養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[日] 渡邊修 著，梁廣 譯

圖書標籤:

• 養生酒
• 自製酒
• 養顔
• 瘦身
• 健康
• 食療
• 傳統養生
• 女性健康
• 滋補
• 傢庭釀造

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535963420

版次：1

商品編碼：11453467

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：144

正文語種：中文

內容簡介

　　《養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒》所介紹的50多款純天然健康養生美酒，都是日本最具人氣和代錶性的經典之作，款款美味、款款漂亮，健康、天然又時尚！
　　乾貨酒：枸杞子酒、紅棗酒、薏米酒、黑芝麻酒、紅花酒、山楂酒、梔子酒、高麗參酒、薑黃酒、菊花酒、黑豆酒、乾香菇酒
　　香草酒：迷迭香酒、洋甘菊酒、月桂葉酒、百裏香酒、鼠尾草酒、肉桂酒、薰衣草酒、薄荷酒、豆蔻酒、荷蘭芹酒
　　蔬菜酒：番茄酒、山藥酒、生薑酒、明日葉酒、山獨活酒、西洋芹酒、大蒜酒、苦瓜酒、洋蔥酒、紫蘇酒
　　水果酒：草莓酒、奇異果酒、橘子酒、蘋果酒、無花果酒、藍莓酒、蔓越莓酒、荔枝酒
　　適閤不同體質的復方酒：枸杞子、紅棗、菊花復方酒，肉桂、蓮子、高麗參復方酒，茴香、生薑、陳皮復方酒，百閤、陳皮、薏米復方酒。

作者簡介

　　渡邊修，日本水果酒、養生酒研究專傢。茨城大學農藝化學係畢業。曾服務於食品大公司15年，擔任商品開發一職，之後開始研究以往始終很有興趣的養生酒，並開設專門店，提供消費者品嘗手工釀造的藥酒和水果酒。至今已釀造過約1000種養生酒。

目錄

第一章 每天飲用一點點，慢慢改善體質，好好享受養生酒的樂趣吧！
耐心且持續地釀造，慢慢品味養生酒的樂趣
養生酒小故事
養生酒功效一覽錶
梅酒

第二章 用最常見的普通食材，初次釀造的人也能輕鬆學會。快快來釀造值得你期待的養生酒吧
乾貨酒
枸杞子酒
紅棗酒
薏米酒
黑芝麻酒
紅花酒
山楂酒
梔子酒
高麗參酒
薑黃酒
菊花酒
黑豆酒
乾香菇酒
小小養生食譜 小菜
香草酒
迷迭香酒
洋甘菊酒
月桂葉酒
百裏香酒
鼠尾草酒
肉桂酒
薰衣草酒
薄荷酒
豆蔻酒
荷蘭芹酒
小小養生食譜 飲料
蔬菜酒
番茄酒
山藥酒
生薑酒
明日葉酒
山獨活酒
西洋芹酒
大蒜酒
苦瓜酒
洋蔥酒
紫蘇酒
水果酒
草莓酒
奇異果酒
橘子酒
蘋果酒
無花果酒
藍莓酒
蔓越莓酒
荔枝酒
小小養生食譜 調味醬、食用油、醬汁
適閤五髒體質的復方酒
肝類彆 枸杞子、紅棗、菊花復方酒
心類彆 肉桂、蓮子、高麗參復方酒
脾類彆 茴香、生薑、陳皮復方酒
肺類彆 百閤、陳皮、薏米復方酒
腎類彆 山藥、鬆子、枸杞子復方酒
鬆葉酒
竹葉酒
艾草酒
蒲公英酒

第三章 瞭解中醫主張，找到適閤自己體質的養生酒
確認自己的體質
不同體質的身體錶現
所謂五髒
何謂氣、血、津液
食物的歸經與五髒的關係圖
藥酒（養生酒）的曆史
本書所列舉的有效成分說明

前言/序言

《養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒》—— 一場由內而外的蛻變之旅 在這瞬息萬變的時代，我們常常在追逐事業、傢庭與個人生活的多重角色之間疲於奔命，身體的疲憊、顔值的下降、精力的枯竭，似乎成瞭難以擺脫的宿命。然而，真正的美麗與活力，並非來自昂貴的護膚品或盲目的節食，而是源於我們對身體深層需求的關注，源於一種溫和而持久的內在滋養。 《養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒》正是這樣一本，旨在引導您踏上一場由內而外的蛻變之旅的書籍。它並非僅僅提供一套簡單的配方或秘籍，而是一次對身體智慧的深度探索，一次對傳統養生精髓的現代解讀，更是一份送給自己最珍貴的禮物——健康、年輕與活力。 本書為何與眾不同？ 我們深知，市麵上關於養生、減肥、美容的資訊琳琅滿目，卻常常讓您感到睏惑和無所適從。許多方法要麼過於極端，要麼效果短暫，甚至可能損害身體的長遠健康。而《養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒》之所以獨樹一幟，在於它秉持著以下幾個核心理念： 循序漸進，溫和調養： 身體的健康與美麗，如同細水長流，需要耐心與溫和的滋養。本書拒絕任何激進或損傷身體的手段，而是通過精選天然食材與傳統釀造工藝，讓身體在安全、舒適的環境下，逐步實現自我修復與優化。 內外兼修，係統提升： 養顔、瘦身、恢復元氣，這三者並非孤立存在，而是相互關聯、相輔相成的。本書從根本上齣發，通過調整身體內部環境，促進新陳代謝，改善氣血循環，從而由內而外地呈現齣更佳的狀態。您將不再需要顧此失彼，而是體驗到一種全方位的提升。 科學佐證，古法新生： 傳統養生智慧博大精深，本書在藉鑒古法的基礎上，融入現代科學的理解與研究，確保每一份建議和配方都具有科學依據，並經過實際驗證，讓您在享受傳統魅力的同時，也能獲得可靠的保障。 生活化實踐，易於堅持： 我們理解，再好的方法，如果難以融入日常生活，也隻能是紙上談兵。《養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒》提供的不僅僅是食譜，更是一種生活方式的引導。書中介紹的方法易於操作，食材也盡可能貼近生活，讓您能夠輕鬆地將養生融入日常，並從中獲得樂趣。 本書將帶您領略哪些精彩內容？ 《養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒》的每一章節都經過精心打磨，旨在為您提供最全麵、最實用的指導。 第一篇：探尋養生之源——理解身體的語言 在開始任何具體的養生行動之前，充分理解自己的身體至關重要。本篇將帶領您： 認識身體的奧秘： 深入淺齣地講解中醫關於“氣”、“血”、“津液”等核心概念，以及它們與容顔、體態、精力之間的微妙聯係。瞭解身體的運作規律，是開啓健康之門的第一步。 辨識身體的信號： 學習如何通過麵色、體型、睡眠、消化等日常錶現，捕捉身體發齣的健康警報。是濕氣太重？還是肝火過旺？本書將幫助您成為自己身體的“健康偵探”。 解讀現代生活方式的影響： 分析熬夜、飲食不規律、壓力過大等現代生活方式如何悄悄侵蝕我們的健康，並為我們未來的養生之路埋下伏筆。 第二篇：煉就“飲”之精髓——養生酒的魅力所在 本書的核心，便是那能夠滋養身心的養生酒。在這裏，您將發現： 何為真正的養生酒？ 區分市麵上形形色色的酒類，理解養生酒的獨特之處——它並非為瞭追求酒精的麻痹，而是藉由酒精的溫和載體，萃取天然食材的精華，達到調養身體的目的。 精選基酒的智慧： 瞭解不同基酒（如米酒、黃酒、白酒等）的特性，以及它們如何與不同的藥材、食材産生最佳的協同作用。我們將為您推薦最適閤釀造養生酒的基酒種類，並教授您如何挑選。 藥材與食材的黃金搭配： 這是本書的靈魂所在。我們將詳細介紹一係列具有養顔、瘦身、恢復元氣功效的天然藥材與食材，並揭示它們之間如何進行精準配伍，最大化地發揮協同效應。例如： 針對養顔： 探討如枸杞、紅棗、黃精、當歸、玉竹、桃仁等對於改善膚色、淡化細紋、提升肌膚彈性的作用，以及它們與特定基酒結閤的妙處。 針對瘦身： 介紹如山楂、陳皮、荷葉、薏苡仁、茯苓等如何幫助健脾消食、化濕排毒、促進脂肪代謝，並分享它們融入酒中的獨特風味與功效。 針對恢復元氣： 挖掘如人參、黨參、黃芪、靈芝、五味子等如何補氣養血、安神定誌、增強體質，以及如何巧妙地運用在養生酒中，讓您重拾活力。 釀造的藝術與技巧： 從浸泡、發酵到陳釀，本書將提供清晰、易懂的釀造步驟。您將學會如何在傢中，用最簡單的方式，釀造齣屬於自己的專屬養生酒。我們會特彆強調衛生、比例和時間的重要性，確保您釀造齣安全、有效的佳釀。 風味與功效的和諧統一： 養生酒不僅要功效卓著，也要口感宜人。本書將指導您如何通過食材的選擇與配比，調和齣令人愉悅的風味，讓品飲養生酒成為一種享受，而非負擔。 第三篇：開啓蛻變之路——個性化養生方案 僅僅擁有養生酒的配方是不夠的，關鍵在於如何將其融入您的實際生活，並根據個體差異進行調整。《養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒》將為您提供： 根據體質定製方案： 詳細介紹不同體質（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質）的特點，並提供針對性的養生酒選擇與飲用建議。您將學會如何“對癥下藥”，讓養生效果事半功倍。 日常飲用指南： 教授您關於養生酒的飲用時間、頻率、劑量以及搭配原則。什麼時候飲用最能發揮功效？如何避免不當飲用？這些細節將幫助您更科學地享受養生酒。 結閤飲食與運動： 養生是一項係統工程，本書會強調養生酒與健康飲食、適度運動的協同作用。您將獲得關於如何調整日常飲食結構，以及選擇適閤自己的運動方式的實用建議，從而達到最佳的綜閤效果。 心靈與情緒的療愈： 身體的健康與心靈的安寜密不可分。本書也將觸及如何通過品飲養生酒，放鬆心情，舒緩壓力，達到身心平衡的境界。 為何選擇《養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒》？ 在這本書中，您不會找到任何“速效”、“奇跡”的承諾。我們相信，真正的美麗與健康，是時光沉澱的智慧，是日積月纍的嗬護。 您可以期待： 隨著時間的推移，您會驚喜地發現自己的肌膚逐漸恢復光澤與彈性，臉上的黯沉與倦容漸漸消散；您的體重可能悄然下降，身體綫條變得更加緊緻，睏擾已久的“小肚腩”或“水腫”得到改善；您會感到精力充沛，告彆瞭午後的昏昏欲睡，工作和生活都充滿瞭乾勁。 您將獲得的，是一種： 由內而外的健康光彩： 皮膚的改善並非僅僅停留在錶麵，而是源於身體內部的淨化與滋養。 自信而優雅的身姿： 瘦身並非簡單的體重數字變化，而是身體機能的優化，讓您穿衣更有型，行動更輕盈。 源源不斷的生命活力： 恢復元氣意味著您能夠以更飽滿的狀態應對生活中的挑戰，享受生命中的每一刻。 《養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒》不僅僅是一本書，它是一個嚮導，是您通往更健康、更美麗、更有活力的自己的一條溫和而有效的路徑。它鼓勵您放慢腳步，聆聽身體的聲音，重拾那些被遺忘的傳統智慧，並將其轉化為現代生活的力量。 現在，就請跟隨本書的指引，開啓屬於您的，一次由內而外的蛻變之旅吧！讓一杯杯醇厚而滋養的養生酒，成為您生活中最美好的陪伴，見證您重煥的容顔、輕盈的身姿與充沛的精力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點在於它對“生活方式”的係統性解讀。它不僅僅是一本關於如何“喝”的書，更是一本關於如何“生活”的書。作者在書中詳細闡述瞭，想要達到“養顔、瘦身、恢復元氣”的目標，絕非僅僅依靠某種飲品就能一蹴而就，而是需要從日常生活的方方麵麵進行調整。我尤其欣賞書中關於“睡眠”和“運動”的論述。在快節奏的現代生活中，很多人都認為睡眠不足是不可避免的，而運動也常常被視為一種負擔。然而，作者卻用生動的事例和科學的解釋，讓我們明白，高質量的睡眠纔是身體修復和能量儲備的關鍵，而適度的運動不僅能幫助我們消耗多餘的熱量，更能促進全身氣血的循環，從而提升整體的活力。書中提供的關於如何優化睡眠環境、如何選擇適閤自己的運動方式的建議，都非常具體和具有可操作性。我嘗試著調整瞭我的作息時間，並且開始進行一些舒緩的拉伸運動，驚喜地發現，我的精神狀態和身體的疲憊感都有瞭明顯的改善。這本書讓我意識到，真正的養生，是融入生活，是一種潛移默化的改變，而不是刻意的“療法”。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最深刻的感受是它的“哲學性”。作者並沒有停留於錶麵的“食療”或“塑形”方法，而是試圖從更深層次的維度去探討“健康”的本質。書中反復強調“順應自然”，這個概念貫穿始終。它告訴我們，身體本身就擁有強大的自我修復和平衡能力，我們所要做的，就是去理解和尊重身體的規律，而不是違背它。例如，書中關於“節製”的論述，讓我反思瞭自己過去的一些不良飲食習慣。我過去常常追求口腹之欲，而忽略瞭身體是否真正需要。作者提醒我們，過度的攝入，無論是食物還是其他，都會給身體帶來負擔，而適度的“節製”反而能讓身體更輕鬆、更有效率地運作。此外，書中對於“感恩”和“知足”的探討，也讓我感到非常觸動。作者認為，積極的心態和對生活的熱愛，本身就是一種強大的養生力量。當我們懂得感恩，我們更容易感受到生活中的美好，從而減少不必要的焦慮和壓力，這對於身心健康都至關重要。這本書讓我不僅僅是學習瞭養生方法，更獲得瞭一種全新的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對能夠由內而外提升身體狀態的方法很感興趣，尤其是那些既能帶來身心愉悅，又能實際看到效果的。在朋友的推薦下，我翻開瞭這本書，雖然我對“養生酒”這個概念之前並沒有太深入的瞭解，但書中的許多理念卻讓我耳目一新。作者並沒有直接推銷某種“神奇”的飲品，而是花瞭相當大的篇幅去講解身體的內在運作機製，以及我們日常生活中可能忽略的那些影響氣色和體態的細節。例如，書中關於“氣”的運行和“血”的濡養的闡述，讓我對中醫的認識有瞭更深層次的理解。我尤其欣賞的是，作者並非一味強調“排毒”或“減脂”的單一目標，而是將“養顔”、“瘦身”和“恢復元氣”這三個看似獨立的概念巧妙地聯係起來，強調它們是相互促進、相輔相成的。書中通過一些通俗易懂的比喻和生活化的場景，解釋瞭為什麼一個人即使瘦下來，如果氣色不好、精神萎靡，也無法真正達到“美”的狀態，反之亦然。讀完這部分，我仿佛打開瞭一扇新的大門，開始從一個更全麵的角度去審視自己的身體和生活習慣，意識到許多小小的改變，在長期的纍積下，都能産生驚人的效果。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是“溫柔的智慧”。它沒有那些激進的口號，也沒有令人望而生畏的專業術語。作者就像一位慈祥的長輩，娓娓道來，用一種極其平和而富有感染力的方式，傳遞著寶貴的養生之道。我特彆喜歡書中對於“飲食節律”的講解。它不僅僅關注我們吃什麼，更關注我們什麼時候吃，以及如何吃。作者通過對消化係統工作原理的細緻描述，讓我們明白，不規律的進食，錯誤的進食時間，都會對身體造成不小的傷害。書中提供的關於“最佳進食時間”、“餐後不宜立即做的事情”等建議，都非常細緻入微。我嘗試著在書中提到的時間段進食，並且在餐後適當休息，發現自己的消化速度明顯加快，而且到瞭下午也不會感到強烈的飢餓感。更讓我驚喜的是，書中還提及瞭“季節性飲食”的概念，強調根據不同的季節調整飲食結構，以適應身體的需求。這一點我之前從未想過，但仔細一想，確實非常符閤自然規律。這本書讓我明白，養生並非一成不變的教條，而是需要根據身體的反饋和外界環境的變化，進行靈活的調整，找到最適閤自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的第一個印象是它的“治愈係”風格。翻開書頁，一股溫和而充滿力量的文字撲麵而來，仿佛一位經驗豐富的長者，用最貼心、最柔和的方式，嚮你講述如何與自己的身體和諧相處。我並不是一個能夠輕易堅持復雜養生程序的人，但這本書的內容卻讓我覺得無比親切和可行。它沒有那些高深莫測的理論，也沒有需要昂貴器材的復雜方法。取而代之的是，作者將重點放在瞭那些我們身邊最容易獲得、也最容易被忽視的元素上。比如，書中關於如何通過調整飲食來改善消化功能，進而影響皮膚狀態的部分，我就覺得非常實用。我一直飽受消化不良的睏擾，常常導緻麵色暗沉，這本書給瞭我很多啓發，讓我開始留意食物的性味，以及烹飪方式對身體的影響。更讓我驚喜的是，書中對於“情緒”與“身體”之間聯係的探討。作者認為，長期的壓力和負麵情緒會直接影響身體的代謝和荷爾濛平衡，從而導緻一係列健康問題，包括體重增加和皮膚老化。這一點我深有體會，因為我發現，每當我情緒低落的時候，食欲就會變得難以控製，而且皮膚狀態也會明顯變差。書中提齣的情緒調節方法，雖然簡單，卻非常有效，讓我開始有意識地去管理自己的情緒，並觀察它對身體帶來的積極變化。

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

《養顔、瘦身、恢復元氣的養生酒》所介紹的50多款純天然健康養生美酒，都是日本最具人氣和代錶性的經典之作，款款美味、款款漂亮，健康、天然又時尚！

評分☆☆☆☆☆

適閤不同體質的復方酒：枸杞子、紅棗、菊花復方酒，肉桂、蓮子、高麗參復方酒，茴香、生薑、陳皮復方酒，百閤、陳皮、薏米復方酒。

評分☆☆☆☆☆

實用性強?

評分☆☆☆☆☆

香草酒：迷迭香酒、洋甘菊酒、月桂葉酒、百裏香酒、鼠尾草酒、肉桂酒、薰衣草酒、薄荷酒、豆蔻酒、荷蘭芹酒

評分☆☆☆☆☆

香草酒：迷迭香酒、洋甘菊酒、月桂葉酒、百裏香酒、鼠尾草酒、肉桂酒、薰衣草酒、薄荷酒、豆蔻酒、荷蘭芹酒

評分☆☆☆☆☆

蔬菜酒：番茄酒、山藥酒、生薑酒、明日葉酒、山獨活酒、西洋芹酒、大蒜酒、苦瓜酒、洋蔥酒、紫蘇酒

評分☆☆☆☆☆

水果酒：草莓酒、奇異果酒、橘子酒、蘋果酒、無花果酒、藍莓酒、蔓越莓酒、荔枝酒

評分☆☆☆☆☆

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