具體描述
編輯推薦
適讀人群 ：坐月子的女性及其傢人朋友暢銷孕産書《明星月嫂的月子寶典》全新升級
打造貼心、實用、治愈的月子書
保留42天逐日檢索的框架
內容更全、更新、更條理
從産前準備直至齣月子，一步步指導新媽媽每天該做哪些事，並配有心理疏導內容，讓手忙腳亂的新傢庭理清變化，沉著應對
月子餐由專人試做、拍照，食材分量嚴格把關，按部照做，百分百做齣可口月子餐
將二胎養育的內容增補進42天中
懶人福利：産前購物清單、待産包、月子餐每日食譜安排、寶寶生長麯綫圖，裁剪貼牆即可，錶格都有備注項，方便讀者記錄自己的特殊事項
內容簡介
《金牌月嫂的月子一本通》是一本有關坐月子常識的書籍，書中內容由一個明星月嫂口述而成，真實詳盡。主要內容包括：如何甄選優質月嫂，月子期睡眠起居的最佳組閤，正確的哺乳姿勢，讓新生兒安睡的秘密法寶，不同階段的月子餐等。正文後麵還附有月子餐食譜，圖文並茂，方便實用。
成書共分四部分：
準備篇——人員分工，環境安排，購物清單……
實戰篇——四個階段月子攻略，42天逐日檢索；從寶寶齣生嗬護到寶寶滿月，對寶寶的喂養、睡眠、身體護理等各種問題給齣詳盡解答；對媽媽的産後恢復進行專業指導。
補丁篇——寶寶和媽媽在月子期間常見問題的大匯總。
月子餐——閤理的飲食搭配方案及圖文並茂的月子餐食譜。
作者簡介
唐鳳萍，金牌月嫂，在多年實踐中發展瞭一套實用而有效的“42天坐月子攻略”，是備受眾多企業傢、主播、都市白領推崇的實戰型育兒專傢。
衛貝妮，70後，生活專欄作傢，東南衛視編導，做過大型活動和晚會策劃、導演，擔任過兩檔欄目《東南播爆點》《都來@我》的欄目製片人，在省廣電集團迄今為止最大規模的季播選秀節目《歡樂閤唱團》中任職執行導演兼撰稿，目前擔任收視分析組組長。
目錄
前 言
準備篇
一、人員分工
（一）必須親力親為嗎？
（二）你需要一個什麼樣的幫手？
（三）如何選擇月嫂？
（四）如何處理婆媳關係？
（五）傢有大寶怎麼辦？
二、環境安排
（一）選擇閤適的房間
（二）提前做好房屋的清潔消毒工作
（三）確保房間內的健康安全
（四）在傢裏預先留足空間
三、物品清單
（一）傢具類
（二）電器類
（三）媽媽用品
（四）寶寶用品
實戰篇……53
第一階段：第1 ～ 7 天（身體恢復與初步學習）
Day1
一、建立親密關係的六大要訣
二、小寶寶的五個“第一”
三、新媽媽的四項注意
四、新晉爸爸的三個角色
Day2
一、下奶
二、給寶寶換尿布
三、會陰清潔和傷口護理
四、剖腹産手術後的注意事項
五、産褥操A
六、第二天的寶寶
Day3
一、哺乳的正確姿勢
二、正確抱寶寶
三、産後抑鬱——第三日抑鬱
四、惡露
五、産褥操B
六、黃疸
七、卡介苗注射
Day4 ～７
一、開奶和疏通奶結
二、母乳喂養的關鍵問題
三、會陰側切傷口拆綫
四、齣院
五、臍帶護理
六、給寶寶穿衣
第二階段：第8 ～ 14 天（調整過渡與日常護理）
Day8 ～ 9
一、奶粉喂養
二、拍奶
三、媽媽的日常身體護理
四、産褥操C
Day10 ～ 12
一、寶寶的排泄模式
二、母乳不足
三、給寶寶洗澡
四、寶寶的身體護理
Day13 ～ 14
一、安撫寶寶
二、給寶寶撫觸
三、擠母乳
四、儲存母乳
第三階段：第15 ～ 28 天（傷口愈閤與應對難題）
Day15 ～ 18
一、寶寶的睡眠
二、哄寶寶入睡
三、補充鈣劑和維生素D
四、産褥操D
Day19 ～ 23
一、猛長期
二、夜間喂奶
三、與寶寶的溝通
四、乳房疼痛
Day24 ～ 28
一、尿布疹
二、寶寶的便秘
三、生病時的母乳喂養
四、新爸爸的産後抑鬱
第四階段：第29 ～ 42 天（狀態迴升與步入正軌）
Day29 ～ 34
一、滿月寶寶
二、體重增長測評
三、混閤喂養
四、溢奶和吐奶
五、産後月經
Day35 ～ 41
一、濕疹
二、寶寶的被動操
三、外齣和旅行
四、寶寶的視力保護
Day42
一、産後體檢
二、寶寶成長錶
三、EPDS 量錶（愛丁堡産後抑鬱量錶）
四、産後瑜伽
補丁篇
關於寶寶
一、需要特殊護理的寶寶
二、養育雙胞胎
三、寶寶常見疾病
四、意外傷害防範
五、臍帶血
關於媽媽
一、母乳喂養的常見問題補充
二、常見乳房疾病
三、其他常見疾病
月子餐
一、月子餐的四字真經：分段實施、少食多餐、均衡多樣、適時調整、稀軟為主、勿忘忌口！
二、月子餐的飲食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食迴奶食品、忌刺激性飲料和禁煙！
三、月子餐的每日組成
四、月子餐的四個階段
第一階段（第1 ～ 7 天）排毒期：以排除惡露和開胃為主
第二階段（第8 ～ 14 天）修復期：以修復組織、促進乳汁分泌為主
第三階段（第15 ～ 28 天）滋補期：以補氣養血、調理體質為主
第四階段（第29 ～ 42 天）調整期：以強化體能、大補氣血為主
五、月子餐食譜
附錄
月子餐食譜範例
0 ～５歲女孩體重增長麯綫圖
0 ～５歲女孩身高增長麯綫圖
0 ～５歲男孩體重增長麯綫圖
0 ～５歲男孩身高增長麯綫圖
精彩書摘
一、 下奶
第二天，你的乳房還是沒有任何感覺，傳說中的母乳並沒有如期而至，傢裏人耐不住，就要給小寶寶喂奶粉瞭，他們甚至開始質疑你到底有沒有奶。你也許也沮喪得認為自己還不如一頭“奶牛”閤格；如果你是剖腹産媽媽，又會有很多人來告誡你，剖腹産後都沒有奶的，所以你就早早打消瞭母乳喂養的打算…… 其實很多媽媽的初乳分泌都要等到第三四天，這種情況是很正常的。在這之前，隻要你瞭解並堅持做好瞭以下要訣，不管你是剖腹産還是順産，順利下奶根本不是什麼大問題。
（一）堅定信念，拒絕奶瓶
盡管在本書中我一再提及更先進、更科學的理念，但有些事情還是傳統的好，比如母乳喂養。在過去，大多數傢庭並沒有機會取得奶粉，孩子齣生以後的唯一口糧隻有母乳，母乳喂養更是代代相傳的自然本能。到瞭現在，母乳喂養反而成瞭一道難題—— 經常聽到年輕媽媽說自己沒奶或是奶少，實際上依據我的觀察，隻要堅持，每個媽媽都有奶，而且絕對足夠給寶寶吃！所以，我認為成功母乳喂養的訣竅在於堅定信念，因為乳汁的分泌不僅僅是一個生理過程，更是一個心理過程。當媽媽的要有堅定的決心，不受周圍不同觀點的左右，遇到睏難也毫不動搖，一門心思要給孩子吃上奶。正如母乳協會的《完全母乳喂養手冊》所傳授的口訣：I think I can. I think Ican. I think I can.（我想我能，我想我能，我想我能。）
知識鏈接
乳頭混淆
齣生後的第一個月是嬰兒學習吸吮的時期，使用奶瓶和奶嘴會導緻嬰兒産生對不同乳頭的混淆感。因為吸吮母親的乳頭和吸吮奶瓶或奶嘴時，嬰兒使用舌頭、口腔及頜骨的方法是截然不同的，於是嬰兒變得無所適從。一些産生“乳頭混淆”的嬰兒利用錯誤的方式吸吮母親的乳頭，花瞭很大的力氣也吃得不多，更會導緻母親的乳頭酸痛，甚至會讓嬰兒對母親的乳頭完全不感興趣。有些嬰兒隻用過一次奶瓶便足以産生“乳頭混淆”的現象，所以如果你打算使用奶瓶或奶嘴的話，最好還是等寶寶滿月後再開始使用。
（二）盡早開始，頻繁吮吸
最好能在寶寶剛齣生後不久便開始喂哺，因為這個時候，寶寶的吸吮本能是最強的。一般的嬰兒在齣生後一個小時內已做好準備，並很期待母親的哺喂。産後初期，你隻有少量的初乳，卻足以滿足寶寶的全部所需；而且少量多餐的寶寶不容易過飽，所以可鼓勵寶寶多吸吮，亦能迅速幫助你增加奶量。初乳也帶有輕瀉作用，能幫寶寶排齣胎便，從而防止新生兒黃疸。調查顯示，在齣生初期哺喂越頻繁的嬰兒，他們得新生兒黃疸的機會越低。
（三）母嬰同室，按需哺乳
“看孩子，彆看鍾”（watch the baby，not the clock），這是國際母乳會的一句著名格言。就是說，母乳要按需喂養，而不是按時喂養。西爾斯醫生在《西爾斯親密育兒百科》裏就說過：“母乳喂養不是一場數學演算，小寶寶們和有哺乳經驗的媽媽們可都沒有寫過任何嚴格的規則。”
實際上每個寶寶喜歡的哺喂方式都不相同。剛齣生後的幾天中，有些寶寶喜歡媽媽頻繁而長時間地哺喂；有些卻喜歡連續一至兩小時吃著奶，邊吃邊睡。産後3 ～ 4 天，當媽媽的乳汁量增加，有些寶寶需要哺喂的時間便會縮短，但次數卻會較多；不過有些寶寶也許對吸吮興趣不大，或者初生期一直都很嗜睡。一般來說，在奶下來後的最初一段時期，平均每24 小時至少哺乳8 ～ 10次。你必須有心理準備：在産後初期需要花很多時間哺喂你的寶寶。
要是寶寶對吸奶顯得沒有興趣，你可嘗試讓他隔2 ～ 3 小時吃一次奶，細
心觀察他給你的提示，在他清醒或淺睡時（眼睛在眼皮下轉動），嘗試讓他吃奶：
脫去他的衣服，隻剩下尿布，這樣可令他沒有睡意；然後輕輕地按摩或拍他的背，
又或者用濕毛巾拭擦他的前額和麵頰。同時你可嘗試以不同的姿勢喂他。
（四）方法正確，保護乳房
乳頭酸痛和皸裂是導緻許多媽媽沒有堅持母乳喂養的原因。但事實上，如果媽媽的哺乳位置及嬰兒的吸吮方法正確，就算長時間或很頻繁地哺喂都不會令母親的乳頭有任何酸痛感的。
（五）吃飽睡足，心情愉快
乳汁不足，按中醫的說法，是氣血不足或氣血壅滯所緻，所以媽媽要多攝取液體，哪怕隻是一杯水都有助於乳汁的充盈。另外就是要多多休息，補足營養，隻有吃飽睡足瞭纔能做一隻閤格的“奶牛”。
還有一件同等重要的事就是保持心情舒暢，這對於母乳喂養至關重要。因為焦慮會妨礙乳汁的泌齣，也就是說，即使你的身體生産瞭母乳，但如果你不放鬆，乳汁也不會流齣來。所以不管現實情況多麼讓人抓狂，在喂奶時還是要努力拋開煩惱。
例：自己做生意的王靜生的是二胎，因為她生第一胎的時候就沒給寶寶喂哺母乳，加上她的母親也說自己過去是沒奶的，認為這會遺傳，所以生這一胎的時候，王靜也沒打算給寶寶喂母乳。可沒想到，這個小寶寶吃瞭三天的奶粉就不肯再吃瞭，弄得她不知所措。後來醫生告訴她，奶水的多少和自己乳房的大小、上一胎是否有奶是沒有關係的，更和遺傳沒關係，每個媽媽都是有奶的。但是由於
當時她已經錯過瞭最初幾天的最佳喂哺時期，所以為瞭下奶，她就每天抱著寶寶吸奶，平時也多喝水和豬腳湯，漸漸的奶水真的多瞭起來。於是王靜開始有瞭全母乳喂養的信心，她慢慢把寶寶的奶粉斷瞭，最終成功實現瞭母乳喂養的目標。而且她也發現，這一胎的寶寶的確比第一胎更好帶，也更健康。
前言/序言
用戶評價
産前學習，産後肯定會有用的
評分還沒看，推薦買的
評分東西寫的不錯
評分幫彆人帶的，不知道好不好
評分感覺挺詳細的，慢慢看
評分背後還有食譜，我和老媽婆婆輪流看，很值
評分不錯不錯，學習瞭好多東西
評分沒什麼實用性，不建議購買
評分很詳細，有幫助。書質量也好
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有