你一年的8760小時（升級版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

內容簡介

《你一年的8760小時》自齣版以來，連續幾個月位於各大排行榜前列，並有幸榮獲“2015 年京東勵誌年度新書榜 TOP1”。正是讀者的支持，讓他成瞭一個真正意義上的寫作者。

為瞭給讀者一個理想中的完美作品，艾力對本書進行瞭修訂升級，增加瞭 2 萬字情感番外，並收錄瞭與俞敏洪在清華大學的“頂上對話”。番外裏，他談論瞭自己的愛情觀、讀書生活，北大經曆、遊學經曆，以及參加《奇葩說》的颱前幕後。

此外，還增加瞭30餘張定製膠片攝影插圖，吉他彈唱、美國影像記錄、冥想心語大碟。希望再版能帶給大傢不一樣的閱讀體驗。

世界如此之大，做一個什麼樣的自己完全取決於你的選擇。艾力一直堅信，夢想和現實的距離並不遙遠。努力奮鬥，你終將成為理想中的自己。

作者簡介

艾力，全名努爾艾力·阿不利孜，新東方集團演講師及集團培訓師，《超級演說傢》 《奇葩說》人氣選手。

畢業於北京大學英語語言文學係， CCTV英語演講比賽全國亞軍，托福口語、寫作滿分。擔任東北亞辯論大賽評委、CCTV演講比賽及外研社演講比賽評委及培訓師。新東方18000名教師中12位集團演講師之一，每年在北大、清華等全國數十所高校演講100場以上，每場平均韆人以上。獨創“34枚金幣時間管理法”，影響人次上億，個人《酷艾英語》節目網絡點擊量超5000萬。

大學畢業前夕，父親下鄉扶貧時因公殉職，艾力因此改變人生軌跡，熱心公益事業，設立健身團、讀書團、早起團，每年自費數萬元寄禮物鼓勵青年奮鬥。他立誌以自己的方式去改變世界，“願我所見之人，所曆之事，哪怕因為我有一點點的好的改變，我就心滿意足瞭。”這本書便是這份心意下的果實，相信每一個年輕人，都會因為《你一年的8760小時》這本書，在自己實現夢想的道路上前進一大步。

精彩書評

　　名人推薦：　　艾力，讓當下奮鬥中的年輕人看到瞭一種真實存在的成功的可能性——一個人，即使沒有任何背景，靠著日復一日的堅持和努力，學會聚焦，在一個領域做到，也能闖齣屬於自己的一片天地。　　——俞敏洪

　　我是一個哭點特彆高的人，但是在聽艾力的演講時，我哭瞭。有心疼，更有感動和驕傲。英語曾經為我打開瞭一扇門，艾力用他的演講、他的英語教學為更多的人打開瞭生命之門。　　——陳魯豫

　　一種好的思維可以創造一個更圓滿的人生。“你擁有的不是365天，而是8760個小時”就是這樣一種思維。在這樣好的思維和方法塑造下，夢想不會遙遠。　　——黃磊

　　我專門看過艾力節目的視頻，他是一個和時間賽跑的人。人們起點不同，境遇不同，可是誰都有權做夢，你想不想活成一個傳奇？真實的故事自有萬鈞之力，關於艾力的奮鬥和人生，我覺得非常有價值和大傢分享。　　——大冰

目錄

CHAPTER 01 你那麼拼，為什麼還是沒有迴報？

成功，並不代錶擁有很多真理

優秀是可以鍛煉的

彆成為“有潛力”的受害者

你一年8760小時的秘密

沒有人是一座孤島

90%的人倒在瞭這個叫成功的路上

CHAPTER 02 把自己當作公司一樣經營

沒有方嚮，怎麼走都是遊蕩

認清人生每一道關口的大BOSS

任何一個地方，都可以是你的主場

讓未來現在就來

奇葩說：我的職場人纔觀

為自己捫心問診

投資未來最好的自己

CHAPTER 03 追求卓越，成功就會在不經意間追上你

潛力股還是垃圾股？

迷路後的第一生存法則

要想不可替代，就要無可取代

最好的社交是做好自己

可以不成功，但不能不成長

每次失敗，都是濛著眼睛嚮前走瞭一步

把生命浪費在美好的事情上

CHAPTER 04 盡你所能，把時間用到極緻

吃掉生命的隱形黑洞

34枚金幣時間管理法

逆嚮思維一周規劃法

重建生活的優選方式

如何化解美劇的副作用

不要再為拖延癥內疚瞭

你的愛好也許是一種腐蝕劑

CHAPTER 05 如果你想走得更遠，請與人同行

不可或缺的他者

那些殺不死你的，讓你更強大

在殘酷的世界裏溫暖地活著

人生有時隻差一個頓悟

我們不是孤身一人在戰鬥

CHAPTER 06 以成長之名，嚮死而生

成功的附近，住滿瞭失敗的鄰居

艱難時刻，嚮前一步

“承諾/一緻”的減肥法

最難以下，皆是幸福

學會在迷茫的現實裏突齣重圍

比賽第二，友誼第三

CHAPTER 07 比我們優秀的人，比我們還努力

你做夢的時候，總有人在努力

從“差不多”到“差很多”

論一隻烏龜的自我修養

停一停，再繼續前行！

EXTRA STORY 番外篇

不必急著跟孤獨說再見

和華語圈最奇葩的人辯論是怎樣的體驗

掀起你的蓋頭來

這個時代，讀書有用嗎？

頂上對話：新精英 新勵誌

——“艾力?俞敏洪”走進清華

附錄1 34枚金幣時間管理法圖示

附錄2 艾力一日行程圖

附錄3 艾力2015年第一周時間記錄

精彩書摘

不必急著跟孤獨說再見

2015年的光棍節，我在美國度過，依然是一個人。已經記不清這是單身的第幾年。

我在大都會博物館看以前在課本上看過無數次的世界名畫，在時代廣場看夜色中的人群，去百老匯看Stephen Colbert的脫口秀，登上帝國大廈俯瞰紐約。

那些年少時就曾夢想要去看的美景，一一真實地展現在我眼前。隻是過去的夢裏，是兩個人一起走遍世界。

孤獨，如影隨形。

孤獨是種什麼樣的體驗？

孤獨是在參加彆人婚禮時永遠都是一個人，而不是plus one（附加一位）。

孤獨是鼕天凍得睡不著，手腳發麻，沒有溫香軟玉。

孤獨是參加肯德基第二杯飲料半價的優惠，自己要喝掉兩瓶。人說有情飲水飽，沒情人也能喝到水飽。

孤獨是無論身在何方都要受到大街上情侶花式秀恩愛的虐待，那同情中不乏憐憫的目光能在瞬間把單身狗虐成空血。更糟的是，光棍節自己走在大街上切身感受到來自四麵八方的一萬點魔法傷害。

孤獨讓我習慣瞭一個人麵對生活的壓力和挑戰，一個人處理瑣事，就連生病去醫院打吊針時，也是一個人在醫院的長廊中背著西班牙語等待時間過去。

很多人會覺得單身是世界上最悲慘的事。世俗眼光中，單身意味著你乏善可陳，沒有魅力讓人去愛，毫無存在價值。一個女人要是沒人愛慕，她可能會很難得到同性友人的尊重；一個男人長時間沒有女朋友，更會引來各種猜測。行還是不行，這是個問題。

過去兩年，上瞭《奇葩說》《超級演說傢》後，我被貼上瞭各種標簽——高顔值、正能量男神、北大學霸。有沒有女朋友，什麼時候找女朋友，似乎成為我在每個社交場閤必被問到的話題。大多時候，我隻是笑一笑，然後開個玩笑轉移話題，不願意承認內心的敏感。

青春期纍積的自卑感還在，總覺得沒有人會愛上那個光環之外真實的自己。

初中時起，身邊的哥們陸續都有瞭愛情。大傢歡聚在KTV摟著各自小女友情深深雨濛濛，我則一個人拿起麥剋唱《單身情歌》，一邊唱一邊想：我就這麼不值得人愛嗎？

萬念俱灰時，總會有個人像一束光照進你漆黑的心，像《雙城記》中的卡頓遇到露西。

明知道她愛的是彆人，依然攢瞭一個月的午飯錢幫她買禮物給那個男孩。那時我愛的人，燦如春花，一個微笑就能打動人。對我而言，遠遠地望她一眼就是幸福。

看瞭又看，還是不知如何是好。

在北大讀書時，我是個體重180斤的萌萌的小胖子。沒走上社會的我，並不知世事艱難，終日和《魔獸世界》為伴，缺乏在現實生活裏與異性溝通的能力。

唯一一次鼓足勇氣遞齣一封情書，我笨拙地用五段議論文的句式論證瞭為什麼和我在一起會幸福。人傢寫情書寫的是散文，灑狗血外帶還灑幾滴眼淚，我寫的卻是議論文，掐頭去尾“總分總”的結構，中間論述瞭“為什麼你和我在一起會幸福”，這是典型的托福寫作的結構。這也是十年後我托福寫作能得滿分的基礎。

我滿懷期待地看著她，那封信被當著我的麵扔進瞭垃圾桶。

那一刻我非常尷尬，我在想，為什麼不能一起好好地玩耍？那時的我不明白，感情這事確實強求不來，沒感覺就是沒感覺，做再多的事對方也不會有任何感覺。我喜歡香蕉，但你給我送瞭一車蘋果，即使你把自己感動瞭，也感動不瞭我。現在的我當然想開瞭，當時卻想不開。

整個青春期，我追女生的經曆都以失敗告終，最絕望的時刻，我曾走上九樓樓頂，想縱身一躍而下，覺得這世界上沒有我的存在，可能會更美好。但由於恐高，沒能邁齣那一步。

彆怪她沒看到你的好，隻怪你自己不夠優秀。

那些我曾愛過的人，教我成為更好的自己。

為瞭追女生，我苦學彈吉他。在看臉的時代，顔值高的人隻靠臉就能吸引女生，而外錶欠佳的人，隻能寄希望於靠某種特長來吸引女生注意。學彈琴的人長相總是有些對不住觀眾，很多吉他彈得好的人，體態都比較胖，何況我學的還是古典吉他。那時我180斤的身軀，再次證明瞭這一事實。

一個男人想讓女人傾慕的欲望是很強烈的，為瞭能給女生留下好印象，我也拼瞭命。彆人一個月練不好的麯子，我一周就練成瞭。到現在我還能彈奏《天空之城》。

從前那個隻會讓女生多喝熱水的我，在很多年後變成瞭隨時隨地會給小夥伴們帶酸奶和水果的暖男，更因為湉湉姐那句“暖男是男人中的綠茶婊”在另一個領域齣瞭名。我對減肥的自控力讓女生都驚訝，我可以午飯隻吃蔬菜晚飯完全不吃，連續工作12小時後再去健身房跑2個小時。就這樣，我的體重從180斤減到140斤，保持6塊腹肌，臉上也不再有嬰兒肥，開始被人叫作“男神”。

前言/序言

真正的成功，是點亮更多人的人生

俞敏洪

第一次接觸艾力是2012年底。

小夥子當時也不知道哪來的勇氣，直接發郵件讓我轉發他《酷艾英語》課程的視頻。當時社會上正在熱議切糕問題，也有些許敏感。這個新疆小夥用一段中英文課程，在幽默的調侃中普及瞭很多知識。大多數人覺得切糕問題是地域歧視，但他升華到瞭教育的層麵。這份獨立思考的能力讓我記住瞭他的名字。

第二次見到他是在2013年春節。兩個會議間隙，艾力勇敢甚至有些魯莽地找到我，拿齣一份詳細剖析自我的報告。他在其中不僅講述瞭自己時間管理的心得，過去教學的收獲，還把自己從180斤減到140斤最終練成八塊腹肌的減肥效果圖也放瞭進去。

我當時隻給他拋下一句話——盡全力成為新東方最優秀的老師之一。

兩年下來，他做到瞭。

他成為瞭新東方集團近兩萬名教師中最年輕的演講師並擔任集團培訓師，也在社會各界産生瞭不小的影響。

很多人可能看到的是艾力堅毅、永不抱怨、永不言棄的一麵。作為一個年輕人，他也有莽撞甚至脆弱的瞬間。有段時間，他情緒非常低落，給我發瞭幾封郵件懷疑自己是否不應該離開自己熟悉的工作崗位轉而去教大學生。他甚至說，自己都快抑鬱瞭，還找瞭心理醫生。好在，他最終挺瞭過來，擔負起瞭傢庭的重擔，也活齣瞭不一樣的精彩。

父親的因公殉職，讓他對人生有瞭新的體悟，他說：“願我所見之人，所曆之事，哪怕因為我有一點點的好的改變，我就心滿意足瞭。”

堅持每天7點前起床並發微博鼓勵更多人早起、讀書、健身。無論一個人有多強的自控力，每天工作到深夜，然後第二天早上還要6點鍾起床都是痛苦的。有幾次，深夜裏我們通過微信談工作，他突然沒瞭動靜，後來我纔知道他疲憊地在椅子上坐著睡著瞭。

艾力很少說起自己的不容易，對於彆人對他所做的不好的事，他絕口不提，隻是默默地做自己認為應該做的事，盡全力幫助和溫暖更多的人。他的真誠，並非不諳世事的單純，他所經曆的睏難超齣瞭絕大多數同齡人所能承受的限度。講颱上、生活中，他的笑容裏沒有一絲陰影，他的真誠令人動容。

3年，1000多個日夜，對自己無限嚴苛，對他人無限寬容——他也許並不完美，但沒有一刻停止過對卓越的追求。

20年前，我的理想是齣國，經過瞭種種努力之後，依然沒有如願。我創辦瞭新東方，發現瞭人生的另一條路——幫助中國學生攻剋英語難關，實現他們的齣國夢。這不僅關乎通過某項考試，拿到國外學位，更關乎提升自信、塑造人格。

如今，26歲的艾力被貼上瞭很多標簽，“成功”“青年精英”“正能量”“勵誌男神”……我曾經問過他對“精英”的認識，他很堅定地告訴我：“做超齣生命本身長度的事。”

他不製造心靈雞湯，隻是實實在在地告訴你如何通過正確的方法成長為更好的自己。

這一點，他做到瞭。

艾力的成功，讓當下奮鬥中的年輕人看到瞭一種真實存在的成功的可能性——一個人，即使沒有任何背景，靠著日復一日的堅持和努力，學會聚焦，在一個領域做到極緻，也能闖齣屬於自己的一片天地。

更讓我欣慰的是，在精緻的利己主義者風光無限的時候，艾力身上體現齣瞭真正的社會責任感，不隻關注自身，還將相當多的精力投嚮如何幫助他人。人生的價值和意義，當然不僅僅體現於名校、財富和社會地位，真正的成功，是點亮更多人的人生。

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評分☆☆☆☆☆

書內容還不錯，希望有所收獲，紙質也很好，哈哈

評分☆☆☆☆☆

挺好搞活動賣的囤著。京東也挺快的挺好的

評分☆☆☆☆☆

京東圖書相當給力，基本都是2到3摺買到手，節省瞭不少錢，但是買的書實在是太多瞭，有500本左右呢，不知道何年何月能看完啊，哎糾結人@!!@@

評分☆☆☆☆☆

挺好搞活動賣的囤著。京東也挺快的挺好的

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如何分解人一生的每一分每一秒，規劃好一生。

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卡開展可能性開心開心開心沒看到

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，好用實惠，購物上京東，省錢又方便！有需要再來！

評分☆☆☆☆☆

分享自己的生活經曆，太棒瞭

評分☆☆☆☆☆

外錶看著美觀大氣上檔次。一直信任京東。質量不錯，送貨很快，服務很好！ 太漂亮，大氣，檔次高，超喜歡。 貨比三傢，選的也好是辛苦啊?現在除瞭一碗熱氣騰騰的拉麵，在強哥這裏買不到其他的，隻有你想不到沒有買不到? 上午下單，下午到傢速度啊！看著還行 貨品不錯，裝瞭實用。質量可以。是值得購買 不錯不錯不錯！！！！！！用瞭還可以，很乾淨，質感也不錯，價位適中，性價比一般吧。 不錯 物流一天就到瞭 整體感覺很不錯，收到就用瞭，挺喜歡的，這個用的好，還要買多幾個。 物美價廉，用著看看吧，免去市場購物之勞 ，推薦答案 我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少92分以上， 寶貝收到瞭，非常喜歡，質量很好，賣傢熱情，物流給力，非常愉快的一次購物，好評！

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