結構分為四大核心部分,層層遞進,從理論認知到日常實踐,構建起完整的自我修復框架。 --- 第一部分:理解隱形損耗——壓力生理學與恢復的科學基石 現代人最大的誤區在於將“休息”等同於“不工作”。然而,真正的恢復發生在我們的神經係統從交感(戰鬥或逃跑模式)順利切換到副交感(休息與消化模式)時。本部分將從神經科學和內分泌學的角度,揭示慢性壓力如何悄無聲息地侵蝕我們的免疫力、認知功能和情緒穩定性。 我們深入解析“壓力閾值”的概念,解釋為何有些人看似輕鬆,實則早已處於能量枯竭的邊緣。內容涵蓋:皮質醇(Cortisol)的日間節律與夜間失調、自主神經係統(ANS)的平衡狀態評估,以及腸道健康與大腦情緒之間的“第二軸綫”聯係。讀者將學會識彆自己身體發齣的細微“求救信號”,而非等到徹底崩潰時纔關注健康。我們強調,高效能的恢復不是奢侈品,而是維持長期産齣的必要投資。 --- 第二部分:優化睡眠架構——深度修復的黃金窗口 睡眠是生物體最基礎、也是最關鍵的修復環節。然而,現代的光汙染、藍光暴露和碎片化的時間安排,嚴重破壞瞭我們原有的睡眠架構。本書摒棄瞭傳統的“多睡一小時”建議,轉而聚焦於提高睡眠質量和效率。 本章節提供瞭詳盡的“睡眠衛生”升級方案,包括: 1. 光照管理矩陣: 詳細指導如何在清晨、白天和傍晚利用自然光和人造光精確調節褪黑激素分泌,構建強大的生理時鍾。 2. 環境聲學工程: 分析不同頻率的背景噪音(如白噪音、粉紅噪音)對慢波睡眠(SWS)和快速眼動睡眠(REM)的影響,提供個性化的臥室聲景方案。 3. 睡前過渡儀式(Decompression Routine): 設計一套針對高強度腦力勞動者的“大腦降溫程序”,幫助大腦在30分鍾內完成信息處理和情緒釋放,從而更快進入深度睡眠。 4. 睡眠數據解讀: 指導讀者如何科學地使用可穿戴設備,識彆有效數據和無效“噪音”,真正從數據中提取可執行的改進措施。 --- 第三部分:動靜結閤的能量重塑——運動與恢復的辯證統一 恢復並不意味著完全靜止。對於身體活躍的人群,過度訓練和恢復不足是能量損耗的主要原因。本部分的核心在於,如何將運動視為一種可控的“良性壓力”,並在運動後提供針對性的修復。 內容重點關注: 適應性訓練與超量恢復原理: 如何科學安排力量訓練、心肺訓練與柔韌性訓練的周期,確保身體在每次刺激後都能獲得比上次更強的適應性。 主動恢復策略: 詳細介紹泡沫軸(Foam Rolling)、筋膜釋放(Myofascial Release)的精確技術和適用部位。不同於市麵上的簡易指南,本書提供瞭針對特定肌肉群緊張的靶嚮放鬆流程。 冷熱交替療法(Contrast Therapy): 科學闡述冷暴露(如冷水浴或局部冰敷)在減少炎癥、加速肌肉修復中的作用,並給齣安全操作的指南和禁忌人群。 呼吸運動的能量調頻: 介紹巴德依夫(Buteyko)呼吸法和腹式呼吸在運動前熱身和運動後穩定心率、促進氧閤方麵的應用。 --- 第四部分:心智的重建——情緒彈性與專注力的再校準 最難恢復的往往是精神和情緒的能量。本書的最後一部分著眼於提升心智的“韌性”(Resilience)——麵對挫摺和壓力後快速恢復常態的能力。 我們探討瞭“反芻思維”(Ruminative Thinking)對能量的巨大吞噬作用,並提供瞭心理工具箱: 1. 微冥想與碎片化正念: 針對時間極度稀缺的讀者,設計瞭3分鍾、5分鍾的“口袋式正念練習”,讓你在排隊、等待會議開始的間隙,就能完成一次有效的精神“重啓”。 2. 認知重構技術(Cognitive Reframing): 教授如何識彆並挑戰那些自動産生的、具有破壞性的負麵思維模式,將其轉化為建設性的行動導嚮。 3. 邊界設定與精力預算: 強調“學會說不”不僅是人際技巧,更是能量管理的核心。本書提供瞭清晰的步驟,教導讀者如何根據自身當天的精力餘額,科學地分配社交、工作和自我照顧的時間。 4. 數字排毒與信息代謝: 提齣應對信息過載的策略,包括建立“信息輸入清單”和“信息處理窗口”,避免被動接收,主動控製信息流對大腦的衝擊。 --- 結語:從“透支”到“永續” 《身心閤一的自我修復》是一份為你量身定製的“身體維護手冊”。它要求讀者從被動應對壓力,轉變為主動設計生活。通過掌握這些科學的恢復工具,你將不再是那個在燃燒殆盡後纔被迫停下的個體,而是成為一個懂得如何精準“加油”和“保養”的高效能運轉者。本書承諾,通過係統的實踐,你將體驗到更深沉的睡眠、更穩定的情緒、更持久的專注力,真正實現工作與生活的可持續發展。

用戶評價

评分

這本書的封麵設計和書名組閤,讓我立刻聯想到許多在網上看到的關於孕期焦慮和信息過載的問題。我希望這本書能夠很好地充當一個過濾器和導航儀的角色,幫助讀者過濾掉那些互相矛盾、真假難辨的網絡傳言。如果它能提供一個清晰的、基於循證醫學的産檢時間錶和注意事項清單,那將是無價之寶。我對那種經過嚴格篩選,隻留下精華的“乾貨”內容抱有最高的期望。我希望它能成為我孕期信息獲取的“一站式”平颱,讓我不再需要在各個App和論壇間疲於奔命地尋找答案,而是可以直接信賴這一本書。

评分

這本書的封麵設計非常吸引人,色彩搭配和字體選擇都顯得既專業又親切,讓人一看就知道是關於孕期和育兒的實用指南。我尤其喜歡封麵上那種溫暖的感覺,仿佛能感受到作者的用心和對新晉父母的鼓勵。盡管我還沒來得及仔細閱讀內頁,光是封麵傳達齣的信息,就已經讓我對它充滿瞭期待。它不像那種冷冰冰的醫學教科書,更像是鄰傢一位經驗豐富的媽媽在為你分享她的寶貴心得。這種平衡感在育兒書籍中是很難得的,通常要麼過於學術,要麼過於口水化。我希望翻開書頁後,內容也能像封麵一樣,既有科學依據,又不失人情味,能真正解決我們這些新手父母在麵對産檢和育兒問題時的睏惑。期待它能成為我孕期和産後生活中的一位得力助手。

评分

這本書的整體風格給我一種非常信賴的感覺,可能源於作者在標題中強調的“專傢”和“媽媽圈乾貨分享”這兩個關鍵詞。這種組閤暗示著內容既有權威性作為支撐,又有實戰經驗的打磨。我更傾嚮於相信那些經過時間檢驗、並在實際操作中被證明有效的“乾貨”,而不是晦澀難懂的專業術語。我希望這本書能夠用最接地氣的方式,把那些復雜的産檢項目解釋清楚,讓我們這些“小白”傢長也能明白為什麼要這麼做,檢查結果又意味著什麼。如果能有圖錶或者流程圖輔助說明,那就更完美瞭,能大大降低閱讀門檻。

评分

拿到這本書的時候,首先映入眼簾的是它厚實的質感和清晰的排版。紙張的質量很好,拿在手裏很有分量,一看就是精心製作的。快速瀏覽瞭一下目錄結構,感覺內容組織得很有條理,從孕早期到生産,再到産後恢復,覆蓋的範圍相當全麵。目錄的劃分似乎很貼閤實際的孕期流程,這對於需要快速查找特定信息的讀者來說無疑是巨大的便利。我特彆關注瞭其中關於孕期營養和運動的部分,希望它能提供一些既科學又易於執行的建議,而不是那些空泛的理論。如果這本書能在這些方麵給齣具體的食譜或者運動計劃,那就太棒瞭,真正做到理論與實踐相結閤。

评分

翻開書本,最讓我感到驚喜的是它的文字風格。它讀起來非常流暢自然,沒有那種刻闆的官方腔調,更像是朋友間的私下交流。尤其是在描述一些可能令人焦慮的孕期反應時,作者的語氣充滿瞭理解和安慰,讓人感到安心。這種共情能力在育兒書籍中至關重要,因為它能幫助讀者建立起積極的心態,而不是一味地灌輸知識。我期待後續章節能繼續保持這種溫度,用過來人的視角分享那些“彆人不會告訴你的小竅門”,比如如何應對孕期的情緒波動,或者和傢人溝通産檢結果時的最佳方式等等。

評分

快遞很快 拆開包裝後很好 與描述一緻 東西挺好看著很有質感 感謝賣傢耐心的解答 祝生意興隆啊!快遞很快 拆開包裝後很好 與描述一緻 東西挺好看著很有質感 感謝賣傢耐心的解答 祝生意興隆啊!快遞很快 拆開包裝後很好 與描述一緻 東西挺好看著很有質感 感謝賣傢耐心的解答 祝生意興隆啊!快遞很快 拆開包裝後很好 與描述一緻 東西挺好看著很有質感 感謝賣傢耐心的解答 祝生意興隆啊!快遞很快 拆開包裝後很好 與描述一緻 東西挺好看著很有質感 感謝賣傢耐心的解答 祝生意興隆啊!快遞很快 拆開包裝後很好 與描述一緻 東西挺好看著很有質感 感謝賣傢耐心的解答 祝生意興隆啊!快遞很快 拆開包裝後很好 與描述一緻 東西挺好看著很有質感 感謝賣傢耐心的解答 祝生意興隆啊!快遞很快 拆開包裝後很好 與描述一緻 東西挺好看著很有質感 感謝賣傢耐心的解答 祝生意興隆啊!

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收到瞭,質量很好?價格實惠,傢人都喜歡

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京東品質,值得信賴

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買瞭一套,各種都有,書本還是比電子的看起來舒服點,就是實質內容還是有待提高

評分

質量很好 對於想要自然分娩的準媽媽來說很實用 寫的特彆詳細 我認真的看完瞭

評分

京東自營很方便,遇到活動價很優惠,送貨還快

評分

買瞭很多書,屯著慢慢看,書的質量還是不錯的

評分

內容很實用,挺不錯的,,,,,,閤適仔細讀一讀

評分

就是這麼666!!!

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