课思工作方法书系：高效工作的9大节奏（情境+要点+图解的形式 图文并茂 简单务实） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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课思课程中心 编

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• 时间管理
• 效率提升
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• 职场技能
• 自我提升
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• 情境学习
• 图解
• 实用指南
• 高效工作

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512365186

版次：1

商品编码：11606269

包装：平装

丛书名： 课思工作方法书系

开本：16开

出版时间：2014-12-01

用纸：胶版纸

页数：212

正文语种：中文

内容简介

　　《课思工作方法书系：高效工作的9大节奏》最大的特色是采用了情境+要点+图解的形式，图文并茂，简单务实。
　　《课思工作方法书系：高效工作的9大节奏》是“课思课程工作方法书系”系列图书之一。全书分别从张与弛、快与慢、主与次、取与舍、粗与细、先与后、分与合、进与退、稳与变9个看似矛盾却又相生相长的组合入手，深入剖析节奏的内涵，全面展示高效的智慧。

作者简介

　　课思课程中心，注册商标，成立于2007年，是弗布克旗下elearning产品、高校教学辅助产品、企业培训模拟产品、职业培训模拟产品、管理微电影产品、flash产品、3D产品的开发和设计制作中心。主要致力于课程定制开发、elearning产品、培训和教育课件开发等三大业务。

目录

从书序
前 言
第1章 张与弛
1.1 张与弛的平衡
1.2 工作的张与弛
1.3 管理的张与弛
1.4 演讲的张与弛
1.5 思维的张与弛
1.6 情绪的张与弛
1.7 生活的张与弛

第2章 快与慢
2.1 快与慢的平衡
2.2 思考的快与慢
2.3 阅读的快与慢
2.4 表达的快与慢
2.5 行动的快与慢
2.6 改变的快与慢
2.7 发展的快与慢

第3章 主与次
3.1 主与次的平衡
3.2 目标的主与次
3.3 需求的主与次
3.4 沟通的主与次
3.5 汇报的主与次
3.6 客户的主与次
3.7 问题的主与次

第4章 取与舍
4.1 取与舍的平衡
4.2 欲望的取与舍
4.3 责任的取与舍
4.4 压力的取与舍
4.5 信息的取与舍
4.7 关系的取与舍
4.8 习惯的取与舍

第5章 粗与细
5.1 粗与细的平衡
5.2 学习的粗与细
5.3 计划的粗与细
5.4 执行的粗与细
5.5 总结的粗与细
5.6 聆听的粗与细
5.7 会议的粗与细

第6章 先与后
6.1 先与后的平衡
6.2 规划的先与后
6.3 流程的先与后
6.4 难易的先与后
6.5 轻重的先与后
6.6 缓急的先与后

第7章 分与合
7.1 分与合的平衡
7.2 任务的分与合
7.3 程序的分与合
7.4 时间的分与合
7.5 协作的分与合
7.6 问题的分与合

第8章 进与退
8.1 进与退的平衡
8.2 谈判的进与退
8.3 交际的进与退
8.4 冲突的进与退
8.5 竞争的进与退
8.6 危机的进与退

第9章 稳与变
9.1 稳与变的平衡
9.2 现实的稳与变
9.3 思想的稳与变
9.4 探索的稳与变
9.5 追求的稳与变
9.6 创造的稳与变

前言/序言

　　身处同样的工作环境，接受同样的工作任务，拥有同样的工作时间，可是有些人就可以有条不紊地安排自己的工作，而有些人顾首难顾尾。最终的结果自然也会相差十万八千里。追根究底，节奏便是产生巨大差异的关键原因。
　　高效工作如同演奏一首优美的乐曲，每一个行云流水般的动作，每一次错落有致的声响，每一种高低不平的曲调，节奏既要鲜明，又需适度。
　　《课思课程工作方法书系——高效工作的9大节奏》通过问题+情境、思考+分析、知识+技巧的方式深入阐述工作节奏的内涵，并从张与弛、快与慢、主与次、取与舍、粗与细、先与后、分与合、进与退、稳与变9个看似矛盾却又相生相长的组合入手，全面展示高效执行的智慧。

释放潜能，掌控未来：一套革命性的思维与行动指南 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到力不从心，被无尽的琐事和压力裹挟。效率低下，目标模糊，身心俱疲，似乎成为了许多职场人士的常态。然而，真正的成功并非遥不可及，而是源于我们掌握了正确的方法，激活内在的潜能，并以一种更具智慧、更富弹性的方式去应对挑战。 这套精心打造的“课思工作方法书系”，并非简单的技巧罗列，而是对人类认知、行动规律的深度洞察，更是赋能个体从根本上提升工作效能、重塑生活品质的系统性解决方案。它打破了传统培训的枯燥说教，以独特的情境代入、精炼的要点提炼和直观的图解演绎，将复杂抽象的理念转化为易于理解、即学即用的行动指南。 核心理念：回归本质，顺应自然，激发内在驱动力 本书系的核心在于，它认识到高效工作并非一味地加快速度或牺牲休息，而是建立在对自身和工作本质的深刻理解之上。它强调的是一种“顺势而为”的哲学，即尊重个体差异，洞察工作情境，并依循自然发生的规律去调整节奏。我们不再是疲于奔命的齿轮，而是能够根据不同情境，灵活切换工作模式，实现事半功倍的效能。 四大维度，系统构建高效工作体系 本套书系以四大核心维度为基础，构建了一个全面而深入的高效工作体系： 一、深度认知：理解自我，洞察工作本质 在开始行动之前，我们必须先停下来，审视我们是如何思考、如何决策、以及我们真正想要达成什么。 思维模式的重塑： 许多时候，我们之所以效率低下，并非能力不足，而是受限于固有的思维模式。本书系将引导你识别并打破那些阻碍你进步的“思维陷阱”，例如“完美主义的拖延”、“习惯性拒绝新想法”或“信息过载下的决策瘫痪”。通过学习，你将能够培养更具开放性、批判性和创造性的思维习惯，从源头上提升解决问题的能力。 情绪与压力的管理： 情绪是影响工作效率的重要因素。负面情绪会消耗大量精力，导致注意力不集中，甚至引发身心健康问题。本书系将教授你如何识别、理解并有效管理自己的情绪，建立强大的心理韧性。你将学会如何在压力面前保持冷静，如何在挫折中快速恢复，并利用积极情绪来驱动工作。 内在动机的激发： 外在的激励固然重要，但真正的持久动力来自于内在。本书系将帮助你探索属于自己的核心价值观和人生目标，找到工作与个人意义的连接点。通过清晰的自我认知，你将能够找到工作的乐趣和价值所在，从而产生源源不断的内在驱动力，让你主动而非被动地投入工作。 目标设定的科学性： 模糊的目标只会导致迷失方向。本书系将指导你如何设定SMART原则下更具操作性和激励性的目标。更重要的是，它将教会你如何将宏大的目标分解为可执行的小步骤，并在此过程中保持清晰的视野，确保每一步都在向着最终目标迈进。 二、高效执行：掌握方法，事半功倍 拥有了清晰的认知，下一步便是将想法付诸实践。本书系将提供一系列经过验证的高效执行方法，帮助你以更聪明的方式完成工作。 时间管理的艺术： 时间是最宝贵的资源，也是最容易被浪费的。本书系将颠覆你对时间管理的传统认知，不再是简单的“待办事项清单”，而是强调“精力管理”与“情境匹配”。你将学习如何根据一天中精力最充沛的时段，安排最需要专注的任务；如何利用碎片化时间，处理零散的事务；如何识别并剔除那些“时间窃贼”，将宝贵的时间投入到最有价值的事情上。 任务规划的智慧： 杂乱无章的任务只会让人感到压力山大。本书系将为你提供科学的任务规划框架，帮助你理清工作优先级，并为每项任务分配合适的时间和资源。你将学习如何运用“四象限法则”、“核心事项优先”等方法，确保自己永远在处理最重要的事情，而非仅仅是最紧急的事情。 专注力的强化训练： 在这个充满干扰的时代，专注力已成为一项稀缺的“超能力”。本书系将为你提供一套系统的专注力提升训练方法。你将学习如何创造一个无干扰的工作环境，如何运用“番茄工作法”等技巧来保持高强度的专注，以及如何在工作间隙进行有效的“能量恢复”，让你在每一次专注时都能达到最佳状态。 信息处理与决策的优化： 面对海量信息，如何快速准确地提取关键信息，并做出明智的决策，是一项至关重要的能力。本书系将教授你高效的信息筛选、分析和整合技巧，帮助你避免信息过载，并建立一套清晰的决策模型，让你在复杂情况下也能果断、理性地做出判断。 三、创新思维：打破常规，发现新可能 在竞争日益激烈的当下，固步自封只会导致被淘汰。创新思维不再是少数天才的专利，而是每个人都可以习得的能力。 联想与发散的训练： 许多伟大的创新都源于不同概念之间的巧妙联结。本书系将通过一系列有趣的练习，训练你的联想能力和发散思维，打破思维定势，让你能够从不同的角度看待问题，发现潜在的解决方案。 提问的力量： 好的问题是解决问题的一半。本书系将引导你学会如何提出有深度、有启发性的问题，这些问题能够帮助你挑战现有假设，挖掘问题的本质，并激发全新的思考方向。 原型思考与迭代： 创新并非一蹴而就，而是需要不断尝试和优化。本书系将介绍“原型思考”的理念，鼓励你快速将想法转化为可检验的原型，并通过迭代的方式不断完善。这种“边做边学”的过程，能够大大降低试错成本，并加速创新的进程。 跨界融合的视角： 很多突破性的创新都发生在不同领域交叉的地方。本书系将鼓励你打破学科和行业的界限，借鉴不同领域的知识和方法，从而产生意想不到的化学反应，创造出全新的价值。 四、持续发展：精益求精，拥抱变化 高效并非一朝一夕之功，而是一个持续学习、不断优化的过程。本书系将帮助你建立起终身学习的习惯，并更好地适应瞬息万变的世界。 反思与复盘的机制： “吃一堑，长一智”并非必然，关键在于是否懂得反思。本书系将指导你建立有效的反思和复盘机制，让你能够从每一次成功和失败中汲取宝贵的经验，不断调整和改进自己的工作方法。 适应变化的策略： 变化是永恒的主题。本书系将为你提供一套适应变化的思维框架和行动策略，让你能够更加从容地应对未知，并在变化中发现机遇。你将学会如何保持开放的心态，拥抱不确定性，并以灵活的方式调整自己的步伐。 学习新知的系统方法： 知识和技能需要不断更新。本书系将分享高效学习新知的系统方法，让你能够快速掌握新技能，并将其有效地应用到工作中，从而保持竞争优势。 身心健康的平衡： 真正的可持续发展，离不开身心健康的保障。本书系将强调工作与生活的平衡，并提供一些实用的建议，帮助你保持良好的身体和心理状态，从而拥有更充沛的精力去应对挑战，享受生活。 图文并茂，简单务实：让学习不再枯燥，让改变触手可及 本书系最大的特色在于其“图文并茂，简单务实”的呈现方式。每一章节都将以生动的情境故事开篇，让你迅速代入，理解问题的核心。紧接着，以高度凝练的要点形式，提炼出核心的理论和方法，避免冗长晦涩的描述。最关键的是，书中穿插了大量精心设计的图解，将抽象的概念形象化，让学习过程更加直观有趣。 你无需花费大量时间去啃读枯燥的书本，也无需参加昂贵的培训课程。这套书系将成为你触手可及的“随身导师”，随时随地为你提供最实用、最有效的指导。你可以在通勤路上翻阅，在工作间隙对照，甚至在遇到问题时，迅速找到解决方案。 不止于工作，更是生活哲学的升华 “课思工作方法书系”所传达的，远不止于提升工作效率。它更是一种对生活态度的重塑，一种对自我潜能的深度挖掘。当你掌握了这些方法，你将发现，高效工作并非是让你成为一个永不停歇的机器，而是让你能够更清晰地认知自我，更从容地驾驭生活，更自由地创造价值。 这套书系，是你解锁更高成就、实现人生价值、拥抱更美好未来的强大助推器。它将帮助你告别“瞎忙”，走向“精进”，让你的每一天都充满意义和收获。现在，就让我们一起，踏上这场改变的旅程，释放无限潜能，掌控属于自己的未来！

评分☆☆☆☆☆

读完《课思工作方法书系：高效工作的9大节奏》后，我最大的感受就是，这本书就像一位经验丰富的朋友，语重心长地为你剖析了工作中遇到的各种“卡点”，并且给出了切实可行的“破局”之道。它没有使用那些华而不实的术语，而是用极其生活化的语言，将一些看似复杂的概念解释得清晰明了。书中的“情境+要点+图解”的模式真的是太棒了！我特别喜欢它在“情境”部分，通过描绘我们每天都可能遇到的工作场景，让我瞬间产生了强烈的代入感，仿佛它就是写给我自己的。然后，再将抽象的“要点”提炼出来，最后用简洁生动的“图解”来强化理解，整个过程就像是在玩一个智力闯关游戏，每一步都充满了乐趣和启发。这本书最打动我的地方在于它的“简单务实”。很多高效工作的方法论，都要求我们进行大量的改变，甚至需要颠覆原有的工作模式，这对于我们这些已经习惯了某种节奏的人来说，是很难做到的。但这本书不同，它提供的“9大节奏”并不是让你一下子变成另一个人，而是通过微小的调整和迭代，让你在不知不觉中提升效率。我感觉自己仿佛找到了解锁更高效率工作状态的钥匙，并且这把钥匙就在我触手可及的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那种简洁有力又不失质感的风格，让我立刻就想翻开看看里面到底藏着什么宝藏。我一直都在寻找那种能够真正改变我工作习惯，让我摆脱低效忙碌状态的方法，市面上这类书籍很多，但很多都流于理论，讲些空泛的概念，看完之后觉得“道理都懂，但就是做不到”。然而，《课思工作方法书系：高效工作的9大节奏》这个书名，尤其是“情境+要点+图解”的呈现方式，以及“图文并茂 简单务实”的承诺，真的让我眼前一亮。我非常期待它能提供一套具体可行的操作指南，而不是再一次的“鸡汤”。我希望它能真正解决我在时间管理、任务优先级排序、以及如何保持专注等方面的痛点。我尤其好奇“9大节奏”究竟是指什么，它们之间有什么样的逻辑关系，又该如何将这些节奏融入到我日常的工作和生活中，形成一种自然而然的习惯，而不是刻意的执行。我希望这本书能提供一些创新的视角，让我能够跳出固有的思维模式，找到更适合自己的高效工作之道。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到《课思工作方法书系：高效工作的9大节奏》的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上的“成功学”和“效率指南”太多了，很多都只是换汤不换药。但是，当我真正开始阅读之后，我发现自己错了。这本书的“图文并茂”做得真的非常出色，不是那种为了图而图，而是每一张图都恰到好处地辅助了文字的表达，有些甚至比文字更能一针见血地抓住问题的核心。我尤其喜欢它将“9大节奏”以一种可视化的方式呈现出来，让我能够非常直观地感受到它们之间的联系和变化。而且，它的“简单务实”真的不是一句空话，书中的很多技巧都是我之前没有想到过的，但尝试之后，却发现效果惊人。最让我感到惊喜的是，这本书没有给我一种“高高在上”的讲授感，而是像一个平等的对话者，和我一起探讨如何更好地工作。我发现，很多时候我们陷入低效，并不是因为我们不努力，而是我们没有找对方法，没有掌握一套适合自己的“节奏”。这本书就像是一剂良药，帮助我找到了调整节奏的关键。

评分☆☆☆☆☆

阅读《课思工作方法书系：高效工作的9大节奏》的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话。书中的“情境”描绘得如此真实，让我不禁反思自己过往的种种低效行为，那些曾经让我感到沮丧和无力的小事，在作者的笔下，似乎都有了合理的解释和出路。我特别欣赏它“要点+图解”的呈现方式，这种组合拳让复杂的概念变得易于消化和理解。每一次看到那些精炼的要点和形象的图解，我都会有种豁然开朗的感觉。最重要的是，这本书给我的感觉是“接地气”的。它没有脱离实际的职场环境，也没有提出一些不切实际的要求。相反，它提供的是一套可以立即上手、并能看到效果的方法。我曾经尝试过很多所谓的“高效工作法”，但往往因为执行难度太大而半途而废。这本书却不同，它的“9大节奏”让我觉得，我真的可以一步一步地去实践，去改变。我感觉自己不再是那个被工作推着走的人，而是能够主动掌控自己的工作节奏，从而获得更大的自由和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的印象是，它并非那种“告诉你应该怎么做”的书，而是“引导你自己去发现如何做”的书。在翻阅《课思工作方法书系：高效工作的9大节奏》时，我时不时会停下来，反思自己过去的工作方式，并且在脑海里勾勒出如何将书中的方法应用到实际中的蓝图。我尤其欣赏它在“情境”部分的描述，那些细致入微的场景刻画，让我感觉作者非常理解我们普通职场人的挣扎和困惑。我曾一度认为，高效工作只属于那些天生自律、条理清晰的“少数派”，但这本书打破了我的这种刻板印象。它通过“9大节奏”的框架，将高效工作分解成一个个可以理解、可以模仿的模块。更难能可贵的是，它并没有生硬地要求你遵循某种固定的模式，而是鼓励你在理解“节奏”的本质后，根据自己的实际情况进行调整和创新。我发现，很多时候我们之所以效率不高，并非能力不足，而是缺乏一套有效的“工作节奏”。这本书就像是一张地图，为你指明了前进的方向，但具体的路线，还需要你自己去探索和踩实。

评分☆☆☆☆☆

做事情要有顺序，不能过日子像个无头苍蝇一样

评分☆☆☆☆☆

不错的工具书，适用于基层岗位技能的提升

评分☆☆☆☆☆

别提了，昨天被投诉了/

评分☆☆☆☆☆

翻了几页，还行，凑合看吧。。

评分☆☆☆☆☆

发的奖品，自己没看，不知道咋样

评分☆☆☆☆☆

200减100买了挺多的，慢慢看，

评分☆☆☆☆☆

做事情要有顺序，不能过日子像个无头苍蝇一样

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

不错的工具书，适用于基层岗位技能的提升