"每个做父母的，都认为自己非常爱孩子，都想孩子成长得更健康，可以更好地享受这个世界。在身体健康方面，大多数家长都自认为特别尽心，好吃的好喝的*都尽着孩子，什么营养丰富给孩子吃什么，只要是孩子爱吃的东西，家长从不吝啬。然而，尽管生活水平越来越高，可是临床上观察，孩子的体质并没有得到改善。这是因为很多家长不懂得合理地去喂养孩子，不懂得养护孩子的脏腑，导致孩子的身体发出警告。

除此之外，健康不仅是指身体健康，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康。

身心健康，才是我们给孩子的爱，也是基本的爱。而孩子的健康，并不能只依赖医院和医生，其实它主要掌握在家长手中。家长平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理，这些都事关孩子身体防御机制的建立和抵抗疾病能力的提高。

孩子成年之前，他的身体可塑性都是比较强的，所以，家长做了什么、没做什么、做得对不对，对于孩子一生的健康至关重要。所以书中讲到的这些事情，家长知道得越早越好，并且实践得越早越好。

作者简介

"张巨明

*guo名老中医继承人。北京东城中医医院中医儿科副主任医师。

出身中医世家，五世行医，其父为儿科名老中医张世杰，其母为妇科专家柴松岩。

1987年于北京中医学院（后更名为北京中医药大学）中医临床专业毕业。从1991年开始在北京中医医院儿科临床工作，至今从事中医临床工作已近30年。2002年，被选为“*guo名老中医继承人”，跟师于妇科专家柴松岩主任，由国家统一安排正式拜师学习，成为柴松岩老师的嫡传弟子。

跟师后，坚持把柴松岩老师的中医思想贯穿应用于儿科临床的医疗工作中，得到患儿家长的认可，门诊量比跟师前增加了五倍。从未因为门诊量巨增就简单急躁对待病人，对待家长耐心细致，有问必答，从生活的细微之处提醒家长，受到患儿家长一致称赞，在好大夫网上好评如潮。

多年来，他还利用业余时间坚持不懈地在医院网站上*一时间答复儿科患儿家长的问题，介绍中医医院及儿科的特色疗法，有效地扩大了中医医院儿科的影响力，使万千家长成为忠实的中医拥护者，从内心信服中医的疗效。

精彩书摘

不懂体质的喂养，孩子多半爱生病

我经常会跟孩子家长谈到小儿体质的问题，中医学中体质的概念，有几个方面的基本特征：

其一，强调先天禀赋和后天调养对体质的影响。先天因素是人体体质形成的重要基础，决定了体质的相对稳定性和个体体质的特异性；后天调养可引起体质发生强弱变化，以及体质类型的改变。先后天的各种因素，是构成体质的强大的内外环境。

其二，更是突出了中医的“形神合一”的健康生命观，也就是张介宾在《类经?藏象类》中所说的那样：“形神具备，乃为全体。”形态结构、生理功能、精神心理各方面都处于完好状态，才是真正的健康。

其三，强调了“天人一体”的自然观，也就是人与自然、社会的和谐，对环境的适应能力和程度也往往蕴藏在体质中。

既然先天禀赋决定了孩子体质的起跑点，而之后的发展与走向就取决于后天的喂养。所以，按体质的类别调养孩子的身体，是非常重要的。

0~6岁是孩子最重要的发展时期，在这一时期，我们可以通过喂养调整孩子的体质，除了异禀质（改变相对较难）外，其他体质都可以通过正确的喂养方式、食疗保健等得到较为明显的改变。而孩子的体质正常与否，与疾病的发生有着密切的关系。所以，这个时期，正确的喂养方式尤为重要。

前言/序言

健康，才是孩子最需要的爱

每个做父母的，都认为自己非常爱孩子，都想孩子成长得更健康，可以更好地享受这个世界。可是，你真的爱孩子吗？你的孩子真的健康吗？

长久以来，人们对健康的理解，都是躯体没有疾病、没有缺陷等，但随着社会文明程度的不断提高，健康被赋予了新的含义。根据联合国世界卫生组织的定义，健康不仅是指身体健康，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康。且不说其他标准，就拿最基本的来说，你的孩子身心健康吗？

在身体健康方面，大多数家长都自认为特别尽心，好吃的好喝的全都尽着孩子，什么营养丰富给孩子吃什么，只要是孩子爱吃的东西，家长从不吝啬。然而，这种养育方式的实际效果呢？尽管生活水平越来越高，可是临床上观察，孩子的体质并没有得到改善。这是因为很多家长不懂得合理地去喂养孩子，不懂得养护孩子的脏腑，导致孩子的身体发出警告。

你真的觉得给孩子吃得好就可以了吗？才不是这样。合理膳食、营养均衡、清淡适宜，这才是对身体有好处的。假如你整天给孩子吃大鱼大肉，这可未必是好事。

科学家们拿红毛猴子做过实验，结果是，吃七分饱的猴子，和每天吃得饱饱的相同年龄的猴子相比，细胞等级比较高，细胞也较年轻，因此比较不容易生病。也就是说，吃得太多太好，反倒有可能让孩子更容易生病。所以，你所谓的爱，也许正在伤害孩子。

心理健康方面就更不用提了。尽管越来越多的家长接受了高等教育，知道应该关注孩子的心理健康，然而，知道是一回事，做到是另一回事。全面放开二胎是最近才发生的事情，这也就意味着，如今的孩子，身为“独生子女”这一特殊群体，是在几代人的呵护和期望中长大的。几乎家长都“望子成龙”，于是给孩子身上增添了很多“负担”。最主要的，当然是学习上的加压。

孩子压力大了，看起来就会有一些累的表现，于是家长又积极地给孩子用大量的食物、药物来减压，这已经成为时代的流行病。家长对孩子都是小心翼翼的，只要孩子有一点“风吹草动”，立马就飞蛾扑火般地去“抢救”。可是，任何治疗都比不上预防，再好的治疗效果也比不上从未生过病，不是吗？

身心健康，才是我们给孩子最好的爱，也是最基本的爱。而孩子的健康，并不能只依赖医院和医生，其实它主要掌握在家长手中。你平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理，这些都事关孩子身体防御机制的建立和抵抗疾病能力的提高。

孩子成年之前，他的身体可塑性都是比较强的，所以，家长做了什么、没做什么、做得对不对，对于孩子一生的健康至关重要。我在书中讲到的这些事情，你知道得越早越好，并且实践得越早越好。

张巨明

2016年5月，于北京

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