自由式滑雪空中技巧体能训练研究下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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牛雪松著

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发表于2024-11-20

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图书介绍

出版社：北京体育大学出版社

ISBN：9787564420789

版次：1

商品编码：11880143

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：177

字数：206000

正文语种：中文

图书描述

内容简介

　　《自由式滑雪空中技巧体能训练研究》以自由式滑雪空中技巧体能训练为出发点，将全书内容分为两大部分：一是理论篇，包括体能训练的基本原理、影响训练的动作因素和自由式滑雪空中技巧体能训练的基本理论等内容；二是实践篇，包括自由式滑雪空中技巧运动员体能状态的诊断与评价、训练的主要方法、训练过程的计划与实施、训练过程监控的应用分析和训练的恢复等内容。

第一章自由式滑雪空中技巧体能训练的理论基础
第一节体能训练的基本原理
一、应激-适应原理
二、适宜负荷原则
三、适时恢复原理
第二节影响训练的动作因素
一、身体与运动
二、重力与运动
三、地面的反作用力与运动
第三节自由式滑雪空中技巧体能训练的基本理论
一、体能训练的基本理论依据
二、体能训练方法、手段设计与实施的思路
三、体能训练的内容

第二章自由式滑雪空中技巧运动员体能训练的实践应用
第一节体能状态的诊断与评价
一、体能状态诊断与评价的内容
二、女运动员体能状态诊断与评价的案例分析
三、男运动员体能状态诊断与评价的案例分析
第二节体能训练的主要方法
一、体能训练方法设计需要考虑的因素
二、基础性体能训练的主要方法
三、专门性体能训练的主要方法
第三节年度体能训练过程的计划与实施
一、训练计划的原则
二、体能训练阶段的划分
三、阶段体能训练的主要目标和任务
四、阶段体能训练基本训练周的计划与实施
第四节体能集训期训练过程监控的应用分析
一、血红蛋白值变化的应用分析
二、血尿素值变化的应用分析
三、血清肌酸激酶值变化的应用分析
四、血清睾酮值变化的应用分析
五、皮质醇值变化的应用分析
六、血清T／C值变化的应用分析
第五节训练的恢复
一、过度训练
二、恢复策略
三、恢复方式

参考文献
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