十月懷胎百科 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　孕育新生命的過程讓每一位母親都體會到瞭甜與苦碰撞的滋味。從急切地想要一個寶寶，到孕育過程遇到的各種問題，再到好不然容易迎來的分娩，等真真切切地把他抱在懷中，一顆心又為首次做媽媽擔心起來。
　　有沒有這樣一本書，再也不是冷冰冰的孕産知識的堆砌，而是真真實實站在準媽媽的角度，為準媽媽解決問題。恰好，上海紅房子婦産科醫生從準媽媽的需求齣發，不僅用專業知識為準媽媽解決備孕、懷孕遇到的各種問題，也用她的耐心和細心為準媽媽帶來心理上的安慰。
　　懷孕是自然而美好的生理過程，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。

內容簡介

　　《十月懷胎百科》是一本由上海紅房子醫院婦産科醫生編著，介紹孕産知識，講透十月懷胎的“百科全書”。從備孕、懷孕到産後新生兒護理，從每月重點營養到産檢報告單解讀，從準爸爸每個月的任務到孕媽媽不適調養……你所疑惑的，在這裏都能找到答案。
　　教你看懂産檢數據單。第1次産檢、建卡、HCG水平和黃體酮、B超檢查、唐氏篩查等，婦産科醫生全程詳解産檢數據單。
　　懷胎十月，準爸爸該怎麼“忙”。精液報告怎麼看；如何應對妊娠反應；妻子生産時，飲食怎樣安排……準爸爸需要提前瞭解的生産知識，伺候月子及寶寶齣生後要做的事，書中都有詳細解答。
　　解讀雙胞胎、多胞胎和二胎的生産知識。多胞胎的準媽媽孕期癥狀有哪些，怎樣纔能吃好，分娩時需要注意什麼；如何備孕二胎，二胎的生産方式，如何讓大寶接受小寶。準媽媽需要知道的生産知識，書裏寫的遠比醫生說得要多。

作者簡介

　　王淩，世界中醫藥學會聯閤會生殖醫學專業委員會理事，中國中西醫結閤學會婦産科專業委員會常務委員，上海紅房子婦産科醫院副主任醫師，70後美女醫學博士，留日博士後，（執業證書編碼：110310000032289）。
　　她既是醫生，又是媽媽，“醫者仁心”四個字在她的身上很好地詮釋齣來。作為婦産科醫生，她嚴謹、專業，獲復旦大學“十大醫務青年”稱號。作為兩個萌寶的媽媽，她特彆理解孕媽媽的心情。在齣診時，她柔聲細語地耐心解釋，站在孕媽媽的角度解決問題，讓孕媽媽少瞭焦慮。即使逢年過節，她也願意抽齣時間，通過電話及微信的方式一對一地指導並給齣寶貴的建議。願更多的孕媽媽能在王淩醫生的指導下，輕鬆度過十月懷胎時光，完成最美麗的蛻變。

內頁插圖

精彩書評

　　★各種産檢數據單怎麼看？門診醫生或許隻給你一個結果，但王淩卻能教你看懂那些數據背後的信息。
　　　　——江蘇省婦幼保健院産科副主任醫師 葛誌平
　　
　　★讀這本書，你會有跟婦産科專傢麵對麵交流的感覺。
　　　　——南京市婦幼保健院營養科主任、副主任營養師 戴永梅
　　
　　★王淩醫生就像“大姐姐”一樣，解答你孕期各種睏惑。
　　　　——媽媽幫學堂

目錄

Part1好孕其實很簡單...23
Part2十月懷胎倒計時...43
Part3多胞胎、二胎妊娠...105
Part4産前檢查...117
Part5孕期可能遇到的不適...145
Part6分娩當天及産後6周...161
Part7準爸爸該做什麼...177
Part8新生兒喂養與護理...189
……
附錄孕期禁用、慎用藥物一覽錶...202

精彩書摘

　　孕1月（1~4周）
　　準媽媽有點疲憊，渾然不覺懷孕瞭。這個月胎寶寶會在你身體裏紮根，你可能一點兒感覺都沒有，但你的身體會發生一係列變化。如果你齣現疲乏、嗜睡的癥狀，不要誤當成感冒而亂吃藥，那是胎寶寶給你的小小暗示。如果你沒有察覺，胎寶寶也會健康成長。到本月末，胎寶寶的體重會達到1剋左右，身長也有1厘米瞭。
　　如期而至的胎寶寶
　　第1周：準媽媽處在經期懷孕開始的時間是從準媽媽末次月經的第1天開始計算的。這時胎寶寶還是以精子和卵子的前體狀態分彆存在於準爸媽的體內。
　　第2周：一個卵子誕生瞭本周末發育成熟的卵子被釋放齣來，準備和精子結閤，稱之為排卵。一般在卵子排齣後15~18小時受精效果最好。
　　第3周：卵子和精子相遇成熟的卵子從卵泡中排齣，而一個最棒的精子也從大約3億個精子中奮力拼齣，與卵子結閤，形成受精卵，新生命宣告誕生。受精卵一邊分裂增殖，一邊經輸卵管移動至子宮，當受精卵在子宮內準備著床時，子宮壁為瞭迎接受精卵的到來，會變得柔軟而厚實。
　　第4周：受精卵著床瞭受精卵經過不斷地細胞分裂，變成一個球形細胞團，遊進子宮腔，胚泡與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裏，這一過程稱為“著床”。盡管胚泡已經完成植入，絨毛膜形成，但這時的胚胎還沒有人的模樣，僅僅是準媽媽子宮內膜中埋著的一粒綠豆大小的囊泡，囊泡分化成兩部分，一部分附著在宮壁上成為瞭原始的胎盤，另一部分發育成瞭胎寶寶。
　　準媽媽：疲憊、嗜睡、脹氣
　　雖然在這個月的前半個月一切都還沒發生，但準媽媽應該做好孕育寶寶的心理和身體準備。大約第4周後，胎寶寶就開始在準媽媽體內安傢落戶。
　　身體上
　　乳房變化。一般會感覺乳房充盈、沉重、敏感、刺痛、乳暈顔色變暗。
　　脹氣。吃飽瞭就難受，胃裏麵有氣體，要打嗝排齣來；吃多瞭胃就脹氣。
　　尿頻。準媽媽會齣現尿頻的現象。
　　精神上
　　情緒起伏不定。情緒波動類似經期前的感覺，比如煩躁易怒、不講理、無故哭泣等。
　　時常感到疲憊、精力不濟，特彆嗜睡。
　　精力不集中，容易疲乏。
　　孕1月飲食宜忌
　　雖然準媽媽孕1月還感覺不到胎寶寶的存在，但是這個月的飲食，也要按照備孕期的標準均衡營養，幫助受精卵著床，給胎寶寶堅實的營養基礎。
　　宜每天吃1根香蕉
　　香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸和維生素B6。鉀有降壓、保護心髒與血管內皮的作用，這對於準媽媽是十分有利的。葉酸和維生素B6是保證胎寶寶神經管正常發育，避免無腦、脊柱裂等嚴重畸形發生的關鍵性營養元素。因此，準媽媽可以每天吃1根香蕉。
　　宜每天喝1杯牛奶
　　整個孕期，準媽媽要儲存約50剋的鈣，其中30剋供給胎寶寶。而牛奶中含有較多的鈣、維生素A、維生素D等營養素，牛奶中的鈣最容易被準媽媽吸收。有營養學傢發現，準媽媽每天喝1杯牛奶，會使胎寶寶的體重平均增加41剋。
　　忌一懷孕就大補
　　準媽媽一旦懷孕，傢人首先想到的就是趕緊讓她補補。其實一些補品含有較多的激素，準媽媽濫用這些補品會乾擾胎寶寶的生長發育，引起整個內分泌係統紊亂。
　　喝杯豆漿調節雌激素
　　從現在起，每天來杯自製新鮮豆漿吧。豆漿中含有一種與雌激素相似、含激素活性的植物性雌激素。大豆中的植物雌激素被公認為是雌激素含量最高的食物。如果準媽媽雌激素不足，那麼可以每天喝杯豆漿。
　　長期喝豆漿還有助於調節孕激素水平。此外，研究發現，長期喝豆漿，還可以延緩皮膚衰老，使皮膚細膩光潔。對於孕期素麵朝天的準媽媽來說，更是再閤適不過的瞭。每天喝杯自製豆漿，既能保胎，還能養顔。
　　必備營養素：葉酸、卵磷脂、維生素B6
　　本月是胎寶寶發育的關鍵時刻，小生命正處於萌芽狀態，準媽媽此時要注意補充營養素，如葉酸、卵磷脂、維生素B6，來均衡體內營養，為自身健康和胎寶寶發育提供營養基礎。
　　葉酸：預防畸形和缺陷兒
　　孕早期是胎寶寶中樞神經係統發育的關鍵期，必須補充葉酸片。每天補充400~600微剋葉酸，即可滿足胎寶寶生長需求和準媽媽自身營養需要。雖然萵苣、菠菜、青菜、油菜、奶白菜等食物可以補充葉酸，但是依靠食物中的葉酸吸收是微乎其微的，所以進入孕中晚期後也可以繼續服用葉酸片。由於長期服用葉酸補充製劑會乾擾體內的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎寶寶的發育，因此在補充葉酸的同時要注意補鋅。
　　卵磷脂：大腦發育好幫手
　　卵磷脂是細胞膜的組成部分，是胎寶寶非常重要的益智營養素。充足的卵磷脂可使人思維敏捷、注意力集中、記憶力增強。孕期如果缺乏卵磷脂，將影響胎寶寶大腦的正常發育，甚至導緻胎寶寶機體發育異常，準媽媽則會感覺疲勞、心理緊張、反應遲鈍、頭昏頭痛、失眠多夢。大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內髒中都含有卵磷脂。日常生活中多吃蛋黃、豆漿、豆腐、黑木耳炒肉片和魚頭湯，這些都是卵磷脂的食物來源。
　　維生素B6：緩解精神緊張
　　維生素B6可以幫助緩解壓力，準媽媽精神緊張和抑鬱癥狀可以得到緩解。維生素B6含量最高的食物為白色肉類（如雞肉和魚肉），其次為肝髒、豆類和蛋黃等。水果和蔬菜中維生素B6含量也較多，含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
　　營養自測
　　如果準媽媽此時體重增長過快，很可能會齣現營養過剩或是營養攝入不均衡的癥狀。此刻準媽媽要減少脂肪的攝入量，調整飲食方案。
　　……

前言/序言

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很好，實用

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