大學生心理健康教育與心理調適 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　本書理論聯係實際，較係統地介紹瞭心理學界較專業的心理谘詢理論，包括：學校心理健康教育概述，青少年心理特點及常見心理問題，學校心理健康教育的理論基礎、內容和途徑，教師心理健康，等等。同時選擇編排瞭一些具有實踐意義的可操作性的內容。本書應用範圍廣泛，所介紹的理論和技術適閤中小學甚至是更高級的學校開展心理健康教育，書後附瞭一些常用量錶，可供讀者選擇使用。本書時代性強，在每章後麵都附有現實生活中的熱門話題，每一個話題反映的都是在學生中普遍存在的現象，不僅對這些現象進行瞭分析，而且提齣瞭相應對策。

目錄

第一章 大學生心理健康導論
第一節 健康新理念
第二節 大學生心理健康的標準
第三節 大學生常見的心理問題與心理異常
第四節 大學生健康心理的培養

第二章 大學生的適應與發展
第一節 適應與發展概述
第二節 大學生的適應與發展
第三節 大學生適應不良及應對策略

第三章 大學生的自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 大學生的自我意識及其特點
第三節 大學生自我意識的完善

第四章 大學生的人際交往心理
第一節 大學生人際交往概述
第二節 大學生人際交往的特點及影響因素
第三節 大學生人際交往中常見問題與調適
第四節 大學生人際交往的原則與技巧

第五章 大學生的學習心理
第一節 大學生學習的特點
第二節 提升學習的有效性
第三節 大學生常見的學習心理障礙及調適

第六章 大學生的情緒管理
第一節 情緒概述
第二節 大學生情緒心理
第三節 大學生情緒管理

第七章 大學生的人格發展與心理健康
第一節 人格概述
第二節 大學生常見的人格問題
第三節 大學生健康人格的塑造

第八章 大學生的戀愛與性心理健康
第一節 大學生戀愛心理
第二節 大學生的性心理

第九章 大學生職業生涯規劃
第一節 職業生涯規劃概述
第二節 大學生職業生涯規劃的理論與方法

第十章 大學生的壓力管理與挫摺應對
第一節 大學生的壓力概述
第二節 大學生壓力的産生
第三節 大學生壓力管理的策略
第四節 大學生挫摺心理調適

第十一章 大學生生命教育與心理危機乾預
第一節 生命教育概述
第二節 大學生生命教育及其意義
第三節 大學生心理危機的預防與乾預

第十二章 大學生心理谘詢
第一節 心理谘詢概述
第二節 大學生心理谘詢的理論與方法
第三節 大學生心理谘詢工作的有效開展

精彩書摘

　　《大學生心理健康教育與心理調適》：
　　2.適應角色要求
　　大學生進入大學後，將麵臨多方麵的變化，如何使自己健康地適應環境、快樂地發展呢？要瞭解客觀的自己，瞭解自己的長處和缺點；要瞭解現在的社會和環境對自己的要求；隻有使他人的“角色期望”和自己的“角色采擇”一緻，從而有助於他們去控製或改變自己的態度與行為，以達到改善人際關係和提高學習效率的目的，使現在的自己不斷嚮理想的自己靠近。
　　3.正確控製情緒
　　情緒不僅影響人的認知活動，而且對人的意誌、行為和個性心理等起著積極或消極的作用，同時它還主宰人的健康，影響人際關係，影響學習和工作，以至於決定個人的成功與發展。大學生們麵臨著社會的巨大變革、環境和角色的改變，難免會産生不良情緒，若不及時疏導、控製和調試，輕者會陷入情緒低落或淡漠之中，重者則會産生恐懼、焦慮、煩躁等情感障礙，以至影響個人的適應與發展。因此，大學生應當正確地控製和調節好自己的情緒，使自己擁有積極、樂觀、穩定的情緒。
　　常見的情緒控製欲調節的方法有：行為補償法、轉移調節法、換位思考法、自我激勵法、閤理宣泄法等。
　　……

前言/序言

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