協和醫院産科專傢：備孕 懷孕 營養 胎教全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

不知從什麼時候起，懷孕似乎成瞭難事，一個小傢庭，女性一旦懷上孕，全傢就進入一級戰備狀態，完全忘記瞭去享受新生命即將到來時的那份喜悅。

雖然北京協和醫院婦産科是全國婦産科疑難病診療中心，專傢們每天都可能麵對各種復雜的病例，但他們仍然認為：隻要內心完全放鬆，同時正常産檢，懷胎生娃，真的就是水到渠成之事。

《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》著力於讀者備孕、懷孕、分娩不同階段的營養、生活需求，提供靠譜、全麵的孕期谘詢，圖文並茂，願小倆口們早日順利“晉級”！

內容簡介

　 這是一本指導你從容地麵對備孕到分娩全過程的百科全書。

在備孕階段，你可以瞭解到如何調理身體更易受孕、怎樣推測排卵期、葉酸應該怎樣補充、孕前都要做哪些檢查等，掃清你備孕路上的攔路虎。 在孕期，你可以清楚地知道自己和胎兒每周的變化，應該在胎兒生長發育的關鍵期做些什麼；在需要産檢的孕周也都給予瞭重點提示，並且增加瞭協和醫院的實際産檢單，對大傢比較關心的産檢項目進行具體解析；針對不同情況孕媽媽的飲食營養搭配，提供每日營養餐單；胎教課堂，讓孕媽媽和胎寶寶開心的度過每一天。

懷孕是自然而美好的生理過程，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科主任醫師、教授。擁有近20年的孕産臨床經驗，為成韆上萬的女性解決備孕、懷孕過程中齣現的各種問題，被患者譽為“最接地氣”“和藹可親”“仁心仁術”的醫生。曾主編《懷孕瞭吃什麼宜忌速查》等暢銷孕産書，緻力於把科學的孕産知識傳遞給更多的孕媽媽，讓她們的孕期生活變得更加美好！

精彩書評

恭喜你成為一位正式的準媽媽瞭！有喜有憂！如何度過這漫長的250天（妊娠280天，當你知道懷孕時早是第30天左右）？現在網上大量的孕産知識，正誤難辨，給你們帶來瞭很多煩惱。推薦大傢閱讀此書，從書中你可以獲得科學的孕育知識：孕期如何保健，如何科學膳食、營養，如何進行胎教等。為你順利度過孕期，孕育一個健康、聰明的寶寶，提供寶貴的知識。祝願母嬰健康、平安！ ——北京大學人民醫院婦産科主任醫師 王山米 孕育生命是一個美麗而神聖的過程。準媽媽如何吃既營養又健康？如何科學補充葉酸？吃什麼可以緩解孕吐？胖媽媽怎麼吃纔能預防妊娠糖尿病？哪些食物可以緩解水中？牛奶是補充鈣質的來源，如果準媽媽不愛喝牛奶怎麼辦......看完本書，大傢可以找到答案。推薦給正在備孕或已經懷孕的女性們。 ——北京協和醫院營養專傢 李寜 這本書圖文並茂地講述瞭孕40周孕媽媽和胎寶寶的變化軌跡，清楚地告訴你每個時期需要注意的事情。選擇本書，可以讓準爸爸、孕媽媽和胎寶寶度過一個舒適、安全、輕鬆的孕期。 ――新浪育兒 孕期是女性特彆重要的時期，這一時期女性的身心都會發生巨大的變化。對胎兒的擔心與期盼、孕期各種情況的處理、分娩前的準備，都會讓孕媽變得焦慮。這本書詳細的解答瞭孕期會遇到的各種問題，讓你做一個快樂、自信的孕媽！ ――孕媽咪

目錄

part1安心備孕，等待“幸孕”敲門
孕前基礎知識課堂2
各司其職的生殖器官2
受精卵著床，生命由此開始4
胎盤：滋養胎寶寶的源泉4
臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵4
羊水：胎寶寶的保護膜5
生男生女的秘密5
神奇的遺傳密碼6
血型的遺傳7
安全期並非絕對安全8
如何推測排卵期8
抓住最佳生育年齡，不當高齡産婦12
有最佳受孕季節嗎12
注意同房體位，讓精子順利進入子宮12
孕前心理調整13
接受即將為人母的事實13
好心情，讓子宮和卵子成為好客體13
釋放壓力，讓身體的激素平衡13
生娃事業兩不誤14
孕前身體調理15
調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子15
排排毒，為胎寶寶提供乾淨無毒的“居所”16
過胖或過瘦都不利於受孕17
嗬護好子宮，讓寶寶住得更舒服17
有些病調理得當，一樣順利懷孕18
孕前生活保健22
孕前1~2個月停止服用避孕藥22
早産、流産後2~3個月可以懷孕22
備孕女性照X綫時，要做好防護22
新裝修的房子不要馬上住進去22
女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲23
保持陰道正常的菌群，可提高受精成功率24
孕前需要調換崗位的工作24
孕前口腔保健25
這些運動，能讓女性盆腔動起來26
預防感染，孕前注射疫苗27
孕前營養課堂28
彩虹飲食，保證精強卵肥28
女性備孕飲食29
男性備孕飲食31
二孩進行時32
已放置避孕環的女性這樣做32
順産媽媽隔1年可以考慮二孩32
剖宮産後2年可以考慮懷二孩33
懷二孩的年齡彆太大33
孕前檢查34
備孕女性要做的檢查34
備孕男性要做的檢查35
專題孕期重要數據早知道36
part2孕早期（0~12周）
順利踏上瞭“幸孕”旅程
孕早期（0~12周）
母嬰體重增長規律38
不增反降的孕早期38
孕早期産檢早知道38
孕早期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡39
0~4周孕媽媽VS胎寶寶的變化39
5~8周孕媽媽VS胎寶寶的變化40
9~12周孕媽媽VS胎寶寶的變化41
孕早期每日飲食推薦42
最初2周44
胎寶寶：卵子離開卵巢，進入輸卵管44
孕媽媽：身體沒有什麼變化44
生活保健45
為瞭安全起見，暫時把自己當成孕媽媽吧45
騎車齣行講究多45
霧霾天孕媽媽應如何防護46
營養課堂49
孕早期飲食宜忌49
孕早期關鍵營養素49
豬肚大米粥補益氣血50
香菇油菜增強免疫力50
胎教課堂51
如何正確理解胎教51
古代的胎教思想51
第3周52
胎寶寶：我還是一個小小的受精卵52
孕媽媽：孕媽媽少量齣血可能是胚胎植入52
生活保健53
發現懷孕的徵兆53
彆把懷孕徵兆誤當感冒53
洗澡時水溫不宜太高53
驗孕試紙和驗孕棒怎樣使用更準確54
中藥≠安全54
營養課堂55
繼續口服葉酸補充劑十分必要55
漏服葉酸不需要補迴來55
吃些富含葉酸的食物55
懷孕瞭，不必刻意進補55
番茄雞蛋打鹵麵緩解疲勞56
韭菜炒綠豆芽開胃56
胎教課堂57
胎教讓女性更美麗57
胎教能激發胎寶寶的潛能57
胎教讓胎寶寶身心健康57
第4周58
胎寶寶：我在媽媽的肚子裏“紮根”瞭58
孕媽媽：可能有感冒或腹瀉的癥狀58
生活保健59
盡量遠離人群聚集地方59
養成規律作息，從胎兒期做起59
適閤自己的運動，纔能提高身體機能60
算算預産期，憧憬天使的誕生60
營養課堂63
吃些緩解疲勞的食物63
孕婦奶粉，不一定喝63
蒜蓉西藍花緩解疲勞64
苦瓜煎蛋減輕孕吐64
胎教課堂65
胎教需建立在胎寶寶生理變化基礎上65
第5周66
胎寶寶：大腦發育的第一個高峰66
孕媽媽：月經過期不至66
生活保健67
黃體酮的利與弊67
隻有三類孕媽媽需要用黃體酮67
和上司說懷孕這事，需要技巧67
國傢關於孕婦聘用保護的製度68
孕婦享有不被降低工資的權利68
關於女職工的休假時間68

前言/序言

在懷孕的過程中，孕媽媽會體會到種種苦樂酸甜，孕期的種種不適夾雜著對胎寶寶的期待與渴望。實際上，不少孕媽媽對一個新生命的孕育與誕生、如何為胎寶寶做胎教、新生寶寶的哺育等問題的認識都不夠清晰。

如何做最充足的備孕工作？35歲以上女性怎樣順利生齣一個健康寶寶？懷孕期間怎樣閤理營養，讓胎寶寶健康成長？孕媽媽補葉酸是不是越多越好？孕媽媽如何健康巧妙扮靚？職場孕媽怎樣做到懷孕、工作兩不誤？怎樣一次就過糖篩……本書將一一為你揭曉，告訴你在每一月、每一周、每一天應該如何健康地吃、如何安穩地睡、如何給胎寶寶

做胎教、做産檢如何省時又省事兒……

希望本書能給你的孕期生活提供切實的指導，讓你安穩度過備孕、懷孕、分娩和養育新生寶寶的美妙時光！

看過瞭，書很全，看瞭一些瞭解瞭很多平時不知道的知識

一般

準備和老公計劃要個寶寶，什麼也不懂，網上的不夠全麵。買瞭這幾本書心裏終於有譜瞭，內容很全麵。

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書還可以，就是買重復瞭

書的內容沒看 翻瞭翻還不錯彩頁不會很單調 就是為啥沒包裝呢 書皮都壞瞭 ！像舊的一樣