大学体育与健康（第三版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学体育与健康（第三版）》共5个项目24个任务：了解体育教育对健康的影响；了解体育理论的基本概念；进行体育锻炼的基本原则与预防运动损伤的预防；科学选择锻炼身体的方法与制定运动处方；体育锻炼与科学膳食；身体锻炼效果的自我评价；提升体育文化知识水平；艺术与激情——篮球运动；强者的对抗——足球；长盛不衰—— 乒乓球；轻盈飘逸——羽毛球；绅士运动——网球；炫酷青春——轮滑；碧波池中的蛙王——游泳；刚柔并济——武术；健身动感——有氧健美操；珠联璧合——体育舞蹈；优雅气质——形态韵律；掌控心灵的玄机；充满挑战的定向运动；探索神秘的野外生存；拓展训练；内外兼修的民族传统体育养生。

目录

项目一 提高体育文化修养、增强体育运动能力
任务一 了解体育教育对健康的影响
模块1 健康的内涵
模块2 影响大学生健康的因素
模块3 体育教育对大学生健康的影响
任务二 了解体育理论的基本概念
模块1 掌握体育的基本概念
模块2 运动解剖中常用的基本概念
模块3 运动生理中常用的基本概念
模块4 运动对人体生理机能的影响
任务三 进行体育锻炼的基本原则与运动损伤的预防
模块1 体育锻炼的基本原则
模块2 运动损伤的原因与预防
任务四 科学选择锻炼身体的方法与制定运动处方
模块1 锻炼身体的方法
模块2 锻炼身体方法的选择
模块3 运动处方
任务五 体育锻炼与科学膳食
模块1 营养素简介
模块2 体育锻炼与合理营养
模块3 进食量、体育运动与能量平衡
任务六 身体锻炼效果的评价与标准
模块1 身体锻炼效果的自我评价
模块2 大学生体质健康标准
任务七 提升体育文化知识水平
模块1 体育文化概述
模块2 体育运动观赏

项目二培养强健体魄、凝聚团结协作精神
任务八 艺术与激情——篮球运动
模块1 培养神投手
模块2 修炼助攻王
模块3 铸造铜墙铁壁
模块4 破解神秘的铁三角
模块5 通晓规则与裁判法
任务九 强者的对抗——足球
模块1 培养神射手
模块2 修炼中场之王
模块3 破解神秘的铁三角
模块4 铸造钢铁长城
模块5 通晓规则与裁判法
任务十 更高更快——排球
模块1 重中之重的基础
模块2 吹响进攻的序曲
模块3 磨砺游刃有余的自由人
模块4 培养球队灵魂的二传手
模块5 锤炼重炮手
模块6 打造网上钢铁长城
模块7 攻守兼备协同作战
模块8 通晓竞赛规则与裁判法
任务十一 长盛不衰——乒乓球
模块1 乒乓球运动简介
模块2 诡异发球
模块3 大力攻球
模块4 威力无比的弧圈球技术
模块5 变化莫测的技战术
模块6 通晓规则与裁判法
任务十二 轻盈飘逸——羽毛球
模块1 羽毛球运动简介
模块2 基本技术
模块3 势如破竹的进攻技术
模块4 诡异的网前技术
模块5 飘逸的移动步法
模块6 通晓规则与裁判法
任务十三 绅士运动——网球
模块1 网球简介
模块2 选择适合自己的握拍方法
模块3 关键击球技术
模块4 势大力沉的发球和接发球技术
模块5 变化莫测的战术
模块6 通晓规则与裁判法
任务十四 炫酷青春——轮滑
模块1 轮滑运动的装备
模块2 轮滑运动的基本技术
任务十五 碧波池中的蛙王
模块1 驰骋碧波的源泉
模块2 水中初体验
模块3 蛙王的塑造过程

项目三 塑造完美形体、修炼高雅气质
任务十六 刚柔并济——武术
模块1 武术简介
模块2 中华传统武德与武礼
模块3 长击速打——长拳
模块4 徒手对抗——散打
任务十七 活力四射——健美操
模块1 健身动感——有氧健美操
模块2 激情魅力——竞技健美操
任务十八 珠联璧合——体育舞蹈
模块1 体肓舞蹈简介
模块2 绅士舞蹈——布鲁斯
模块3 高贵优雅——华尔兹
模块4 缤纷花样——平四舞
模块5 平易近人——集体舞
任务十九 优雅气质——形态韵律
模块1 形体素质与姿态训练
模块2 形体韵律训练

项目四 培养健康心态、修炼完美人格
任务二十 掌控心灵的玄机
模块1 大学生心理健康的自我测量
模块2 大学生的心理健康
模块3 心理训练的方法
任务二十一 充满挑战的定向运动
模块1 慧眼识图
模块2 精确导航
模块3 神奇布阵
任务二十二 神秘的野外生存
模块1 探究神秘的野外生存
模块2 准备充分的出行装备
模块3 掌握必备的生存之道
任务二十三 拓展训练
模块1 形式新颖的拓展训练
模块2 内涵丰富的拓展形式
模块3 以小看大的拓展项目

项目五 内外兼修的民族传统体育养生
任务二十四 民族传统体育养生训练
模块1 阴阳兼备的太极拳
模块2 生动形象的五禽戏
模块3 势正招圆的八段锦

参考文献

精彩书摘

　　《大学体育与健康（第三版）》：
　　（1）交替拥有过程是以掷球入界而不是以跳球来使球成活球的一种方法。
　　（2）在非每半时和决胜期开始的跳球情况中，双方球队应交替在最靠近出现跳球情况的地点从界外掷球入界。
　　（3）每半时或决胜期最初的跳球中未获得控制球的球队应开始交替程序，将球判给该队，并在最靠近出现下一次跳球情况的地点掷球人界。
　　（4）当一名裁判员将球置于掷球人界队员可处理情况下，交替拥有程序开始，当传出的球触及一名界内队员时或掷球入界队发生违例时结束。
　　（5）应由交替拥有箭号（记录台增加的显示装置）来指明交替拥有掷球入界的球队。当交替拥有掷球入界结束时，箭号方向立即反转。
　　（6）在交替拥有掷球人界期间，如果掷球入界的队违反掷球入界规定，执行交替拥有掷球入界的机会则失掉，而任一队发生犯规，不使掷球人界队失去拥有箭号。
　　八、违例及其罚则
　　违例是违反规则的行为。罚则是发生违例的队失去球权，由对方在最靠近发生违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地点除外。
　　（一）运球违例（俗称两次运球）
　　运球过程中出现明显翻腕动作或球在手中停留时间过长。
　　（二）持球移动违例（走步）
　　队员在向各个方向持球移动时应受一定的限制，超出规则的限制即造成持球移动违例（走步）。
　　（三）球回后场违例
　　控制球的队员在前场不得使球回后场。在球进入后场前，如果是控制球队的队员最后触及球并使球进入后场，当球触及有部分身体接触中线或位于中线后的队员，或球接触后场地面后又被该队队员首先触及即为球回后场违例。判断球回后场的三个必备条件，即必须是控制球队才能出现球回后场违例；必须是控制球队使球从前场进入后场；必须是控制球队的队员在后场首先触球。要造成球回后场违例，这三个条件缺一不可。
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前言/序言

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