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金师起点·超级讲师精品书系 心态与健康

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郝英莲,虎啸 著



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发表于2024-03-29

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图书介绍

出版社: 中国财富出版社
ISBN:9787504757968
版次:1
商品编码:11851061
包装:平装
丛书名: 金师起点·超级讲师精品书系
开本:16开
出版时间:2015-08-01


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图书描述

内容简介

心态影响健康,甚至决定健康。一项医学调查发现,81.2%的癌症病人在患病前曾遭受过负面事件的打击。万病皆源于心,生命的健康往往在于选择,你选择的心态决定着你生命的进程和健康的程度。要想获得健康,就先调节好自己的心态吧!从今天开始,改变自己的心态,登上健康的快车道,让自己受益一生。

你无法控制别人,但能掌握自己;你无法改变天气,却能改变心情。人类的许多疾病皆来源于心理,如忧郁、不安或压力,而有些疾病仅靠良好心态的调整、适当的锻炼和生活习惯的改善就可以痊愈。

目录

第一章心态是健康的真正主人

第一节心理健康及其判定标准

第二节不良心理让健康打折

第三节心理因素与常见疾病

第四节 良好心态带来身体的积极反应

第五节保持阳光心态,筑起健康大厦

第一节养心乃养生之第一要务

第二节要养生先养心

第三节保持积极乐观的心态

第四节用行为改变情绪,创造快乐

第五节心态失衡,健康也会失衡

第三章心理免疫——筑起你的健康心态长城

第一节不能改变现实,但可以改变心情

第二节认识自我,找准定位

第三节专注当下,不要为未来过度操心

第四节学会遗忘,拥有一颗平常心

第五节停止抱怨,懂得感恩

第六节让工作成为快乐的源泉

第七节做人要静心,做事要专注

第八节用自嘲化解愤怒

第九节换个角度看世界

……

第四章悦心行动,心情好才是真的好

第五章膳食调节,吃出你的好心情

第六章运动养生——给心灵做有氧运动

第七章常见心理疾病的应对术
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