第1章心理学是干什么的
德尔斐神庙上的喻言——认识你自己
华生的“S—R”实验——行为的含义
弗洛伊德的诊椅——性格的秘密
皮亚杰和他的孩子——认知是怎样产生的
詹姆斯的发现——神秘的意识流
黑猩猩采香蕉——完形心理学
心理学的六大领域
第2章探索记忆
艾宾浩斯的发现——记忆有什么规律
人脑能够记住多少东西——记忆的迷宫
真的遇到过吗——那种似曾相识的感觉
瞬间的遗忘——短时效应
提笔忘字——有健忘症怎么办
裂脑人——让你意想不到的大脑
波特实验——为什么读汉字比读字母更容易
怎样记忆才能帮助你应对考试
第3章智力的秘密——认知心理学
智商是怎么一回事
智力是遗传的吗——高尔顿的调查
钟形曲线——智商是怎样测量的
七桥问题——认知图式是什么
皮亚杰的发现——认知的秘密
老公说我笨——女人的逻辑性真的比男人的差吗
是真错了，还是看错了——错觉现象是怎样发生的
智能只有一种吗——人有多少种智能
第4章性格与人格心理学
古希腊医生的发现——性格类型都有哪些
什么是“A型性格”与“B型性格”
双重性格——理想与现实之间
它是怎么知道我的内心的——神秘的投射测验
自我的背后——人格面具
潜意识深处的古老原型——阿尼玛与阿尼姆斯
怎样才能调整和改变自己的性格
冰山理论——弗洛伊德的发现
第5章情绪与生活
艾利斯的“ABC理论”——认知偏差影响情绪
麦汀教授的启示——保持情绪稳定很重要吗
大脑的 α波与β波——改变心情的好办法
知足常乐——为什么有的人幸福感不高
你是一个高情商的人吗——高情商的人有哪些特点
第6章情感、婚姻与家庭
俄狄浦斯情结——爱情的秘密
艾玛的困惑——爱情的烦恼
洁癖的背后——害怕身体接触是一种心理异常吗
性很重要吗——为什么会有春梦
法老的困惑——梦对于婚姻有什么意义
同性恋很可怕吗
幸福婚姻的秘诀
第7章社会与人际关系心理学
狼孩的启示——人人都需要亲密关系
威尔逊的发现——交往使人快乐
人际关系自我测试
印刻效应——孤僻的性格是怎样形成的
一和别人说话就害羞该怎么办
自闭症是怎么一回事
怎样才能够建立良好的人际关系
第8章性格完善与心理成长
“幼稚”的大叔——性格成熟的标志是什么
为什么有的人“不懂事”——心理年龄的秘密
北野武的故事——为什么说家庭对一个人很重要
总是控制不住自己——爱发脾气是怎么一回事
总是缺乏信心怎么办
阿德勒的成长历程——自卑是可以超越的吗
埃里克森教授的发现——成长中的心理危机
成就动机——影响你一生的心理动力
第9章心理健康
幸福的含义——心理健康是由什么决定的
“惊弓之鸟”——为什么有的人很敏感
患抑郁症的名人——抑郁症很可怕吗
手机族的烦恼——喜欢看手机原来是“强迫症”
哈姆雷特的困惑——焦虑影响心理健康
消极的心理暗示——自卑是怎样产生的
固执是一种疾病吗——为什么有的人很偏执
梦对心理健康有什么启示
就是不想做——有“拖延症”怎么办
为什么说潜意识会影响心理健康
第10章自我激励
积极的自我暗示
罗伦实验——学会肯定自己
对比实验——坚持可以取得成功
提高你的自律性
形成良好的生活习惯
保持积极的心态
保持专注
相信自己具有潜能
提升你的思考能力
改变你的身心状态

精彩书摘

　　德尔斐神庙上的喻言??——??认识你自己
　　在古希腊的德尔斐神庙，有一天，智者苏格拉底来到神殿前，祈求太阳神阿波罗的喻示。他合起双手，伏倒在地，不停地向神祈祷。过了很久，或许是被他的虔诚所打动，太阳神终于开口了。听到太阳神说话了，苏格拉底感到非常高兴，他屏住气息，希望能够把神的话一字不差地记住。没想到，太阳神却只说了一句话：“认识你自己!”
　　苏格拉底感到非常惊讶，他本以为神的启示一定会是长篇大论的箴言警句，没想到却只有这样一句话。他又等了很久，然而，太阳神再也没有开口。
　　“认识你自己，这是什么意思，难道我还不了解自己吗?”这不禁让他陷入了深深的思索。
　　苏格拉底坐在那里苦思冥想了许久，突然明白了神的意思，他高兴地跳了起来：“了解自己，把握自己，这才是生活的开始!”
　　的确，了解自己很重要。思想指导我们的行为，人的心理世界虽然是隐秘的，但却时时在影响我们的生活。如果内心世界得不到了解、得不到开发，我们的生活就很可能陷入让人失望的境地。
　　生活中，人们常常有这样的困惑：
　　我不知道自己需要的是什么啊……
　　我能做什么?
　　我有多大能力?
　　为什么我控制不住自己的情绪?
　　我很迷茫，不知所措……
　　为什么我整天唉声叹气，找不到生活的方向?
　　我的大脑一片空白……
　　我们常常会感到困惑，感到恐惧，感到不知所措，找不到方向，这往往与缺乏对自己的了解有关。这时，我们不仅需要从生活中去汲取营养，还需要从内心中去发掘能量。内心的世界一旦得到发掘，我们的生活就可能会焕然一新。
　　印度神话中有一个“双面人”的故事。说的是有一个主管白天和黑夜的神，他有两个脑袋，当其中一个名为“白天”的神眼睛睁开的时候，笼罩大地的就是白天;而当另外一个名为“黑夜”的神眼睛睁开的时候，笼罩大地的就是黑暗。两个头共用一个身体，但他们背靠背长在一起，谁都看不到对方，甚至都不知道对方的存在。然而，每个人又都是对方的一部分。
　　在某种意义上，我们每一个人都是这样一个双面人。无论你是怎样的人，无论你具有怎样的品行，无论你是善良、正直、积极、快乐，还是忧伤、犹豫、怯懦、保守，那都仅仅是你的一面。在你身体的背后，还有另外一个你，那也属于你，也是你的一部分。虽然你也许并不能感觉到他的存在，但他却在不知不觉地影响着你。
　　所以，了解自己，发现自己，才能发掘你内心的能量，成就你的人生!
　　学习和了解心理学，可以帮助你实现以下目标：
　　了解和认识自己的潜能
　　你有多少潜能?能做什么?能够实现哪些生活中的目标?能够把内心期望的实现吗……心理学可以帮助你了解这些。
　　了解自己和别人的性格
　　生活中我们总需要和别人相处，可是世界上的人千差万别，为什么有的人容易相处，有的人不容易相处?自己的性格是怎样的、别人的性格又是怎样的?怎样才能够相互了解、更好地相处?心理学可以帮助你解答这些疑问。
　　了解和认识别人的行为
　　为什么人们会有那么多让人感到难以理解的行为?人们的行为都是受到内在的心理、动机支配的，通过了解一个人的行为，就可以了解他的内心世界。心理学家常常用“行为分析”的方法去了解一个人，然后进一步达到改变他的内心世界、改变其生活的目的。
　　了解一个人的情感世界
　　每一个人都有着丰富的情感体验，这些情感体验会影响我们对生活的态度。有的人消极情绪过多，经常精神不振，缺乏信心;有的人则自信十足，遇到困难从不退缩。心理学家常常用情绪引导的方法帮助一个人克服心理阴影，走出生活的低谷。克服消极情绪，获得快乐、健康的心情，这样，生活也会随之发生改变。
　　了解一个人性格和心理的成长历程
　　我们的性格并不是生来就是这样的，而是有一个累积的过程。这种累积往往在无形之中、不知不觉之间发生。了解一个人的心理成长过程，可以帮助他更好地认识和调整自己。比如生活中常常会见到有的人遇到困难后容易产生悲观情绪，这可能是他们的生活经历造成的，心理学家可以从他们过去的生活经历中找到原因，帮助他们改变。
　　人的内心世界是极为丰富的，隐藏着许多你所不知道的能量。如果你不去发掘，就会任由它们荒弃。但是如果你能够去发掘、去体验它们，你的内心就可能焕然一新，生活的面貌也会发生改变。
　　所以，从现在开始去了解自己吧，让你的生活变得更加丰富多彩!
　　……

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