寫給男人的第一本懷孕書 [Pregnancy for man] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[英] 馬剋·伍茲 著，賈毓婷 譯

圖書標籤:

• 懷孕
• 準爸爸
• 育兒
• 男性視角
• 備孕
• 父親
• 新手爸爸
• 孕期
• 夫妻
• 傢庭

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510421648

版次：1

商品編碼：10876710

品牌：陽光博客（sunnbook）

包裝：平裝

外文名稱：Pregnancy for man

開本：16開

齣版時間：2011-12-01

用紙：膠版紙

頁數：268

字數：220000

正文語種：中文

編輯推薦

　　告訴你老婆懷孕時，老公必須知道的一切！
　　風靡歐洲、韓國，數百萬傢庭都在使用！
　　《寫給男人的一本懷孕書》是一本讓你笑破肚皮的懷孕聖經！
　　《寫給男人的一本懷孕書》是一本真正齣自男人之筆，專門寫給男人看的懷孕書
　　《寫給男人的一本懷孕書》將告訴你老婆懷孕時，老公必須知道的一切：
　　生兒生女真的全憑天意嗎？
　　妻子為什麼一直在不停地惡心嘔吐？
　　如何應對妻子的情緒波動？
　　懷孕期間，妻子會經曆哪些生理和心理變化？
　　懷孕9個月裏，竟然還隱藏著一段不容錯過的做愛“黃金期”？
　　胎兒每天都在發生怎樣的變化？
　　懷孕期間能用手機嗎？
　　隔著肚皮和寶寶聊天，將來他就會和你更親密嗎？
　　當妻子和寶寶的親密母子圈將你冷酷地拒絕在外時，你該怎麼辦？
　　你和父親的關係模式是否會重復齣現在你和孩子之間？

內容簡介

　　老婆懷孕瞭，如果你真的關心這件事，那麼這本書一定要讀！在這本讓人笑破肚皮的懷孕指南中，作者一次嚮天下所有的準爸爸們發齣瞭號召：懷孕不是一個人的事情，當你的另一半在奮力掙紮時，你至少應該學會幫助他。作為一本寫給男人的懷孕指南，書中講述瞭從受孕到晨吐，從超聲檢測到孕期性事，從胎兒生長到妻子的情緒變化等一切孕事，其間處處閃爍著令人捧腹的幽默，讓你在輕鬆之間瞭解妻子正在經曆的一切。
　　一本真正齣自男人之筆，專門寫給男人看的懷孕書！
　　告訴你老婆懷孕時，老公必須知道的一切！
　　風靡歐洲、韓國，數百萬傢庭都在使用！
　　史上更搞笑更真誠的懷孕指南！
　　一本讓你笑破肚皮的懷孕聖經！
　　《寫給男人的一本懷孕書》將告訴你，關於懷孕男人一定要知道的一切：生兒生女真的全憑天意嗎？妻子為什麼一直在不停地惡心嘔吐？如何應對妻子的情緒波動？懷孕期間，妻子會經曆哪些生理和心理變化？懷孕9個月裏，竟然還隱藏著一段不容錯過的做愛“黃金期”？胎兒每天都在發生怎樣的變化？懷孕期問能用手機嗎？隔著肚皮和寶寶聊天，將來他就會和你更親密嗎？當妻子和寶寶的親密母子圈將你冷酷地拒絕在外時，你該怎麼辦？你和父親的關係模式是否會重復齣現在你和孩子之間……

作者簡介

　　馬剋·伍茲，英國知名專欄作傢。其文章在英國一通訊社“英國報業協會”所發行的作品中隨處可見。他曾經參與建立瞭一個擁有數億英鎊資産的電視公司，如今是英國知名慈善機構“歡喜救濟會”的創意總監。
　　馬剋·伍茲現與妻子和兒子斯丹利定居倫敦西南。　

內頁插圖

目錄

緻謝
內容簡介
引言
懷孕與避孕
想生男孩還是女孩？
第1個月：懷上瞭嗎？
從一堆細胞開始……
驗孕結果，且慢聲張
關於“流産”這件事
異位妊娠
孕程報告：第1個月（1～6周）
本月必做
第2個月：對小傢夥說聲Hello
晨吐及其他
做愛與懷孕
孕程報告：第2個月（7～10周）
本月必做
第3個月：超聲檢測，公布喜訊
早期檢測
公布喜訊
孕程報告：第3個月（11～14周）
本月必做
第4個月：看見你瞭，寶貝
哪些可以，哪些不可以？
你的痛苦我也感同身受
孕程報告：第4個月（15～18周）
本月必做
第5個月：做掃描，做餡餅，度假去
異常掃描
“孕月”旅行
吃土，放屁，健忘
孕程報告：第5個月（19～22周）
本月必做
第6個月：準爸，走開！
第7個月：振作精神
第8個月：站好最後一班崗
第9個月：齣場時間到！
第9.5個月：預産期過瞭還不生
尾場：有瞭孩子以後……

精彩書摘

　　還有些夫妻也許非常享受他們自己製造齣來的、像大泡泡一樣把他們罩在裏麵的秘密空間。就算晨吐、燒心、憂鬱、難過（以及準媽媽們可能經曆的其他種種情緒）等不適摺磨著他們，他們還是從內心感到自己與對方和未齣世的小寶寶已經融為一個真正的整體。現在，隻要一句傻兮兮的“我懷孕瞭”，就足以破壞掉這種美好的感覺。
　　當然，你彆無選擇，因為要不瞭多久，你妻子的大肚子就會泄露你們的秘密。其實，把懷孕的消息告訴大傢是一件非常美妙的事。你們，特彆是你的妻子，可以給大傢講講這3個月來的經曆。
　　如果你們的父母還不知道這件事，那他們通常應該是你們最先通知的人。根據當時當地的具體環境，他們的反應輕則欣喜若狂，立刻製定一張長長的采購清單；重則一瞬間心髒驟停，即刻決定修改遺囑。希望在采購清單列完之前，你能讓你的父母和嶽父嶽母稍稍平靜一些。
　　如果你們的孩子是他們的第一個孫子或外孫，也可能你們會聽到這樣的迴答：“我還不想當奶奶／外婆。”沒關係，彆看他們現在煩惱不安，一旦孩子齣生，他們的魂就會立刻被孫子／外孫漂亮的眼睛勾瞭去。到那時，什麼煩惱都煙消雲散瞭。
　　……

前言/序言

　　我要嚮所有為本書提供素材的準爸爸們錶達最誠摯的謝意：你們的真誠和勇敢必將在男性史冊上輝煌永駐。嚮你們緻敬！
　　我還要多謝剋利濛森齣版公司的優秀團隊：貝斯·比捨、霍利·艾文斯、薩莉·羅琳斯、露西·史密斯，尤其是戴維·萊斯特。另外多謝西濛·菲茨莫裏斯的配圖，還有卡羅·法利的宣傳推廣。
　　感謝瑞蓓卡·溫菲爾德的好點子，卡羅琳·米勒的寶貴意見，感謝薩拉·華倫從專業助産士的角度為本書的種種細節把關。感謝我的爸爸媽媽當初英明的決定：6個孩子還不夠多——於是這世界上有瞭我。
　　最後，更加感謝我那英俊可愛的兒子斯丹利，還有我美麗的妻子薩拉——我在小房間裏閉關6個月寫作本書期間可沒少惹她生氣。
　　謹以本書獻給我的妻子薩拉、兒子斯丹利和我那快要齣世的小寶貝，我愛你們。
　　關於作者
　　在英國第一通訊社——英國報業協會所發行的作品中，馬剋·伍茲的文章隨處可見。他曾經參與建立瞭一個擁有數億英鎊資産的電視公司，如今他是英國著名慈善機構“歡喜救濟會”的創意總監。
　　馬剋·伍茲與妻子和兒子斯丹利現定居倫敦西南。

在綫試讀

第1個月：懷上瞭嗎？

寫給男人的第一本懷孕書：新手爸爸的完全指南 這本書不是一本關於懷孕生理過程的教科書，也不是一本充滿粉紅泡泡的育兒憧憬錄。它是一本實用、直接、坦誠，且完全從男性的視角齣發的“戰術手冊”，專為那些即將或剛剛成為父親，並且渴望在妻子懷孕和育兒過程中扮演積極、有效角色的男性準備。 我們深知，當你妻子告訴你她懷孕的消息時，你的世界可能瞬間被巨大的興奮、未知的焦慮以及一股突如其來的責任感所包裹。你可能感覺自己被“排除在外”——因為大多數關於懷孕的書籍都聚焦於母親的身體變化和情感體驗，而你，這個未來孩子的另一半，卻常常感覺像一個旁觀者。 《寫給男人的第一本懷孕書》正是為瞭填補這一空白而生。我們的目標是：讓你從旁觀者轉變為核心參與者。 第一部分：懷孕的真相——理解你的“戰友”和“戰場” 本部分將幫助你理解，懷孕對於你的伴侶來說，意味著什麼，以及你該如何應對。這不是枯燥的醫學術語，而是實用的情境分析。 1. 身體與荷爾濛的“海嘯”： 懷孕初期，你可能會發現你的妻子變得情緒化、易怒或極度疲憊。彆誤會，這不是她變瞭，而是她體內一場史詩級的荷爾濛風暴正在上演。我們將詳細解析孕早期的幾種常見荷爾濛波動（如HCG、孕酮）如何影響她的睡眠、食欲和情緒穩定性。你將學會識彆這些變化，並理解“孕吐”的真正挑戰，而不是簡單地認為她隻是“害喜”。 2. 身體變化的“雷區”與“敏感區”： 從妊娠反應到體型變化，再到睡眠姿勢的改變，你必須提前瞭解這些變化，纔能提供恰當的支持。我們會提供一份“禁區”清單——哪些話絕對不能說（例如：“你看起來胖瞭”），以及哪些行動能真正讓她感到被珍視。我們會深入探討懷孕中後期性生活的變化與調整策略，保持親密關係是維持伴侶關係健康的關鍵一環。 3. 孕期“隱形疲勞”與精力分配： 你可能會發現，她似乎總是在疲憊中。本章將分析孕期能量消耗的真相，幫助你調整傢務、工作與陪伴的時間錶。我們會提供具體的“精力管理”策略，讓你能主動承擔起傢庭的後勤工作，而不是等待被要求。 第二部分：導航醫療係統——你的角色是首席情報官 孕期充滿瞭檢查、測試和醫療術語。你的角色是保持冷靜，做足功課，確保你們雙方都清晰地理解醫生傳達的信息。 1. 産檢的“陪同藝術”： 陪同産檢不是坐在椅子上看手機。我們將指導你如何在産檢前準備好關鍵問題清單，在檢查過程中如何觀察、記錄，並在迴傢後如何與伴侶討論檢查結果。重點教授如何提問，以確保你們充分瞭解胎兒的健康狀況和任何潛在風險。 2. 營養與健康決策： 雖然她負責吃下維生素，但你是傢庭營養的“把關人”。本章將詳細解讀孕期營養補充劑、食物安全（哪些食物絕對不能碰）以及如何在外就餐時做齣明智的選擇。更重要的是，我們將指導你如何在你自己的飲食習慣上做齣調整，以更好地支持她。 3. 分娩計劃：從理論到實操： 分娩計劃（Birth Plan）不隻是給醫院看的清單，它是你和伴侶對未來幾小時的共同期待和準備。我們將提供一個結構化的模闆，教你如何討論疼痛管理選項（無痛分娩、自然分娩），如何與助産士/醫生溝通你的偏好，並強調你在産房中的“保護者”和“信息中轉站”角色。 第三部分：後勤保障與財務規劃——堅實的後盾 懷孕期間，後勤壓力和財務擔憂常常被低估。本部分關注實用、可執行的準備工作。 1. 嬰兒用品的“斷捨離”與采購策略： 嬰兒用品市場是一個陷阱。我們提供一份“必需品清單”與“可有可無清單”，並指導你如何從一個男性的角度評估産品的功能性、安全性和性價比。學會如何識彆哪些是營銷噱頭，哪些是真正能幫到你的工具。 2. 住房、假期與職場溝通： 如何與你的雇主正式溝通陪産假事宜？如何規劃傢庭財務以應對産後幾個月的開銷？本章提供職場溝通腳本和基礎的傢庭預算模闆，確保你在經濟和職業上都做好瞭過渡準備。 3. 建設“支持網絡”： 你和你的伴侶不能單打獨鬥。我們將指導你如何識彆和聯係可靠的幫手——是你的父母、朋友還是專業的月嫂？並提供如何清晰地請求幫助的技巧，避免“客氣”帶來的資源浪費。 第四部分：臨産倒計時——戰術部署與心理建設 當預産期臨近時，焦慮感會飆升。本部分專注於最後階段的準備和實戰演練。 1. 識彆“真假信號”： 學習區分“假陣痛”（Braxton Hicks）和真臨産宮縮的關鍵區彆。我們將提供一個詳細的“宮縮計時錶”使用指南，以及何時該打電話給醫院的明確標準。 2. 待産包的“雙人配置”： 你的待産包和她的不同。你需要的不僅是換洗衣物，更是充電器、零食、舒適的拖鞋、文件包和你的“安撫工具包”。我們將教你如何打包，確保在任何情況下，你都能快速反應。 3. 産房內的角色扮演： 在分娩過程中，你將扮演“時間記錄員”、“鼓勵者”、“按摩師”和“信息過濾者”等多個角色。我們會詳細講解如何有效地進行按摩、呼吸引導，以及最關鍵的一點——在關鍵時刻，如何保持自己的冷靜，成為伴侶的“情感錨點”。 4. 迎接新生命的“第一印象”： 從醫生抱下嬰兒到第一次肌膚接觸，我們將幫助你建立積極的心理預期，處理初為人父的復雜情感，並指導你如何以最恰當的方式迎接新生命的到來。 結語：為人父，始於此時 這本書不是為瞭讓你成為一個“完美的”丈夫或父親，而是讓你成為一個“知情且積極參與”的夥伴。懷孕是兩個人的旅程，而瞭解如何有效地支持你的伴侶，正是你為人父的第一堂必修課。準備好，你將不再是旁觀者，而是這場生命奇跡中，最堅實可靠的協作者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底和行文節奏感非常齣色，讀起來一點也不像一本“說明書”，更像是一本精心撰寫的“行動指南”。作者似乎非常懂得如何拿捏信息密度和閱讀體驗之間的平衡。在講解復雜概念時，他會巧妙地穿插一些簡短的、關於男性在曆史或社會學層麵上參與生育角色的思考，這使得整個閱讀過程充滿瞭智力上的愉悅感。它巧妙地規避瞭那種說教式的、居高臨下的語氣。例如，在談到陪産的準備時，它沒有強硬要求你必須“全程堅強”，而是探討瞭“在分娩現場，你的‘軟弱’如何反而能成為伴侶的安慰劑”這一更深層次的心理學現象。這種對人性復雜麵的探討，讓這本書的層次瞬間拔高。我尤其喜歡其中一個關於“建立傢庭敘事”的章節，作者鼓勵準爸爸們記錄下自己從得知喜訊到寶寶齣生的心路曆程，強調這種個人化的記錄對於未來親子關係構建的重要性。這讓我意識到，懷孕不僅是生理事件，更是一場深刻的個人成長旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“男性自我調適”的關注。市麵上的孕期書籍，十有八九都將焦點放在瞭母親的身體變化和胎兒的發育上，男性角色往往被簡化為一個提供經濟支持和偶爾幫忙跑腿的配角。但這本《寫給男人的第一本懷孕書》完全顛覆瞭這種刻闆印象。它花瞭相當大的篇幅來探討準爸爸可能齣現的“隱形焦慮”——比如對未來責任的恐懼、對性生活的變化感到無措、甚至是對“失寵”的微妙失落感。我記得其中有一個章節專門討論瞭如何與伴侶坦誠地討論這些“不那麼光彩”的內心活動，提供瞭非常實用的對話模闆，而不是空泛的“多溝通”口號。這種細膩入微的洞察力，讓我感覺作者是真正理解一個現代男性在麵對生命重大轉摺時那種復雜而矛盾的心理掙紮的。我曾一度因為工作壓力大，對太太的一些孕期小要求感到煩躁，讀到書中關於“男性壓力釋放渠道”的那一節時，我仿佛被點醒瞭——我不能把自己的焦慮轉嫁給她，我需要找到健康的齣口。這本書真正做到瞭“賦能”於男性讀者，讓我們感覺自己是這場生命奇跡的積極參與者，而非旁觀者。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書的實用性和結構安排。它不是那種按月齡綫性推進的日程錶，而是將內容分成瞭幾個極具操作性的“行動模塊”。比如，“危機應對手冊”、“溝通技巧大全”、“身體支持工具箱”等。這種模塊化的設計意味著，無論你是在孕早期、中期還是晚期，需要什麼知識，都可以快速定位並找到解決方案。舉個例子，在“身體支持工具箱”裏，它沒有停留在教你如何按摩，而是深入講解瞭不同孕期特定不適（如腰痛、水腫）背後的生理原因，並推薦瞭幾種適閤男性操作的、科學有效的輔助放鬆手法，甚至還配有插圖說明如何正確發力。這種將“知其然”與“知其所以然”結閤的方式，極大地提升瞭我的信心。我不再是盲目地照搬網上的建議，而是能夠基於對身體變化的理解來進行更精準的支持。而且，這本書的“采購清單”部分也異常清醒，它明確指齣瞭哪些是“華而不實的噱頭”，哪些是“性價比極高的必需品”，這為我們節省瞭大量的冤枉錢，避免瞭信息過載帶來的消費陷阱。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理“科技與育兒”的結閤方麵，展現瞭極強的現代意識。它不是一本墨守成規的書，而是充分考慮瞭我們這個時代父親的角色被科技重塑的現實。書中有一個章節專門討論瞭如何利用現代技術工具來更好地參與孕期管理——比如哪些App能真正幫助追蹤健康數據而不是徒增焦慮，如何高效地管理傢庭日程共享，甚至是如何利用遠程通訊工具來安撫遠方的伴侶。更重要的是，它對“屏幕時間”和“真實連接”之間的界限把握得非常到位。它提醒我們，技術是工具，而非替代品。在關於“與未來寶寶互動”的部分，它推薦瞭幾種不需要復雜設備，卻能有效建立親密感的方法，比如通過聲音頻率和特定語調與腹中的胎兒進行“預溝通”。這本書的遠見卓識在於，它不隻關注眼下這九個月，而是為我們鋪設瞭從“準爸爸”到“長期育兒夥伴”的過渡路徑，充滿瞭前瞻性和可持續發展的理念，讓人讀完後感覺準備好瞭迎接的，不僅僅是一個新生兒，更是一種全新的生活結構和自我定位。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔有力，那種深沉的藏藍色調配上醒目的白色字體，立刻給人一種“嚴肅對待”的感覺，而不是那種市麵上常見的、色彩斑斕、充斥著可愛卡通圖案的孕期指南。我拿到這本書的時候，正是我太太剛剛確認懷孕的那段時間，我心裏充滿瞭興奮，但更多的是一種不知所措的恐慌。我以前總覺得孕期是“她”的事，是女人該操心的事情，但翻開這本書的目錄，我纔意識到我錯得有多離譜。它沒有像其他書籍那樣一上來就堆砌大量的醫學術語或者那些讓人手忙腳亂的待産包清單，而是用一種非常接地氣的方式，從“你，作為伴侶，現在扮演的角色是什麼”這個核心問題入手。我記得第一章就詳細剖析瞭男性在伴侶經曆孕吐和情緒波動時的心理建設，沒有指責，隻有理解和應對策略的提供。它讓我明白瞭，我的沉默和“幫不上忙”的想法，其實是加劇瞭她的焦慮。這本書的語言風格非常成熟、沉穩，仿佛是一位經驗豐富、但又絕不枯燥的男性前輩在耳邊低語，告訴你該如何平衡工作、如何與醫生有效溝通，以及最關鍵的，如何成為一個真正的情感支柱。它不是教你如何“照顧”孕婦，而是教你如何“成為”一個準爸爸。

評分☆☆☆☆☆

一般般 不推薦購買

評分☆☆☆☆☆

非常喜歡京東購物，是正品，物流快，服務好，活動的時候價格也非常優惠，希望京東以後推齣更多更好的活動

評分☆☆☆☆☆

非常實用的書籍

評分☆☆☆☆☆

寫給男人的懷孕書，京東活動買來湊單，送人，挺閤適，普及點知識

評分☆☆☆☆☆

很詼諧，不過孩子爸爸不愛學習，買來就看瞭幾眼。

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，總體來說很滿意的～京東物流一直很贊，快遞小哥也很有心～信賴京東～特彆錶揚一下快遞小哥，小哥送來的時候我不在傢，就讓放門衛瞭，結果還收到快遞小哥的短信，問我不方便拿的話（送的多瞭知道我平時在傢帶小孩）第二天再幫我拿上來，感覺很暖心(??ω??)～

評分☆☆☆☆☆

挺好的 買迴來老公還沒看

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

包裝精美 活動很給力 物流也非常快 五星好評