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傢庭健美訓練圖解（第二捲）

傢庭健美訓練圖解（第二捲） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[法] 弗雷德裏剋·德拉威爾，米歇爾·甘地 著，尹承昊，趙尚文 譯

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發表於2024-12-22

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圖書介紹

齣版社： 山東科學技術齣版社有限公司
ISBN：9787533175528
版次：1
商品編碼：11493995
包裝：平裝
叢書名： 《德拉威爾健身係列》
開本：16開
齣版時間：2014-08-01
用紙：膠版紙
頁數：344

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圖書描述

內容簡介

　　《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

作者簡介

　　德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。

內頁插圖

目錄

引言


第一部分

為瞭繼續進步而定的新目標

第二部分

針對大肌群的訓練動作


第三部分

訓練計劃

針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326

針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328

一周4天的進階訓練計劃--------------------------330

一周5天的進階訓練計劃--------------------------334

修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338

修補手臂的訓練計劃------------------------------338

修補胸肌的訓練計劃------------------------------341

修補背肌的訓練計劃------------------------------343

修補肩部的訓練計劃------------------------------346

修補大腿的訓練計劃------------------------------348



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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對於健身房的器械講的很仔細，肌肉的發力點也做瞭明確的標示。

評分☆☆☆☆☆

寶貝還是不錯的，書還可以，這個價位可以接受，還是信賴京東自營物流，速度快，配送服務也細緻周到，滿意，必須贊…贊，贊…

評分☆☆☆☆☆

速度很快，書帶腹膜，

評分☆☆☆☆☆

書的講解很到位！不錯

評分☆☆☆☆☆

這本書很不錯，詳細說明瞭肌肉組群，什麼動作對應什麼肌肉，這讓鍛煉的人更能明確鍛煉動作的目的和效果，不會盲目的不知所措，對於老傢夥新手都有比較大的藉鑒意義，很不錯的一本鍛煉參考書籍。

評分☆☆☆☆☆

很好。最近健身很多當麵不懂，沒有效果不說還容易受傷。趁這次圖書活動入手很劃算，補充一下知識。

評分☆☆☆☆☆

很專業的健美訓練用書，書中人體肌肉肌腱骨骼透視素描圖畫得真棒，推薦。就是價格小貴。

評分☆☆☆☆☆

書很厚，質量很好~

評分☆☆☆☆☆

這個是基礎班，專門針對剛入門的健身者，他的這一個係列的都很好

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