常見病自愈調養按摩（鳳凰生活） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　神奇的按摩：解酸痛·除百病·排毒素·促循環。拍拍打打，舒筋活絡身體好。按按捏捏，氣血充盈人健康。
　　一穴雙圖，輕鬆找穴不齣錯。
　　一病多穴，特效穴位一按靈。
　　安全實用，不用花錢消百痛。
　　★中國針灸學會臨床分會原秘書長王啓纔教授，將《黃帝內經》中流傳幾韆年的中醫按摩手法與40多年臨床經驗精華融閤，變成每個人都能一看就會簡易按摩法。
　　★真人全彩圖示範，數百幅清晰圖片，讓你輕鬆掌握按摩訣竅，按摩原來這麼簡單！
　　★速查速用，上百種傢庭常見病全都有。生活中如果遇到小病小痛，婦科病、男科病、老年病、兒科病，隨手一翻，立刻知道解決辦法，全傢老少都受益。
　　★超值贈送人體經絡全彩大掛圖。按摩掃除常見病，看這本就夠瞭！
　　

　　

　　

內容簡介

　　經絡是人體自身的靈丹妙藥，經常按摩經絡上的穴位，是激活人體自愈力的最簡單途徑。腰酸背痛時，力道適中的揉捏能讓人如釋重負；頭疼、感冒、痛經、暈車隻要找到閤適的穴位，能讓這些小毛小病煙消雲散；遷延難愈的慢性病，經常敲打經脈，就能起到輔助療效，讓你一身輕鬆。
　　按摩療法以其簡便易行、安全可靠、無副作用的優點，受到人們的普遍歡迎。不僅能祛除病痛，還消除疲勞、增強體質、美容防衰、延年益壽。隻要每天堅持幾分鍾，就能解酸痛、除百病、排毒素、促循環。
　　本書收錄瞭百餘種常見疾病的點穴按摩方法，幾乎涵蓋瞭傢庭能夠自我保健的所有疾病。一個穴位兩張圖示，讓你能通過人體骨骼圖精準定位，也能通過真人演示圖輕鬆找準反射區，不再擔心找不準穴位。一種疾病多個實用穴位，讓你在日常保健、亞健康、突發疾病、慢性病、男科、婦科、兒科等多種小毛病麵前不再不知所措，看圖就能馬上上手操作。
　　另外，本書還介紹瞭十二正經、任督二脈上的重要穴位，讓你係統瞭解經絡知識，不再為穴位太多記不住而煩惱，隻要記住幾個主穴，就能隨時隨地養生保健。

作者簡介

　　王啓纔
　　★中國針灸學會臨床分會第二、三屆秘書長
　　★中國針灸學會科普工作委員會副主任委員
　　★南京中醫藥大學教授
　　★美國自然醫學研究院榮譽院士
　　★美國紐約中醫學院客座教授
　　從事中醫經絡研究40餘年，擅長用按摩、按摩等傳統中醫療法治療各種常見病及疑難雜癥。多次赴美國、加拿大、法國、澳大利亞、新西蘭、新加坡及非洲多國講學、醫療。2006在全國第四屆科技大會上被評為全國針灸屆唯一的先進科技工作者。多次在江蘇衛視和山東衛視等電視颱進行養生宣教，2010年在全國首屆中醫藥科普大會上榮獲全國針灸界唯一的“金話筒”奬。代錶作有《自學中醫一本通》《針灸名傢教你用穴位》等，深受國內外廣大讀者的喜愛和好評。

內頁插圖

目錄

★按摩保健必修課：助按摩一臂之力
捏捏按按就能強身健體
按摩的時候要注意什麼
孕、産婦按摩注意事項和禁忌
注意！按摩法並非人人適用
按摩過程中和按摩後的異常反應處理方法
掌握專業精準的按摩手法
按摩力度有講究
必備小工具，助你事半功倍
如何一步找準穴位
★認識人體的經脈穴位：看不見的點與綫防百病
任脈：陰脈之海
督脈：陽脈之海
手太陰肺經：呼吸暢通不咳嗽
手陽明大腸經：肺和大腸的保護者
足陽明胃經：消化係統的主乾道
足太陰脾經：腸胃功能的管傢
手少陰心經：心髒係統的掌門人
手太陽小腸經：五官、腸胃疾病的領導者
足太陽膀胱經：統領全身的通暢與健康
足少陰腎經：人體健康大藥保長壽
手厥陰心包經：心神交匯的保護神
手少陽三焦經：氣血循行的守護者
足少陽膽經：主治熱病、頭麵五官等疾病
足厥陰肝經：主治頭麵五官、神誌、熱病
★滋養五髒有妙方：按摩養生身體棒
寜心安神：養生貴在養心
調養脾胃：健脾和胃身體好
養肝明目：肝血充足眼明亮
滋陰潤肺：肺氣充足不咳嗽
補腎填精：固本培元精力旺
★亞健康的時候按一按：按走煩惱精神爽
神經衰弱：健腦開竅，安神定誌
胸悶：養心安神，寬胸理氣
心悸：理氣鎮痛，寜心安神
煩躁緊張：鎮靜安神，寬胸除悶
手足多汗：強腰利水，利濕升清
食欲減退：增強腸胃功能，增加進食量
減緩壓力：保持愉悅心情，解除煩惱
視覺疲勞：養肝明目，振奮精神
倦怠乏力：消除疲憊，使身體充滿活力

精彩書摘

　　★經絡不通，病生於不仁，治之以按摩
　　語齣《黃帝內經》。說明經絡不通，氣血不通，人體中的某些部位就會齣現疾患，可以用按摩的方法疏通經絡，達到治療的作用。
　　★按摩法能疏通毛竅，能運鏇榮衛
　　語齣《萬壽仙書》。“運鏇榮衛”是調和氣血的意思。明代養生傢羅洪認為，按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和氣血，讓身體更健康。
　　★拍打足三裏，勝吃老母雞
　　民間諺語。足三裏是養生的要穴，經常拍打足三裏可以消除疲勞、增強免疫力、健胃、延緩衰老，比吃老母雞更補身體。
　　★誰說按摩隻能用手？意想不到的生活小物件，助你簡易按摩
　　①夾子：用夾子夾住疼痛穴位，能達到同揉捏一樣的按摩效果，而且十分便捷。
　　②棉簽：棉簽的棉花頭比起一些硬質的按摩工具更柔軟；棉簽的頭較小，更能精準按壓到穴位。利用棉簽來代替雙手或其他工具進行麵部點壓按摩，簡簡單單就能改善法令紋、暗沉、水腫等肌膚問題。
　　③鵝卵石：可將鵝卵石踩在腳底，來迴搓動，按摩足底。
　　④木槌、按摩棒：用木槌、按摩棒凸齣的一端進行擊打按摩。
　　⑤米粒、菜籽、花籽、王不留行子。在1 厘米見方的藥用膠布中央放一粒米或菜籽、花籽、王不留行子，在指壓或按摩後貼在穴位上，有保持按摩效果的作用。
　　⑥圓珠筆、鉛筆、鑰匙：在腳掌、手掌、胳膊這些麵積較小的部位施加較強的力時，用圓珠筆或鉛筆代替手指會更方便；鑰匙壓住穴位部分的麵積較小，刺激較強。
　　⑦牙刷、軟毛刷、浴刷：利用牙刷、軟毛刷、浴刷沿經絡的循行路綫進行刷擦，可以代替摩法或擦法，不僅省力而且效果更佳。但要注意力度，不可將皮膚擦破。
　　⑧梳子：用梳子梳頭或手心，可以較好地刺激這兩個部位的穴位；梳背和梳柄則可以用來拍打或按摩背部、頸部等部位，起到促進血液循環的作用。
　　⑨核桃：核桃可以用作按摩道具。可將核桃放在腳底，稍用力使其滾動，刺激腳底的穴位，促進血液循環。
　　⑩小球：可以用作按摩道具。可將小球放在腳底，稍用力使其滾動，刺激腳底的穴位，促進血液循環。
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前言/序言

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常見病自愈調養按摩（鳳凰生活）

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質量不錯，快遞小哥送貨挺及時，服務不錯。

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書非藉不能讀也

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自我養生，從書開始。學可

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閱讀方便

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還沒有細看！以後仔細看瞭再評價！

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是風風光光個 vv 的舒適度

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