网球 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　自2004年雅典奥运会中国女网在双打比赛中获得金牌开始，网 球这一世界范围内的主流运动开始在中国快速发展。网球运动在全 民健身活动中已经占有重要地位，各种各样社区级的网球团体蓬勃发 展，网球运动也由大中型城市逐渐发展到了三线城市及农村，成为全 民健身活动中的重要组成部分。然而，多数健身爱好者对于网球运动 的知识缺乏了解，还停留在以自我摸索为主的阶段，缺乏科学性与系 统性。
　　《全民健身知识问答丛书--网球》一书顺应全民健身的潮流，以 问答的形式、通俗易懂的语言解答了网球爱好者经常遇到的各种问 题。其中，涵盖了网球运动简介、网球场地与器械、网球基本技术、网 球基本战术、网球运动中的损伤防治与保健、网球规则等方面。本书 可作为网球爱好者的入门科普读物，也可以作为相关专业技术人员、 学生的参考用书。
　　《网球》由北京大学网球专业课教师张冰、北京建筑大学体育教师 张哲共同编写。本书作者曾参与多项网球相关书籍的编写及课题的 研究；曾在北京6个社区进行社区体育指导工作，对社区体育有着深 刻的了解，对于百姓喜爱体育、希望进行体育活动却不得其法的状态 很有感触。希望本书能解决百姓网球运动中的问题。

目录

社科知识篇
1 网球运动的最初形态是什么?
2 网球运动的发展历程是什么?
3 主要的国际网球组织机构有哪些?各自承担着什么职责?
4 现代网球最重要的赛事有哪些?

场地器材篇
5 网球场地一般分为哪几类?
6 不同类型的场地各自有哪些特点7
7 标准网球场地的占地面积及尺寸是多少?
8 网球隔网如何设定?高度应该如何调节?
9 正规网球场地的周围挡网应该有多高?网眼间距应该有多少?
10 如何铺设一片简易的网球场地?
11 球拍的发展史，球拍的材质经历了哪些改变?
12 什么叫头重球拍?头重球拍的特点是什么?
13 什么叫头轻球拍?头轻球拍的特点是什么?
14 什么叫平衡球拍?平衡球拍的特点是什么?
15 世界主流球拍品牌有哪些?这些品牌各自的特点是什么?
16 有些球拍买来带线，有些球拍买来只有空拍，这是为什么?两个有何区别?
17 初学者选购球拍易有哪些误区?如何避免?
18 球拍有哪些性能参数?如何根据这些参数选择合适的球拍7
19 如何有效保养球拍、避免球拍不必要的损伤?
20 球的形状与材质经历了哪些改变?
21 正规网球的大小与重量应该是多少?

……
技术学练篇
入门战术篇
损伤防治与保健篇
规则篇

精彩书摘

　　正确的捆绑方式，需要适当绑 紧鞋带，使球鞋与脚紧密地结合成一体，充分发挥球鞋的性能。比较 好的绑带方式，应是在激烈的运动中，保持鞋带的适度伸张性。现在 简单介绍一种常用的绑带方式，从鞋前部扣眼开始，由下向上分别穿 过每个扣眼，依次一段一段向后穿，让鞋带左右整齐地交叉在鞋口中 间，但要注意，如果左边鞋带开始在下面，那么当穿到下一个扣眼时， 左边鞋带就要在上面，依此类推，穿完一只鞋后，另一只鞋的穿法一 样，只不过左边鞋带开始在上面，与前一只鞋相反，保持左右脚鞋带的 对称性。
　　目前有些球鞋，在最靠近脚踝的地方，常见有两个比较奇怪、相互靠 近的扣眼，这两个扣眼如按常规穿鞋带，则显得有些挤，其实，这种扣眼是 为特殊的捆绑方式提供的。在普通的绑带结束前，如遇到这种扣眼，就需 要将这只鞋的左边鞋带从右边靠前的一个扣眼穿过，再穿过同侧靠后剩下 的另一个扣眼。在这两个扣眼之间要留下一个小环，这只鞋的右边鞋带也 是如此穿法，最后将左边鞋带穿过右边鞋带两个扣眼之间的小环，将右边 鞋带穿过左边鞋带两个扣眼之问的小环，拉紧两边鞋带，系上即可，这种绑 带方式，在打球时对靠近脚踝的鞋带，起到了动拉紧、静松弛的作用，成了 一种可以自动调整鞋带松紧的好方法。
　　（4）网球鞋的日常保护。
　　尽量避免长时间穿一双网球鞋连续打球，最好准备两双同样的球 鞋交替使用。网球鞋也有使用寿命，也会因性能疲劳而受损，如不注 意它的休息和恢复，它的消耗会很快。比如准备两双同样的球鞋，交 替使用可以保证正常打球八个月；只用一双球鞋打球，至多只能使用 三个月。为减少网球鞋不必要的磨损，在不打网球时，不要穿网球鞋。 在每次打球后，需把球鞋放置于通风干燥处，千万不要用塑料袋等将 其密封起来，以免脚汗腐蚀球鞋、滋生病菌等。还有，不要在有水的场 地上打球，以免弄湿球鞋，而穿着湿鞋继续打球，会影响、损害球鞋的 性能和使用寿命。
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前言/序言

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