大学体育与健康教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学体育与健康教程》具有以下特点：（1）目标明确。紧紧围绕我们国家提出的教育方针和“学校教育要树立健康的指导思想”，突出大学体育教育的育人本质和特点，使学生在强健体魄的同时，也形成了健康的心理素质。（2）内容精练。本教材遵循理论与实践相结合的编写原则，一切以够用为度。既突出大学体育的本质、特点、树立正确的健康观、掌握科学的健身方法，又突出促进身体健康所需要的运动技能等。（3）科学性强。本教材以大量的科学事实和科研成果为依据，传授体育文化知识和健身方法。（4）实用性强。本教材阐述大学生生理、心理发展的特点，又密切联系大学生的爱好、特点，为大学生树立“终身体育”的思想和健身着想，考虑到他们的广泛爱好，尽可能地介绍相关体育项目，希望能在以后的学习和工作中，成为他们的良师益友。

精彩书评

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目录

第一章 体育与健康
第一节 体育的概念及组成
第二节 体育的功能
第三节 健康的概述
第四节 体育锻炼对健康的影响

第二章 体育锻炼与大学生身心健康
第一节 体育锻炼与大学生生理机能
第二节 体育锻炼与大学生形体健美
第三节 体育锻炼与大学生心理健康
第四节 体育锻炼与大学生社会适应能力

第三章 大学生体育锻炼的生理卫生
第一节 体育锻炼的原则
第二节 体育锻炼的方法
第三节 体育锻炼的运动处方
第四节 体育锻炼的生理卫生
第五节 运动中常见的生理反应及处理
第六节 运动损伤的预防及处置

第四章 竞技体育赏析
第一节 体育竞赛概述
第二节 体育竞赛的观赏
第三节 国际国内大型的运动竞赛

第五章 田径运动
第一节 跑
第二节 跳跃
第三节 投掷

第六章 球类运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球

第七章 形体与健美
第一节 健身操运动
第二节 健美操运动
第三节 体育舞蹈概述

第八章 武术与防身运动
第一节 武术运动概述
第二节 武术的基本功及动作组合
第三节 太极拳
第四节 实用防身术
第五节 跆拳道

第九章 游泳运动
第一节 游泳运动对人体的作用
第二节 游泳运动技术及其训练
第三节 游泳运动竞赛规则简介
第四节 游泳时的注意事项
第五节 游泳救护

第十章 时尚运动
第一节 登山
第二节 攀岩
第三节 定向越野
第四节 轮滑
第五节 瑜伽
第六节 高尔夫球
第七节 沙滩排球
第八节 竹竿舞

附录一 国家学生体质健康标准
附录二 《国家学生体质健康标准》实施办法

精彩书摘

　　（二）领悟人生真谛
　　按照自然法则，人类生存与发展都是竞争的结果。体育竞赛中的竞争，实质是体力、智力和意志力的较量，它对现实生活的启迪，在于为人们提供实现人生价值应具有的信念、勇气和力量。由于这些极具内涵的精神品质，通常更容易在竞技场上得到最形象化的表现，因而通过观赏体育竞赛，在享受运动美感的同时，若能进一步深刻体验运动员为争取比赛胜利，在激烈竞争中表现的坚定不移、临危不惧和顽强拼搏等优秀品质，内心情感就会发生变化。而由此产生的激烈作用，往往可以使人在逆境中奋起，领悟唯有勇往直前、遇到困难也永不退缩，才能实现自身价值的人生真谛。
　　（三）品尝体育文化
　　具有千姿百态的体育竞赛发展至今，都有极其深远的历史背景。若就文化内涵而言，它们作为人类智慧的结晶，又集中反映了不同国家、民族的风俗民情和意识观念。比如，极富内向、务实和封闭性色彩的东方体育竞赛，与表现外向竞争和开放性特征的西方体育竞赛，就属于两种风格迥异的体育文化形式，这需要我们去细加品味。
　　体育文化的外在表现，则反映在围绕体育竞赛而进行的文化艺术活动中，它包括竞赛期间的文艺演出、绘画展览、火炬接力、新闻报道、电视转播、发行邮票及纪念币等内容。由于这些活动的开展，色彩各异的体育文化形式得以在全世界传播，因此通过观赏体育比赛，人们不仅可以了解各种人文景观，还能品尝独具风采的文化艺术表现。
　　（四）陶冶道德情操
　　良好道德情操的形成，受内在和外部两方面因素的影响。作为外部影响因素，体育竞赛所创造的文化环境是以其特有的价值观念、道德意识和审美情趣，在健康、进取、意志、信念等方面，对人的行为施加影响，并为协调人际关系和化解社会矛盾创造有利条件。因此，人们通过观赏体育竞赛，不仅可以体验奥林匹克精神和原则，使自己的行为与社会保持一致性，而且还能从运动员遵守道德、服从裁判、公平竞争等行为表现中接受道德情操的教育，树立良好的社会风尚。
　　（五）振奋民族精神
　　凡属重大国际体育比赛，均规定以国家为参赛单位，为了表达对优胜者的崇敬，且有升国旗、奏国歌、领奖杯、授金牌等礼仪。即使以个人名义参加的大型比赛，运动员也总是代表自己的国家。这表明，尽管世界各国的政治观点和生活方式不同，但凡世界性体育竞赛，都直接关系到国家与民族的尊严和荣誉，它必然对观众的思想、情感、精神和意志产生巨大的影响，并从本国运动员的胜利中，使民族自尊心得到满足，自信心不断增强，爱国主义情感更加浓厚。但体育竞赛场上的胜负，毕竟又不能与国家的强盛等同起来，如果过于宣传狭隘的民族主义精神，观众面对失败就容易产生逆反心理，反而会导致行为上的冲动。因此，我们对振奋民族精神的认识，是要从体育竞赛的精神内涵中寻求动力，而决不单纯以胜负论英雄。
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