积极心理学：打开幸福与成功之门的金钥匙 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《积极心理学：打开幸福与成功之门的金钥匙》以强化人文素养和人文精神的培养为目标，以人的幸福和成功需要为出发点和归宿，以人的积极心态或积极心理品质的自我建构为中心，结合日常生活事例，对个体的自我心态转变、积极心理的产生、逆境商的作用、幸福与成功的途径等都作了生动的描述与解释，引发感悟。
　　《积极心理学：打开幸福与成功之门的金钥匙》适合高等师范院校心理学、教育学专业的本科生使用，也可供心理学相关从业者和其他有构建积极自我需要的读者参考。

目录

前言
第一篇 引论：人为什么要积极
第一章 积极心态：幸福与成功的基石
第一节 几个问题
第二节 积极心态与幸福
第三节 积极心态与成功
第二章 积极
第一节 塞利格曼与他的女儿尼奇的故事
第二节 积极的概念
第三节 心理学研究积极的必然性
第四节 心理学研究积极的缘由与重要性
第三章 积极心理学
第一节 心理学应用的三项使命
第二节 积极心理学的主要观点
第三节 为什么要学习和研究积极心理学

第二篇 幸福魔方
第四章 幸福是什么
第一节 几个重要问题
第二节 幸福的含义
第三节 幸福的汉堡模型
第五章 幸福的实质
第一节 幸福是一种认知
第二节 幸福是一种态度或感受
第三节 幸福是自己的选择与建构
第四节 幸福是一种人们选择的心情
第五节 幸福是一种需要或渴求
第六章 获得幸福
第一节 幸福定律
第二节 获得幸福的方法

第三篇 洞悉情商
第七章 何为情商
第一节 情商缘起
第二节 情商的内涵
第三节 智商与情商
第八章 情商与人的发展
第一节 情商与人的发展
第二节 情商与成才
第三节 情商的价值或意义
第九章 情商培养
第一节 常见的情商问题
第二节 情商的培养
第三节 情商提升应注意的方面
第四节 情商体验式训练：创造快乐人生

第四篇 直面困境，逆风飞扬
第十章 逆境商及其作用
第一节 互动训练
第二节 逆境商内涵及其意义
第十一章 逆境商修炼
第一节 人生抗变五部曲
第二节 将当下的不幸，变成日后的幸亏
第三节 乐观之前，避免悲观
第四节 有自我掌控的能力

第五篇 自信人生，拥抱成功
第十二章 成功之路
第一节 几个问题
第二节 拿破仑·希尔的成功定律
第三节 PMA黄金定律
第十三章 成功和失败的领导者差异
第一节 成功领导者要素
第二节 不成功的老板的特点
第三节 看别人的故事，领悟成功之道

精彩书摘

　　《积极心理学：打开幸福与成功之门的金钥匙》：
　　（2）教育方式的思考
　　有人经常讲：如果你想使你的孩子变坏，就经常关注他的坏处并加以训斥、批评。比如，“你这个人怎么那么坏？你真是无可救药。”你要是骂他笨，他就真的越变越笨了。相反，要想孩子变好，就去夸他。人们经常说：好孩子是夸出来的。你越夸他，他越往你夸的方向发展。这就是教育中经常说的，“发现孩子的闪光点”，并从积极的角度去鼓励、培养他们。再比如，一个员工总是受到领导的指责，那他还能够积极、认真地工作吗？、心理学有一个实验，想象你是公司员工，被领导大声呵斥：“你怎么不好好工作？”“怎么一点责任心都没有？”“怎么做事情总是这么糟？”等等，你是在训斥下鼓起勇气改变自己力求上进，还是灰心丧气而变得颓废甚至生气？
　　（3）周弘的“大拇指教育”的启发
　　周弘提出一种教育叫做“大拇指教育”，其实质是一种“赏识教育”。他认为，在教育孩子的过程中，老师和家长习惯于用“食指”，即批评和指责之意，而不习惯于用“大拇指”，即夸奖、鼓励孩子。实际上，“竖大拇指”才是最为有效的教育方式。这种教育方式是他在培养自己的听力残疾的女儿周婷婷的过程中开发出来的，他用这种方式把女儿培养成了留美博士，被人称为“东方的海伦·凯勒”，并教育好了很多孩子。由此，他被誉为“中国第一位觉醒的父亲”“第一位发现孩子没有错的教育家”等。“大拇指教育”的精髓就是“赞扬、肯定、夸奖”。这一教育方式的成功，主要在于通过赏识激发孩子的积极之处，激励孩子不断发现自己的优势，挖掘自己的潜能。这充分说明了鼓励孩子，发现其优点的重要性。对孩子的教育如此，其他教育和管理也是如此。换言之，对员工、孩子、学生，更多的时候要鼓励，通过鼓励积极的一面培养他们积极的品质。
　　2.人际关系中的欣赏与激励
　　（1）欣赏与激励是人际关系的催化剂、润滑剂
　　欣赏和激励用在人际关系上，就是要善于看到别人的积极之处，学会欣赏别人的优点。在你的身边有没有这样一种人，不管是对你新买的衣服、鞋子、文具、手机，还是其他东西，他从来没有说过好话。身边的人都说你穿得好看，而他说：“你怎么那么没眼光呢？这衣服颜色多难看呀！”若衣服颜色、式样都不错，他可能会抓细枝末节：“这个扣子怎么这么难看！”“怎么这里的线头都露出来了？”等等诸如此类。即使是大家都说不错，他也想方设法找出“问题”说“不好”。你买一双鞋子，他问了价格后说“哎呀，你买贵了”，等等。总之，总是看到别人不好的一面。
　　通常情况下，个体总是希望得到别人夸奖，既然如此，就先要去欣赏别人。心理学有一个黄金法则：“你想让别人怎么对待你，你就怎么对待别人。”用我国伟大思想家孔子的话来说就是：“己所不欲，勿施于人。”“己欲立则立人，己欲达则达人。”大家注意：尊重别人，欣赏别人，既是一种美德，也是人际关系的催化剂、润滑剂，是搞好人际关系的有效方法或措施，同时也是成功的最佳途径。你总是欣赏别人，别人也会欣赏你，在遇到困难的时候，别人也会帮助你。
　　……

前言/序言

　　本书在大学生通识课积极心理学的基础上完成，为适应近些年来高等学校人才培养模式的改革而写作。近年来，高校人才培养模式改革主要举措有：①改变原来专业教育模式，开展通识教育，积极心理学课程就是许多高校设置的通识课程之一；②强化人文素养和人文精神的培养，积极心态和积极心理品质是人的人文素养的重要方面；③满足培养宽口径人才的需要；④提升学生的社会适应能力、就业创业能力，获得或提升幸福福祉能力或素养，等等。积极心理品质是这些能力的重要组成和必不可少的条件。基于此，自2012年开始，我们组成了积极心理学教学团队，在全校范围内开设这门课程。该课程的开设，至今已历时4年，深受学生的欢迎。在教学过程中，教学团队通过征求学生意见、与学生商讨，不断完善课程内容。
　　本书虽是在为大学生开设课程的基础上完成，但适合各类人群。这是因为：①书中所阐述的积极心态或积极心理品质对所有人来说，都是必需的，是每个人的幸福生活和成功所必备的条件；②本书通俗易懂，所引用的事例来自社会生活各个方面，对每个人来说都有启迪作用；③本书以现实生活为出发点和归宿，强化内容的实用性、操作性，为人们的生活和成功提供指导或参考。
　　本书意图使人从中有所感悟，培养或提升自己的积极心理品质，拥有积极心态，幸福生活，快乐成功，并侧重：①以案例为中心，以理论分析为内容，注重引发人们的思考；②依据、围绕积极的概念而展开；③注重知识的应用价值，注重个体的自我建构，引导个体对自身问题的发现和解决。内容体系以个体的幸福和成功需要为出发点和归宿，以个体的积极心态或积极心理品质的自我建构为中心，共包括5个部分：①积极与积极心理；②享有幸福；③洞悉情商；④逆风飞扬；⑤自信人生，拥抱成功。5个部分内容密切联系，相互贯通，共同构成一个完整系统。
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