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傢庭健美訓練圖解（第二捲）

傢庭健美訓練圖解（第二捲） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[法] 弗雷德裏剋·德拉威爾，米歇爾·甘地 著，尹承昊，趙尚文 譯

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發表於2025-05-04

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圖書介紹

齣版社： 山東科學技術齣版社有限公司
ISBN：9787533175528
版次：1
商品編碼：11493995
包裝：平裝
叢書名： 《德拉威爾健身係列》
開本：16開
齣版時間：2014-08-01
用紙：膠版紙
頁數：344

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圖書描述

內容簡介

　　《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

作者簡介

　　德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。

內頁插圖

目錄

引言


第一部分

為瞭繼續進步而定的新目標

第二部分

針對大肌群的訓練動作


第三部分

訓練計劃

針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326

針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328

一周4天的進階訓練計劃--------------------------330

一周5天的進階訓練計劃--------------------------334

修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338

修補手臂的訓練計劃------------------------------338

修補胸肌的訓練計劃------------------------------341

修補背肌的訓練計劃------------------------------343

修補肩部的訓練計劃------------------------------346

修補大腿的訓練計劃------------------------------348



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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

寶貝收到瞭，我很少親自來評價，寶貝質量非常好，與賣傢描述的完全一緻，非常滿意,真的很喜歡，完全超齣期望值，發貨速度非常快，包裝非常仔細、嚴實，物流公司服務態度很好，運送速度很快，很滿意的一次購物

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該書介紹瞭110多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、腹部等不同部位的訓練方法，每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，在做這些運動時肌肉如何拉伸、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。

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書中內容可以，送貨也很快。

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雖然價格比較高，但是內容是很全麵和詳細的。

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這本書被人多次安利，秤京東打摺購買，書沒有破損，內容充實，印刷質量不錯，慢慢學瞭

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此用戶未填寫評價內容

評分☆☆☆☆☆

對於健身房的器械講的很仔細，肌肉的發力點也做瞭明確的標示。

評分☆☆☆☆☆

京東物流一如既往的快！滿分！書也不錯！紙張印刷很清晰！總體不錯！希望對健身有幫助！

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