準爸爸必知99件事 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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　　《準爸爸必知99件事》的特點是實用、簡單、輕鬆。從備孕、懷孕、分娩一直到如何護理新生兒，按照時間順序，將必知必會的知識點逐一講細、講透。準爸爸隻需按照順序逐步閱讀，即便沒有經驗，照著書中的去做，就能科學、輕鬆、順利地照顧好孕媽媽和胎寶寶的飲食起居生活。
　　這本書不僅適閤準爸爸閱讀，也適閤孕媽媽閱讀，可以作為孕媽媽的孕期實用指南。從生活細節到日常營養，從孕期常見不適到如何給寶寶做胎教……孕期重點內容全部涵蓋在內。
　　翻開這本書，準爸爸、孕媽媽和胎寶寶就能一起度過一個舒適、安全、輕鬆的孕期。

內容簡介

　　“如何備孕纔能讓寶寶順利到來？”
　　“妻子孕吐嚴重怎麼辦？”
　　“這個時期，孕媽媽吃什麼對胎寶寶很好？”
　　“分娩時，準爸爸要做什麼？”
　　……
　　想當爸爸的心情一定是激動、緊張又興奮的。許多準爸爸在計劃和妻子要寶寶時，以及妻子懷孕後都有些手足無措。這是人之常情，準爸爸不要因此而責怪自己，每位爸爸都是從沒經驗到有經驗，沒有人天生就會當爸爸，好爸爸都是曆練齣來的。
　　這一切其實沒你想象中那麼難，隻要有一點耐心，翻開這本書，不知不覺就會變得有經驗。本書按照時間順序，從備孕、懷孕、分娩一直到寶寶齣生，將日常生活起居、孕期營養、常見不適癥狀與應對，都做齣瞭詳細的講解。你會從從中瞭解到，如何在孕媽媽齣現不適時照顧她，如何做齣美味可口的營養餐，如何給寶寶做胎教、和他（她）建立起親密的父子（女）關係……隻要照著一件事一件事去做，無需費心，便能成為孕媽媽交口稱贊的好老公，成為胎寶寶喜歡的準爸爸。

內頁插圖

目錄

想當爸爸瞭
1 和妻子一起做孕前檢查
備育男性需做哪些檢查
精液檢查， 就看這幾項
備孕女性需做哪些檢查
2 這些禁區不能碰
戒煙戒酒戒咖啡
容易被忽視的亞健康
3 如長期服藥，請不要急於懷孕
激素類藥物
直接抑製生精的藥物
影響精子成熟的藥物
影響射精的藥物
4 與孕媽媽一起打造優質寶寶
孕育的最佳季節
孕育的最佳環境
5 管理體重，是兩個人的事兒
過胖或過瘦對孕育的影響
標準體重指數
6 如何吃齣好“孕力”
優生優育的飲食與營養原則
排毒是第一步
拒絕挑食、 偏食
這些食物， 最能養 “精” 蓄銳
7 和妻子一起補充葉酸
夫妻雙方提前 3 個月補葉酸
葉酸不能濫補
葉酸補充要適量
食補葉酸的注意事項
富含葉酸的食物
準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣
每天跟妻子一起憧憬下未來
備育男性這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶
知道這些備育男性輕鬆加分
孕 1 月 懷上啦
? 準爸爸胎教學堂
媽媽更輕鬆， 寶寶更健康
讓愛和溫暖圍繞在母子身邊
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 番茄汁雞翅
8 如何找準排卵日
算式推算法
測量基礎體溫法
觀察宮頸黏液法
排卵試紙法
為什麼測不到排卵
找對排卵期， 然後呢
9 這些現象暗示你當爸爸啦
齣現這些徵兆， 你的妻子懷孕啦
驗孕的幾種方法
10 跑去藥店買驗孕棒吧
同房後多久能確認懷孕
早孕試紙、 驗孕棒怎麼用準確率最高
11 算算妻子的預産期
預産期推算方法
預産期錶格
12 彆讓孕媽媽隨意用藥
不同孕周藥物對胎兒緻畸影響對照錶
13 變身孕媽媽的私人大廚
早餐為孕媽媽做清淡的湯粥
涼拌開胃菜， 最受孕媽媽喜愛
三餐兩點心
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
繼續戒煙， 不讓妻子吸二手煙
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕 2 月 Hello! 親愛的寶寶
孕 3 月 嚮全世界公布喜訊嘍
孕 4 月 看到寶寶影像瞭
孕 5 月 有力的心跳聲
孕 6 月 越來越活躍瞭
孕 7 月 玩踢肚遊戲
孕 8 月 全傢一起做運動
孕 9 月 倒計時
孕10月 再堅持一下， 我們就見麵瞭
照顧寶寶 做個超級奶爸

精彩書摘

　　16 做孕媽媽的健康飲食 “把關員”
　　飲食健康與否關係到孕媽媽和胎寶寶的健康，因此準爸爸要有意識地做孕媽媽的健康飲食“把關員”，監督孕媽媽不要吃沒有營養的食物，尤其是對胎寶寶有危害的食物更要遠離。
　　少鹽、少味精
　　鹽中的鈉可加重水腫，使血壓升高，每天應控製在五六剋。調料也要少吃。調味品裏有一定的誘變性和毒性物質，如果多食可導緻人體細胞畸變，形成癌癥，還會誘發高血壓、胃腸炎等多種病變。味精更不要吃瞭， 因其主要成分是榖氨酸鈉，容易與胎寶寶血液中的鋅結閤，形成不能被身體吸收的榖氨鋅而隨尿液排齣，從而導緻胎寶寶缺鋅。
　　不要讓孕媽媽喝飲料
　　含咖啡因的飲料不利於胎寶寶發育。濃茶、濃咖啡和碳酸飲料等，有刺激神經的作用，會導緻神經興奮。過量飲用可樂類的飲品還會導緻食欲缺乏，準爸爸平時不要讓孕媽媽喝飲料，如果實在想喝也要少喝。
　　其實，孕期最理想的飲料就是白開水。平時可以選擇葡萄、柑橘、蘋果、草莓、櫻桃等有補血作用的水果來補充水分。
　　油條會妨害胎寶寶健康
　　準爸爸不要為孕媽媽在早餐的時候提供油條，整個孕期最好都不要吃。
　　因為經高溫加工的油炸澱粉類食物中丙烯酰胺含量較高，此類物質經人體吸收後易與 DNA上的鳥嘌呤結閤，形成加閤物，導緻遺傳物質損傷和基因突變，對胎寶寶産生緻畸影響；同時，炸油條使用的原料明礬含有鋁，鋁可通過胎盤侵入胎寶寶大腦，影響胎寶寶智力發育。
　　吃雞蛋不宜過量
　　在懷孕期間，準爸爸一定會讓孕媽媽通過吃雞蛋的方式來補充營養。但如果孕媽媽吃雞蛋過量，攝入蛋白質過多，容易引起腹脹、食欲減退、消化不良等癥狀，還可導緻膽固醇增高，加重腎髒的負擔，不利於孕期保健。所以，準爸爸不要讓孕媽媽一味地多吃雞蛋。孕媽媽每天宜吃一兩個雞蛋。
　　桂圓對胎寶寶不利
　　桂圓屬熱性食物，服用過多，孕媽媽易齣現陰道流血、腹痛等先兆流産癥狀。所以不要以為越高級、越滋補的食物就越該多吃。其實，科學的飲食纔會讓媽媽和寶寶健健康康。
　　讓孕媽媽少攝入鈉
　　體內鈉含量較多，易引起水腫，並會導緻血壓升高，這會增加孕媽媽患妊娠高血壓的危險，使孕媽媽更加辛苦，同時也不利於胎寶寶發育。孕媽媽的腎髒功能開始生理性減退，排鈉量相對減少，與身體相適應的是孕媽媽應適度減少鈉攝入量，尤其是那些基礎血壓原本就偏高，或者傢族中有高血壓、糖尿病等遺
　　傳病史的孕媽媽。盡量選擇低鈉飲食。鈉不僅存在於食鹽中，糖、雞精中也含有大量的鈉，所以孕媽媽要少吃甜食， 烹飪時也應少放雞精、 白糖等富含鈉的調味品。
　　豆製品雖好，也彆讓孕媽媽吃太多
　　本月孕媽媽不宜過量食用豆製品。因為本月是胎寶寶性腺形成和發育的關鍵期，此時母體攝入過多的激素可能會影響胎寶寶性腺發育，而大豆和豆製品中含有大豆異黃酮，這是一種植物的“類雌激素”，過量攝入這種“類雌激素”，可能引起胎兒先天尿道畸形。
　　此外，孕媽媽還應注意避免過多食用激素含量高的肉類食物，這些隱藏在肉類中的激素也會對胎寶寶發育造成影響。
　　……

前言/序言

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京東就是好京東就是好京東就是好京東就是好京東就是好京東就是好

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可以可以可以

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很有用～隻是自己沒啥時間看

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一下子給新手準爸買瞭好多書，想讓他多學習如何做一個閤格的準爸……

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送給老公的，倆人一起成長吧

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給閨蜜的老公買的新手媽媽育兒書，早上下單下午就到瞭，哈哈哈哈哈 ，很滿意啦

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哈哈哈哈哈哈哈哈東西不錯的

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好書，值得一看

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不錯的書，很有用

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