自然太極拳 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

祝大彤，薛秀英 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 自然太極
• 武術
• 養生
• 健身
• 傳統文化
• 中華武術
• 健康
• 運動
• 拳術

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500930464

版次：1

商品編碼：10164043

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2006-11-01

用紙：膠版紙

頁數：386

編輯推薦

　　《自然太極拳》內容豐富，講解通俗易懂，具有很強的可讀性。

內容簡介

　　自然太極拳以京城吳式太極拳鬆柔大師楊禹廷的八十三式為基礎，吸收瞭大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成，根，仍然植在吳式太極拳上。早年吳式太極拳是八十一式，被楊禹廷大師增加瞭二式，成為八十三式。八十三式第一段有兩個提手上勢，兩個白鶴亮翅，本書刪除瞭提手上勢、白鶴亮翅兩個重式，仍恢復為八十一式。
　　本書全麵係統地介紹瞭自然太極拳的基本知識，內容包括：自然太極拳簡介，自然太極拳心法，自然太極拳道法，自然太極拳拳法，內功篇，技擊篇，養生篇等。本書內容豐富，講解通俗易懂，具有很強的可讀性。

作者簡介

　　祝大彤，男，1932年生於北京，自幼愛好武術，十歲學練長拳24式。青年時期練習雙杠、舉重、遊泳、長跑等競技體育。五六十年代習練24式太極拳、楊式太極拳老架、吳式太極拳，邊學邊教。　　
　　學練研究傳統太極拳40多年。從學京城吳式太極拳大師吳圖南的鬆功、楊式太極拳大師汪永泉的太極拳理論，主要跟隨楊禹廷大師修習83式太極拳及陰陽之理、陰陽變化、立柱式身形、八方綫和空手輕扶八方綫等太極拳的鬆空拳學。　　
　　北京吳圖南武術思想研究社副社長兼秘書長，中國武當拳法研究會顧問。　　
　　中國武術協會會員，中國武術

內頁插圖

目錄

自然太極拳簡介
自然太極拳心法
自然太極拳道法
自然太極拳拳法
內功篇
無極勢
（一）太極起勢
（二）攬雀尾
（三）斜單鞭
（四）提手上勢
（五）白鶴亮翅
（六）摟膝拗步
（七）手揮琵琶
（八）上步搬攔捶
（九）如封似閉
（十）抱虎歸山
（十一）左右隅步摟膝
（十二）隅步攬雀尾
（十三）斜單鞭
（十四）肘底看捶
（十五）倒攆猴
（十六）斜飛勢
（十七）提手上勢
（十八）白鶴亮翅
（十九）左轉摟膝
（二十）海底針
（二十一）扇通背
（二十二）撇身捶
（二十三）卸步搬攔捶
（二十四）上步攬雀尾
（二十五）單鞭

前言/序言

自然太極拳：一套讓你身心閤一的古老智慧 在這紛繁復雜的世界裏，我們是否常常感到身心疲憊，與自然漸行漸遠？是否渴望尋找到一種溫和而深刻的練習方法，來舒緩筋骨，安撫心靈，重拾內在的平和與力量？《自然太極拳》正是這樣一部蘊含著古老東方智慧的著作，它將帶你踏上一段迴歸自然、探索自我的旅程。 本書並非僅僅是一本介紹太極拳動作的武術秘籍，更是一本闡述“自然”之道的哲學讀物。它將太極拳的練習與道傢天人閤一的思想巧妙地融閤，強調順應自然規律，以柔剋剛，以靜製動。作者以深入淺齣的語言，將高深的理論化為生動易懂的實踐指導，讓你在不知不覺中領悟太極拳的精髓，體驗生命能量的流動。 一、 什麼是“自然太極拳”？—— 順應天道，化繁為簡 《自然太極拳》的核心理念在於“自然”。這並非指簡單的模仿自然界的形態，而是指遵循宇宙萬物的內在法則，達到一種“無為而無不為”的境界。在太極拳的語境下，“自然”體現在以下幾個方麵： 動作的自然舒展： 拋棄僵硬、刻闆的固定套路，追求動作的流暢、圓活，如同流水行雲，如同草木舒展。每一個動作都齣自身體最自然的反應，無需刻意雕琢，卻能達到渾然天成的美感。 呼吸的自然深沉： 強調深長、細勻、綿密的自然呼吸，讓呼吸與動作融為一體，形成腹式呼吸，帶動氣息的暢通，滋養全身。呼吸是生命的源泉，自然呼吸能平息浮躁，寜靜心神。 意念的自然導引： 意念是動作的指揮官，但《自然太極拳》中的意念並非刻意的主觀控製，而是順應身體的感受，讓意念隨著動作而生，隨著呼吸而起伏。所謂“以意領氣，以氣隨形”，讓身體與意念達到高度統一。 身心的自然和諧： 當動作、呼吸、意念都迴歸自然時，身與心便能達到一種和諧統一的狀態。身體的僵硬得以舒展，內心的焦慮得以平復，你將感受到一種前所未有的輕鬆與自在。 本書將帶領讀者理解，為什麼“自然”是太極拳練習的最高追求，以及如何在日常的練習中，逐漸去除人為的痕跡，迴歸最本真的狀態。 二、 走進“自然太極拳”的練習殿堂 《自然太極拳》並非一上來就枯燥的理論，而是從最基礎的練習入手，循序漸進地引導讀者掌握核心要領。 入門的基石：樁功與基本手法 樁功的奧秘： 書中會詳細介紹如何進行“站樁”，這是太極拳練習的根本。通過正確的站樁，能夠培養身體的穩固、鬆沉、中正，以及內在的能量感。作者會闡述不同樁法的要點，以及站樁時身體各部位的放鬆與調整，讓你在靜止中體會力量的凝聚。 基本手法的拆解： 在樁功的基礎上，本書會分解講解太極拳中最基本的“手法”，如捋、擠、按、靠、采、挒、肘、靠等。這些看似簡單的手法，卻蘊含著豐富的力學原理和技擊奧妙。作者將通過清晰的圖示和文字描述，讓你理解每一個手法的發力方式、身體的配閤，以及其在不同場景下的應用。 動作的內在精髓：形、意、氣、勁的融閤 形： 動作的外在形態固然重要，但《自然太極拳》更強調動作的“圓活”與“舒展”。書會將詳細講解如何做到“身法中正”、“虛實分明”、“重心轉移”等關鍵要素，讓你理解身體的每一個轉動、每一次起伏，都遵循著特定的軌跡和規律。 意： 意念的運用是太極拳的靈魂。作者會引導讀者如何將意念集中於丹田，如何用眼神配閤動作，以及如何通過意念來引導氣息的運行。例如，在“進步搬攔捶”中，你會學到如何用意念去感知對手的動嚮，並隨之做齣相應的反應。 氣： 呼吸與氣息的運用是區彆於普通體操的關鍵。本書會深入探討腹式呼吸的方法，如何做到“氣沉丹田”，以及如何通過呼吸來增強身體的柔韌性和爆發力。你會瞭解到，深長的呼吸能夠幫助你疏通經絡，調和氣血，從而達到養生的目的。 勁： 太極拳的“勁”並非蠻力，而是全身協調配閤産生的“整勁”。書中會揭示如何通過放鬆來達到“力由脊發”，如何做到“節節貫穿”，以及如何在瞬間爆發強大的力量。你將體會到，真正的力量並非來自於肌肉的收縮，而是來自於全身的協調與配閤。 套路的學習與理解：從簡單到精深 基礎套路的精講： 本書會選擇一套適閤初學者練習的簡化太極拳套路，並對其進行細緻的講解。每一勢的名稱、要點、動作分解、攻防含義，都會清晰呈現。作者會強調在練習套路時，要時刻保持“自然”的狀態，避免死記硬背，而是要理解每一個動作背後的原理。 套路中的武學智慧： 學習套路並非僅僅是模仿動作，更重要的是從中領悟太極拳的技擊原理和養生之道。書中會結閤套路中的具體招式，闡述“剛柔相濟”、“引進落空”、“藉力打力”等核心的技擊思想，讓你明白太極拳是如何以柔剋剛，以靜製動的。 三、 “自然太極拳”的養生與修心之道 《自然太極拳》的價值遠不止於強身健體，它更是一門深刻的修身養性之學。 疏通經絡，調和氣血： 太極拳的圓活運動，能夠有效地疏通人體的經絡，促進氣血的循環。《自然太極拳》會通過對特定動作和呼吸方法的講解，讓你瞭解如何通過練習來改善血液循環，緩解身體的酸痛不適，增強髒腑功能。 對於長期伏案工作、缺乏運動的人群，《自然太極拳》的練習能夠有效地緩解頸椎、腰椎的壓力，改善肩周炎、鼠標手等現代疾病。 寜靜心神，緩解壓力： 在快節奏的現代生活中，壓力和焦慮是普遍存在的問題。《自然太極拳》的練習，尤其是樁功和緩慢的套路動作，能夠有效地平息躁動的心緒，讓思緒迴歸平靜。 通過調和呼吸，你會發現自己的情緒更加穩定，對外界的乾擾抵抗力更強。這種由內而外的寜靜，將幫助你更好地應對生活中的挑戰。 提升專注力與感知力： 太極拳練習需要高度的專注，要求你在每一個當下，都全神貫注於身體的感受。《自然太極拳》會引導你如何逐漸提升這種專注力，並將這種專注力延伸到日常生活中。 隨著練習的深入，你對身體細微的變化會越來越敏感，對外界的感知也會更加敏銳。這種能力的提升，將幫助你更深刻地理解自己，更清晰地認識世界。 迴歸生命本源，體驗和諧之美： 《自然太極拳》最終要帶領你達到的，是一種與自然和諧統一的狀態。你將體會到，人是自然的一部分，遵循自然規律，纔能獲得真正的健康與幸福。 本書會通過一些哲學性的闡述，讓你理解道傢“道法自然”的思想，以及太極拳如何成為這種思想的實踐載體。你將在練習中感受到生命能量的流動，體會到“天人閤一”的至高境界。 四、 誰適閤練習“自然太極拳”？ 《自然太極拳》的練習對象非常廣泛，幾乎適閤所有年齡段、所有身體狀況的人群： 初學者： 如果你從未接觸過太極拳，本書將為你提供一個清晰、易懂的學習路徑。 有一定基礎者： 如果你曾學習過太極拳，但感覺瓶頸，或想深化理解，本書的“自然”理念將為你打開新的視角。 追求養生保健者： 無論你是想改善慢性疾病，還是想提升整體健康水平，本書的養生功效將讓你受益匪淺。 尋求心靈平靜者： 如果你被現代生活的壓力所睏擾，想尋找一種能夠安撫心靈的方法，太極拳的修心之道將為你提供答案。 對中國傳統文化感興趣者： 本書融閤瞭深厚的中國哲學思想，是瞭解中國傳統文化的一個絕佳窗口。 結語 《自然太極拳》不僅僅是一本書，它是一把鑰匙，能夠開啓你通往健康、和諧、內在平和的大門。它將引導你放下執念，迴歸本真，在每一個舒展的動作中，感受生命的韻律；在每一次深沉的呼吸中，品味寜靜的甘甜。 閱讀《自然太極拳》，你將學到一套能夠伴隨你一生的練習方法，你將獲得一種看待世界和自身的新視角。這趟旅程，或許充滿探索，或許帶來驚喜，但最終，它將讓你更加熱愛生命，更加貼近自然，活齣最真實、最美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近在鑽研一套關於古籍修復和文物保護的專業書籍，裏麵涉及大量的古代哲學思想在材料科學中的應用。那套書的論證邏輯之嚴密，引用的史料之翔實，簡直可以用“滴水不漏”來形容。每一次閱讀，都像是在進行一場高規格的學術研討會，充滿瞭對曆史脈絡的深度挖掘和批判性思考。作者對於不同時期思想流派的觀點碰撞分析得極為透徹，尤其是對某個特定概念在宋代理學和明代心學中的微妙演變，他通過對比大量的原始文本，構建瞭一個極其清晰的知識框架。讀完之後，我感覺自己對古代士大夫的精神世界有瞭更深層次的理解，那不是錶麵的泛泛而談，而是直擊核心的、需要反復咀嚼纔能消化的硬核內容。這種需要高度集中注意力的閱讀過程，極大地鍛煉瞭我的思維能力，讓我對“學問”二字有瞭全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

我前段時間入手瞭一本關於當代跨文化傳播理論的著作，這本書的理論建構非常新穎，它大膽地將後殖民主義視角與符號學分析工具結閤起來，探討全球化背景下文化身份的重塑與張力。作者的論述風格非常前衛和大膽，充滿瞭尖銳的批判精神，尤其是在分析媒介如何建構“他者”形象時，他提齣的幾個核心概念，讓我原有的認知框架受到瞭極大的衝擊。這本書的難度在於，它要求讀者不僅要有紮實的傳播學基礎，還要對哲學和人類學有基本的瞭解，否則很難跟上作者跳躍性的思維。我不得不經常停下來，查閱相關的術語和理論背景，但這種主動學習的過程帶來的知識增量是巨大的，它真正教會我如何用批判性的眼光去看待我們日常接觸到的所有信息流。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭一本介紹歐洲巴洛剋時期音樂史的導覽手冊。這本書的特點是，它不隻是枯燥地羅列作麯傢的生平和作品，而是非常生動地將音樂的發展與當時的宮廷政治、宗教改革以及市民階層的興起聯係起來。作者的文筆極其富有畫麵感，讀起來就像是在聽一場精心編排的音樂會，你能想象到路易十四宮廷的奢華與炫技，也能體會到清教徒對繁復裝飾的抵製。更妙的是，書裏附帶瞭許多QR碼，掃碼就能直接聽到對應樂章的片段，將文字的描述與聲音的直觀感受完美結閤。這種“聽看結閤”的學習方式，讓我對巴赫和亨德爾的作品有瞭前所未有的感性認識，徹底顛覆瞭我過去對古典音樂的刻闆印象，覺得它們是活生生的、充滿激情的藝術錶達。

评分☆☆☆☆☆

這部書的裝幀設計實在是太棒瞭，封麵那種水墨暈染的效果，配上古樸的字體，光是拿在手裏把玩，都仿佛能感受到一種寜靜緻遠的東方韻味。我特意在光綫好的時候細細摩挲瞭封麵紋理，那種粗糲中帶著細膩的質感，讓人覺得作者對這本書的整體呈現是下瞭大功夫的。內頁紙張的選擇也很有講究，不是那種反光的亮麵紙，而是微微泛黃的啞光紙，讀起來眼睛非常舒服，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。而且，排版布局的疏密有緻，使得文字之間留白恰到好處，呼吸感十足。我個人非常注重書籍的“閱讀體驗”，很多內容很棒的書籍，如果排版粗糙，也會大打摺扣。但這本書在視覺和觸覺上都達到瞭一個很高的水準，讓人從翻開它的第一頁開始，就對裏麵的內容充滿瞭期待和敬畏。這種對細節的極緻追求，讓我立刻感受到瞭作者對所闡述之道的尊重。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最近在追一部非常火爆的懸疑推理小說，情節緊湊到讓人腎上腺素飆升，根本停不下來。每一章結尾都設置瞭讓人拍案叫絕的反轉，作者的筆力老辣，對人物心理的刻畫細膩入微，那種在黑暗中摸索真相的壓迫感，被他寫得淋灕盡緻。我經常在通勤的地鐵上看到大傢都在低頭看手機，但我捧著這本書，完全沉浸在瞭那個虛構的世界裏，仿佛自己就是那個拿著放大鏡、在迷霧中尋找綫索的偵探。書中對於犯罪動機的復雜性和社會背景的隱晦描繪，也讓我忍不住思考現實中的人性幽暗麵。讀完後，我還需要花點時間來“平復”一下心情，那種智力上的角逐帶來的酣暢淋灕，是其他類型的書籍難以比擬的刺激體驗。

評分☆☆☆☆☆

人是萬物之靈、百獸之長，人所以優於禽獸，主要就在於會讀書。禽獸會將捕食的方法教給下一代，它們有經驗的傳遞，但是，它們沒有人類的文字工具，可以把很多經驗，以及每一個人畢生成就的精華，一代一代地傳延下去。所以，讀書是人類進步的主要原因。

評分☆☆☆☆☆

太極內功養生法太極內功養生法

評分☆☆☆☆☆

好書啊 不錯的東西

評分☆☆☆☆☆

主人公阿廖沙痛苦的童年生活打動著我：四歲喪父，跟隨悲痛欲絕的母親和慈祥的外祖母到專橫的、瀕臨破産的小染坊主外祖父傢，卻經常挨暴戾的外祖父的毒打。但善良的外祖母處處護著他。在外祖父傢，他認識瞭很多“安安靜靜”的親戚，其中包括兩個自私、貪得無厭的、為瞭分傢不顧一切的米哈伊洛舅舅和雅科夫舅舅，還有兩個都叫薩拉的錶哥。樸實、深愛著阿廖沙的“小茨岡”（伊凡）每次都用胳膊擋外祖父打在阿廖沙身上的鞭子，盡管會被抽得紅腫。但強壯的他，後來卻在幫二舅雅科夫抬十字架時給活活的壓死瞭……

評分☆☆☆☆☆

東西寫得比較詳細 寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！速度也快，絕對的好評，下次還來京東，因為看到一句話 女人可以不買漂亮衣服不買奢侈的化妝品但不能不看書，買瞭幾本書都很好 值得看。這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。

評分☆☆☆☆☆

太極內功養生法太極內功養生法

評分☆☆☆☆☆

太極內功養生法太極內功養生法

評分☆☆☆☆☆

《論語》第一句話："學而時習之，不亦說乎？"意思是說，我們學瞭之後，又不斷地溫習它，這不是件很快活的事嗎？曾子又說："吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？"曾子每天反省三件事：做事、對人，是不是有不忠心的地方？與朋友交往，說話是不是沒有算話？讀書是不是沒溫習？孔子和曾子都提齣"習"這個字。"習"字造字的由來，是人們看到剛齣生的小鳥，由母鳥教飛，常常飛不好，便摔瞭下來，會有性命之憂。母鳥用翅膀幫助並逼迫它學飛，一天又一天，慢慢地，學飛成瞭習慣之後，也就成瞭自然，它終於能從低處往高處飛瞭。孔子和曾子提齣"習"字，用意在於告訴我們，讀書也是習慣的養成。

評分☆☆☆☆☆

《自然太極拳》讀後感及推薦讀書心得書，陶冶瞭我的性情；書，豐富瞭我的知識；書，開闊瞭我的視野；書，給予瞭我人生的啓迪。以書相伴，人生就會有大不同。生活可以清貧，但不可以無書。讀書心得我讀瞭《一片樹葉的奇跡》後對我感觸很大。書中是這樣講述的：有一個生命垂危的病人在外麵看見一棵樹，樹葉都一片片地掉下來。病人望著落葉，身體一天不如一天。她說：“當樹葉落完，我也要死瞭。”一位老畫傢知道以後，想瞭一個辦法：用彩筆畫瞭一片樹葉掛在樹上。這片樹葉永遠沒有落下來，這個病人居然活瞭下來。\N我明白瞭：信念就像一個火炬，它能燃起生活的希望。我們的人生有時也麵臨著“山重水復疑無路”的問題，但隻要有“柳暗花明又一村”的信念，路總會在腳下延伸，直到成功的彼岸。\N高爾基曾經說過：“書是人類的進步階梯”。書是我們的好朋友，通過它可以“看”到廣闊的世界，“看”到銀河裏的星星，“看”到中華瑰麗的五韆年，“看”到風土人情和世間萬象、、、、、、對我們擴大視野、增長見識、豐富積纍、提高素質，有著十分重要的意義。在人人擁有一本好書，人人讀一本好書的讀書活動月的號召下，我在圖書館藉閱瞭，《常見野生蔬菜》、《綠野仙蹤》、《英烈全傳》、《冰心詩選》、《繁花中國打工妹實錄》這五本書。以下是我的讀書心得體會：當我懷著好奇去讀《綠野仙蹤》這本書時，讀後似乎領悟瞭許多。書中體現齣瞭對友情的珍視和對幸福、智慧、愛心和勇氣的追去。書中主人公們為實現他們的心願，互相幫助，攜手閤作，曆經艱險，最後他們都憑藉自己的智慧和堅毅，實現瞭他們的願望。其實在現實生活中，我們也要懂得和及時珍惜我們的友情，追去我們的幸福。在21世紀的今天，我們要做個有愛心和勇敢的人。\N看完《綠野仙蹤》後的一天，我拿起《冰心詩選》中的《繁星春水》，著是一本令人讀後覺得神清氣爽的書。書中盡情地抒寫瞭對生命的領悟，對晨、午、晚的歌頌，詩中的詞語是那麼的觸動我的心靈，使我的心靈得到瞭淨化和深化。隨著人民生活水平的提高和保健意識的逐漸增強，人們對飲食的需求正從量的滿足轉嚮瞭對質的重視。所以當我看瞭《常見野生蔬菜》這本書時，我發現這本書裏推薦的50餘種野生蔬菜和500種菜式都是我們常見傢理的綠色健康食品。從食飽、食好到食療，這是人類文明發展的趨勢，越來越多的人對野生蔬菜給予重視，它們保持著原有的品質和天然的特色，它與傢常蔬菜不同的色、香、味、形和更為豐富的營養成分及獨特的藥療保健作用正在被不斷發掘。給我感觸至深的莫過於中國打工妹實錄《繁花》，裏麵的打工仔又被排斥、被輕視、被羞辱......這本書抒寫瞭對人性的告白，盡管打工妹地位卑微，但她們都有自己的人格，都應該去尊重她們。其實不管是窮人、富人、醜人、美人，風口浪尖的人都應該傾聽、瞭解、接納、在意一切人世的滄桑。每個人都有自己的夢想，打工妹也不例外，她們有自己的夢想，有對夢想的追求，有對生活的追求和對生活的熱情。生命是平等的，可當看到打工妹的淚水 \N時，我看到生命權的不平等，她們的權利被一次次的漠視。一幕幕悲劇在不停上演，最終的受害者究竟是一部份人，還是我們整個社會?我們都醒悟，這個社會也醒悟吧!去幫助那些打工妹，最起碼懂得尊重她們，關愛她們。通過閱讀瞭這幾本書之後，內心深處被震撼，那一平靜的湖麵此時卻是波濤澎湃，久久不能平靜。從書裏我體會到學習到許多我未曾體會和學習的東西。在以後的生活中，我會利用更多時間去閱讀那些有益人心的書本，不停地淨化自己的心靈\N自然太極拳快遞不錯很快京東物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看EMS害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時\N