大学生心理健康教育与心理调适 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　本书理论联系实际，较系统地介绍了心理学界较专业的心理咨询理论，包括：学校心理健康教育概述，青少年心理特点及常见心理问题，学校心理健康教育的理论基础、内容和途径，教师心理健康，等等。同时选择编排了一些具有实践意义的可操作性的内容。本书应用范围广泛，所介绍的理论和技术适合中小学甚至是更高级的学校开展心理健康教育，书后附了一些常用量表，可供读者选择使用。本书时代性强，在每章后面都附有现实生活中的热门话题，每一个话题反映的都是在学生中普遍存在的现象，不仅对这些现象进行了分析，而且提出了相应对策。

目录

第一章 大学生心理健康导论
第一节 健康新理念
第二节 大学生心理健康的标准
第三节 大学生常见的心理问题与心理异常
第四节 大学生健康心理的培养

第二章 大学生的适应与发展
第一节 适应与发展概述
第二节 大学生的适应与发展
第三节 大学生适应不良及应对策略

第三章 大学生的自我意识
第一节 自我意识概述
第二节 大学生的自我意识及其特点
第三节 大学生自我意识的完善

第四章 大学生的人际交往心理
第一节 大学生人际交往概述
第二节 大学生人际交往的特点及影响因素
第三节 大学生人际交往中常见问题与调适
第四节 大学生人际交往的原则与技巧

第五章 大学生的学习心理
第一节 大学生学习的特点
第二节 提升学习的有效性
第三节 大学生常见的学习心理障碍及调适

第六章 大学生的情绪管理
第一节 情绪概述
第二节 大学生情绪心理
第三节 大学生情绪管理

第七章 大学生的人格发展与心理健康
第一节 人格概述
第二节 大学生常见的人格问题
第三节 大学生健康人格的塑造

第八章 大学生的恋爱与性心理健康
第一节 大学生恋爱心理
第二节 大学生的性心理

第九章 大学生职业生涯规划
第一节 职业生涯规划概述
第二节 大学生职业生涯规划的理论与方法

第十章 大学生的压力管理与挫折应对
第一节 大学生的压力概述
第二节 大学生压力的产生
第三节 大学生压力管理的策略
第四节 大学生挫折心理调适

第十一章 大学生生命教育与心理危机干预
第一节 生命教育概述
第二节 大学生生命教育及其意义
第三节 大学生心理危机的预防与干预

第十二章 大学生心理咨询
第一节 心理咨询概述
第二节 大学生心理咨询的理论与方法
第三节 大学生心理咨询工作的有效开展

精彩书摘

　　《大学生心理健康教育与心理调适》：
　　2.适应角色要求
　　大学生进入大学后，将面临多方面的变化，如何使自己健康地适应环境、快乐地发展呢？要了解客观的自己，了解自己的长处和缺点；要了解现在的社会和环境对自己的要求；只有使他人的“角色期望”和自己的“角色采择”一致，从而有助于他们去控制或改变自己的态度与行为，以达到改善人际关系和提高学习效率的目的，使现在的自己不断向理想的自己靠近。
　　3.正确控制情绪
　　情绪不仅影响人的认知活动，而且对人的意志、行为和个性心理等起着积极或消极的作用，同时它还主宰人的健康，影响人际关系，影响学习和工作，以至于决定个人的成功与发展。大学生们面临着社会的巨大变革、环境和角色的改变，难免会产生不良情绪，若不及时疏导、控制和调试，轻者会陷入情绪低落或淡漠之中，重者则会产生恐惧、焦虑、烦躁等情感障碍，以至影响个人的适应与发展。因此，大学生应当正确地控制和调节好自己的情绪，使自己拥有积极、乐观、稳定的情绪。
　　常见的情绪控制欲调节的方法有：行为补偿法、转移调节法、换位思考法、自我激励法、合理宣泄法等。
　　……

前言/序言

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