發表於2024-05-07
本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣,詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點,根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐,讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。
孫晶丹,碩士,高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年,在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
産後第一周媽媽們通常會感到脾胃虛弱,加上體力尚未恢復、胃口不佳,在餐點的準備上,應該以軟嫩、易消化的食材為主,進食采取少量多餐的方式,並且避免食用刺激性食物,纔不會對身體造成負擔。
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評分書質量挺好,好評,還沒開始看。
評分書很實用,買給老公看的,他學得很快,月子不愁飯吃瞭
評分還可以,賣傢人服務好,囤貨中
評分這個囤貨中,看圖片都很誘人,這樣就不用想每天吃什麼瞭
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評分不錯
評分看起來還行,菜式簡單好弄!打算坐月子的時候照著做
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