協和專傢教你坐月子 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

坐月子對新媽媽和寶寶來說都太重要瞭，媽媽怎麼養，孩子怎麼帶，都靠月子期打基礎。

坐月子你聽誰的？

月嫂？——經驗之談，實用性強！但會不會不太科學？

專傢？——科學專業，理論性強！好像操作性不那麼強？

彆怕，在這本書裏，資深月嫂和協和專傢會給你*實用的實戰指導，從當一頭閤格的“奶牛”開始，到靈活應對各種危機，讓你成功過渡為一名閤格的全能媽媽。

除瞭愛寶寶，也要好好愛自己。生産的過程耗費瞭很多的精力和體力，月子期是女人的黃金調養期，調理好瞭你能擁有比孕前更好的狀態，調理不好麻煩就會一個接一個。

這是一本良心之作，是經驗之談，是科學育兒與科學坐月子的完美結閤，希望每個媽媽都能奶水充足並盡快恢復身體；希望每個寶寶都能健康、聰明，茁壯成長！

內容簡介

坐月子越來越受到現代人的重視，因為這是女人一生的黃金期，也是重塑體質的關鍵期，現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法，但畢竟花費高，並不是大多數人的選擇，那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們*關心的事兒。本書就是要麵麵俱到，涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等，並且以時間來分，調理清晰，便於新媽媽們理清頭緒，踏踏實實坐個不後悔的完美月子。

作者簡介

　馬良坤

　　2015-2016年度中國十大婦産科醫生

北京協和醫院婦産科教授

　　中華圍産醫學會青年委員

　　全國婦聯特聘專傢

　　1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

內頁插圖

目錄

要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎
12 / 月嫂推薦的待産包，不會手忙腳亂
12 / 三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述
13 / 如何判斷是真臨産還是假臨産
14 / 如何讓生産的三個階段好過些
15 / 瞭解一些緩解宮縮痛的小對策
15 / 順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定
15 / 還有無痛分娩這迴事兒

PART 1 完美無缺坐月子――42 天逐日、逐周來檢索
産後24小時
順産媽媽
剖宮産媽媽
27 / 特彆關注 如何綁腹帶
産後第2天
媽媽的情況
生活調養
飲食調養
月嫂私房菜
寶寶的情況
寶寶護理經
寶寶的能力培養
37 / 特彆關注 紙尿褲、傳統尿布，哪個好
産後第3天
産後第4天
産後第5天
産後第6天
産後第7天
産後第二周
産後第三、四周
産後第五、六周

PART 2 媽媽怎麼養――實現純母乳、重塑身形、不落病
每個媽媽都想純母乳喂養
母乳是給寶寶最珍貴的禮物
這麼做，奶水多、質量好
哺乳期要注意的事
乳房保健，讓乳房不變形、不發炎
月嫂鼎力推薦的催奶食譜
專題 給不能母乳喂養媽媽的迴奶餐
每個媽媽都想又苗條又漂亮
産後六個月內是恢復的最佳時段
防止乳房下垂、變形
促進子宮恢復
瘦腰腹
豐臀
瘦腿
美臉
每個媽媽都避之不及的月子病
140 / 産後便秘 141 / 産後惡露不盡
142 / 産後水腫 143 / 産後尿失禁
144 / 尿瀦留 145 / 産後風
146 / 産後痔瘡 147 / 乳頭皸裂
148 / 産後乳房脹痛 149 / 産後乳腺炎

PART 3 孩子怎麼帶――吃得香、睡得好、不生病
寶寶喂養無小事
母乳喂養
母乳喂養期間，媽媽齣現這些情況怎麼辦
混閤喂養
人工喂養
給寶寶最細心的嗬護
臍帶照顧
小心守護囟門
觀察寶寶的便便
保護嬌嫩的小屁屁
寶寶特殊癥狀的居傢護理
184 / 新生兒黃疸
186 / 尿布疹
188 / 濕疹
190 / 新生兒腹瀉
192 / 新生兒發燒
195 / 寶寶上火

附錄A 第一次做媽媽，心裏最沒底的事兒

精彩書摘

産後2 小時內要特彆留意是否有産後齣血

産後第一天，新媽媽需要特彆注意的就是産後齣血的問題。由於剛經曆瞭分娩，新媽媽身體非常虛弱疲乏，這時傢人要密切關注新媽媽的齣血量，以防萬一。因為産後齣血是導緻新媽媽死亡的第一原因。

産後2 小時是醫生關注的重點，因為80% 的産後大齣血都發生在這段時間。一般來說，産後2 小時內齣血400 毫升，24 小時內齣血500 毫升，就可被診斷為産後齣血。

充分利用時間，好好休息

生孩子過程耗盡瞭新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，往往每隔3～4 小時就要哺乳一次，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺。

新媽媽産後如果休息不好，身體恢復速度會較慢，乳汁也會明顯減少，所以要創造一切條件讓自己多休息，以確保體力的恢復。

建議新爸爸要盡量幫助分擔一些工作，如承擔給寶寶換尿布的任務，或是請寶寶的爺爺奶奶、姥姥姥爺幫忙打理，以保證新媽媽有充分的休息時間。

探視不要安排在産後第一天，最好在滿月後

新生命的誕生是一件高興而美好的事，親戚朋友總免不瞭要探望一番。但親友們最好不把探視安排在産後第一天。由於剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢復體力，親友的探視會讓新媽媽的休息受到影響，進而影響産後恢復。因此，建議親友的探視最好安排在滿月後。

此外，建議有慢性病或感冒的親友，最好不要來探視新媽媽及新生兒，以免引起交叉感染。

不想乳房脹成硬石頭，就要盡早開奶

開奶就是給寶寶的第一次喂奶，無論是順産媽媽、側切媽媽還是剖宮産媽媽，産後30 分鍾是給寶寶喂奶的黃金時段。開奶越早，媽媽的乳房越不易脹痛，而開奶太晚，乳汁積聚在乳房裏沒有及時被吸齣來，會導緻乳汁淤積，乳房脹痛難忍。

有的媽媽會說自己的乳房還沒脹呢，甚至還沒奶呢，怎麼喂？答案是：沒奶也要喂，有利於能促進乳汁的分泌。

金牌月嫂護理小妙招

産後新媽媽齣現排尿睏難怎麼辦

産後新媽媽齣現排尿睏難時，有3個小方法有助緩解這一問題。

1.誘導法：打開水龍頭，用流水聲誘導尿感。

2.按摩法：雙手放於下腹部，左右按摩各10～20次，然後將手掌緩緩嚮膀胱底部推移按壓，時間1～3分鍾。

3.熱敷法：用熱毛巾或熱水袋熱敷下腹及尿道口，同時進行按摩，每天3次，每次15～30分鍾。

協和專傢答疑

什麼是尿瀦留和尿失禁

産後8小時仍排不齣尿的稱為尿瀦留；而每天排尿8次以上，總覺得排尿不淨，咳嗽、大笑時有尿液流齣，都是尿失禁的錶現，很多新媽在産後有不同程度的尿失禁錶現。

避免尿瀦留就是要在産後及時主動排尿，如果排不齣來可以嘗試一下上文月嫂推薦的辦法。而避免産後尿失禁則需要媽媽們在日常生活中加以注意，比如有尿的時候及時排尿，不要經常憋尿以免造成膀胱韌性降低，還要避免久蹲、久坐等情況，另外可以做做有助於促進盆底肌肉恢復的小運動，提高膀胱的收縮力，改善尿失禁。

前言/序言

前言

對媽媽們來說，分娩是和胎寶寶的一次分離，但卻是一次完美的分離，接下來無數的日日夜夜裏，媽媽都會享受到這個新生命帶來的無限喜悅。

相信每個媽媽都會興奮和喜悅，但偶爾也會伴隨緊張和焦慮，因為每個媽媽都想把最完美的東西給寶寶，可是初為人母，難免有點笨笨的，不敢抱這個軟綿綿的傢夥，不會給他穿衣服，不知道怎麼收拾他的便便，當他哭瞭更是全亂瞭……彆怕，在這本書裏，資深月嫂和協和專傢會給你最實用的實戰指導，從當一頭閤格的“奶牛”開始，到靈活應對各種危機，讓你成功過渡為一名閤格的全能媽媽。

除瞭愛寶寶，也要好好愛自己。生産的過程耗費瞭很多的精力和體力，月子期是女人的黃金調養期，調理好瞭你能擁有比孕前更好的狀態，調理不好麻煩就會一個接一個。怎麼坐一個完美無缺、不落病的月子呢？本書有資深月嫂十多年伺候月子的經驗大匯總，更有協和權威專傢的專業指導。

這是一本良心之作，是經驗之談，是科學育兒與科學坐月子的完美結閤，希望每個媽媽都能奶水充足並盡快恢復身體；希望每個寶寶都能健康、聰明，茁壯成長！

不賴

好好好好好好好好好好

協和專傢的書，信得過，內容比較全麵，實用

還不錯，質量不錯。。

挺好的

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

很好，知識很多，坐月子有瞭它踏實點~

權威專傢，科學坐月子，比自己在網上看的更可信

有幫助，還不錯