传统养生体育教程（第二版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《传统养生体育教程（第二版）》根据医学院校中医药专业的特点，以传统保健、民族养身、气功等为主要内容，系统地介绍了锻炼的手段和方法，强调体育健身、运动文化、健康教育和实用技能的相互协调统一，在传授体育与健康及养生知识的同时，使学生建立现代社会健康观，获取终身体育锻炼的知识技能，同时注重了可读性，将一些相关小知识插入教材，学生可从此教材中获得很多的锻炼方法和知识。

目录

理论篇
第一章 中国传统养生学概述
第一节 中国传统养生学概念
第二节 中国传统养生思想概要
第三节 中国传统养生学主要的养生方法
第二章 中国传统体育养生学概述
第一节 中国传统体育养生学的概念和内容
第二节 中国传统体育养生学的形成与发展
第三节 中国传统体育养生学的特点和功能
第三章 传统养生体育功法锻炼的基本原则和要领
第一节 传统养生体育功法锻炼的基本原则
第二节 传统养生体育功法锻炼的基本要领

实践篇
第四章 按摩养生
第一节 按摩养生概述
第二节 按摩的操作方法及手法
第三节 运动按摩
第四节 治疗按摩
第五章 传统养生体育基本功
第一节 武术基本功
第二节 太极拳基本功
第三节 导引养生基本功
第六章 长拳
第一节 长拳概述
第二节 初级长拳第三路的动作名称
第三节 初级长拳第三路的动作图解
第七章 24式简化太极拳
第一节 24式简化太极拳概述
第二节 24式简化太极拳的动作名称
第三节 24式简化太极拳的技术原理及练习
第八章 32式太极剑
第一节 32式太极剑概述
第二节 32式太极剑的动作名称
第三节 32式太极剑套路的动作图解
第九章 五禽戏
第一节 五禽戏概述
第二节 五禽戏的基本动作
第三节 五禽戏的动作图解
第十章 八段锦
第一节 八段锦概述
第二节 八段锦的基本动作
第三节 八段锦的动作图解
第十一章 易筋经
第一节 易筋经概述
第二节 易筋经的基本动作
第三节 易筋经的动作图解
第十二章 六字诀
第一节 六字诀概述
第二节 六字诀的动作图解
第十三章 28式木兰拳
第一节 28式木兰拳概述
第二节 28式木兰拳的动作图解
第十四章 舒心平血功
第一节 舒心平血功概述
第二节 舒心平血功的动作图解
第十五章 现代引导术
第一节 颈部疼痛防治术
第二节 肩臂疼痛防治术
第三节 腰腿疼痛防治术
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