武术（第二版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

《武术》一书紧紧围绕“以人为本，健康，终身体育”这一指导精神，从武术起源的背景开始介绍，涉及武术概述，武术文化，武术技法，武术教学与武术训练，包括武术基本功与基本动作，武术套路运动，武术攻防实用动作等内容。
《武术》一书可作为高职高专武术体育的教材，也可适用于社会体育专业，民族传统体育专业和体育类专业专科普修，院校各专业选修武术课使用，也可作为广大武术爱好者，外国留学生的自学课本，中小学武术教师培训教材，以及各类武术馆（校）教学用书。

作者简介

席建平，中州大学，副教授， 参加工作后，主持与参与多项科研项目先后获河南省教学成果一等奖一次、教育厅“十一五”科学教育规划一等奖一次、河南省社会科学界联合会一等奖两次、二等奖两次，郑州市社会科学界联合会三等奖一次，发表专业学术论文十余篇，其中发表在中文核心期刊7篇。
长期从事体育教学，教学效果，多次获得教学相关奖励。

目录

第一章
武术概述001
第一节　武术的形成与发展001
一、武术的起源及其原始形态001
二、古代武术的发展概况002
三、近代武术发展概况007
四、中华人民共和国成立后武术的发展007
第二节　武术的特点与作用008
一、武术的特点008
二、武术的作用009
第三节　武术的内容与分类011
一、功法运动011
二、套路运动011
三、搏斗运动014
第二章
武术图解知识016
第一节　武术图解知识与识图方法016
一、武术图解的一般知识016
二、识图自学方法、步骤与注意事项018
三、武术音像教材的自学方法及注意事项019
第二节　武术动作术语与谚语021
一、武术动作术语021
二、武术谚语021
第三节　武术自学自练的原则与方法025
一、自学自练武术的原则025
二、自学自练武术的注意事项027
三、自学自练武术的方法与手段028
第三章
武术教学031
第一节　武术教学的特点与要求031
一、武术教学的特点031
二、武术教学的要求032
第二节　武术教学法033
一、指导法033
二、练习法036
三、评价法038
四、多媒体教学法038
五、探究教学法039
第三节　套路教学的步骤与要求040
一、套路教学的步骤040
二、套路教学041
第四节　攻防教学的步骤与要求042
一、攻防技术教学的步骤042
二、攻防技术教学的要求043
第四章
武术基本功和基本动作044
第一节　基本功044
一、肩功044
二、腿功047
三、腰功052
四、桩功054
第二节　基本动作055
一、手型055
二、步型056
三、手法057
四、步法059
五、腿法060
六、平衡练习063
七、跳跃练习064
八、跌扑滚翻练习066
第三节　组合动作067
一、弓步搂手冲拳068
二、弹腿冲拳068
三、马步架冲拳068
四、歇步冲拳069
五、提膝穿掌069
六、仆步穿掌069
七、虚步挑掌070
八、并步抱拳070
第五章
套路运动071
第一节　初级长拳（第三路）071
一、动作名称071
二、动作说明072
第二节　简化太极拳087
一、动作名称087
二、动作说明088
第三节　少年拳第二套114
一、动作名称114
二、动作说明115
第四节　初级刀术121
一、动作名称121
二、动作说明121
第五节　初级剑术142
一、动作名称142
二、动作说明142
第六节　太极剑158
一、初级太极剑（32式太极剑）动作名称159
二、动作说明159
第六章
散打与女子防身术175
第一节　散打175
一、简介175
二、基本技术175
第二节　擒拿与反擒拿195
一、擒拿与反擒拿简介195
二、擒拿基本手法195
三、擒拿与反擒拿实用技法196
第三节　女子防身术206
一、运用女子防身术的策略206
二、了解人体要害部位207
三、女子防身术动作方法207
第七章
武术评判与鉴赏210
第一节　武术套路竞赛规则与裁判法（简介）210
一、武术套路竞赛规则简介210
二、武术套路竞赛裁判法212
第二节　武术散打竞赛规则与裁判法（简介）214
一、武术散打竞赛规则介绍214
二、武术散打竞赛裁判法简介216
第三节　武术表演与欣赏217
一、武术表演217
二、武术表演的欣赏218
参考文献220

前言/序言

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