ad holder

静坐禅:流传千年、热遍全球的长寿秘诀

静坐禅:流传千年、热遍全球的长寿秘诀 下载 mobi epub pdf 电子书 2024


简体网页||繁体网页
禅一 著



点击这里下载
    


想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-03-29

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

出版社: 广东科技出版社
ISBN:9787535959669
版次:1
商品编码:11564817
包装:平装
丛书名: 少林禅医说养生系列
开本:16开
出版时间:2015-09-01
用纸:胶版纸
页数:176
字数:210000
正文语种:中文


相关图书





图书描述

编辑推荐

流传千年、风靡全球的长寿秘诀!

静坐是自古以来,儒、道、佛家都极为珍视的修身秘宝!

他们长期练习静坐并高度推崇:白居易、苏东坡、陆游、朱熹、弘一法师、袁了凡、郭沫若、沈昌文、南怀瑾、希拉里、戈尔、乔布斯、徐静蕾……

早晚静坐30分钟,睡得好,人不老,学习、工作效率高!

静坐1小时,等于熟睡4小时!

静坐适用人群:睡不好,学静坐!人烦躁,学静坐!身体弱,学静坐!没灵感,学静坐!

心不定,学静坐!工作效率低,学静坐!

静坐不仅防治疾病,更调养你的心灵,改变你的气质,最终变成让你受益终生的生活方式!

练习静坐,学会张弛有度,让你时时精力丰沛,心灵充满欢喜!

翻开本书,开始静坐,你的能量将超乎想象!

内容简介

静坐是流传千年、调身养心的长寿秘诀。

它自古以来就是儒、道、佛家都十分珍视的一项修身功夫:道家求“坐化升仙”,佛家求禅修入定,而儒家静坐如朱熹所言“非如坐禅入定,断绝思虑,只收敛此心,使毋走于烦思虑而已。此心湛然无事,自然专心”。

由于静坐简单易行,长期习练对缓解压力、安定情绪、延年益寿效果好,从古而今,一直深受人们的喜爱,如今更成为流行于全世界的长寿法宝。

陆游终生习练静坐,年近九十岁仍文思泉涌,精力过人;

白居易年轻时病羸缠身,习练静坐,年逾八十岁仍耳聪目明;

郭沫若曾经常头昏、心悸、彻夜不眠,习练静坐两周后,即整夜酣然入睡,头昏、心悸顿然消失,记忆力大增;

南怀瑾,寿至九十二岁,长期实践推崇静坐,并认为这是人人必修、长生不老的法宝;

徐静蕾常年坚持静坐养心,时时保持十足活力、青春容颜;

希拉里、戈尔、乔布斯等政商名流练习静坐,来提高工作效率、激发丰沛创造力;

欧美很多学校专为学生设置静坐课程,快速提高学生的专注力和学习效率。

……

翻开本书,开始静坐,你的能量将超乎想象!

作者简介

禅一:原名王单一,少林寺医药研究中心负责人,河南中医药大学教师,医学硕士,执业医师(中华人民共和国医师证号:141410000704236),湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、广东卫视《健康来了》、贵州卫视《养生》等节目特邀主讲专家。

1999年至今随少林寺释永信方丈参与少林药局的恢复重建、挖掘整理和世界非物质文化遗产的申报工作等。现在主要负责少林寺海外文化中心的课程设计研究和推广、少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发,对少林寺养生有比较精深的研究。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法;擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病,运用传统运动疗法康复训练,运用中药进行伤后调补;擅长时间养生、运动养生、本草养生。

出版的《少林禅医说养生》、《少林禅医说养生2:少林有妙招,身体没烦恼》、《少林禅医说养生3:怕生病,快练少林八段锦》等书籍屡次重印,持续畅销,被网友誉为“正宗、一用就灵的少林保健方法”。

目录

你需要学习静坐
你需要学习静坐
你为什么需要静坐
习惯了静坐,你会获得诸多殊胜
静坐——回归生命本来的喜悦
静坐之间放下贪嗔痴
静坐1小时等于睡眠4小时
用静坐洗涤心灵
在静坐中修复生命能量
静坐是锻炼专注力的无上法门
静坐:准备篇
不可不知静坐准备
静坐前的心情调整
静坐的时间
静坐前的身体调整
最好能选择一个好的静坐老师
将身心沉浸在合适的静坐环境中
静坐的地点应清净、不肮脏
房间的装饰应利于心情祥和平静
静坐房间大小应适中
静坐时一定要学会避风
静坐中非常讲究的五事调和
调饮食
调睡眠
调身
调息
调心
身心柔软的练习
身体的放松
心理的调适
静坐前暖身动作
第一段:干沐浴
第二段:鸣天鼓
第三段:旋眼睛
第四段:叩齿
第五段:鼓漱
第六段:搓腰眼
第七段:揉腹
第八段:搓脚心
静坐前的头部运动必不可少
如何挑选静坐垫
合格静坐垫四要素
挑选静坐垫的参考因素
静坐:练习篇
静坐正确姿态——七支坐
怎样练习双盘
双盘的经验
双盘的步骤?
练习双盘的体会
静坐对呼吸的要求
静坐呼吸的方式
静坐呼吸的练习
静坐时的调息功夫
迅速入静六字诀
六字决辅助入静法
六字决养生祛病法
静坐的关键是对心的调整
系心一处法
返照内观法
意念系缘一境法
天冷静坐身体紧,不防常常拉拉筋
将静坐延展到日常生活中
将情感当作静坐的对象
将精神状态当作静坐之对象
将思维当作静坐的对象
静坐:结束调整篇
静坐结束后的调整动作
简易按摩式
坐后调整十八式
把心放在脚上
静坐的反应
正常反应
异常反应
特异反应
怎样判断静坐的效果
身心合一
心眼合一
心口一致
静坐:练习要诀篇
练好静坐的要诀
要诀1:持之以恒
要诀2:要不求速效,不能操之过急
要诀3:一切勿理
要诀4:痛改习气
要诀5:淡然面对静坐中的心理反应
静坐食物的选择很重要
正能量食物
负能量食物
了解食物的消化时间,有效辅助静坐
调好睡眠好静坐
第一条:每天晚上子时之前一定要睡着觉
第二条:睡时宜一切不思
第三条:午时宜小睡或静坐养神
第四条:睡眠一定要早起
第五条:睡眠的起居注意
附录:先贤静坐心悟集粹
附录1:历代静坐诗抄
附录2:先贤大德关于静坐的指示

精彩书摘

建于北魏孝文帝太和十九年(公元495年)的少林寺,为中国禅宗祖庭,亦为中华民族武学创始之地。达摩面壁,肇创禅宗;寺僧佐唐,弘传武学。少林寺建寺1500余年以来,历代高僧续佛慧命、薪火相传,严格保持着佛教的传承法脉,为中国佛教的律宗、禅宗奠定了基石,为佛教的中国化,为中外文化的交流、融合、创新做出了开拓性的贡献。同时,少林寺还历史地形成了博大精深、个性鲜明的少林文化体系。而少林功夫文化、少林禅医文化等皆是少林文化体系的重要组成部分。

众所周知,僧人们的修行,需要健康的身体做基础,“身体不行,修行也不好提高”。而修炼少林功夫,则能够强身健体。少林文化的一禅一武,一动一静,对统一身心和谐是最有效的途径。少林寺主张通过禅武修炼达到身心和谐,而人的身心和谐,也就是健康的根本。

少林寺的养生是在参禅的基础上建立起来的。少林寺建寺之初,众僧长期静坐不动,影响了寺僧周身血液循环,造成筋络不畅,久瘀成疾。不仅影响了身体,还难以对付山林中的猛兽威胁和盗贼侵犯。于是,僧人们在学禅的同时开始习武,并充分利用嵩山丰富的药材资源,吸收民间医疗方法,不断积累用药经验,逐步形成了许多秘方。寺僧们在练武的同时,发现许多功法具有健身和医疗的双重作用,又逐步推演出了气功疗法、推拿疗法和点穴疗法。

在少林功夫成为僧人们学佛修禅的方式以后,僧人们又反过来将自己佛教徒的生活方式和精神追求,用以修习少林功夫,使少林功夫的内涵和品质得以提升,达到”禅武合一”的境界,使得身心协调一致,”心无所住”。而佛门医学养生理论是建立在”根(生理)——识(心理)——尘(社会环境)”三者相统一的医学模式上的,现代医学发展与之有共通之处。少林功夫正好符合这一养生模式,一方面能调整身心的协调,亦能解决内心的烦恼与魔障。所以说,习练少林功夫不仅仅能强身健体,亦具有”防病,诊病,治病”的养生价值。

最后,衷心地感谢长期以来关心和支持少林文化事业发展的仁人志士,并希望大家继续关注、支持少林文化事业,共同开创少林文化事业新局面。

是为序!

前言/序言


静坐禅:流传千年、热遍全球的长寿秘诀 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

静坐禅:流传千年、热遍全球的长寿秘诀 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

静坐禅:流传千年、热遍全球的长寿秘诀 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024

静坐禅:流传千年、热遍全球的长寿秘诀 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

给老爸买的,还不错

评分

正品好书,非常值得推荐!

评分

过于浅显,有些地方有点啰嗦,大概一个钟头看完,与期待中不一样,部分章节戳中了我,

评分

练习静坐,学会张弛有度,让你时时精力丰沛,心灵充满欢喜!

评分

说的琐碎,执行起来繁琐。

评分

很好简单易懂

评分

很好的一本书,有点相见恨晚的感觉!

评分

通俗易懂,很好!

评分

此用户未填写评价内容

类似图书 点击查看全场最低价

静坐禅:流传千年、热遍全球的长寿秘诀 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024


分享链接








相关图书


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有