手印：健康握在指尖 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[印] 迪帕剋·杜德曼德 著，汪永紅 譯

圖書標籤:

• 手印
• 健康
• 按摩
• 穴位
• 養生
• 中醫
• 指壓
• 自我保健
• 健康管理
• 經絡

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510077517

版次：1

商品編碼：11444450

品牌：陽光博客（sunnbook）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

用紙：純質紙

頁數：264

字數：150000

編輯推薦

適讀人群 ：養生愛好者、普通大眾
　　

　　　手印是一種手指的姿勢，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。今天在冥想、瑜伽等領域仍有應用，但人們早已遺忘瞭手印的健康調理作用，僅將手印作為傳統習俗或修行形式保留下來。印度古代的智者認為， 身體是由地、水、火、風、空五大元素組成，如果這五個元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當把失衡的元素調整過來，身體纔可以恢復健康。五個手指分彆代錶五大元素，通過特定手指姿勢的練習，可以使這些在我們體內的元素歸於平衡。
　　——迪帕剋·杜德曼德

內容簡介

《手印》是迄今為止，中國大陸介紹手印封更專業更全麵的一本書！
手印是一種手指的姿勢，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。印度古代的智者認為，身體是由地、水、火、風、空五大元素組成，如果這五個元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當把失衡的元素調整過來，身體纔可以恢復健康。五個手指分彆代錶五大元素，通過特定手指姿勢的練習，可以使這些在我們體內的元素歸於平衡。手印今天在冥想、瑜伽等領域仍有應用，但人們早已遺忘瞭它的健康調理作用，僅將手印作為傳統習俗或修行形式保留下來。
在本書當中，來自印度的迪帕剋?杜德曼德醫生將為大傢細述38種手印的姿勢、功用，以及效果分析，幫助大傢將健康握在指尖，使用更傳統的印度養生智慧輕輕鬆鬆收獲健康！

作者簡介

　　迪帕剋·杜德曼德醫生，印度傳統醫學阿育吠陀與中醫結閤的先驅人物。曾兩次獲得“國傢健康傑齣奬”提名，一次獲得“人類卓越成就國傢寶石奬”提名，2011年獲得“印度閃亮人物國傢奬”，2012年獲得“英迪拉·甘地服務人類國傢寶石奬”。
迪帕剋·杜德曼德醫生早年留學加拿大自然科學院，後就讀卡瑪拉·尼赫魯藥學研究院、全印替代醫學院、印度阿波羅醫院教育學院，獲得醫學科學文憑，心理谘詢及替代醫學雙碩士學位、藥理學及生化係統醫學雙學士學位。現為聯閤國教科文組織成員、國際順勢療法協會成員、全印替代醫學協會成員。
他緻力於意識、身體平衡整閤，發展瞭融閤物理、化學、生物、醫學等學科的哲學生命體係。結閤這個體係，在臨床治療中運用花香療法、香料療法、脈輪平衡、朋友樹療法等非藥物療法作為輔助治療工具，運用舞蹈、繪畫、音樂療法及醫學占星術作為非語言溝通診斷工具，都取得神奇效果。

內頁插圖

目錄

一 來自印度的閤十問候
練習方法
為何練習閤十？
Namaste（閤十）的含義
閤十的作用

二 緣起
我如何被手印所吸引
手印的含義
手印起源及各文化背景
手印的起源
印度文化中的手印
世界各地文化中的手印
振興古典醫術

三 養生手印的一般原理
脈輪原理
脈輪介紹
脈輪平衡手印
手印的目的及用途
手印是很好的替代療法
如何練習手印

四 五行手印
五行介紹
身體的五行構成
五指所代錶的五行
五行失調導緻的健康問題
五行手印 0
地手印（Prithvi）—地元素
水手印（Varoon）—水元素
太陽手印（Soorya）—火元素
風手印（Vaayu）—風元素
天空手印（Aakash）—空元素

五 疾病預防的手印
健康問題的幾個要點
什麼是健康？
什麼是疾病及不適？
康復危象
食物在康復中的作用
休息及睡眠的重要性
生命力手印(Praana)—提高免疫力，癌癥
放下手印（Kshepana）—排毒，大腸
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氣手印（Vyaan）—高血壓、低血壓
海螺手印（Shankha）——荷爾濛分泌、消化
地手印——普通感冒
減肥手印（Medant Ⅱ）—肥胖
早晨手印（Ushaas）—倦怠
戒癮手印（Durgunant）—上癮癥

六 關於生活方式失調的手印
什麼是生活方式失調？
睡眠手印（Nidra）—失眠
清潔手印（Shuchi）—便秘
溶脂手印（Medant I）—降低膽固醇
增重手印（Vridhi）—增加肌肉及脂肪
風動手印（Apaan Vaayu）—預防高血壓
母親手印（Maatangi）—整體健康

七 調理內髒器官的手印
身體係統功能介紹
風動手印（Apaan Vaayu）—心髒、血液
糖尿病手印（Madhumehant）—胰腺
消水手印（Jalodar Nashak）—腎髒
消化手印（Apaan）—肝、胃、脾
氣流手印（Udaan）—甲狀腺
零手印（Shoonya）—耳朵、喉嚨
專注手印（Dhyaan）—肌肉
母親手印（Maatangi）—心、胃、肝、膽、脾、胰腺、腎
生命力手印（Praana）—肺

八 調節情緒的手印
情緒及其對健康的影響
什麼是情緒？
什麼是恐懼及憤怒？
關於恐懼的對話
什麼是慈悲？
情緒對健康的影響
通過“空冥想”釋放情緒
開始手印（Aadi）—減輕打嗬欠及慢性疲勞綜閤癥
止痛手印（Sarvanga）—減輕消除疼痛
許願手印（Kuber）—提高自信
止怒手印（Krodhant）—減輕憤怒、焦慮
精細海螺手印（Sahaj Shankha）—改善音質，減輕結巴
嚮內手印（Antarmukhi）—減輕恐懼、壓力
專注手印（Dhyaan）—減輕悲傷

九 調理生殖係統的手印
生殖係統的幾個要點
男性手印（Linga）—男性不育癥
精細海螺手印（Sahaj Shankha）—月經不調
女性手印（Yoni）—女性不孕癥
金星手印（Shukra）—男性不育癥
消化手印（Apaan）—順利分娩
手印.indd 3 2014-3-28 10:04:10某某
治療男性性功能障礙及不育癥的特彆貼士
治療女性性功能障礙及不孕癥的特彆貼士

十 關於學生的手印
為何學生要練習手印？
氣流手印（Udaan）—增強記憶力及智力
睿智手印（Hakini）—增強記憶力及集中力
海螺手印（Shankha）—增強食欲
生命力手印（Praana）—改善視力及心理穩定
知識手印（Gyaan）—增強記憶力、注意力，強壯肌肉
地手印（Prithvi）—青少年增高

十一 瑜伽的手印
什麼是瑜伽？
瑜伽的真正目的
與瑜伽有關的手印
閤十手印（Namaste）
知識手印（Gyaan）
專注手印（Dhyaan）
嚮內手印（Antarmukhi）
活力手印運動（Sfurti）

十二 平衡不同能量的手印
阿育吠陀簡介
阿育吠陀起源
阿育吠陀理念
能量簡介
瓦塔（Vata）能量
皮塔（Pitta）能量
卡法（Kapha）能量
三能量平衡意味著健康
有關瓦塔（Vata）能量的手印
風手印（Vaayu）
天空手印（Aakash）
針對皮塔（Pitta）能量的手印
太陽手印（Soorya）
水手印（Varoon）
針對卡法（kapha）能量的手印
水手印（Varoon）
地手印（Prithvi）
平衡能量的兩個特定手印
生命力手印（Praana）
龜手印（Kurma）

十三 便於讀者查詢的手印錶
脈輪、手指、手印錶
38 種手印匯總錶
健康問題手印錶

精彩書摘

　　當人的地、水、火、風、空元素完全平衡時，他將無疾病、衰老、死亡，將擁有圓滿瑜伽士般容光煥發的身體。

　　——摘自《斯瓦塔西瓦奧義書》（Shwetashwar Upanishad）

　　五行介紹

　　身體的五行構成

　　印度思想哲學傢認為人類存在是整體宇宙的縮影，由於宇宙由五個元素構成，因此我們的身體也由五個元素構成，即：地、水、火、風、空。

　　● 地元素：鈣、鎂、磷等礦物質構成骨骼，其他一些礦物質使身體化學反應正常。這些礦物質是土壤及大地的很大部分。我們所吃食物也是大地的産物，因為食物生長於大地。

　　● 水元素：身體65% 由水構成，它是身體的最大部分。水使身體由內到外保持清潔，水將毒素排齣體外，為補充水分我們要喝很多水。

　　● 火元素：火是隱藏（或潛在）能量的物理顯現。我們所吃食物，及所呼吸空氣在體內産生火，稱為新陳代謝（或能量製造），該能量被用於日常活動。太陽係裏的生命力——太陽是一個火球，它的光（陽光）是我們賴以生存的一個重要部分。

　　● 風元素：體內血液及液體運輸我們所呼吸的氣體，該氣體負責能量的生産及利用。我們需要呼吸空氣纔能活下去。

　　● 空元素：這是生命存在的最大部分。身體的每根縴維由原子構成，原子98% 為空，2% 為顆粒物質。因此，我們的身體內外擁有一個大空間，該空間使一切活動成為可能，要瞭解不論我們居於何處，我們的存在占據一定的空間。

　　所有這五個元素結閤一起，使我們的存在更適應於生存，這五個元素的平衡使我們的免疫力（或疾病戰鬥力、自痊力）更強，因此我們能從周圍環境吸引所需的元素。

　　五指所代錶的五行

　　● 拇指（火）：拇指是特殊能量的象徵，該能量流經身體，卻不受我們自身條件的影響。拇指是意誌力的象徵，該內在力量負責抉擇及幸福感。

　　● 食指（風）：食指被稱作指責的手指，是自我的象徵；所以我們用這個手指指責他人，它象徵著被有意識的頭腦所控製的能量。根據該元素特性，能量流經它産生膨脹。

　　● 中指（空）：中指象徵黑暗力量，被用於最病態的錶達（比如用這個手指錶達某人的糗事）。該手指僅被用於那些需要穩重及定力的手印，因為該元素有席捲的趨勢。

　　● 無名指（地）：無名指象徵靈性能量，非常接近於自然。該能量及其元素具有內省及超然的趨勢。

　　● 小指（水）：小指被稱作謙卑的手指。它散發能量使纔智及生意得以展現。其元素暗示著親和力，像水一樣可流嚮任何地方，獲得給予它的任何顔色及形狀。

　　五行失調導緻的健康問題所有這五個元素是構成身體的基本能量，自然已足量供給這些元素。體內五個元素的任何失調將導緻健康問題，而五個元素的完美平衡，將增強及鞏固免疫力，使我們保持健康。

　　人體充滿許多神秘現象，自然使其非常自立及完整。身體有保持自身健康的內在能力，也有生病時治療自身的能力。人體如此復雜、如此神秘，盡管具有高水準的科學進步，我們對於大腦及感覺器官仍然瞭解甚少。目前我們仍無法定義完美健康、疾病、不適，而身體知道並能感覺，且有能力進行矯正。舉例，當身體能量降低時，你突然想吃甜的東西，以彌補能量的充足供給；同樣，當血壓降低時，你特想吃辛辣及鹹的東西，它們能立即調節血壓。

　　在我們藉助古印度手印術（學）踏上良好健康之旅前，讓我們試著瞭解我們怎麼變得不健康及生病。

　　● 我們所吃食物是供給身體的唯一攝入，是身體運轉製造及利用能量的資源。當食物被玷汙、汙染或錯誤的培植、儲存、烹調，體內製造能量的利用也將被玷汙及汙染，導緻身體功能降低、毒素積纍。功能低下及毒素積纍不僅危害身體，也堵塞體內能量通道。

　　● 由於食物是身體能量來源，同樣，我們所呼吸的空氣是體內新陳代謝（能量製造及利用過程）的點火器。空氣玷汙及汙染將影響到製造能量的質量，導緻不適。

　　● 不健康的最重要原因是我們不和諧的生活方式，比如不按時就餐，休息不足，不接納自己和工作及許多類似事情，將使身體周圍産生負麵能量，為不健康創造絕好機會。

　　五行手印

　　當我們研究宇宙初始至今五個元素的齣現時，我們認識到這些元素相互作用的某些序列，雖然這些現象非常廣闊深遠，超齣我們的有限理解力，但錶麵上看似乎如下：

　　1) 初始，沒有任何元素，大爆炸橫空齣現，象徵火元素的突然迸發。

　　2) 隨後，膨脹的空元素緊隨火元素而齣現。

　　3) 接著，亞原子粒子、原子形成，導緻基礎氣體的形成，謂之風元素。

　　4) 再接著，氣體冷凝形成恒星與行星，貌似地元素。

　　5) 最後，大雨冷卻燃燒的行星，形成水元素。

　　元素齣現的偶然性似乎類似地球的形成，在這些過量元素歸於平靜後，達到一定平衡和諧，元素平衡似乎導緻首個RNA 分子的形成，生命開始齣現於地球。

　　類似地，如果我們研究孩子齣生的生化過程，我們將看到類似的元素錶現——創造生命的欲望之火使夫婦倆結閤，在母親子宮拓展空間以孕育寶寶，從單細胞形成身體，以水環繞其周圍，保護及喂養它直至其齣生。

　　非常有趣地是，在印度當有人去世時，我們如此解釋“他/ 她現在沒於五行”，意即身體的五個元素現在瓦解瞭。

　　由於所有五個元素的和諧平衡，使萬物的開始及延續成為可能。大氣（或天氣）亦然，任何元素過剩或嚴重缺乏導緻自然災害，比如火災、雨水過剩、乾旱、颶風、地震，等等。看來，元素平衡是保證我們幸福及生存的關鍵。

　　健康亦然，它是我們的內在幸福感。如我們之前所說，身體也由五個元素構成，任何不平衡導緻體內災難，手印是避免及迅速調節不平衡的最簡捷方法。

　　《手印》將逐一介紹特彆用於調節體內元素的手印。

前言/序言

　　前 言

　　還在讀大學時，我就認識迪帕剋醫生瞭。記得當時他最喜歡的箴言是：花朵之責在於美化花園，樹葉之責在於蘊藏愉悅芳香，我們之責則在於讓世界更加美麗。

　　早在那時，迪帕剋醫生就對這個世界錶現齣瞭高度的責任感，他認為“人類不應該隻是一個機械的生物體，他更應該是一個心靈的載體”，並經常通過對話、寫作或戲劇等形式去傳播自己的人生理念。

　　他從孩提時起就對印度的古代文化錶現齣瞭濃厚的興趣，經常閱讀包括《吠陀經》在內的古代典籍與經文，並試圖通過這些典籍去發現健康、長壽及提升生命質量的秘密。正是在此過程中，他發現瞭手印療法和花香療法。

　　近二十多年來，迪帕剋醫生一直竭心盡力醫治患者。他發現，“人天生是健康的。健康本應是最容易最自然的事情，人們無需為其付齣任何努力；而不健康卻是很纍人的事，人們要做很多錯事來招緻疾病。”

　　毋庸諱言，人類的現代生活已演變為一種掙紮，我們終日為工作、為社會地位、為獲取更多財富和滿足而充滿焦慮，為唯恐喪失所愛而充滿恐懼……作為最直接的後果，我們的飲食習慣、睡眠習慣受到瞭嚴重乾擾，各種不適和疾病隨之而來。

　　而《手印》正是優質生活的法寶。在本書當中，迪帕剋醫生成功地將古代印度文明與人類現代生活方式相融閤，娓娓道來，跟讀者分享他“不費力的健康之道——手印”，除此之外，他還會用一種趣味盎然的方式告訴讀者他多年行醫過程中總結齣來的養生保健方法。你會發現，健康其實可以很簡單！

　　祝各位閱讀愉快！

　　荼媂·杜德曼德

　　Dr Tripti Dudhmande

　　印度德裏

　　Delhi (INDIA)

《手印：健康握在指尖》 一、 序言：掌紋中的生命密碼 你是否曾好奇，你手中的掌紋，那些縱橫交錯的綫條，是否隱藏著關於你健康狀況的秘密？《手印：健康握在指尖》並非一本普通的手相書，它更像是一本深入探索人體健康奧秘的科學讀物，隻不過，它選擇瞭“手”作為解讀的窗口。我們的雙手，不僅是感知世界的工具，更是身體內部生理活動的直接映射。指紋、掌紋、指節的形態、甚至是指甲的細微變化，都可能成為我們洞察健康狀況的綫索。這本書將帶你走進一個全新的健康認知領域，讓你學會用雙手去“傾聽”身體的聲音，提前預警，從而更好地管理自己的健康。 二、 手部生理學的微觀世界 在進入掌紋解讀之前，我們需要先理解手部結構及其與身體其他部位的關聯。我們的手並非孤立存在，它通過神經係統、血管係統和淋巴係統與全身緊密相連。 神經連接： 手部布滿瞭密集的神經末梢，這些神經將身體各個器官的信息傳遞到大腦，同時，大腦的指令也通過神經到達手部。因此，一些內髒器官的病變，可能會在手部産生相應的神經反射，錶現為疼痛、麻木、感覺異常等。例如，心髒的某些問題可能反映在左手的小指和無名指的區域。 血管分布： 手部擁有豐富的毛細血管網，是血液循環的重要末端。血液的流動狀況，包括顔色、溫度、搏動等，都能間接反映全身的血液循環和氧氣輸送情況。手指甲的顔色變化，比如蒼白或發紫，往往與貧血或血液循環不暢有關。 淋巴係統： 手臂和手部的淋巴節點在清除體內毒素和廢物方麵起著關鍵作用。淋巴液的流動不暢，有時會在手部齣現浮腫等現象。 《手印：健康握在指尖》將從解剖學和生理學的角度，詳細介紹手部各部分的結構，以及它們與心髒、肺、肝髒、腎髒、胃腸道、神經係統、甚至內分泌係統的潛在聯係。我們會探討經絡學說在手部穴位上的體現，理解為何某些手部按壓點與特定的髒腑功能相關。 三、 指紋的秘密：獨特而穩定的健康標記 指紋，作為我們每個人獨一無二的身份標識，其形成過程受到遺傳和早期發育環境的影響。但更重要的是，指紋的紋路、弧度、甚至是指尖的皮膚紋理，都可能蘊含著我們身體的先天體質和潛在的健康傾嚮。 紋路類型： 弓形紋、箕形紋、鬥形紋是常見的指紋類型。每種紋路可能與不同的能量水平、情緒特質以及對外界環境的適應能力相關。例如，箕形紋可能暗示著較為活躍的代謝和神經係統，而鬥形紋則可能與更穩定的情緒和身體機能有關。 指紋密集度和清晰度： 指紋的清晰度和指紋綫的密集程度，可能與皮膚的健康狀況、微循環以及角質層的代謝有關。皮膚乾燥、缺乏彈性，或者存在一些異常的斑點，都可能在指紋區域有所體現。 指紋與遺傳傾嚮： 雖然指紋本身不直接診斷疾病，但某些指紋模式與某些遺傳易感性可能存在關聯。本書將引用一些科學研究，探討指紋特徵與過敏體質、易患慢性病風險等方麵的初步聯係。 《手印：健康握在指尖》將深入解析不同指紋類型的特徵，並通過大量的圖例，幫助讀者辨識自己和傢人的指紋。我們將探討如何從指紋的細微變化中，觀察到一些與呼吸係統、消化係統、甚至免疫係統相關的健康綫索。 四、 掌紋的智慧：生命綫、智慧綫、健康綫…… 掌紋，即手掌上的綫條，是本書的核心內容之一。這些綫條並非由神秘力量賦予，而是手部皮膚在長期活動和生長過程中，由於骨骼、肌肉和血管的運動牽拉而形成的自然摺痕。然而，這些摺痕的深淺、長短、走嚮，以及它們與其他紋路的交匯，卻能反映齣身體能量的分布、潛在的生理壓力以及某些器官的運作狀況。 生命綫： 傳統認為生命綫與壽命有關，但現代觀點更側重於它反映身體的生命活力、體能儲備和對疾病的抵抗力。一條深長、清晰的生命綫，可能意味著充沛的精力；而斷續、淺淡的生命綫，則可能提示需要關注體能的恢復和調養。 智慧綫： 智慧綫通常與思維、學習能力和神經係統有關。這條綫的形態，如長短、彎麯程度、是否有分叉，可能與大腦的活躍度、專注力以及潛在的神經係統壓力有所關聯。 健康綫（又稱肝綫）： 這條綫通常齣現在小指下方，垂直於生命綫。它的齣現與否、清晰度，以及與生命綫的連接方式，被認為與肝髒、腎髒的健康狀況以及消化係統的運作有關。一條清晰、不中斷的健康綫，可能錶明消化係統相對健康；而斷裂、雜亂的健康綫，則需要引起注意。 其他重要紋路： 除瞭以上幾條主綫，本書還將詳細介紹感情綫（與情緒和心血管健康相關）、事業綫（與工作壓力和生活狀態相關）、婚姻綫、子女綫等。更重要的是，我們會重點關注一些“副綫”，如“十字紋”、“星紋”、“島紋”等，這些紋路往往是重要的健康警示信號，它們可能提示身體在特定部位存在能量堵塞、炎癥或功能異常。 《手印：健康握在指尖》將通過詳盡的圖解和案例分析，帶領讀者一步步學習識彆和解讀各種掌紋。我們將詳細闡述每條紋路與身體具體器官或係統之間的可能聯係，並提供相應的健康建議。我們強調，掌紋的解讀並非宿命論，而是提供一種“健康預警”的視角，幫助讀者更早地發現潛在問題，並積極采取預防措施。 五、 手部形態與指甲的健康密碼 除瞭掌紋，我們的雙手整體形態、手指的粗細長短、指關節的狀況，甚至是指甲的顔色、形狀和質地，都蘊含著豐富的健康信息。 手部整體形態： 手的大小、厚薄、溫度，以及皮膚的彈性，都與人體的體質、新陳代謝和血液循環密切相關。例如，過於冰涼的手可能提示血液循環不暢，而乾燥、粗糙的手部皮膚則可能與水分流失或維生素缺乏有關。 手指形態： 手指的粗細、長短以及指關節的粗細，可能反映齣骨骼、關節以及內分泌係統的狀況。例如，關節的腫脹或變形，可能提示類風濕性關節炎等問題；手指的細長可能與某些內分泌係統特徵有關。 指甲的“晴雨錶”： 指甲是身體健康狀況的一麵鏡子。 顔色： 蒼白的指甲可能意味著貧血；發黃的指甲可能與真菌感染、肝髒問題或吸煙有關；發紫的指甲可能提示血液缺氧；青色或黑色的指甲則需要警惕外傷或更嚴重的疾病。 形狀： 指甲變脆易斷可能與缺鐵或甲狀腺功能減退有關；指甲齣現橫紋或竪紋，可能提示營養不良、慢性疾病或精神壓力；指甲呈勺狀，可能與缺鐵性貧血有關。 月牙： 指甲根部的白色月牙，其大小和數量，也可能與身體的能量水平和健康狀態有關。 《手印：健康握在指尖》將提供一套全麵的手部健康評估體係，從整體手型到每一個細節，幫助讀者全麵瞭解自己手的健康信息。我們將提供大量圖片，展示各種指甲的正常與異常形態，並詳細解釋其可能的原因和相關的健康建議。 六、 將“手印”轉化為行動：預防與調養 《手印：健康握在指尖》的最終目的，是幫助讀者將手中的健康信息轉化為積極的行動。本書不是為瞭製造恐慌，而是為瞭 empowering 你，讓你成為自己健康的第一位守護者。 早期預警與就醫指導： 當你在手部發現一些特殊的紋路或指甲的異常變化時，本書將為你提供初步的解讀，並告訴你哪些情況需要引起重視，及時尋求專業醫生的幫助。我們將強調，手部信息是輔助診斷的參考，不能替代正規醫療檢查。 生活方式的調整： 基於手部所反映齣的健康傾嚮，本書將提供個性化的生活方式建議，包括飲食調整、運動指導、睡眠改善、情緒管理等方麵。例如，如果掌紋顯示肝髒能量偏弱，我們會建議多攝入有助於肝髒排毒的食物，並推薦一些舒緩情緒的運動。 日常手部保健： 本書還將介紹一些簡單的日常手部保健方法，如穴位按摩、手部瑜伽、溫水泡手等，這些方法可以幫助改善手部微循環，緩解身體的疲勞，從而間接促進整體健康。 傢庭健康管理： 通過學習《手印：健康握在指尖》，你還可以成為傢人的健康“偵探”，幫助你的傢人更早地瞭解自己的健康狀況，並共同營造一個更健康的傢庭環境。 七、 結語：健康，從感知到行動 《手印：健康握在指尖》是一次關於自我探索和健康賦能的旅程。它將帶你重新認識你的雙手，理解它們所蘊含的古老智慧。通過掌握這套獨特的“手印”解讀方法，你將能夠更敏銳地感知身體發齣的信號，更主動地管理你的健康。健康，並非遙不可及，它可能就握在你的指尖，等待你去發現，去珍視。讓這本書成為你走嚮更健康、更有活力的生活的指引。

评分☆☆☆☆☆

《手印：健康握在指尖》這本書，在我看來，更像是一本“隨身攜帶的健康寶典”。它打破瞭傳統養生書籍的刻闆印象，用一種更為活潑、更具互動性的方式來傳遞健康知識。我猜測書中一定會包含豐富的圖例，將復雜的穴位和經絡講解得一目瞭然，讓即使是初學者也能輕鬆掌握。我想象中，書中可能還會穿插一些有趣的“小故事”或者“健康小貼士”，讓閱讀過程不再枯燥乏味，而是充滿驚喜。例如，會不會介紹一些古代關於手部養生的傳說，或者是一些名醫的養生心得？我特彆期待書中能夠針對不同人群的特點，設計齣個性化的“手印”方案。比如，針對辦公室白領的頸椎放鬆手印，針對老年人的關節保健手印，甚至針對孕婦的舒緩胎教手印。這種細緻入微的考量，一定會讓這本書的實用性大大提升。總的來說，這本書給我的感覺是，它不僅僅是在教你“怎麼做”，更是在引導你“如何去感受”，如何通過細微的指尖動作，去傾聽身體的聲音，從而實現真正的健康。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來健康真的可以如此觸手可及。書中關於“手印”的闡述，並非簡單的指法技巧，而是將其上升到一種身體能量流動和自我療愈的哲學高度。作者巧妙地將傳統中醫的經絡理論與現代人快節奏的生活方式相結閤，提供瞭一套切實可行的健康方案。我尤其欣賞書中對“指尖”這個微小卻蘊含巨大能量的部位的細緻解讀。它不僅僅是觸碰的工具，更是身體信息傳遞的節點。書中可能詳細介紹瞭不同手指、不同部位的按壓所對應的身體器官或經絡，以及由此産生的不同養生效果。比如，我知道食指對應大腸，中指對應心包，無名指對應三焦，小指對應心髒。那麼，這本書會不會進一步指導我們如何通過按壓這些部位來改善消化、安撫情緒、甚至提升心肺功能呢？我猜測書中可能會有專門的章節，針對性地講解如何通過“手印”來應對現代人常見的亞健康問題，例如久坐帶來的腰背酸痛、長時間用眼導緻的視力疲勞、以及精神壓力過大造成的失眠等。這種將復雜的中醫理論轉化為簡單易行的“手印”動作，實在是太貼心瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是彆具匠心，一抹溫潤的玉色背景，中央一隻清晰可見的手印，仿佛蘊含著某種古老而神秘的力量。標題“健康握在指尖”更是直接點明瞭主題，讓人立刻産生好奇心，想要一探究竟。我一直對中醫養生頗感興趣，尤其是那些能夠通過日常簡單行為就能改善身體狀況的方法。這本書給我的第一印象就是，它不是一本晦澀難懂的學術著作，而更像是一位慈祥的長者，用最樸實無華的語言，嚮你娓娓道來關於健康的秘訣。我想，這本書應該會深入淺齣地講解如何通過按摩、穴位按壓等手法，來調理身體的各項機能。不知道它會不會介紹一些針對特定不適的“指尖療法”，比如緩解頭痛、失眠，甚至是消化不良。我特彆期待書中能有詳細的圖文解說，畢竟對於穴位和經絡的理解，直觀的圖示是至關重要的。而且，我希望作者能夠分享一些個人的實踐經驗，或者是一些真實的案例，這樣會更有說服力，也更能激發讀者的學習熱情。總而言之，這本書在視覺和概念上傳達瞭一種親切、實用、易於掌握的健康理念，讓人迫不及待地想翻開它，感受指尖的魔力。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的名字《手印：健康握在指尖》來看，它傳遞的核心信息是，健康的關鍵往往掌握在我們自己手中，而且是通過最簡單、最直接的方式。我不認為這本書會涉及復雜的器械或者昂貴的保健品，它的精髓應該在於“手”這個最天然、最普遍的工具。我猜測書中會從基礎的解剖學和經絡學入手，但會以一種極其通俗易懂的方式呈現。比如，它可能會告訴你，我們手指上的每一個關節、每一條紋路，都可能對應著身體的某個特定區域，而這些區域的健康狀況，又與我們整體的身體狀態息息相關。我特彆好奇書中是否會介紹一些“特定手印”的組閤，這些組閤可能能夠協同作用，産生更強大的健康效果。比如，是不是有某種特定的手印組閤，可以有效地提升人體的免疫力，或者幫助身體排齣毒素？此外，我也希望書中能夠強調“持之以恒”的重要性，因為任何一種保健方法，如果不能堅持下去，都很難看到顯著的效果。這本書可能會在結尾提供一些循序漸進的練習計劃，幫助讀者將“手印”養生融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“手印”概念，我理解為一種非常具象化的自我保健方式。它不是要我們去冥想、去參悟深奧的道理，而是提供瞭一套可以立刻上手、隨時隨地練習的“健康操”。我猜想，書中可能會提供一係列的手勢圖解，每一個手勢都代錶著一種特定的健康指令，作用於身體的某個特定區域。例如，也許書中會講解一種“掌心對穴”的手印，通過掌心的溫度和按壓力道，溫和地刺激身體的深層組織，促進血液循環。又或者，書中會介紹一種“指尖繞行”的手印，通過指尖輕柔的滑動和按壓，疏通經絡，緩解肌肉的緊張。我特彆希望能看到書中能夠強調“意念”與“動作”的結閤，因為我知道，在很多養生實踐中，專注的意念能夠極大地增強效果。或許書中會引導讀者在做每個手印時，都將注意力集中在想要調理的部位，感受身體的變化。這種將物質動作與精神導引相結閤的方式，應該能讓“手印”的健康功效得到最大程度的發揮。

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還不錯 正在看

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非常滿意！！非常滿意！！

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不錯的一本書，很實用

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感覺還好，還沒有試過，不知道此手印圖譜有沒有效果，等過段時間再曬單評價

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很不錯，下次還會選擇在京東上購買。速度快，服務好。東西新鮮。

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店裏買的書，挺不錯的，一直信賴京東

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印刷精美，紙質優良，物流快捷，一直信任京東！

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感謝京東，物流很贊，感謝京東，物流很贊，感謝京東，物流很贊，。

評分☆☆☆☆☆

這一本書很糟糕，到處都是奇奇怪怪的言論，書的質量也很差。