体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《体育与健康》以《全国普通高校体育课程教学指导纲要》为基础，以《全国普通高等职业（专科）院校公共体育课程教学指导纲要》为指导，为适应21世纪高职高专人才培养需要而编写。
　　《体育与健康》共18章，包括体育与健康概述、体育锻炼与健康、体质健康的自我评价、运动处方与卫生保健、体育竞赛与欣赏、田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、速度滑冰、速度轮滑、体育舞蹈与健美操、武术、棋类和拓展训练。《体育与健康》在编写上注重知识与技能相结合，语言精练简洁，突出重点。
　　《体育与健康》可作为高职高专院校公共体育课用书，也可供体育爱好者学习参考。

目录

前言
第一章 体育与健康概述
第一节 体育的含义
第二节 健康与亚健康
第三节 影响健康的因素

第二章 体育锻炼与健康
第一节 体育锻炼与身体健康
第二节 体育锻炼与心理健康
第三节 体育锻炼与社会适应

第三章 体质健康的自我评价
第一节 体质与体能
第二节 国家学生体质健康标准

第四章 运动处方与卫生保健
第一节 运动卫生常识
第二节 运动中常见的生理反应
第三节 运动处方的科学运用

第五章 体育竞赛与欣赏
第一节 运动竞赛与组织
第二节 运动竞赛与欣赏
第三节 奥林匹克运动

第六章 田径
第一节 概述
第二节 短跑
第三节 中长跑
第四节 跨栏跑
第五节 跳跃
第六节 投掷

第七章 篮球
第一节 概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球运动竞赛规则简介

第八章 排球
第一节 概述
第二节 基本技术与基本战术
第三节 排球场地与规则简介

第九章 足球
第一节 概述
第二节 足球运动基本技术
第三节 足球运动基本战术
第四节 足球运动竞赛规则简介

第十章 乒乓球
第一节 乒乓球运动规则简介
第二节 乒乓球基本技术

第十一章 羽毛球
第一节 羽毛球基本技术
第二节 羽毛球基本战术
第三节 羽毛球运动规则简介

第十二章 游泳
第一节 概述
第二节 蛙泳
第三节 爬泳
第四节 仰泳
第五节 蝶泳
第六节 踩水
第七节 游泳时常见的问题与自救

第十三章 速度滑冰
第一节 概述
第二节 陆地模仿
第三节 速度滑冰基本技术
第四节 速度滑冰训练方法
第五节 速度滑冰规则简介

第十四章 速度轮滑
第一节 概述
第二节 初学者基本技术
第三节 速度轮滑基本技术
第四节 速度轮滑规则介绍

第十五章 体育舞蹈与健美操
第一节 体育舞蹈
第二节 健美操概述

第十六章 武术
第一节 简化太极拳
第二节 青年长拳

第十七章 棋类
第一节 中国象棋
第二节 国际象棋
第三节 围棋

第十八章 拓展训练
第一节 概述
第二节 拓展训练典型项目介绍
参考文献
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