具体描述
产品特色
编辑推荐
1. 京城四大名医再传弟子孔繁祥倾情奉献，教您轻松掌握祛湿热、巧养生要点。2. 畅销15万册的《大病预防先除湿热毒》携实战篇《大病预防先除湿热毒2》强力来袭。本套图书不仅为您介绍可靠的中医祛除湿热毒的方式方法，还教您从湿热源头入手，多种保健方案强化祛湿力度。
3. 听声音，闻气味，看全身，3步辩湿热；每天5分钟，5个动作，摸清身体湿热；升级36款食疗方，17个实用秘验方，7种经络湿热疏通法，全方位摆脱湿热困扰。
4. 不除湿热邪，任何大量的进补都无益。如今人们都非常注重养生，因此很多朋友开始搜寻补益的方法，购买大量的补品。但是如果体内有湿邪，就算吃再多的补品、补药，也只能是隔靴搔痒，起不到任何效果。如今很多的常见病，比如脂肪肝、高血压、心脑血管，甚至恶性肿瘤等，都跟湿邪有着密切的关系。
内容简介
《大病预防先除湿热毒》京城四大名医再传弟子孔繁祥倾情奉献，通俗易懂、快速上手的湿热养生指导手册。
本书旨在用简单易行的方法帮您祛除湿邪。每天2分钟，5个动作，完成一次祛湿邪体检。书中还精选了46个食疗食补以及代茶饮的经典养生方，让您在吃吃喝喝中轻松祛除湿热毒。20种祛除湿热毒的健身操，让您从此小病不反复，大病不沾身。
湿邪重浊而粘腻，留滞于脏腑经络，并且阻遏气机，使气机升降无力，是形成多种疾病的直接或间接因素。而积极的除湿热，是保持健康的重要手段。本书由专家为您讲解可靠的中医除湿热方法，告别湿邪，一身轻松。
《大病预防先除湿热毒2》
京城四大名医再传弟子孔繁祥二度力献，畅销书《大病预防先除湿热毒》实战升级版。听声音，闻气味，看全身，三步读懂湿热信号。从脾论治，狠抓湿热病根，养脾胃，顾五脏，祛湿不忘护根源。升级55种祛湿保健方案，更多实效偏方验方，让湿热不生，还你一身轻松。
湿热症性质复杂多变，起病缓慢隐匿，病情绵长，易阻气机，易伤阳气，是很多疾病的致病因素，所以防治湿热袭身是防治诸多疾病，尤其是一些重大疾病的重要手段。湿热病除了上述的特点外，还有“重浊”的临床表现，这是癌症、一些慢性病的重要特点。所以本套图书就是告诉大家如何辨别湿热，让大家明白湿热的根源在哪，并且如何通过除湿热毒来预防大病、重病，本套书重在讲究实用的方法，通过这些小方法即能起到很好的除湿热目的，继而达到防病保健的作用。
作者简介
孔繁祥，副主任医师，中医内科专家，京城四大名医施今墨传人索延昌先生的亲授弟子。潜心研究中医理论及内科临床，先后在各类中医期刊发表了多篇论文，擅长治疗心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃肠病、肝胆病等内科疑难杂症。从医30余年来，孔教授以精湛的医术、高尚的医德活人无数，深得广大患者的信赖。精彩书评
现代人因为生活方式与习惯，湿热病越来越普遍，许多疾病都是因湿而生，因热而致。所以要预防疾病，防范大病，先要从祛除湿热、调和阴阳做起。——索均，北京大北窑中医诊所坐诊专家，中医专家索延昌教授之子
把复杂的祛湿热理念简单化，自我辨别湿热体质，轻松读懂湿热信号，一本快速祛除湿热的通俗读物，让小病不反复，大病不沾身。
——薛永东，北京安定门中医医院专家，清宫御医第五代传人，中医泰斗岳美中再传弟子
一本从根儿上解决湿热问题的好书，通俗易懂，让不懂中医的我也能轻松辨别湿热。更有多种食疗方、保健方合理搭配，科学调理五脏，轻松祛除湿热。
——李崇明，小说阅读网全版权总监
目录
《大病预防先除湿热毒》第一章 湿热伤身有警示，读懂你身体的求救信号
起床凭感觉
如厕看粪便
刷牙看舌头
呵气闻口气
照镜子看眼睛
观察皮肤的变化
身体其他的求救信号
第二章 避免湿热伤身，先防外邪侵犯人体
春天要清温防风防湿，避免湿热伤身
夏天别贪凉，避免湿邪停滞体内成病源
暑天除湿邪和防暑降温同等重要
秋天防燥，清润补益要相宜
冬天保暖补益不可过，可藏精避湿热生
烟酒最易滋生湿热，一定要戒掉
药物也是湿热一大害，用药别盲目
第三章 湿热源于脾胃，健脾养胃可保体内不生湿热
脾胃不虚，湿热就不能伤人
避免过度思虑伤脾胃，引湿火上身
粥食是最好的健脾胃除湿热补品
“藿香薄荷茶”常饮，脾胃健康则无忧
陈皮当调料，常食脾胃常安
“藿香正气水”可作为现代人四季的除湿热保健药
“呼”字功养脾胃，保卫中气不生邪
脾经、胃经上有除湿热大穴要牢记
脾胃湿热痘痘多，“荷叶薏米粥”可“战痘”
湿热型肥胖，“荷叶除湿茶”塑造你的好身段
脾胃湿热致腹痛，“龟苓膏”来帮忙
脾胃湿热致呕吐，“黄连茶”除邪不再呕
脾胃湿热泄泻，“加味葛根茶”有帮助
湿热嗜睡，“菊花竹叶茶”清蒙可提神
……
《大病预防先除湿热毒2》
第一章 “知湿知热”才能引起重视
第一节 千寒易除，一湿难去
第二节 湿是百邪之“贼”，常“团伙犯案”
第三节 “湿”+“热”，危害加倍
第四节 湿热危害气、血、津、液，从根上“蚕食”健康
第五节 三焦最怕湿热，危害如同“釜底抽薪”
第六节 辨清体质，防湿热好养生
第三章 未病先防，排湿祛热要从生活点滴开始
第一节 越懒越要动，动动才能祛湿热
第二节 除湿热的饮食之“道”
第三节 作息规律，湿热不能欺
第四节 调摄精神，与湿热无缘
第五节 药物有利弊，谨慎选择
第六节 顺应“天道”，防湿热要应季
第七节 环境是大气候，预防湿热有讲究
第四章 湿热源于脾胃，养好中焦湿热难扎根
第一节 粥是“第一补物”，常吃脾胃好
第二节 粥里加点儿料，“芡实薏米粥”最益脾祛湿热
第三节 家中常备“春砂仁蜜”，防治肠胃湿热没烦恼
第四节 白术燥脾湿，会用才更妙
第五节 扁豆益气健脾，常吃中焦无湿热
第六节 “藿香茯苓茶”是最好的健脾除湿茶
……
精彩书摘
千寒易除，一湿难去生活中，不少人原本好好的身体，没有任何疾病的征兆，突然就觉得浑身不舒服了，肢体困重，四肢疲惫乏力，而且还伴有皮肤瘙痒、湿疹等症，如果你出现了这样的症状，那么“恭喜你”——你已经被湿邪缠住了。
生病或是湿热邪气在作祟
生病，不管是感冒发热，还是胃痛胃炎，大家都不陌生，你也肯定知道，这些病症绝不是无端出现的。那么到底是由什么所致的呢？大家可能说法各异，比如穿脱衣服不及时伤风着凉了、吃坏东西了、饮食不规律等，不过现在我要跟大家说的是，不管你生了什么病，其病因都不外乎“病邪”。
什么是病邪？大家可能觉得有些深奥、难以理解，其实病邪简单说就是六种气——风、热、暑、湿、燥、寒。这六种气原本是存在于自然界的，正常状态下，人体与这六种气是“和平共处”的，只有当这六种气超出了人体所能承受的范围时，才成为导致人生病的病邪。在这六种邪气中，最难缠的要属湿邪了。有句古话：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”最常见的风寒感冒，我们只要及时保暖，或吃些驱寒的药物，就能好转。但寒邪容易去，湿邪却不像寒邪
那么好对付，“湿性黏浊，如油入面”，这句话说出了湿邪的特点，那种黏浊就像油和面相混合，很难将油再从面中分离出去，这也说明了湿邪一旦侵袭身体，很难除去。
不除湿热邪，进补无益
如今人们都非常注重养生，因此很多朋友开始搜寻补益的方法，购买大量的补品。但是如果体内有湿邪，就算吃再多的补品、补药，也只能是隔靴搔痒，起不到任何效果。如今很多的常见病，比如脂肪肝、高血压、心脑血管，甚至恶性肿瘤等，都跟湿邪有着密切的关系。
祛湿热首先要养脾
祛除体内的湿邪，首先要养脾。因为脾在人体中发挥着运化水湿的作用。水湿排不出去，积聚在体内形成了邪气，这多半是因为脾虚造成的。脾胃起着对食物进行消化吸收的作用，脾虚，不能对食物的营养物质进行全面的吸收，从而让其变成湿浊蕴结在体内就会诱发疾病。所以，针对体内的湿邪，要多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、冬瓜、薏苡仁、红豆、绿豆、扁豆等。
另外，一些不良的生活习惯以及对身体不利且常居的环境等，也会加重体内的湿邪，这些在后面的章节中，我们会详细谈到。在此我们要告诫各位朋友，尽量避开一些潮湿的环境，不穿潮湿的衣服，少吃甜腻食物、生冷食物，少饮酒，平时洗头、洗澡后及时将水分擦干、吹干，尽量避免在潮气重的环境生活，潮湿下雨的天气要减少外出，尽量避免湿邪对身体的侵害。
……
前言/序言
如今，养生成了人们生活中的重头戏。人们在吃穿住行方面有了保障，过上了幸福的生活，那么接下来，就是让身体健康长寿，尽情享受这来之不易的幸福。养生虽被越来越多的人重视，但绝大多数人却并不懂得养生之道，不知道该如何养生，甚至有些人见他人养生，也盲目地跟着效仿。殊不知，每个人的体质不同，所处的生活环境不同，甚至每天的饮食、起居习惯等都不尽相同，因此，这种盲目的效仿只会与养生背道而驰，越养身体状况越差。真正懂得养生的人总是懂得从哪里下手去保持身体健康。
养生有多种方法，可能需要你将五脏六腑养护好，可能需要你将经络疏通好，可能需要你每天进行一些有针对性的运动……而在众多的养生方法之中，除湿除热便是养生防病的一种。
不少人对待生病有着一个共同的态度——扛着，感冒了扛着，发热了扛着，胃疼了扛着……直到最后实在扛不住了、顶不住了，才会吃药、就诊。正是因为有了这种态度，才让原本不该称为病的症状最终演变为病，而且治疗起来非常棘手。其中因为湿热诱发的病症就是如此。
湿和热是存在于自然界和人体内的两种很正常的气，因为超出了人体承受范围，才转变成了邪气，致使身体患病。不过当湿热侵袭身体时，身体会通过一些症状表现出来，比如口苦口干、大便黏滞、小便短赤、身困体重、身上不明原因地起湿疹等，这些都是身体湿热症给我们的提示。可结果怎样呢？大家往往对这些毫不重视，因为它们不痛不痒，即便有痛痒症状，也觉得还可以承受，没什么大不了。
正是因为有了这样的想法、这样的态度，才让这些轻微的症状逐渐转成较为严重的病，比如胆囊炎、胆结石、膀胱结石、尿道炎、肾炎，甚至更为严重的疾病。而到了这一步才进行治疗，就很麻烦了。一些危及生命的病症更是让人悔之莫及、遗憾终生。因此养生防病，一定要除湿除热，不让多余的湿热在体内肆虐。
那么该如何除湿热呢？这也是我们要为各位读者介绍的重点。湿热袭击身体，重点还是对脏腑的侵袭，比如脾胃就是湿热侵犯的重点，这也源于脾在身体中的功能特点所致，在书中我们会为大家详细介绍。此外，肝胆、心肺也是湿热容易侵袭的脏腑，下焦的肾、膀胱等，也是湿热常在的地方。可以说，如果不注意除湿除热，任何地方都可能成为湿热的寄居之所。因此，养护脾胃、肝胆、心肺以及清利下焦等，再配合清热利湿的方法，就成了除湿除热的重点。当然，疏通经络、用好传统中医名方，也是清除体内湿热的常用方法。
不过这些方法到底怎么用，还要各位读者在本书中寻求具体的答案，相信在本书中，一定会找到适合你的除湿热良方。
用户评价
这本书真的给我打开了新世界的大门！我一直觉得自己身体挺健康的，但时不时就会出现一些说不清道不明的小毛病，比如总是觉得疲惫，睡眠质量不高，容易上火，皮肤也容易出油长痘。以前总觉得这是生活压力大或者熬夜的锅，直到我读了这本书，才意识到“湿热毒”可能是罪魁祸首。作者用非常通俗易懂的语言，结合大量的生活实例，深入浅出地讲解了什么是湿热毒，它们是如何在我们体内堆积，以及它们对身体造成的各种影响。我印象最深的是关于“湿”的论述，我之前对湿的认知仅限于潮湿的天气，这本书让我了解到，食物、生活习惯，甚至情绪都会产生湿气。尤其是书中提到的“内湿”和“外湿”的区别，让我恍然大悟，原来很多时候不是外界环境让我们不舒服，而是我们自身的问题。而且，这本书并没有停留在理论层面，它提供了非常具体、可行的方法来帮助我们“除湿热毒”。从饮食调理到生活作息的改变，再到一些简单的中医按摩手法，都写得非常详细，我尝试了其中的一些方法，感觉身体确实有了一些积极的变化。比如，我之前早上起床总觉得喉咙不舒服，现在这种感觉明显减轻了，整个人也感觉更有精神了。这本书的价值在于它教会我如何从根源上解决问题，而不是头痛医头脚痛医脚。它让我对自己的身体有了更深的了解，也更有信心去积极地调整和改善。
评分作为一名长期伏案工作的上班族，我经常饱受颈椎不适、眼睛干涩、以及睡眠质量差的困扰。起初我以为这是长时间面对电脑和工作压力造成的，但尝试了很多方法，效果都不太显著。偶然的机会，朋友推荐了这本书，我带着半信半疑的心态开始阅读。让我惊喜的是，书中对这些常见不适的解读，都与“湿热毒”的累积有着密切的联系，而且给出的解决方案都非常具有针对性。比如，针对我经常出现的眼睛干涩，书中详细解释了与肝经湿热的关系，并提供了一些温和的食疗和按摩方法。我按照书中的指导，每天坚持做一些简单的眼部按摩，并且在饮食上增加了一些养肝明目的食物，一段时间后，我惊喜地发现眼睛不再那么容易疲劳了，干涩的感觉也大大减轻。更让我感到振奋的是，书中关于改善睡眠质量的部分，我之前尝试过各种助眠方法，效果都不理想。但书里提到的几个关于“心肾不交”和“脾湿”导致的失眠原因，以及相应的调理方法，却让我茅塞顿开。我尝试了其中一些方法，比如睡前泡脚、调整睡前饮食等，现在入睡比以前快多了，而且睡眠也更深沉。这本书让我意识到，很多亚健康问题并非偶然，而是身体在发出信号，而“湿热毒”正是这些信号的根源。它教会我如何听懂身体的语言，并用温和而有效的方式来调理。
评分这本书真的改变了我对“健康”的看法。我一直以为只要不生大病，身体就没问题了。但这本书让我明白，真正的健康不仅仅是没有疾病，更是一种身体的轻盈、精神的饱满。书中对“湿热毒”的论述，让我意识到原来我们身体里隐藏着这么多“敌人”。我最开始是被书中关于“湿”的讲解吸引的，它把湿气比喻成身体里的“痰湿”，黏腻难以排出，影响身体的正常运行。我之前经常感到身体沉重，尤其是在梅雨季节，更是浑身不适。读了这本书后，我才明白这很可能就是体内湿气太重的表现。书中提供了很多简单易行的祛湿方法，比如食疗、运动，甚至是一些生活习惯的调整。我尝试了其中一些方法，比如少吃生冷油腻的食物，多吃一些健脾利湿的食物，并且每天坚持做一些简单的运动。一段时间后，我感觉身体真的变得轻盈了很多，整个人都清爽了不少。而且，书中关于“热”和“毒”的论述也让我印象深刻，它让我意识到很多我们以为是“上火”或者“排毒”的现象，其实都与体内湿热毒的堆积有关。这本书让我学会了如何从根本上调理身体，而不是头痛医头，脚痛医脚。它让我更加积极地关注自己的身体健康，并且掌握了一些实用的健康管理技能。
评分我原本对中医养生类的书籍抱有一种观望的态度，总觉得有些理论过于玄乎，或者方法过于难以实践。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的叙述方式非常接地气，就像是一位经验丰富的长辈在和晚辈聊天，娓娓道来。它并没有一开始就抛出一堆专业术语，而是从我们日常生活中最容易遇到的困扰入手，比如消化不良、精力不济、皮肤问题等等，然后巧妙地将这些问题与“湿热毒”联系起来。我尤其喜欢书中关于“热”的解读，很多时候我们觉得上火，吃点凉茶就完事了，但这本书却让我明白，很多“热”是体内湿气郁结所致，治标不治本。更让我惊喜的是，书中给出的食疗方子，很多都是我平时爱吃的食材，比如薏米、绿豆、红豆等等，而且搭配起来非常简单，不需要复杂的烹饪技巧。我试着根据书中的建议调整了一段时间的饮食，发现自己的食欲变好了，而且之前容易腹胀的毛病也有所缓解。此外，书中关于“毒”的论述也让我受益匪浅，它不只是指我们熟知的外部毒素，更强调了体内代谢产物的不及时排出也是一种“毒”。书中提出的疏通经络、促进排泄的方法，我都觉得非常实用。这本书让我觉得中医养生不再是遥不可及的学问，而是人人都可以轻松掌握的健康秘诀。我感觉自己像是在给身体做一次“大扫除”，把那些堆积的“垃圾”都清理干净，身体自然就变得轻松起来。
评分我一直觉得自己是个比较“体虚”的人，容易感冒，而且恢复得特别慢。也尝试过各种保健品和中药调理，但效果总是不尽如人意。直到我偶然翻阅了这本书，才真正找到了问题的症结所在。书中对“湿热毒”的系统性讲解，让我豁然开朗。我之前总觉得是“气虚”，但这本书却指出，很多时候“虚”的背后可能隐藏着“湿热毒”的侵扰。比如，书中提到很多容易感冒的人，其实是因为体内湿气重，导致免疫力下降，容易被外邪侵袭。这让我联想到自己，每次感冒前总会有一段时间感觉身体黏腻，精神不振，这不就是湿气重的表现吗？更让我惊喜的是，书中给出的调理方法，不是单纯地补气，而是从“除湿热毒”入手，通过调整饮食、生活习惯，甚至是一些简单的推拿按摩来疏通经络，排出体内淤积的湿热毒。我尝试了书中的一些方法，比如坚持喝薏米水，调整晚餐的搭配，尽量避免熬夜。我惊奇地发现，我的身体抵抗力好像真的在慢慢增强，感冒的次数减少了，而且即使偶尔感冒，恢复的速度也比以前快了很多。这本书让我明白，健康不是靠一朝一夕的“大补”，而是需要长期的、从根源上的调理。它不仅给了我身体上的改善，更让我对中医养生有了更科学、更全面的认识。
评分期待已久的一套书，推荐
评分通俗易懂，当做中医入门教程吧！
评分不错，查查病症，对症下药。
评分广州人一定会有的湿热，要买来预防一下
评分首先说京东物流就是快，快递员服务周到，书的质量很好，有图片很清晰，内容不错，又入手好多书得用功了
评分好好好好好
评分还好还好还好还好还好还好还好还好还好还好还好还好
评分活动价，质量不错，开阔视野。
评分凑单用的，内容还好。正在研究中，到货快无破损。
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