引言
第一部分
為瞭繼續進步而定的新目標
第二部分
針對大肌群的訓練動作
第三部分
訓練計劃
針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326
針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328
一周4天的進階訓練計劃--------------------------330
一周5天的進階訓練計劃--------------------------334
修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338
修補手臂的訓練計劃------------------------------338
修補胸肌的訓練計劃------------------------------341
修補背肌的訓練計劃------------------------------343
修補肩部的訓練計劃------------------------------346
修補大腿的訓練計劃------------------------------348
書不錯,講解的還可以,適閤自學
評分還行 動作詳盡 值得一看
評分最近對健身特彆感興趣,類似的書買瞭好幾本。這本搏擊的書看簡介挺不錯的,有點兒薄,內容還可以。
評分很好,繼續支持,性價比高
評分很全麵的書籍,健身的女性建議看看
評分書很厚,質量很好~
評分各個部位訓練圖解講解得很詳細,但就是字有點密,適閤有時間慢慢看
評分一直想買,終於讓我湊齊瞭,價格便宜,書本質量好,內容豐富切實用,插圖也好看。我非常滿意。推薦健身愛好者購買參考
評分這次買的幾本書都比較滿意,感覺很有用的樣子,就是得多抽時間看書瞭!不錯!
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有