瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版)

瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024


简体网页||繁体网页
美梓 著



点击这里下载
    


想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-22

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

出版社: 北京联合出版公司
ISBN:9787550252011
版次:1
商品编码:11745139
品牌:金铁图书(JINTIE BOOK)
包装:精装
丛书名: 瑜伽爱好者必备用书
开本:16开
出版时间:2015-07-01
用纸:胶版纸
页数:307
字数:426000
正文语种:中文


相关图书





图书描述

产品特色


内容简介

  专业 :练习瑜伽如果不得要领,不仅不能起到健身、塑形的作用,还有可能让身体受伤。《瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版)》中全套瑜伽体式均由世界瑜伽协会高级导师精心编排,并亲身示范,手把手教你正确练习瑜伽。
  内容全面:从 正确、 基础的正位瑜伽动作出发,带你了解正确姿势的重要性,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽。每套动作都有详细的功效讲解,练习者可根据自身情况选择适宜的动作。
  分步详解:收录了五大瑜伽体式,配有近千幅精美的彩色示范图片,部分示范图还配有更直观的线条指示,分步讲解了各个姿势的动作要领,简明直观,并重点对练习中常见的错误动作做出提示,一招一式,循序渐进,逐步提升,帮助练习者从初学到完成高难度动作,安全有效地进行瑜伽练习。

内页插图

目录

Part 1 练习瑜伽激活身心正能量
拒绝伤害,坚持练习科学的瑜伽
建立身体各部位的正确中心线
从基础动作开始练习
呼吸、定点、位置正确、伸展,自我检
视身体是否端正
练习瑜伽的注意事项
练习前的准备
练习中的注意事项
练习瑜伽的禁忌事项
身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
瑜伽练习中的禁忌事项
月经期要谨慎进行练习
其他禁忌事项
收束法,增强瑜伽能量
收颌收束法
收腹收束法
会阴收事法
凝视法,保证瑜伽正确进行

Part 2 站姿体式
合掌立脚式
站立侧拉腿式
山式
三角式
反三角式
三角扣手式
半莲花站立前屈式
舒缓拉背式
树式
风吹树式
弦月式
手抓脚单腿站立伸展式
幻椅式
加强侧伸展式
鸟王式
双角式
站姿炮弹式
壮美式
脊椎后弯式
脊椎扭转式
前蹲式
新月式
鹰式
鸵鸟式
舞者式
半月式
三角转动式
侧角伸展式
前伸一式
叭喇狗A式
叭喇狗B式
花环式
劈叉式
谦卑战士式
脚尖式
战士一式
战士二式
战士三式

Part 3 坐姿体式
简易坐
至善坐
莲花座
手杖式
半船式
坐广角A式
坐广角B式
莲花座前屈扭转式
圣哲玛丽琪式
莲花式
闭莲式
头部放松式
敬礼式
吉祥式
坐姿臂前伸式
手背交叉式
弯腰变形式
“V”字式
鹭式
牛面式
半闭莲变体式
鸽子式
射手式
摇篮式
细腿变化式
身印式
磨豆式
蝙蝠式
双腿头碰膝式
后视式

Part 4 跪姿体式
抬腿式
跪姿伸腿式
骑马式
骑马变形式
下犬式
蜥蜴式
塌式
跪姿背部舒展式
骆驼式
髋屈肌伸展式
猫式
猫式变形式
鹫鸟变形式
脚尖跪式
狗变式
门闩式
海豚式
婴儿式
……
Part 5 仰卧体式
Part 6 俯卧体式
瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版) 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版) mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版) 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024

瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版) 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯

评分

好书,质地也很好,有图有真相,学起来也不难

评分

正在学,此书比较容易看懂。

评分

里面内容详细,不错

评分

有优惠的时候买书还是很不错的。

评分

送到很快,书好,我满意。刚学瑜伽,老师教过就忘了,买了很多书,想记住简单易学的在家练练,期待掌握要领坚持锻炼

评分

内容丰富很容易懂想健美身体就练瑜伽功

评分

这本书没有塑封,感觉像一本二手书,包装也破的,马上就不喜欢它了

评分

京东连客服也进不去,写要需寄发票的也没有

类似图书 点击查看全场最低价

瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版) mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024


分享链接








相关图书


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有