大学体育健康教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学体育健康教程》以贯彻指导思想和“以人为本”的教学理念为主线，以培养学生的体育与健康意识、创新精神和实践能力为重点，结合独立学院体育教学实际和特点，力求体现该课程的新思想和新理念。内容主要分为体育知识理论、体育教学与实践和休闲体育与校园体文化三部分，是大学生接受健康教育和从事体育锻炼必不可少的参考书。

目录

体育知识篇第一章 大学体育概论第一节体育的概念第二节大学体育的目的与任务第三节大学体育的地位与作用第四节国家有关学校体育的法规第二章 健康新概念第一节健康的概念第二节影响健康的因素第三节大学生身心特点第四节体育锻炼与健康第三章 《国家学生体质健康标准》测试第一节《国家学生体质健康标准》测试项目与标准第二节学生体质健康标准的测试方法第四章 科学锻炼身体第一节锻炼身体的基本原则第二节科学锻炼计划的制定及锻炼方法第三节体育锻炼常见生理反应及处理办法第四节体育锻炼效果的检测与评价第五章 营养保健与健康第一节合理膳食与健康第二节科学减肥第三节科学锻炼与常见疾病的防治第四节常见运动损伤及处理第五节保健与按摩
体育教学与实践篇第六章 田径运动第一节田径运动概述第二节短距离跑第三节中长跑第四节接力跑……休闲体育与校园体育文化篇主要参考文献

精彩书摘

　　两汉时期宫廷和民间的娱乐性体育活动丰富多彩，名目繁多，其中有关体育的项目有角抵（包括角力和摔跤等）、百戏（其中有侧立、爬绳、爬竿、柔术等动作）、舞蹈（剑戟舞、蹋鞠舞）以及秋千、舞龙、舞狮、高跷等活动。这些项目，有的逐步发展成为竞技运动项目，有的至今仍是人们喜闻乐见的传统娱乐活动。　　两晋、南北朝时期，受唯心主义神学如道教、佛教思想和玄学的影响，不重视身体运动，而迷信仙丹仙药，形成纵欲、清淡之风，提倡可供统治者享乐的歌舞、百戏和与轻巧纤弱相应的投壶、弈棋等，致使体育走上歧途。　　隋唐时期，特别是唐朝，由唐太宗李世民执政时的“贞观之治”到唐玄宗当权的“开元盛世”共百余年，全国统一，经济、文化、政治的发展达到了鼎盛时期。在这样的社会条件下，隋唐体育出现了空前繁荣的景象。封建统治阶级重视文治武功，通过练兵习武活动，使一般男性农民受到较严格的军事体育训练。在考试制度上，唐朝女皇武则天首创了武举制度，提倡考武状元，大大鼓舞了民间习武和武学教育广泛开展，对体育文化的普及和发展起到了良好的促进作用。　　唐代的第一运动马球、最普及的运动蹴鞠以及驴鞠、步打球、捶丸等丰富多彩的球类体育活动，尤其是唐代妇女广泛地参与到几乎所有的体育活动之中，成为唐代体育文化发展中最靓丽的篇章。隋唐时期生产力和生产工艺水平的提高，促进了体育场地和器材的改进。如唐代就出现了充气的足球和球门，气势恢宏的马球场，举世罕见的拔河绳，精巧考究的竞渡龙舟。唐代体育运动项目之繁多，体育技艺之高超，远超前朝，也达到了中国古代体育文化发展的最高峰。同时，由于医学和养生术的进步，使导引、养生术等都有新的发展。唐代伟大医学家孙思邈（公元581～682年）有关养生、导引、按摩的理论和术式，对中华养生术的发展做出了不可磨灭的贡献。在军事武艺方面，骑射、剑术、角抵、硬气功等，无论是教习方法还是技术水平，都较秦汉时代有了发展和提高。此外，民间体育活动如拔河、秋千、竞渡、滑雪、滑冰、登高、郊游、射鸭（一种嬉水活动）、棋类等都十分盛行。　　剑了封建社会后期的宋、元、明、清时代，体育随着社会的变革而出现复杂的情况。两宋时期民间体育文化的兴盛和繁荣，开创了古代体育文化发展的又一个高峰。毕昇活字印刷术的发明，促进了体育图书资料的普及，对体育养生资料的挖掘、整理、研究也具有一定的推动作用。但是，王安石的新法被否定之后，宋朝统治者对外实行妥协政策，对内加强社会控制，禁民习武，体育生态环境遭到破坏。明代开国皇帝朱元璋设武举，立武学，仿古代寓兵于农，实行卫所制度，“农时则耕，闲时练习”，因而粮多兵强，武艺发展。清朝初年，在考试制度上沿袭了武举制，中国武术的发展又出现了新的高潮。乾隆之后的清朝政府，内政腐败，外患频繁，封建统治逐渐走向崩溃，清政府为了维护其统治，实行“禁民习武”的政策，致使体育运动和练武之风不振，中华民族体质日益衰弱，被外人辱为“东亚病夫”。　　新中国成立，中国人民克服了重重困难，从一个体育极其落后的国家，发展成为广大群众积极参与、竞技体育势头强劲、体育各业兴旺发展，在神州大地上创造出举世瞩目的体育业绩的世界体育大国。　　……

前言/序言

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