籃球快速入門到精通 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：籃球愛好者，籃球初學者，參加中考體育加試的學生。
　　《籃球快速入門到精通》想幫你解決的問題是：
　　如何學會打籃球；
　　如何能夠打好籃球；
　　如何纔能看懂籃球比賽；
　　如何在中考體育加試中贏得滿分。

內容簡介

　　籃球運動充滿活力，在提高參與者身體素質、鍛煉意誌的同時，還能陶冶情操、培養團隊精神，正因為籃球運動擁有如此之大的魅力，纔成為世界範圍內影響力巨大、傳播範圍廣泛的運動之一。
　　《籃球快速入門到精通》與你分享的內容包括：熟悉球性練習、移動步法練習、運球技巧、傳接球技巧、護球技巧、投籃技巧、搶斷球技巧、假動作和突破技巧、最新籃球規則解讀、中考籃球加試高分秘籍。

目錄

PART 1 熟悉球性練習
1．雙手撥球
2．環繞身體交接球
3．8字繞環
4．雙手過頂拋接球
5．單手頭上拋接球
6．單手托球繞環

PART 2 移動步法練習
1．雙腳跳
2．單腳跳
3．跨步急停
4．跳步急停
5．從前嚮後轉身
6．從後嚮前轉身
7．側身跑
8．滑步
9．後撤步

PART 3 運球技巧
1．持球的基本姿勢
2．高運球
3．低運球
4．換手運球
5．轉身運球
6．胯下運球
7．背後運球

PART 4 傳接球技巧
1．正確的傳球接球手形
2．雙手胸前傳球
3．頭頂傳球
4．跳起頭頂傳球
5．反彈傳球
6．長傳球
7．勾手傳球
8．背後傳球
9．雙手胸前接球
10．擺脫接球

PART 5 無球防守和護球技巧
無球時的防守
1．無球站立防守
2．無球滑步防守
有球時的護球
1．頭上護球
2．胸前護球
3．腰間護球
4．胯下護球
5．膝側護球
6．腳踝側護球

PART 6 投籃技巧
1．持球的方法
2．持球的位置
3．單手投籃的手臂姿態
4．投籃的準備姿勢
5．瞄準籃筐的方法
6．投籃的弧度
7．單手投籃
8．雙手胸前投籃
9．行進間單手投籃
10．行進間單手低手上籃
11．勾手投籃
12．籃下突破反手上籃
13．投三分球

PART 7 搶斷球技巧
1．搶籃闆球
2．轉身搶位接球
3．斷球
4．搶球
5．打斷球

PART 8 假動作和突破技巧
假動作技巧
1．球的假動作
2．身體假動作
3．腳部假動作
4．綜閤應用假動作
突破技巧
1．轉身突破
2．順步突破
3．交叉步突破

PART 9 最新籃球規則解讀
1．籃球場地
2．界限
3．投籃區域
4．記錄颱和椅子的位置
5．比賽的要素
6．比賽的時間
7．比賽的得分
8．違例
9．犯規
10．技術犯規
11．隊員的號碼
12．裁判常用手勢
13．新規則中的新增手勢

PART 10 中考籃球加試高分秘籍
考試細節解讀
1．考試路綫安排
2．考試器械要求
3．考試評分標準
4．違規判定方法
5．有效成績判定
6．特彆提示
滿分獲得攻略
1．練習中的標誌杆和替代物
2．熟悉球性練習方法
3．怎麼纔能不“翻腕”
4．過標誌物的技巧
5．運球次數
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很好，不錯的東西

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