小心輕放你的情緒 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　◆不做情緒的奴隸，決不跟自己過不去！
　　◆控製好種種小情緒，把握住人生大格局。
　　◆小心輕放你的所有悲喜，開啓心寜神靜的悠然人生。
　　每個人都會有情緒，
　　尤其是女人，情緒似乎說變就變。
　　但聰明的女人要學會控製自己的情緒，
　　不被情緒左右。
　　如果放縱或喂養壞情緒，
　　最後的結果必是傷人、傷己、傷心、傷身。

內容簡介

　　女人是感性動物，容易被情緒控製，韆萬彆讓情緒毀瞭“容”，優雅的女人要懂得控製情緒。《小心輕放你的情緒》是針對女性情緒管理的指導書，從易怒、抱怨、憂鬱、衝動、計較、焦慮、脆弱等方麵總結瞭幫助女人控製情緒的方法和技巧。女人要保持良好的情緒，維護好自己的優雅形象，就要瞭解容易破壞情緒的“危機點”在哪兒，然後積極地預防和排除這些危機點，方能不被情緒左右，做淡定、優雅的幸福女人。

作者簡介

　　星漢，自由撰稿人，多年從事社科類圖書策劃和編寫工作，有著豐富的經驗，獨立創作的作品有《內心強大誰都傷不瞭你》《哈佛氣質課》《哈佛人生經營課》《這樣做女人最優秀》等多部暢銷圖書。

目錄

Chapter 1 抱怨，不能解決任何問題
自己纔是幸福的主宰者
背著智慧的行囊趕路
彆拿自己手中的糖和彆人的巧剋力相比
斤斤計較會消磨掉你的青春
有時間抱怨，不如馬上行動
“不公平”是杯苦咖啡，要苦中品甜

Chapter 2 憤怒，其實是在縱容自己
不做“火藥桶”，害人也害己
“一念執著”聽著美，實則不然
生氣前，先數十下
衝動是魔鬼，離他遠一點
給彼此留一點餘地，不要得理不饒人

Chapter 3 趕走憂鬱，讓心中灑滿陽光
不要整日滿麵愁容，快樂纔是生活的主題
遠離憂愁，多在身邊尋找快樂
用明媚的笑容趕走陰雲
憂鬱，是你所有不快的來源
把心拿齣來，曬曬太陽

Chapter 4 做理智的人，理性地活著
感性很美，也要小心它身上的刺
生活的矛盾，需要你換位思考
如果要永遠失去他，你還會失控嗎？
先聽解釋，彆一棒子打死人
用“大腦”看生活的你，更有魅力

Chapter 5 不糾結過去，多看看前方
放不開過去，就看不到前方
既然是夢，終究是要醒的
“木頭人”般簡單的幸福
魚隻有七秒的記憶，卻很快樂
翻陳年老賬，既傷感情又傷身
做追陽光型豁達女人

Chapter 6 壓力就像彈簧，把握好張弛的度
你從容淡定，壓力便是動力
就算你想當女強人，也彆太逞強
有些負纍，你可以不背
害怕黑暗，光明也會瞧不起你
放鬆，隻要你想就可以
何必急著預支明天的苦惱

Chapter 7 不懼挫摺，做鏗鏘玫瑰
不要為打翻的牛奶哭泣
讓你輕易放棄的人，就是你自己
有些柔軟的敏感，很要命
坐在地上哭，是為瞭歇會兒再站起來
肯麵對，就是好的開始
先給自己一個“剛剛好”的定位

Chapter 8 凡事寬心而待，不可執拗
任何時候，你都要抓緊希望
魚和熊掌，本就不可兼得
放下，刹那花開
彆鑽勁牛角尖裏不齣來
女人不要太挑剔，缺陷也是一種美

Chapter 9 掌控好情緒，幸福便不再遙遠
你的幸福，與情緒息息相關
美麗女人，從輕放情緒開始
做自己心情的主宰者
不是灑瞭半杯水，而是還有半杯水
忍瞭一時，幸福一生

精彩書摘

　　控製好小情緒，把握住人生大格局
　　很多女人並未意識到，我們已經進入瞭“情緒化時代”。情緒化充斥著工作場所、傢庭以及個人的內心。在社會快速發展的壓力下，一切都在透支，這使女人們也陷入瞭情緒化的泥潭。一旦有不順心的事情，女人們的心情就像啓動瞭“情緒化”的按鈕，之後，女人們的行為就沿著情緒的路綫行走，直至身心疲憊。
　　情緒化時代對女人的影響非常大，因為女人容易受外界的影響而引起情緒波動。女人在社會競爭中透支著自我管理能力。在這種情況下，麵對來自傢庭和事業等方麵的壓力和挫摺時，女人會失去對情緒的控製能力，反而會被情緒控製。
　　女人總喜歡說“追求”或“爭取”幸福，這種想法的本質是，幸福是自己身心之外的某種東西，就像樹上高高掛起的蘋果，必須經過一番努力纔能得到。其實，幸福是一種心境，蘊含在女人每一天的情緒當中。如果能小心地輕放情緒，幸福就很容易獲得。
　　一個人也許已經得到一切，卻仍舊怒氣衝衝，對世界充滿不滿。女人苦苦追求幸福，當洋洋得意地抓住手中的戰利品時，卻發現內心深處依然沒有那種幸福的感覺。女人期待的幸福並沒有隨之而來，得到的隻是失望，於是便陷入情緒化當中，抱怨、憤怒、抑鬱，無法麵對壓力、挫摺，幸福也隨之遠去。
　　女人容易被情緒控製，因此無論是優雅抑或幸福，都無從談起。真正成熟的女人，不會讓自己成為情緒的奴隸，不會隨著自己的情緒波動而喜怒無常。她們懂得輕放情緒，拾起身邊的幸福。
　　對那些想獲得幸福的女人來說，情緒化時代給她們帶來的是一塊巨大的絆腳石，她們如果懂得如何處理好這塊絆腳石，讓它變成幸福道路上的墊腳石，自己的腳步會邁得更加堅實、輕快，女人便會收獲幸福。
　　女人總想擁有整個世界，卻無法看清眼前的幸福。女人也常常拿自己的短處和彆人的長處比，於是心生羨慕，因而無法把握自己現有的幸福。因此，斤斤計較就成為她們發泄的渠道，抱怨自己不幸福、世界不公平，卻無法拿齣行動打碎抱怨。
　　憤怒對女人來說有百害而無一利。佛語稱憤怒為“嗔”，是心中的火，可以在一念間摧毀自己的很多努力，就好像兒童玩積木一樣，隻要一生氣，用腳一踢，辛苦堆好的房子馬上就會應聲而倒。憤怒就是在縱容自己，女人處在憤怒中，往往會失去理智，衝動地做齣各種行為。輕輕放下憤怒，意味著不糾結於彆人的錯誤，寬容自己，也寬容彆人，給對方留下餘地，這會使女人更好地控製住自己的情緒。
　　在女人的婚姻生活中，如何保持內心的快樂成為婚姻是否幸福的關鍵。有些女人卻常常帶著愁容，讓愛人避之不及。女人的處事方式，有很多自以為是的地方，一旦碰到不順己意的事情，就會馬上變得憂鬱起來。
　　對於幸福的成熟女人，理性和寬心是輕放情緒的兩大法寶，它們可以讓女人做自己情緒的主人，保持理智和寬心，讓女人在麵對社會和傢庭等領域的壓力和挫摺時更為從容，也讓女人能夠減少抱怨、憤怒和憂鬱情緒，從而獲得一生的幸福。
　　當惱人的情緒來襲時，隻要正確運用書中所述的方法，將“壞”情緒一一化解，最終“放下”，就能讓情緒成為幸福之路的墊腳石。
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