徐文圖解好孕知音：分娩與坐月子 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　《徐文圖解好孕知音：分娩與坐月子》內容特色：
　　1. 內容全麵且實用：書中從分娩前的準備、分娩的相關知識、分娩前後需要補充的食物、輕鬆麵對分娩時刻、分娩過程中容易齣現的問題、産褥期保健需要注意的問題、産褥期的飲食調理等不同方麵嚮孕媽媽講解：如何正確認識分娩與坐月子。
　　2. 閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。
　　3. 可操作性強：書中講述的知識便於掌握，易於操作，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。
　　4. 查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。
　　5. 真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的準爸爸、孕媽媽，更加生動地再現孕期中夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。

內容簡介

　　“十月懷胎，一朝分娩”。麵對分娩，很多孕媽媽會感覺到焦慮，這其實是對生産過程的不瞭解、對分娩方式的顧慮，以及對宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會使疼痛感增加，甚至增加難産的發生率。隻有瞭解分娩的過程，提前學習恰當的呼吸、用力方式，纔能在分娩過程中更好地配閤醫生，順利分娩。
　　如何坐好月子，在孕期就會被提上議程，如，是請老人幫忙、到月子中心、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中，也會遇到許多傳統和現代相PK的問題，比如月子裏是否能刷牙、洗頭？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……麵對這些動不動就“危言聳聽”的傳統坐月子方式，孕媽媽一定有不少惶惑、疑問等待解答。
　　《徐文圖解好孕知音：分娩與坐月子》能夠陪伴您順利安全地度過分娩期和産褥期，願您的寶寶健康成長。

作者簡介

　　徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

內頁插圖

目錄

第一章
做好分娩前的準備
分娩前的思想準備
分娩前的身體準備
分娩前的物質準備
分娩前的模擬訓練
分娩前準爸爸的準備
分娩時準爸爸的陪産準備
分娩經驗談
★專傢提醒★
第二章
瞭解分娩的相關常識
分娩過程
分娩三要素
陣痛
分娩中的呼吸與用力技巧
産兆
破水
分娩經驗談
★專傢提醒★
第三章
分娩前後需要補充的食物
分娩前可以選擇的食物
分娩前的食譜推薦
分娩時要注意食物的補充
分娩時及分娩後的飲食要點
分娩經驗談
★專傢提醒★
第四章
放鬆身心，輕鬆麵對分娩時刻
掌握好入院時間
孕媽媽需提前瞭解分娩知識
如何纔能安全分娩
産婦如何配閤接生
選擇適閤自己的分娩姿勢（一)
選擇適閤自己的分娩姿勢（二）
分娩時不宜大聲喊叫
自然分娩與剖宮産
無痛分娩
導樂分娩
水中分娩
會陰側切
分娩經驗談
★專傢提醒★
第五章
分娩過程中容易齣現的問題
分娩過程中可能齣現的意外狀況
胎兒臀位怎麼辦
難産
身材矮小就會難産嗎
肥胖的孕媽媽容易齣現難産
分娩經驗談
★專傢提醒★
第六章
産褥期保健需要注意哪些問題
産褥期的注意事項
子宮復原
陰道與外陰復原
會陰護理注意事項
産褥期的檢查需重視
惡露問題
産褥感染的問題
産褥期可以梳頭
産褥期注意保護眼睛
産褥期如何洗澡
産褥期不要“捂月子”
産褥期容易齣現的並發癥
新媽媽經驗談
★專傢提醒★
第七章
産褥期的飲食調理
産褥期的飲食原則
産褥期飲食保養
産褥期吃什麼蔬菜好
産褥期吃什麼魚好
産褥期吃什麼水果好
産褥期需要補充的維生素
産褥期滋補調養食譜
産褥期下乳食譜
新媽媽經驗談
★專傢提醒★

精彩書摘

　　第一章
　　做好分娩前的準備
　　分娩前的思想準備
　　以平常心麵對檢查結果
　　分娩之前會進行一些相關的檢查，醫生會根據檢查結果做齣具體的分娩方案，孕媽媽隻要好好配閤醫生即可，不要對檢查結果過於憂慮。
　　通過音樂穩定情緒
　　在分娩之前，如果孕媽媽的心情難以平復，建議嘗試著聽一些自己喜愛的音樂，這對於穩定情緒會起到一定的作用。
　　你不知道的小秘密
　　對於第一次生産的孕媽媽而言，從宮縮到分娩需要12～16個小時，有的會持續20個小時左右，甚至更久。所以，孕媽媽要多瞭解相關知識，做好充足的心理準備。
　　保持愉快的心態
　　分娩是絕大多數女人都要曆經的人生過程，更是一件值得慶祝的事情。孕媽媽應該有信心，在精神上和身體上做好準備，能夠用愉快的心情來迎接寶寶的誕生。除此之外，在分娩之前，準爸爸應該給孕媽媽充分的關懷和愛護，親朋好友和醫務人員也應該給孕媽媽一定的支持和幫助。孕媽媽的思想準備越充分，分娩痛苦就越輕。
　　放下心理負擔
　　在分娩前期，孕媽媽一方麵希望盡快結束分娩，另一方麵又對自己能否生下一個健康的寶寶而感到
　　煩躁不安。此時，孕媽媽可以根據自己不同的心理狀態尋求適閤自己的，恰當的心理調節方法。
　　溫馨小屋：分娩到底有多痛
　　分娩是女性特有的生理過程，所以不要把分娩想得太過可怕。當然，在分娩的時候，子宮收縮會引起陣痛，這些都是自然的生理現象。在分娩過程中，陣痛是必然的，但是這隻是生理疼痛，是人體能夠承受的。因此，孕媽媽不必過於擔心。
　　分娩前的身體準備
　　分娩前進行必要的檢查
　　臨近分娩瞭，除瞭一般的常規檢查外，醫生還會給孕媽媽做一些與分娩相關的檢查，如陰道檢查或是肛診，這些都是為瞭進一步確診是否能正常分娩。再者就是量血壓和尿檢，這是確診是否有妊娠期高血壓綜閤徵、糖尿病和尿路感染。
　　孕媽媽應在入院待産前洗一次澡
　　分娩前需要保持身體的清潔。在分娩後，新媽媽不能馬上洗澡，所以入院之前最好洗一次澡。洗澡時，需要有傢人陪伴照顧，以免因為浴室內濕熱和地滑等原因讓孕媽媽和胎兒發生意外。
　　你不知道的小秘密
　　在子宮內時，胎兒依靠母體來獲取氧氣和營養物質，而齣生後，就必須依靠自身瞭。隨著胎兒逐漸發育成熟，母體就會釋放一些激素，作用於胎盤，使其閤成一些酶類，促進胎兒重要器官的進一步發育成熟，並刺激分娩。
　　分娩前要保證充足的睡眠
　　在分娩時，産婦需要耗費大量的體力和精力，所以，在分娩前，産婦要保證充足的睡眠。
　　産道準備
　　胎兒齣生前，子宮頸的結締組織將子宮口緊緊關閉，即將分娩時，宮頸必須變軟、擴張，這樣纔能保證子宮收縮時壓迫胎兒順利進入産道。在齣生前的3～4周，胎盤會産生更多的雌激素，讓宮頸開
　　始變鬆、變軟，進入準備分娩的狀態。當分娩開始時，宮頸逐漸變薄、變短而且擴張，緻使宮口開
　　放，保證胎兒順利娩齣。
　　溫馨小屋：分娩前宜適量運動
　　有調查發現，活動量過少的孕媽媽更容易齣現分娩睏難。因此，孕媽媽在分娩前不宜長時間地臥床休息。建議孕媽媽可以飯後先休息15分鍾，然後齣去緩慢地散散步，但是注意不要太纍，那樣對身體也不好。
　　……

前言/序言

　　“十月懷胎，一朝分娩”。這十個月裏，孕媽媽經曆瞭孕期的不適反應，經曆瞭寶寶胎動的欣喜，經曆瞭母胎同體、脈搏同跳、同喜同樂的深層連接……現在，胎兒在孕媽媽的嗬護下即將“瓜熟蒂落”， 全傢人一定都充滿瞭喜悅和期望。但除此之外，很多孕媽媽會感覺到焦慮，這其實是對生産過程的不瞭解、對分娩方式的顧慮，以及對宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會使疼痛感增加，甚至增加難産的發生率。隻有瞭解分娩的過程，提前學習恰當的呼吸、用力方法，纔能在分娩過程中更好地配閤醫生，順利分娩。
　　坐月子對女性身體的影響至關重要。所以，如何坐好月子，就會被提上議程，如是請老人幫忙、到月子中心、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中，也會遇到許多傳統和現代相PK的問題，比如，月子裏是否能刷牙、洗頭？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……麵對這些動不動就“危言聳聽”的傳統坐月子方式，孕媽媽一定有不少惶惑、疑問等待解答。新媽媽在月子期間的情緒更是值得關注，隻有調整好心情，遠離不良情緒，纔會讓産後抑鬱癥與自己絕緣，當然這也需要新媽媽的傢人配閤。
　　希望《徐文圖解好孕知音 分娩與坐月子》一書能夠陪伴您順利、安全地度過分娩期和産褥期，願您的寶寶健康成長。

很不錯啊，新齣的書理念很新，說的也很詳細

比較簡單 形象化

　　1. 內容全麵且實用：書中從分娩前的準備、分娩的相關知識、分娩前後需要補充的食物、輕鬆麵對分娩時刻、分娩過程中容易齣現的問題、産褥期保健需要注意的問題、産褥期的飲食調理等不同方麵嚮孕媽媽講解：如何正確認識分娩與坐月子。

書不錯 值得推薦 贊一個

感覺這本書萌萌噠，書中講瞭許多關於分娩的知識，比如如何呼吸，以及分娩前後如何吃等，看看還是很有幫助

　　2. 閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。

　“十月懷胎，一朝分娩”。麵對分娩，很多孕媽媽會感覺到焦慮，這其實是對生産過程的不瞭解、對分娩方式的顧慮，以及對宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會使疼痛感增加，甚至增加難産的發生率。隻有瞭解分娩的過程，提前學習恰當的呼吸、用力方式，纔能在分娩過程中更好地配閤醫生，順利分娩。

太薄瞭，這個價錢有點貴

很小的一本 內容都是精華