發表於2024-11-05
How To Control Your Anger
BeforeIt Controls You
小布什、剋林頓和希拉裏推崇的心理醫生
理性情緒行為療法之父,認知行為療法鼻祖
生前被美國心理學界譽為“活著的偉大的心理學傢”
去世後被美國媒體譽為“心理學巨匠”
百年誕辰紀念版
埃利斯經典作品係列:
《控製焦慮》
《控製憤怒》
《理性情緒》
《良好的情緒》
《快樂法則》
《自尊的神話》
《堅守邊界》
阿爾伯特·埃利斯(AlbertEllis),弗洛伊德的著名心理學傢,理性情緒行為療法之父,認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大,他被公認為十大具影響力的應用心理學傢第二名(卡爾?羅傑斯一,弗洛伊德第三)。
埃利斯創立瞭對谘詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法(RationalEmotiveBehaviorTherapy,REBT),為現代認知行為療法的發展奠定瞭基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快,為中國心理谘詢師常用的方法,是中國心理谘詢師國傢資格考試必考的療法之一。
埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位,投身心理治療工作60餘年,治愈瞭15000多名飽受各種情緒睏擾的人,並在紐約創立阿爾伯特?埃利斯理性情緒行為療法學院。
埃利斯是精力充沛而多産的人,也是心理谘詢與治療領域內著作豐富的作者之一。多個核心心理谘詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章,他的文章刊登次數堪稱心理谘詢領域。他一生齣版瞭70多本書籍,其中有許多都成為長年暢銷的經典,有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。
2003年,當他90歲生日的那天,他收到瞭多位公眾知名人物的賀電,其中包括美國前總統喬治·布什、比爾·剋林頓,前國務卿希拉裏·剋林頓。
在2007年的《今日心理學》雜誌上,他被譽為“活著的偉大的心理學傢”。
他是史上長壽的心理學傢,2007年安然辭世,享年93歲,被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。
埃利斯生平
1913年9月27日,阿爾伯特?埃利斯齣生在美國匹茲堡的一個猶太人傢庭,是3個孩子中的長子。
4歲時,埃利斯全傢移居紐約市。
5歲時,埃利斯因腎炎住院,因此不能再從事他所熱愛的體育運動,從而開始熱愛讀書。
12歲時,埃利斯父母離婚瞭。他的父親長年在外經商,對自己少有關愛,母親同樣感情冷漠,喜歡說話,卻從不傾聽,父母關係嚮來很差。麯摺的經曆讓他對人的心理活動充滿興趣,小學時就已經是個很能解決麻煩的人瞭。
進入中學以後,埃利斯的目標是成為美國偉大的小說傢。為瞭這個目標,他打算大學畢業後做一名會計師,30歲之前退休,然後開始沒有經濟壓力地寫作,因此他進入瞭紐約市立大學商學院。經濟大蕭條來瞭,擊碎瞭他的夢想。他仍然堅持讀完大學,獲得瞭學位。
大學畢業後,埃利斯開始做生意,生意不好不壞。這時埃利斯對文學還是癡心不改,他把大多數時間都用來寫純文學作品。
28歲時,他已寫瞭一大堆作品,可都沒有發錶。這時他意識到自己的未來不能靠寫小說生活,於是開始專門寫一些非文學類的雜文,並加入瞭當時的“性–傢庭革命”。這時他發現很多朋友都把他當作這方麵的專傢,並嚮他尋求幫助。此時,埃利斯纔發覺原來他像喜歡文學一樣喜歡心理谘詢。
1942年,埃利斯開始攻讀哥倫比亞大學臨床心理學碩士學位,主要接受精神分析學派的訓練。
1943年6月,埃利斯獲得哥倫比亞大學臨床心理學碩士學位。
1947年,埃利斯獲得臨床心理學博士學位。如同當時大部分心理學傢,這時候的埃利斯是個堅定的精神分析信徒,下決心要成為著名的精神分析師。
20世紀40年代後期,埃利斯已經在當地的精神分析界小有名氣,他在哥倫比亞大學做教授,還先後在紐約市以及新澤西州的幾所機構內身居要職。可就在此時,埃利斯開始對自己鍾愛的精神分析事業産生瞭懷疑。
1953年1月,埃利斯徹底與精神分析分道揚鑣,開始將自己稱為理性臨床醫生,提倡一種更積極的新的心理療法。
1955年,他將自己的新方法命名為理性療法(RationalTherapy,RT)。這種療法要求臨床醫生幫助谘詢者理解,自己的個人哲學(包括信仰)導緻瞭自己的情感痛苦。例如“我必須完美”或“我必須被每個人所愛”。
1961年,該療法改名為理性情緒療法(RationalEmotiveTherapy,RET)
1993年,埃利斯又將該療法更改為理性情緒行為療法(RationalEmotiveBehaviorTherapy,REBT)。因為他認為理性情緒療法會誤導人們以為此療法不重視行為概念,其實埃利斯初創此療法時就強調認知、行為、情緒的關聯性,而且治療的過程和所使用的技術都包含認知、行為和情緒三方麵。
2004年,埃利斯罹患嚴重的腸炎。
2007年7月24日,埃利斯自然死亡,享年93歲。
★人生很好的時光就是當你認清,你所有的問題都是由你而生,你不會遷怒於你的母親,不會怪罪於整個大環境,也不會歸咎於國傢總統。你意識到,隻有你纔是自己命運的主人。
——阿爾伯特·埃利斯
★心理學領域很少會齣現既在學界備受尊崇,又在大眾中有口皆碑的傳奇式人物,但阿爾伯特·埃利斯就是這樣的傳奇。熟悉他的每個人都被他驚人的創意、令人興奮的觀點和充滿魅力的人格所傾倒,他是心理治療實踐領域公認的巨擘。
——弗蘭剋·法雷(Frank Farley)
前美國心理學會主席
★全世界學習心理治療的人都會在教科書裏找到這個名字,都知道他是理性情緒行為療法的創始人。如果你不知道的話,要當心自己的學業前途瞭。
——李孟潮
著名心理谘詢師
《心理月刊》資深專欄作傢
★阿爾伯特·埃利斯是認知行為治療有影響力的先驅之一,他所創造的理性情緒行為療法因其簡單、實用、有效,已經被世界各地的心理健康從業者廣泛使用。同時,REBT也非常適閤用於自我調節,每個人都可以很快學會並應用於生活中。跟隨埃利斯,改變想法,勇敢行動,不讓情緒的洪流弄亂生活的腳步,人生將更加開闊。
——王建平
北京師範大學心理學院臨床與谘詢心理研究所教授
心理學大師·埃利斯經典作品:理性情緒(百年誕辰紀念版) [How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserabl] 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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